Десять стадий процесса выздоровления 8 страница
Он производил впечатление благородного богобоязненного человека, сохраняющего верность своей невменяемой алкоголичке-жене, тогда как на самом деле был настолько же зависим от своего собственного цикла, как она от своего. Чем больше он «спасал» ее, тем более благородным себя чувствовал. Чем хуже выглядела она, тем лучше казался он и тем более оправданной была в его глазах его молчаливая ненависть. Их циклы расширялись и переплетались один с другим.
Тот же самый базовый цикл зависимости применим . практически ко всем видам навязчивого зависимого поведения. Вход в цикл определяется разными факторами. Например, для нашей недавней пациентки Кэйти Лиланд таким
фактором стало чувство ненужности и низкая самооценка. За ними скрывалась, как обычно, пустота «сосуда любви», который не могли наполнить ни мать Кэйти, зависимая от снотворных, ни ее вечно занятый отец.
Кейти была зависимой от работы. Чем дольше и тяжелее она работала, тем большего достигала. Правда, род ее деятельности не позволял ее достижениям поспорить с достижениями известных общественных деятелей или политиков. Однако Кейти составляла списки необходимых дел, каждый день вычеркивала выполненные пункты и чувствовала себя счастливой. Разве у трудолюбия бывают плохие последствия? Оно ведь приносит только удовлетворение, полноту жизни и одобрение окружающих.
Кейти была помолвлена и собиралась выйти замуж через одиннадцать месяцев, но ее жених уже почувствовал, что им пренебрегают. Она уходила на работу в семь утра, а возвращалась домой в девять вечера. Ее развлечения ограничивались тем, что она два раза в неделю по часу плавала в бассейне. Больше она не занималась ничем. Во время учебы в колледже Кейти каждый день отводила по полчаса на чтение Библии, молитву и общение с Богом, но теперь ее Библия покрылась пылью, а для Бога она не выкраивала даже пяти минут в день. Дома она чувствовала себя неуютно, зато на работе ощущала себя необходимым и нужным человеком.
|
|
Труд стал для нее своего рода наркотиком. Но поскольку работа считается нормальным и социально престижным занятием, пристрастие Кейти не выглядело зависимостью. Да, Кейти была честолюбивой и продуктивно работала, но ведь она же не алкоголичка и не наркоманка — ей и мысли такой в голову не приходило! Тем не менее ее зависимость разрушала ее счастье и ее личную жизнь так же, как сделали бы это алкоголь или наркотики.
Если «обезболивающим средством» становится еда, последствием будет булимия (болезненное переедание) или анорексия (болезненное нежелание питаться), которые вызовут стыд, вину и ненависть к себе, а это, в свою очередь, потребует новой порции «обезболивающего». И цикл будет продолжаться.
|
|
Расширенный цикл
Мы объясним, что такое расширенный цикл, на примере Говарда Уайсса. Боль Говарда была двоякой: ее причиняли, с одной стороны, страдания детства, которые он «похоронил» много лет назад, и, с другой стороны, теперешняя зависимость жены. «Анестезией» ему служили наблюдения за ее несчастьями, что оправдывало его скрытую, глубокую нелюбовь к женщинам.
Последствия этого были очевидными: жене становилось все хуже, а соответственно увеличивалось и его чувство вины. Вина и стыд усиливались еще и оттого, что его самочувствие улучшалось по мере ухудшения ее состояния.
Нанесем еще одну точку — отрицание — на нашу схему цикла зависимости/созависимости между точкой боли (низкой самооценки) и агента зависимости («обезболивающего»). Чтобы двигаться от боли к использованию агента зависимости, особенно в том случае, когда последствия этого очевидны для непредвзятого наблюдателя, зависимый и созависимый должны отрицать употребление агента зависимости, серьезность последствий или факт существования зависимости. Все мы слышали о пьяницах, которые считают, что пьют «как все», или курильщиках, отрицающих опасность курения для здоровья. То же самое происходит и в случае других агентов зависимости.
|
|
Говард не мог признаться даже самому себе, что хочет, чтобы его жена страдала. Любой цивилизованный человек сочтет такую мысль отвратительной, поэтому Говард приобрел привычку отрицать боль, которую вынес из родительской семьи. Единственное, что он не отрицал, была степень состояния опьянения его жены, потому что его оправдания и облегчение зависели от ее болезни.
Последствия зависимости бывают гораздо серьезнее, чем похмелье или заброшенный супруг. Они могут быть физическими (например, курение ведет к раку легких, а пьянство — к циррозу печени), социальными и духовными (отрицание, игнорирование или неправильное понимание Бога).
Одна из реабилитационных больниц подготовила серию рекламных роликов для телевидения и радио, в которых представлены социальные последствия химических зависимостей. В одном из них мужчина мрачно разглядывает бампер своей машины, разбитый в аварии, когда он вел машину в нетрезвом состоянии, а его сосед рассказывает ему о больнице для алкоголиков. В другом жены упрекают своих полных раскаяния мужей в том, что произошло прошлой ночью, и просят их немедленно позвонить в больницу. Такие ролики очень убедительны, потому что ситуации, показанные в них, всем знакомы и встречаются часто.
|
|
Эмоциональные последствия разрушительны для самого зависимого. Кроме того, по данным психологических исследований, отрицательное эмоциональное влияние одного зависимого распространяется по крайней мере на четырех человек из его окружения.
Нанесем еще одну точку, обозначающую стыд, на нашу схему между последствиями и началом следующего цикла. Некоторые психологи-консультанты считают, что, по сути, большинство зависимостей основано на стыде. Рациональное мышление оценивает упомянутые выше последствия, но за ними лежит вина и стыд по поводу неконтролируемых желаний. «Я изо всех сил стараюсь двигаться в обратном направлении, а этот цикл все равно несет меня туда, куда я вовсе не хочу идти. Я проиграл. Если бы я был сильным, а не таким никчемным, то смог бы сдержать себя и вести достойную жизнь. Я во всем виноват, и я слишком эгоистичен и ленив, чтобы взять себя в руки».
Стыд Говарда Уайсса имел несколько причин. Его жена была алкоголичкой, что в обществе считается неприемлемым, и ее состояние прогрессировало. Хотя он и использовал алкоголизм жены для оправдания своего подсознательного убеждения, что женщины заслуживают презрения, он его стыдился. Общественное осуждение вызывало в нем чувство стыда; зависимость жены и его собственная зависимость вышли из-под контроля. Тем временем в его подсознании развертывалась реальная картина происходящего, которая делала это чувство совсем уже невыносимым. Как он, настоящий мужчина, мог докатиться до такого?!
В конце концов сегодняшние стыд и вина сливаются с первоначальными так, что их невозможно различить. В этом примере мы рассматриваем их отдельно, в контексте того, что сегодняшняя вина - это причина боли, вызванная последствиями зависимости. Для выздоровления вина и стыд должны быть проработаны — недостаточно просто размышлять о них, или пытаться их игнорировать, или «замазывать».
Несколько десятилетий назад телевизионные каналы показывали много ковбойских фильмов, особенно по воскресеньям. В старых вестернах непременно фигурируют повозки, пересекающие пустынные равнины. Вы когда-нибудь замечали, что благодаря оптическому эффекту колеса повозок в этих старых фильмах крутятся в обратную сторону?
Глубинные проблемы созависимого чем-то похожи на такое колесо: из-за отрицания ему кажется, что его жизнь крутится в сторону, противоположную той, в которую она катится на самом деле. Как вы сейчас увидите, еще больше эта ситуация похожа на два одновременно катящихся колеса.
В наших консультациях мы представляем глубинные проблемы созависимого в виде двух циклов. Первый цикл возникает в результате боли, вынесенной из родительской семьи, — насилия, приведшего к потерянному детству. Когда эта боль проходит через цикл зависимости и растет, как снежный ком, катящийся с холма, она может так вырасти, что, подобно большому кому, распадающемуся на две части, породит вторую зависимость. Оба «кома», не останавливаясь, катятся вниз и набирают вес — больше веса, чем каждый из них набрал бы в отдельности. Созависимый человек теперь страдает от двух зависимостей или двух видов навязчивого поведения.
Около десяти лет назад Стэнтон Пил и Арчи Бродски написали замечательную книгу «Любовь и зависимость», в которой романтическая любовь сравнивалась с зависимостью от героина. Знаменитый автор любовных романов Барбара Картленд не согласилась бы с таким сравнением! В книге, в частности, было показано сходство между далеко зашедшей зависимостью и влюбленностью и между героиновой «ломкой» и чувствами покинутого возлюбленного.
Мы считаем, что очень сильные и интенсивные личные отношения следуют по пути цикла зависимости следующим образом. Боль в начале цикла может быть вызвана низкой самооценкой или чувством собственной неполноценности — можно сказать, что человек ощущает себя «неполной личностью», половинкой, а не целым. Боль приводит к тому, что он обращается к агенту зависимости — в данном случае, к интенсивному взаимодействию с другим человеком, который значит для него очень много («значимому другому»). В результате возникают нестабильные отношения, мучительные для обеих сторон. Если вы «душите» близкого вам человека, его естественной реакцией будет оттолкнуть вас. Такие отношения напоминают ситуацию партнеров, держащих друг друга под водой, и в результате превращаются в серию ссор и разборок, возникающих оттого, что каждый в этой паре отчаянно борется за глоток воздуха.
Нестабильность и страдания, порождаемые этими отношениями, подпитывают низкую самооценку и сомнения в собственной значимости, которые в свое время явились их причиной. Единственным выходом кажется установление еще более тесного контакта — стать настолько близким со значимым другим, что размолвки прекратятся. Такое поведение запускает цикл, и вот он уже крутится, активно подталкиваемый обоими участниками.
ПРЕРЫВАНИЕ ЦИКЛА
Цикл зависимости настолько разрушителен и прочен, что прервать его можно только воздействием на несколько точек сразу Мы считаем, что неудачи в борьбе с зависимостью вызваны главным образом тем, что люди пытаются действовать на цикл только в одной или двух точках. Предположим, алкоголик пытается прекратить пить. Он бросает пить снова и снова, но, поскольку он не занимается другими составляющими своей зависимости — болью, последствиями, виной, он каждый раз возвращается к своей пагубной страсти. Процесс реабилитации, который мы используем в своей клинике, состоит из десяти шагов и включает работу над каждой стадией зависимости.
Вспомним супругов Джорданов. Для них выздоровление не ограничилось обучением слушать друг друга. Неумение слушать было только симптомом проблемы, ее поверхностным аспектом. Мы помогли им разрешить центральные проблемы их семьи — справиться с болью, вынесенной из родительского дома, с последствиями избирательной глухоты по отношению друг к другу и с чувством стыда, вызванным несчастливым браком.
Программа Анонимных Алкоголиков состоит из двенадцати шагов и воздействует на несколько точек цикла зависимости. К примеру, четвертый и пятый шаги (опись ущерба, который был причинен другим людям) помогают проработать вину и стыд, а восьмой и девятый предлагают способы улучшить отношения с людьми, которым был нанесен ущерб.
Такие последствия зависимости, как увольнение с работы, потерянная любовь, испорченные вещи, утраченные чувства, не могут быть устранены одномоментно. Зависимое поведение должно быть остановлено или уменьшено, чтобы к массе старых последствий не добавлялись новые. После этого зависимый человек составляет правдивую опись всех результатов, к которым привела его зависимость. Этим достигаются две цели: во-первых, нарушается отрицание, так как весь вред и издержки зависимости наконец-то осознаются; во-вторых, составляется список потерь, которые надо оплакать. Скорбь очищает. Если эта стадия выздоровления не пройдена и список потерь не возвращен в прошлое, они снова становятся частью цикла зависимости, усиливая боль. Боль может стать настолько невыносимой, что человек возвратится к своей зависимости.
Трудоголизм Кейти Лиланд угрожал ее браку еще до того, как она вышла замуж. Каким образом нам удалось помочь ей? Непосредственную боль и чувство ненужности мы смогли ослабить в ходе консультирования, но глубинные страдания, порождаемые опустевшим «сосудом любви», потребовали гораздо более длительной и тяжелой работы. Мы прервали цикл в точке агента зависимости тем, что посоветовали Кейти перейти на облегченный график работы. Большая часть ее чувства вины была вызвана тем, что она уделяла недостаточно времени Богу и несчастному жениху. Она смогла облегчить эту боль, специально выделив для них время в своем расписании. После этого она стала чувствовать, что у нее есть достижения не только на работе, но и в браке, отношениях с Богом и даже в живописи акварелью — занятии, которым она стала заниматься, чтобы расширить круг своих интересов и отвлечься от своей зависимости.
Сейчас Кейти находится на поддерживающей стадии терапии. Ей остается лишь следить за тем, чтобы живопись не превратилась для нее в новую зависимость.
А ЧТО МОЖНО СКАЗАТЬ ПРО ВАС?
Говорят, что у каждого человека есть какая-нибудь зависимость. «Тогда что плохого в моей?» — спросите вы.
Многие родители подростков не имели бы ничего против, если бы их дети «заразились» зависимостью Кейти Лиланд — может быть, тогда они хотя бы стали выносить мусор и прибирать в своей комнате. Если вы буквально не можете жить без пачки сигарет, коктейля или марихуаны, вы знаете, в чем заключается ваша проблема. Теперь подумайте, без чего еще вы не можете жить. Что вы делаете снова и снова? Не применимы ли к вам перечисленные ниже факторы, каждый из которых потенциально может вызвать зависимость?
Кредитная карта . Сбалансированы ли ваши расходы? Не приходилось ли вам превышать кредит? Снимаете ли вы с карточки крупные суммы (исключая расходы на служебные командировки) более десяти раз в месяц? Проверьте свои расходы так, будто это расходы постороннего человека. Не вышли ли они из-под контроля?
Работа . Не превышает ли время вашей сверхурочной работы (все равно, оплачиваемое или нет) одной четверти рабочего времени? (Например, если у вас сорокачасовая рабочая неделя, не превышают ли сверхурочные десяти часов; если двадцатичасовая — пяти часов и так далее.) Не выбрали ли вы эту работу потому, что она не предполагает фиксированного графика и вы можете перерабатывать столько, сколько хотите? Как часто вы приносите работу домой?
Вспомните пять последних случаев, когда вам надо было сделать выбор между времяпрепровождением, связанным с работой, или занятием, не связанным с ней. Вы выбрали работу большее количество раз? Представьте себе, что через пять лет вы достигнете пенсионного возраста. Хочется ли вам отложить выход на пенсию? Ответы «да» предполагают, что ваша работа занимает необоснованно много времени в вашей жизни.
Тайные занятия . Есть ли в вашей жизни секретные уголки, которые возмутили бы ваших друзей, уважаемых вами? Например, непреодолимая потребность в порнографических журналах; эротических видеофильмах; сексуальных картинках, на которых изображены дети; фильмах и журналах, связанных с насилием; проститутках; криминальной деятельности? Над сексуальной зависимостью в кинокомедиях смеются, но на самом деле в этом пристрастии нет ничего смешного.
Ненужные , избыточные контакты с человеком , наиболее важным для вас . Эти контакты не затрагивают общение, вызванное делами (в том числе семейными), работой, расписанием вашей деятельности, несчастными случаями и другими необходимыми причинами. Происходят ли ненужные контакты со значимым другим чаще, чем два раза в день? Ссоритесь ли вы с этим человеком чаще, чем раз в неделю? Чаще, чем три раза? Если вы не общаетесь со значимым другим в течение недели, чувствуете ли вы тревогу? Настаивает ли этот человек на менее частых контактах, большем «пространстве для дыхания», свободе для общения с другими людьми или для занятий, не связанных с вами? Если бы он умер этой ночью, какова была бы ваша реакция в течение последующих двух суток? Границу между нормальными близкими отношениями и зависимостью трудно найти и определить. Осветите свои отношения ярким светом прожектора и будьте максимально честными с собой, проверяя, как далеко они зашли.
Другие факторы . Проверьте, нет ли в вашей жизни следующих факторов зависимости: гнев; повторные пластические операции; азартные игры; излишняя преданность организации или идее; телевидение; компьютерные игры и другая деятельность, связанная с компьютером; игры, не относящиеся к азартным; спорт (гольф, бег трусцой, аэробика).
Многие люди зависимы от нескольких факторов. Даже если вы признали свою проблему, вы могли заметить не все. Может быть, существуют дополнительные компоненты, которые тащат вас вниз по спирали зависимости. После того как вы проверили себя на присутствие факторов зависимости, предположите, что вы находитесь в ловушке цикла зависимости. Какие последствия этого вы можете себе представить? Какие источники боли вы способны вспомнить? Нарисуйте цикл своей зависимости и расставьте на нем соответствующие точки.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Если вы страдаете наркотической зависимостью, вы обязательно должны находиться под медицинским наблюдением в течение всего периода отказа от наркотика. Определенные химические вещества типа некоторых транквилизаторов или даже алкоголя могут сильно повредить вам, если вы попытаетесь просто бросить их употребление. Если вы химически зависимы и хотите прервать цикл этой зависимости, вы должны пройти медосмотр в больнице, реабилитационном центре или у своего врача.
До сих пор в этой книге мы рассматривали причины и последствия созависимости и побуждали вас к проверке ваших чувств и воспоминаний. Возможно, вы услышали это впервые, а может быть, вы не новичок в самоанализе. В любом случае, мы призывали вас исследовать ваше прошлое. Мы тестировали вашу ситуацию — так сказать, катались на коньках у края пруда, пробовали лед, проверяли его на прочность.
С этого места наша задача усложняется. Мы попросим вас разобраться с теми чувствами и побуждениями, с которыми вам совсем не хочется иметь дело. Мы углубимся в механизмы созависимости и в решение проблем, связанных с ними, а это не всегда приятно. Если в какой-то момент вы почувствуете слишком сильную боль или появятся определенные осложнения, с которыми вы не сможете справиться, мы настоятельно советуем вам обратиться к профессиональному психотерапевту или психологу-консультанту. Не пытайтесь самостоятельно бороться со слишком серьезными проблемами — попросите помощи у профессионалов.
Не позволяйте страданиям созависимости омрачить вашу жизнь. Ни к чему невольно передавать их своим детям и родным — настало время покончить с ними. Счастье рядом с вами — откажитесь от горя и выберите любовь. Но знайте, что вам придется очистить и излечить глубокие раны прошлого, а это невозможно сделать без боли. Вам нужно будет пересмотреть и обновить отношения с людьми, а это нелегко.
Первый шаг на нашем пути — самопознание. Следующий — понимание того, что происходит с вами. Дальнейшие шаги приведут вас к исцелению. Верьте, свет в конце туннеля — это солнце, а не встречный поезд!
Глава 7
Отрицание
Муж Глории Рейнер Гэри был необыкновенным человеком — по крайней мере по его собственным словам. Он объяснил своей жене, что отличается крайней чувствительностью и поэтому должен иметь не только друзей мужского пола, но и близких подруг.
Дата добавления: 2020-12-22; просмотров: 41; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!