Выполнение упражнений на восстановление и расслабление мышц
Методическая разработка открытого
Урока по учебной дисциплине
«Физическая культура»
Преподаватель: Е.И. Мартынова
Сосновка 2021
Конспект урока
Преподаватель: Е.И. Мартынова
Предмет: физическая культура
Возраст учащихся: 17-18 лет.
Тема урока: «Волейбол. Обучение технике подачи и передачи мяча разными способами»
Цели:
1. Образовательные: формировать навыки приема и передачи мяча в волейболе разными способами.
2. Развивающие: развивать ловкость, гибкость, координацию.
3. Воспитательные: формировать чувство коллективизма, силы воли, взаимопомощи.
Тип урока: уроксообщения и закреплениязнаний (комбинированный)
Вид: практическое занятие
Методы работы: рассказ, показ, демонстрация, тренировка, игра.
Учебно-методическое оснащение и обеспечение: учебники «Волейбол», «Спортивные игры», мультимедийное оборудование и фильм «Техника подачи и передачи мяча в волейболе»., мячи, насос, свисток, сетка, иглы.
Домашнее задание: комплекс упражнений для разминки плечевого пояса, рук, кистей рук, пальцев
Ход урока
I. Вводно-подготовительная часть
Построение, приветствие
Цель преподавателя: проверить готовность группы к занятию, переключить внимание студентов на учебную деятельность, настроить учащихся на решение образовательных и воспитательных задач.
Цель учащихся: включиться в деловой ритм, перестроить свое внимание на решение учебных задач.
|
|
|
– Преподаватель проводит построение, приветствует учащихся, выслушивает доклад об отсутствующих, напоминает о соблюдении техники безопасности при выполнении физических упражнений.
Мотивация. Целеполагание.
Цель преподавателя: подготовить студентов к восприятию нового материала, определить тему и цели занятия, формировать представление о значимости физических упражнений и спортивных игр для физического и психического развития человека.
Цель учащихся: познакомиться с целями и задачами занятия, осознанно включиться в работу по освоению техники передачи мяча в волейболе.
Преподаватель:
– Наше занятие посвящено теме: «Волейбол. Обучение технике подачи и передачи мяча в волейболе разными способами»
Основная цель: сформировать навыки приема и передачи мяча в волейболе разными способами.
3. Разминка с использованием общеразвивающих упражнений:
Цель преподавателя: осваивать со студентами общеукрепляющие, развивающие и разминочные комплексы упражнений, способствующие общему разогреванию организма, подготовке дыхания и кровообращения к усиленной деятельности, разминке определенных групп мышц; формировать у учащихся продуманное отношение к физическим упражнениям.
|
|
|
Цель учащихся: выполнить общеразвивающие разминочные упражнения в полном объеме в соответствии с требованиями преподавателя.
-Для того, чтобы приступить к основной части нашего сегодняшнего занятия необходимо подготовить организм к усиленной деятельности: разогреть организм и подготовить дыхание. Для этого вам предлагается выполнить следующий комплекс разминочных упражнений. Преподаватель объясняет и демонстрирует выполнение упражнений. Студенты выполняют следующие упражнения.
· Бег
· Упражнения на восстановление дыхания
· Руки на поясе, ходьба на носках
· Руки за голову, ходьба на пятках
· Основная стойка
1-Руки к плечам
2-Руки вверх
3-Руки к плечам
· Ноги врозь, руки к плечам. Круговые движения руками на 4счета-вперед, на 4счета-назад
· Ноги врозь, левая рука вверху, правая внизу. Смена положения рук с рывком на 2 счета.
· Ноги врозь, руки перед грудью, 1-2 – рывки руками перед грудью. 3-4 – рывки руками в разные стороны. Затем поворот туловища влево и вправо.
· Ноги врозь, руки на поясе, 1-2 – наклон туловища влево, правая рука над головой, тянемся за рукой. 3-4- то же самое в другую сторону. Затем – наклон в стороны, поворот, наклон и т.д.
|
|
|
· Широкая стойка, руки в стороны. 1 – наклон туловища назад, 2-3 – наклон туловища вперед.
· Приседание на левой ноге, правая прямая в сторону, руки произвольно. На 2 счета перенос тяжести тела с одной ноги на другую
· Широкая стойка, руки вперед. Махи ногами разноименно левой ногой к правой руке и наоборот.
· Ноги врозь, руки в стороны. Махи ногами в стороны
· 3 приседания, каждый на 10 счетов
· Прыжки: ноги вместе, ноги врозь с хлопком в ладони.
II. Основная часть
1. Объяснение нового материала
Цель преподавателя: познакомить учащихся с основными способами подачи и передачи в волейболе с использованием видеофильма «Техника подачи и передачи мяча в волейболе»; продемонстрировать ключевые элементы техники подачи и передачи мяча в группе с подготовленными студентами.
Цель учащихся: познакомиться с основными способами подачи и передачи мяча в волейболе, подготовиться к выполнению практических упражнений.
Преподаватель с использование видеофильма демонстрирует ключевые элементы техники подачи и передачи мяча в группе с подготовленным студентами.
Тренировочные упражнения
Цель преподавателя: организовать работу по освоению учащимися основных приемов подачи и передачи мяча в волейболе; отслеживать точность и интенсивность выполнения упражнений, делать корректирующие замечания.
|
|
|
Цель учащихся: выполнять предложенные упражнения в полном объеме в соответствии с поставленной задачей.
· Построение
· Перестроение в 4 шеренги
· Первые номера встают лицом к шеренгам на расстоянии5-6 метров, у них мяч. Передача мяча
-30 передач двумя руками сверху
-30 передач двумя руками снизу
· Подбивание мяча пальцами рук над головой
· Подбивание мяча и передача с отскоком от стенки
· Подбивание мяча с последующей передачей мяча партнеру
· Передача мяча в парах сидя на полу напротив друг друга
Учебная игра
Цель преподавателя: организовать учебную игру для закрепления полученных навыков, распределив учащихся по группам по смешанному типу; объяснить тактико-технические команд в ходе игры; в ходе игры следить за соблюдением правил и техники безопасности; указать на ошибки и методы их устранения.
Цель учащихся: в процессе игровой деятельности закрепить навыки подачи и передачи мяча, формировать умения действовать в команде, принимать участие в принятии коллективных решений.
Группа делится на 4 подгруппы. Каждая учебная игра длится 10 минут. По итогам игры выявляются ошибки и даются рекомендации по их устранению
III. Заключительная часть
Выполнение упражнений на восстановление и расслабление мышц
Цель преподавателя: провести с учащимися упражнения, способствующие восстановлению после интенсивной физической нагрузки.
Цель учащихся: выполнить упражнения, предложенные преподавателем, следить за состоянием своего организма в период восстановления и расслабления.
· - поднять одну руку впереди дать ей свободно упасть
- поднять руки в стороны и дать упасть до раскачивания
- туловище расслабить и раскачивать вокруг него руки, начиная движение вперед и назад.
· - исходное положение: стойка, туловище немного наклонено вперед, руки свисают
· -«уронить» (наклон вперед) туловище, не напрягая рук и не препятствуя свободному движению их назад, при обратном движении рук вперед туловище выпрямить, не сгибая ног.
Дата добавления: 2021-02-10; просмотров: 41; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!