Подвижные игры малой интенсивности
Общеразвивающие упражнения
Комплекс №1
1. И.п. — основная стойка, руки на поясе.
1 – руки в стороны;
2 – руки вверх и подняться на носочки, потянувшись за руками;
3 – руки в стороны;
4 – и.п.
2. И.п. — ноги расставить на ширину плеч, руки в стороны.
1 – наклониться с поворотом, так чтобы правой рукой коснуться пальцев левой ноги.
2 – и.п.;
3 – аналогичный наклон в другую сторону;
4 – и.п.
3. И.п. — основная стойка, руки на поясе.
1 – вынести руки вперед, присесть (держать спину ровно);
2 – и.п.;
3 – 4 – аналогично.
4. И.п. — основная стойка, руки опущены.
1 – поднять руки вверх, правую ногу отставить назад на носок, прогнуться;
2 – и.п.;
3 – аналогично отставить левую ногу;
4 – и.п.
Завершение
1. Прыжки попеременно на одной ноге.
2. Прыжки на обеих ногах.
3. Ходьба на месте.
4. Дыхательное упражнение «Вдох (потянуться, руки поднять через стороны вверх) — выдох (наклониться, руки опустить).
Комплекс №2
1. И.п. – основная стойка, руки на поясе.
1 – наклон головы к правому плечу;
2 – и.п.;
3 – наклон головы к левому плечу;
4 – и.п.
2. И.п. — основная стойка, руки перед грудью согнуты в локтях.
1 – 3 – рывки согнутыми руками в стороны.
4 – рывок прямыми руками в стороны.
3. И.п. – ноги расставлены на ширину плеч, руки на поясе.
1 – поворот в правую сторону;
2 – и.п.;
3 – поворот в левую сторону;
4 – и.п.
|
|
|
4. И.п. – основная стойка, руки на поясе.
1 – сделать выпад правой ногой;
2 – и.п.;
3 – выпад левой ногой;
4 – и.п.
Завершение
1. Поочередные прыжки — ноги вместе, ноги врозь.
2. Легкий бег на месте.
3. Дыхательное упражнение «Шарики».
Комплекс №3
1. И.п. — основная стойка, руки на пояс.
наклон головы вперед, подбородком коснуться груди;
вернуться в и.п;
3 – 4 – аналогично.
2. И.п. — ноги слегка расставлены, руки внизу.
поднять руки через стороны вверх и сделать хлопок;
2 – и.п.;
3 – 4 – аналогично.
3. И.п. — основная стойка, руки на поясе.
1 – руки поднять вверх, прогнуться;
2 – наклониться вниз и коснуться пальцев ног;
3 – присесть, руки выставить вперед;
4 – и.п.
4. И.п. — основная стойка, руки на поясе.
1 – выпад в правую сторону, руки в стороны;
2 – и.п.;
3 – аналогично в левую сторону;
4 – и.п.
Завершение
1. Ходьба на носках, руки за голову.
2. Ходьба в приседе, руки на поясе.
3. Прыжки «лягушкой».
4. Бег с подскоками.
5. Дыхательное упражнение «Часики».
6.
Комплекс №4
1. И.п. — сесть на коврик, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади.
1 – 4 – круговой поворот головой вправо;
1 – 4 – круговой поворот головой влево.
2. И.п. — сесть на коврик, ноги прямые, руки опущены.
|
|
|
1 – наклониться вперед, стараясь коснуться руками пальцев ног;
2 – и.п.;
3 – 4 – аналогично.
3. И.п. — сесть на коврик, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади.
1 – поднять правую ногу, носок тянуть вверх;
2 – и.п.
3 – аналогично поднять левую ногу;
4 – и.п.
4. И.п. — лечь на спину, прямые руки за голову.
1 – перекатиться на живот;
2 – и.п.;
3 – 4 – аналогично.
Завершение
1. Ходьба на внутренней (внешней) стороне стопы.
2. Бег с прямыми ногами.
3. Дыхательное упражнение «Трубач».
Комплекс №5
1. И.п. — стать на колени, руки опущены.
1 – сесть на колени, сгруппироваться (лбом коснуться коленей, руки вытянуть вперед, положить их на пол);
2 – 3 – замереть в таком положении;
4 – и.п.
2. И.п. — стать на колени, руки опущены.
1 – сесть на пол справа от пяток;
2 – и.п. (можно помогать себе руками);
3 – аналогично в левую сторону;
4 – и.п.
3. И.п. — лечь на коврик, ноги прямые, руки вдоль туловища.
1 – поднять правую ногу и обе руки вверх;
2 – и.п.;
3 – поднять левую ногу и обе руки вверх;
4 – и.п.
4. И.п. — лечь на коврик, ноги прямые, руки вдоль туловища.
1 – 3 – поднять согнутые ноги и делать движение «велосипед»;
|
|
|
4 – и.п.
Завершение
1. Ходьба по кругу, взявшись за руки.
2. Прыжки — ноги вместе, ноги врозь.
3. Бег спиной вперед.
4. Дыхательное упражнение «Паровозик».
Подвижные игры малой интенсивности
Запрещённое движение
Цель игры: развивать моторную память.
Игроки строятся в круг, в центре – педагог. Он выполняет различные движения, указав, какое из них – запрещённое. Дети повторяют все движения, кроме запрещённого. Те, кто повторили запрещённое движение, получают штрафные очки. Отмечаются игроки, которые не получили штрафных очков.
Повтори наоборот
Цель игры: развивать пространственную координацию.
Игроки находятся на площадке, водящий стоит к ним лицом. Он показывает детям различные движения, которые они должны повторить наоборот. Например, водящий выпрямляет руки вперёд – дети должны отвести их назад, поднимает голову вверх – дети опускают голову вниз и т. д. Отмечаются самые внимательные игроки.
Приветики
Цель игры: развивать танцевальные движения, медленный бег врассыпную.
Под спокойную музыку дети медленно бегают врассыпную или выполняют различные танцевальные движения. Музыка обрывается – играющие должны поприветствовать друг друга в парах необычным способом. Например, прижаться щека к щеке, рука к руке и т. д. Снова звучит музыка, дети танцуют, музыка обрывается; каждый ребёнок выбирает себе пару, чтобы поздороваться.
|
|
|
Слушай – танцуй
Цель игры: развивать танцевальные движения, быстроту реакций.
Дети двигаются под музыку. Музыка обрывается – играющие должны успеть застыть в позе, на которую пришлась остановка в музыке. Снова звучит музыка. Дети танцуют. Подбирается музыка разная по ритму.
У ребят порядок строгий
Цель игры: учить находить своё место в игре, воспитывать самоорганизованность и внимание.
Игроки строятся в 3 – 4 круга в разных частях площадки, берутся за руки. По команде шагают врассыпную по площадке и говорят:
У ребят порядок строгий,
Знают все свои места.
Ну, трубите веселее:
Тра-та-та, тра-та-та!
С последними словами дети строятся в круги. Отмечаются круги, которые быстро и без ошибок построились.
Дата добавления: 2021-01-21; просмотров: 216; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!