Разновидности передач двумя руками
В баскетболе также распространены передачи с использованием двух рук.
От груди
В исходном положении мячик удерживается на уровне поясницы. Пальцы широко расставлены и обращены вперёд. Ноги согнуты в коленях, одна из них выносится вперёд.
Фото 3. Техника передачи баскетбольного снаряда с использованием двух рук, движение начинается от грудной клетки.
Кисти разворачиваются таким образом, чтобы спортсмен мог подтянуть снаряд к груди. Теперь пальцы смотрят вверх.
Руки резко распрямляются, и совершается бросок в сторону партнёра.
Справка. Это самый распространённый вариант передачи, так как мяч можно закрывать туловищем тем самым, не позволяя сопернику взять снаряд под свой контроль. Такие пасы
Снизу
Снаряд держится обеими руками, пальцы расставлены. Ноги на ширине плеч, левая выносится вперёд примерно на полшага. Колени слегка согнуты.
Верхние конечности отводятся назад (со снарядом в ладони — вытянута, вторая — согнута в локте).
Тело наклоняется вперёд, но не слишком сильно. Руки со снарядом проходят мимо правого бедра. Левая нога ещё больше выдвигается вперёд, и как только касается пола, на неё переносится вес тела.
Резким движением кистей мячик выбрасывается в сторону партнёра. Баскетболист выпрямляется и продолжает игру.
Такие броски эффективны на коротком расстоянии 4—6 м и в случае, если снаряд пойман на уровне колен или поднят с пола.
|
|
|
От головы
Мяч держится чуть выше уровня глаз, но не заносится над головой. Левая нога немного выставляется вперёд, опора идёт на правую. Тело выпрямлено.
Мячик резко посылается вперёд. Выпускается в момент, когда находится впереди головы. Даже после того, как снаряд выпущен, руки продолжают стремительное движение вперёд почти до полного выпрямления. Вес переносится на выставленную левую ногу, правая поднимается на носок.
Снизу-назад
Снаряд держится обеими руками, пальцы широко расставлены. Правая нога выводится вперёд. Спортсмен немного наклоняется вниз. Это исходное положение.
Далее, следует обманное движение: спортсмен начинает выпрямлять руки, создавая впечатление, что сейчас будет отдан пас, и ещё больше подаётся вперёд. Руки резко опускаются, отводятся назад за бедро, и выталкивают мяч кистями в сторону партнёра.
От головы с прыжком
Перед замахом игрок приседает, затем совершает стремительный прыжок вверх. Руки в этот момент находятся в вертикальном положении. Находясь в высшей точке прыжка, спортсмен резко выбрасывает мяч, направляя его кистями в сторону выбранного партнёра.
Передача под рукой
Снаряд держится двумя руками, пальцы разведены в стороны. Нога (любая) выставляется вперёд и становится опорной. Тело совершает небольшой наклон к опорной ноге.
|
|
|
Руки начинают выпрямляться, поднимая мяч, который остаётся на правой ладони, а левая — проскальзывает по поверхности мяча в правую сторону. Конечность со снарядом вытягивается вперёд.
Дата добавления: 2021-01-21; просмотров: 57; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!