Специальная физическая подготовка.
Ответы на вопросы к лекции №2.
Методические принципы физического воспитания (сознательности и активности, наглядности, доступности, систематичности и динамичности).
Методическими принципами, которыми необходимо руководствоваться на учебно-тренировочных занятиях являются: принцип сознательности и активности, наглядности, доступности, систематичности, динамичности. Принцип сознательности и активности предусматривает формирование осмысленного отношения и устойчивого интереса студентов к занятиям физическими упражнениями и определение путей творческого сотрудничества преподавателя и занимающегося при достижении целей в учебно-воспитательной деятельности.
Принцип наглядности предусматривает формирование у занимающихся точного чувственного образа техники, тактики, проявляемых физических способностей не только по зрительным ощущениям, но главным образом по совокупности ощущений, поступающих от других органов чувств: слуха, вестибулярного аппарата, рецепторов мышц.
Принцип доступности обязывает строго учитывать возрастные особенности, пол, уровень подготовленности, индивидуальные различия в физических и психических способностях занимающихся.
Принцип систематичности требует непрерывности тренировочного процесса, рационального чередования физических нагрузок и отдыха на одном занятии, преемственности и последовательности тренировочных нагрузок от занятия к занятию.
|
|
|
Принцип динамичности определяет необходимость постоянного повышения требований к занимающимся, применение новых, более сложных физических упражнений, увеличение тренировочных нагрузок по объему и интенсивности.
Методы физического воспитания (метод регламентированного упражнения, игровой и соревновательный методы, словесные и сенсорные методы).
Для решения задач физического воспитания используются метод регламентированного упражнения, игровой, соревновательный, словесные и сенсорные методы.
Метод регламентированного упражнения позволяет:
- обучать двигательным действиям любой сложности;
- строго дозировать нагрузку от минимальной до предельной;
- избирательно воздействовать на воспитание отдельных физических качеств;
- обеспечивать индивидуальный подход к занимающимся в процессе физического воспитания;
- использовать физические упражнения на занятиях с любым контингентом людей.
Игровой метод широко используется в процессе физического воспитания, как метод организации двигательной деятельности в форме подвижной или спортивной игры.
Соревновательный метод применяется для развития физических, волевых и нравственных качеств, совершенствования технико-тактических умений и навыков, а также способностей рационально использовать их в усложненных действиях.
|
|
|
Словесные методы постоянно применяются в учебно-тренировочных занятиях. По назначению их можно объединить в следующие группы:
- методы рассказа, описания, объяснения, в которых слово используется как средство передачи знаний;
- методы команды, распоряжения, указания, где происходит воздействие словом в целях управления деятельностью занимающихся;
- методы разбора, замечания, словесной оценки, с помощью которых анализируется и оценивается деятельность занимающихся.
Сенсорные методы по назначению способствуют привлечению к процессу познания как можно большего числа органов чувств человека. К ним относятся органы зрения, слуха и двигательных ощущений.
Структура учебно-тренировочного занятия (вводная, подготовительная, основная и заключительная части).
Учебно-тренировочное занятие состоит из четырех частей: вводной, подготовительной, основной и заключительной.
Вводная часть сводится к организации занятия, созданию у занимающихся рабочей обстановки и психологического настроя на эффективное выполнение задач данного занятия. Во вводной части объявляется рабочий план занятия, студенты знакомятся с намеченным содержанием урока, создается четкое представление о содержании основной части занятия: объеме, интенсивности и распределении тренировочных нагрузок. Продолжительность вводной части около 5 минут.
|
|
|
В подготовительной части разминка обеспечивает преодоление периода врабатывания организма. Она переводит организм занимающихся из состояния сравнительного покоя в деятельное состояние, готовое к выполнению повышенных физических нагрузок. Продолжительность подготовительной части от 10 до 20 минут.
Основная часть занятия выполняет главную функцию, так как именно в ней решаются все категории задач физического воспитания (учебновоспитательные, физического развития). Продолжительность основной части составляет 80–85 % времени, отводимого на занятие.
Заключительная часть направлена на обеспечение постепенного снижения функциональной активности и приведение организма занимающихся в сравнительно спокойное состояние.
Физическая подготовка.
Физическая подготовка направлена на всестороннее развитие организма спортсмена, укрепление его здоровья, совершенствование двигательных качеств и способностей и тем самым – на создание прочной функциональной базы для всех остальных видов подготовки. По направлению и характеру воздействия применяемых средств физическую подготовку принято делить на общую физическую подготовку (ОФП) и специальную физическую подготовку (СФП).
|
|
|
5. Общая физическая подготовка.
Общая физическая подготовка – это процесс совершенствования двигательных физических качеств (силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости), направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.
К задачам ОФП относятся:
- укрепление здоровья, противодействие неблагоприятным воздействиям на человека условий жизни, быта, трудовой деятельности, сдерживание отрицательного влияния процессов старения;
- создание базы для специальной физической подготовленности к конкретным видам деятельности: трудовой, спортивной, военной;
- обеспечение всестороннего и гармоничного физического развития человека;
- устранение недостатков в физическом развитии.
Специальная физическая подготовка.
Специальная физическая подготовка (СФП) – это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые необходимы для конкретной спортивной дисциплины (вида спорта) или вида трудовой деятельности.
Задачи СФП, следующие:
- развитие физических способностей, необходимых для данного вида спорта;
- повышение функциональных возможностей органа и систем, определяющих достижения в избранном виде спорта; o воспитание способностей проявлять имеющийся функциональный потенциал в специфических условиях соревновательной деятельности;
- формирование телосложения спортсменов с учетом требований конкретной спортивной дисциплины.
Спортивная подготовка.
Спортивная подготовка (тренировка) – это педагогический процесс с целесообразным использованием знаний, методов и условий, позволяющий направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям. Спортивная подготовка включает в себя следующие основные разделы: теоретическая подготовка, техническая подготовка, тактическая подготовка, морально-волевая и психологическая подготовка, физическая подготовка.
Теоретическая подготовка. Теоретическая подготовка заключается в умении получить знания по теории и методике спортивной тренировки в той области, с которыми спортсмен сталкивается каждодневно.
Техническая подготовка. Техническая подготовка направлена на обучение спортсмена технике соревновательных упражнений и доведение их до совершенства.
Тактическая подготовка. Тактическая подготовка спортсмена зависит от того, насколько он овладеет средствами спортивной тактики, например, техническими приемами, необходимыми для реализации выбранной тактики, ее видами: наступательной, оборонительной, контратакующей и формами: индивидуальной, групповой, командной. Тактика может быть пассивной, активной и комбинированной (смешанной).
Морально-волевая и психологическая подготовка. Морально-волевая и психологическая подготовка проводится в соответствии с общими принципами нравственного воспитания. Морально-волевая подготовка спортсменов является первой и главнейшей задачей любого тренера.
Дата добавления: 2021-01-20; просмотров: 72; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!