Телефон для справок: 242-000 Адрес: г.Волжский, Ул. Мира 110 www . eskimo . pro
Расписание групповых программ c 25.01. по 31.01.2021 г.
Я К.Йог111 Фитнес-центр «Эскимо» | 8:00 | 9:00 | 10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00 | ||||||||
Понедельник | Pink |
|
| Stretch Алеся | |||||||||||||||||
Green | Power Наталья | Stretch Алеся |
|
| Body + Sculpt Юлия Ц. | Nates core Юлия Ц. | |||||||||||||||
Hydra | EWL Татьяна К. | OPEN BOX | 17.45 Бокс Василий | EWL Татьяна К. | EWL Татьяна К. | ||||||||||||||||
Вторник | Pink | . | Внимание! Уточнить расписание по тел . 8 961 657 7234 или 242-000 | Pilates Мария Н. | Хатха-йога Светлана | ||||||||||||||||
Green | Total Body Юлия Ц. | Pilates Мария Н. |
| Power Наталья К. | Power Block Татьяна К. | ||||||||||||||||
Hydra | Functional training Татьяна К. | OPEN BOX | 16:30 Детский Кроссфит Станислав | 19:30 Crossfit Елизавета | |||||||||||||||||
Среда | Pink |
|
| Strip Dance $ Юлия Ц. | Stretch Наталья | ||||||||||||||||
Green | Lower Body Алеся | Stretch Наталья | Фитнес - доктор Юлия Ц.
|
| Антигравити-фитнес Мария Н. | Full Body Алеся | Total Body Юлия Ц. | ||||||||||||||
Hydra | EWL Татьяна К. | OPEN BOX | 17.45 Бокс Василий | EWL Татьяна К. | EWL Татьяна К. | ||||||||||||||||
Четверг | Pink |
| Pilates Мария Н. | Хатха-йога Светлана | . | ||||||||||||||||
Green | Cardio+ABS Наталья К. | Pilates Мария Н. |
|
| Power Наталья | ABS Upper Body Татьяна К. | |||||||||||||||
Hydra | Functional training Татьяна К. | OPEN BOX | 16:30 Детский Кроссфит Станислав | 19:30 Crossfit Елизавета | 19:30 Crossfit Елизавета | ||||||||||||||||
Пятница | Pink |
| |||||||||||||||||||
Green | Power Наталья | Functional stretch Юлия Ц. |
|
| Фитнес - доктор Юлия Ц. | Lower Body Алеся | |||||||||||||||
Hydra | EWL Татьяна К. | OPEN BOX | 17.45 Бокс Василий | EWL Татьяна К. | EWL Татьяна К. | ||||||||||||||||
Суббота | Pink | ||||||||||||||||||||
Green | Functional training Татьяна К. | Stretch
Наталья | |||||||||||||||||||
Hydra | Crossfit Елизавета | EWL (лекции по питанию) Татьяна К | Детский Кроссфит Станислав | ||||||||||||||||||
Описание групповых программ
Power | Комплексная силовая тренировка, воздействующая на все группы мышц, направленная на развитие силовой выносливости, укрепление мышечной структуры. Мышцы приобретают тонус и рельеф, что способствует коррекции форм тела. | 50 мин. | ||||
Power ABS | Комплексная силовая тренировка, воздействующая на все группы мышц, направленная yкрепления мышц пресса и спины. | 50 мин. | ||||
Lower Body | Силовая тренировка, направленная на укрепление нижней части туловища, а именно мышц ног, спины и мышц брюшного пресса Уровень – средней подготовленности | 50 мин. | ||||
Nates core | Тренировка мышц ягодиц, брюшного пресса, мышц кора. Обрести желанные «кубики», правильную и красивую осанку, укрепить ягодицы – все это Nates core. | 50 мин. | ||||
Фитнес-Доктор | Поможет привести свою фигуру в порядок и при этом не травмировать позвоночник, связки и суставы, укрепить сердечно-сосудистую систему. | 50 мин. | ||||
TRX +elastic | Тренировка без отягощения, со своим весом и резинками. Задействует мышцы всего тело, с акцентом на мышцы кора. Тренировка на рельеф и тонус. | 50 мин. | ||||
Interval training | Вид тренинга высокой эффективности, чередующий кардио, силовые, функциональные блоки. Способствует ускорению метаболизма Уровень - для подготовленных. | 50 мин. | ||||
Strip Dance $ | Танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность (платная тренировка). | 50 мин. | ||||
Тай-бо | Это динамичная и интенсивная фитнес-программа, состоящая из движений, заимствованных из бокса, тхэквондо, каратэ. Во время занятий тай-бо в работу вовлекается максимальное количество мышц, что позволяет организму активно сжигать лишние каллории. | 50 мин. | ||||
Functional training | Вид тренинга направленный на развитие основных физических качеств человека: сила, ловкость, гибкость, быстрота, выносливость Уровень - для подготовленных. | 50 мин. | ||||
Step+ABS | Это отличная комбинированная кардио-тренировка, сочетающая нагрузку на мышцы брюшного пресса и занятия на степ-платформе. | 50 мин. | ||||
Total Body | Силовая тренировка, направленная на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. | 50 мин. | ||||
Stretch | Тренировка направленная на улучшение гибкости, подвижности суставов. Улучшает эластичность мягких тканей человека. Для любого уровня подготовленности | 50 мин. | ||||
Pilates | Спокойная тренировка для улучшения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшение осанки, баланса ,координации и улучшает мышечную эластичность. | 50 мин. | ||||
Бокс | Кулачный бой по правилам, в специальных мягких перчатках. Вы приобретете правильно поставленный удар, технические навыки, тактику боя, функционально-силовую выносливость. | 50 мин. | ||||
Dance Mix | Это смесь современных танцевальных течений таких как; · Strip Dance-это пластичное тело, подтянутые мышцы, хорошая растяжка, правильная осанка, красивая походка · Booty Dans-экзотическое направление в танце, которое основывается на активной работе ягодицами, бедрами, животом. · Vogue-стиль эпатажный и откровенный основанный на модельных позах и подиумной походке. А также Go-Go, Hip-Hop,латиноамериканские социальные танцы. | 50 мин. | ||||
Body Sculpt | Аэробный класс силовых тренировок. Разноплановая нагрузка помогает укрепить мышцы и снизить количество жировых отложений. Программа делает значительный акцент на ягодичные мышцы и мышцы ног. | 50 мин. | ||||
Booty & Body | Тренировка, направленная на создание рельефного живота и подтянутых ягодиц. Изолированные упражнения на эти группы мышц. | 50 мин. | ||||
Full Body | Заговори с телом на одном языке! В тренировке задействованы все мышцы тела, с акцентом на проблемные зоны. Активный жиросжигающий эффект и поддержание тонуса. | 50 мин. | ||||
ABS Upper Body | Групповая тренировка, относящаяся к силовому классу фитнеса, направленная на проработку мышечных групп верхней части тела (грудные, бицепс и трицепс, дельты, широчайшие, а также мышцы пресса). | 50 мин. | ||||
Антигравити фитнес | Это сравнительно новая фитнес-программа, которая объединяет в себе практики йоги, пилатес, упражнения ballet barre и элементы акробатической гимнастики. | 50 мин. | ||||
Body Strong | Комплекс высокоинтенсивных интервальных силовых тренировок, чередующих периоды интенсивной работы на пределе возможностей с периодами отдыха, т.е. работы в легком режиме. В основном работа производится с собственным весом. | 50 мин. | ||||
Хатха-йога | Комплекс упражнений, включающий в себя физические упражнения, различные техники, основанные на правильном дыхании, способствует улучшению эластичности и гибкости мышц, увеличению амплитуды подвижности суставов, расслаблению и релаксации. | 50 мин. | ||||
МФР | Миофасциальный релиз (расслабление) – тренировка низкой интенсивности, направленная на расслабление мышц, связок, фасций, улучшает подвижность суставов, работу нервной системы, микроциркуляцию крови, состояние кожи, функциональные способности тела. Для любого уровня подготовки. | 50 мин. | ||||
Crossfit | Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Различные упражнения, развивающие такие показатели, как: выносливость, силу, гибкость, скорость, мощность, собраны в комплексы под названием WOD (тренировка дня). | 50 мин. | ||||
EWL * | Проект похудения, для посещения необходима регистрация и бронирование места в группе у тренера. | 50 мин. | ||||
ОРЕ N BOX * | Время для самостоятельных тренировок в зале кроссфита HYDRA с 08:00 до 21:00, в свободное от групповых тренировок время.
|
Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых программ.
Тренировки со знаком $ стоят 100 рублей для членов клуба.
Телефон для справок: 242-000 Адрес: г.Волжский, Ул. Мира 110 www . eskimo . pro
Дата добавления: 2021-02-10; просмотров: 40; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!