Методика развития выносливости у детей и подростков с нарушением интеллекта
Министерство науки и высшего образования Российской Федерации
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
Высшего образования
Оренбургский государственный педагогический университет»
Институт физической культуры и спорта
Кафедра теории и методики спортивных дисциплин, адаптивной физической культуры и медико-биологических основ физического воспитания
РЕФЕРАТ
ПО ДИСЦИПЛИНЕ
Адаптивная физическая культура
Индивидуальные маршруты развития и совершенствования выносливости у инвалидов с нарушением интеллекта
Направление подготовки (специальность) – 44.03.05 Педагогическое образование (с двумя профилями подготовки)
Направленность (профиль): Физическая культура и Дополнительное образование
Форма обучения – очная
Выполнил обучающийся
Жумабеков Р.Б
Курс 3 группа ОБ-ФК-ДО-31
Оренбург, 2020.
Содержание
|
|
|
Введение……………………………………………………………….……...3
1. Развитие выносливости в АФК………………………….………………..4
2. Методика развития выносливости у детей и подростков с нарушением интеллекта……………………………………………………………….……7
Заключение…………………………………………………….……………..11
Литература…………………..………………………………………………..12
Введение
Адаптивная физическая культура - это часть общей культуры, подсистема физической культуры, одна из сфер социальной деятельности, направленная на удовлетворение потребности лиц с ограниченными возможностими в двигательной активности, восстановлении, укреплении и поддержании здоровья, личностного развития, самореализации физических и духовных сил в целях улучшения качества жизни, социализации интеграции в обществе. (1)
Методика адаптивной физической культуры имеет существенные отличия, обусловленные аномальным развитием физической и психической сферы ребенка.
Чтобы строить педагогический процесс, определять дидактические линии, ставить и решать задачи образовательной деятельности, необходимо знать состояние здоровья, физические, психические, личностные особенности детей с нарушениями в развитии, так как характеристика объекта педагогических воздействий является исходным условием любого процесса образования.
|
|
|
Категория этих детей чрезвычайно разнообразна по нозологии, возрасту, степени тяжести и структуру протекания заболевания, медицинскому прогнозу наличию сопутствующих заболеваний и вторичных отклонений, состоянию ссоматического здоровья, уровню физического развития и физической подготовленности и другим признакам.
Для детей-инвалидов с умственной отсталостью из-за необратимого поражения ЦНС физическое и психическое развитие протекает на дефектной основе, при этом недоразвитыми оказываются костная, мышечная, эндокринная, сенсорные системы, высшие психические функции: речь, мышление, внимание, память, эмоции и личность в целом.
Развитие выносливости в АФК
Разнообразная деятельность инвалидов — учеба, домашняя работа, профессиональный труд или игра — связана с необходимостью длительное время поддерживать работоспособность, т.е. проявлять выносливость, которая у данной категории людей лимитирована различными нарушениями и сниженной двигательной активностью. Выносливость является той базовой способностью, которая создает предпосылки для адаптации и переноса ее в другие неспецифические виды деятельности. Если человек способен долго ходить на лыжах, бегать, плавать, выполнять силовые упражнения на тренажерах, постоянно увеличивая свои возможности и отодвигая утомление, то и к другим видам деятельности он будет более вынослив.
|
|
|
Физическая выносливость — это совокупность психических, морфологических и физиологических компонентов организма (инвалидов), обеспечивающая устойчивость к утомлению в условиях мышечной деятельности.
Развитие выносливости предъявляет повышение требований к следующим функциональным системам и зависит от их состояния:
— функциональный потенциал ЦНС;
— функциональный потенциал опорно-двигательного аппарата;
— функциональный потенциал сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
— наличие энергетических ресурсов в организме;
личностно-психологические особенности (тип высшей нервной деятельности, свойства темперамента, характер, способность к волевым усилиям);
— уровень освоения техники двигательного действия.
Измеряют выносливость временем, в течение которого выполняется двигательная работа заданной мощности:
— продолжительность выполнения упражнений циклического характера без снижения скорости;
|
|
|
— продолжительность работы на велоэргометре при ручном или ножном педалировании (для лиц с поражениями опорно-двигательного аппарата);
— продолжительность сохранения координационной стабильности движений при выполнении стандартной серийной нагрузки «до отказа»;
— физиологические и биохимические показатели энергетических ресурсов организма (максимальное потребление кислорода).
Выделяют общую и специальную выносливость. Общая выносливость - способность длительное время выполнять работу умеренной интенсивности, специальная — способность выполнять работу заданной интенсивности, преодолевать утомление в конкретном виде деятельности.
Общая выносливость необходима инвалидам любого возраста. Способы ее развития регламентированы сохранностью двигательных функций. Считается, что любая двигательная деятельность, связанная с напряжением сердечно-сосудистой и дыхательной систем, дает свой вклад в развитие выносливости. Сохранные локомоторные функции у лиц с нарушением слуха, зрения, речи, с легкой и умеренной умственной отсталостью,
легкой формой ДЦП, инвалидов с ампутацией сегментов верхних конечностей позволяют им использовать упражнения циклического характера как наиболее эффективный способ развития аэробных возможностей. Инвалиды с ампутацией нижних конечностей, тяжелыми формами ДЦП и умственной отсталости, с нарушениями функций спинного мозга не имеют столь широкого выбора средств, а развитие выносливости достигается главным образом передвижением в коляске, хотя не исключены такие виды, как плавание, ходьба на протезах, спортивные игры.
Для большинства инвалидов (исключая спортсменов) задача развития выносливости ограничена рамками деятельности в зоне умеренной интенсивности и состоит в том, чтобы создавать условия для повышения общего уровня работоспособности к широкому кругу видов деятельности, требующих выносливости. Это предполагает систематическую адаптацию к разнообразным видам физических упражнений, выполнение которых сопровождается утомлением. Утомление тоже имеет определенные ограничения. Рекомендованные для лиц с нарушениями в развитии напряжения не должны превышать частоты сердечных сокращений свыше 150—160 уд/мин, что автоматически исключает работу с максимальными и субмаксимальными нагрузками.
Достигаемый на этой основе базовый уровень развития общей выносливости предусматривается в обязательных программах по физическому воспитанию во всех образовательных (коррекционных) учреждениях. Средствами являются упражнения ритмической гимнастики, легкой атлетики, лыжной подготовки, плавания, спортивных и подвижных игр на уроках физической культуры, а также в рекреативных и спортивных занятиях.
При развитии выносливости используются: равномерный метод, реже - переменный и повторный. Например, школьники с умственной отсталостью к окончанию 9-го класса должны пробегать дистанцию 300-500 м в равномерном темпе, на лыжах - 1 км и плавать на расстояние 25 м. Повторный метод используется в беге на отрезках 20 м в младших классах и 40—50 м — в старших, девушки повторяют упражнение 5—6 раз, юноши — 8—10. Приблизительно такие же величины нагрузки в школе выполняют дети других нозологических групп, причем внимание акцентируется на технике движений, коррекции нарушений и ритмичности дыхания без нормативных требований к скорости передвижения.
О функциональных возможностях людей с нарушениями в развитии можно судить по программам соревнований. Например, международная программа Специальной Олимпиады, предназначенная для лиц с нарушением интеллекта, включает соревнования по лыжному спорту на дистанциях Юм, 50 м, 100 м, 500 м, 1 км, 3 км, 5 км, 7,5 км и 10 км. Наиболее эффективным методом развития выносливости для них является игровой. Подвижные игры включают разнообразные виды перемещений, ускорения, прыжки, эстафеты, переноску груза. Естественным образом активизируют аэробные процессы, при систематических воздействиях повышают уровень скоростных способностей и работоспособности, стимулируют положительные эмоции.
Общая выносливость составляет основу развития других физических способностей и является частью базовой подготовки спортсменов в адаптивном спорте. Средствами являются подводящие, соревновательные упражнения.
Наиболее эффективными для инвалидов с поражением опорнодвигательного аппарата Е.Г. Григоренко и Б.В. Сермеев (1991) считают упражнения, выполняемые с разной интенсивностью:
— для поддержания аэробной выносливости с ЧСС в границах 120-140 уд/мин;
— для повышенной аэробной выносливости с ЧСС в диапазоне 140-165 уд/мин;
— для максимального развития аэробной выносливости с ЧСС в пределах 165-180 уд/мин.
Последние два режима нагрузки относятся к специальной выносливости.
Специальная выносливость - сложная физическая способность, которая определяется спецификой вида спорта, его координационной структурой, продолжительностью и интенсивностью соревновательной деятельности, механизмами ее энергообеспечения, способностью преодолевать утомление. Уровень специальной выносливости спортсменов-инвалидов определяется степенью развития вегетативных функций, обеспечивающих движение, и стабильностью координационной выносливости, выступающей фактором устойчивости против утомления нервно-моторных функций управления движениями.
Основные виды специальной выносливости, требуемые для выполнения инвалидами разных видов соревновательной деятельности, — это координационная, скоростная, скоростно-силовая и силовая. В «чистом» виде они встречаются достаточно редко. При выполнении любого двигательного действия участвуют разные виды выносливости, а такой вид, как координационная выносливость, реализуется в каждом из них. Почти все виды спорта, рекомендованные для инвалидов, требуют не одного, а многих типов специальной выносливости.
Развитие всех видов выносливости осуществляется путем варьирования величины параметров задаваемой нагрузки: продолжительности, интенсивности и мощности выполняемых упражнений, веса отягощений, количества подходов в серии и количества серий, длительности и характера отдыха между упражнениями и сериями упражнений. Для развития специальной выносливости используются те же методы, что и для здоровых спортсменов, так как закономерности адаптационных процессов для всех едины, но в работе с инвалидами учитываются реальные функциональные возможности, индивидуальные способности организма спортсмена, состояние сохранных функций, медицинские показания и противопоказания.
Скоростная выносливость необходима практически во всех циклических видах спорта, и это регламентирует выбор продолжительности и интенсивности упражнений в процессе тренировки. Основные методы развития скоростной выносливости — переменный, повторный, интервальный, игровой, соревновательный.
Скоростно-силовая выносливость необходима в видах спорта, где преодолевается внешнее сопротивление за счет оптимальных мышечных усилий. Основные методы развития скоростно-силовой выносливости — метод повторных и динамических усилий.
Силовая выносливость чаще всего проявляется в упражнениях, требующих абсолютной силы, например в пауэрлифтинге. Основным методом развития абсолютной силы является метод повторных усилий. Такой вид силовой выносливости, приобретаемый длительной тренировкой, не имеет переноса на динамические упражнения и используется в узкой спортивной специализации, но чаще — как метод коррекции телосложения.
Методика развития выносливости у детей и подростков с нарушением интеллекта
Для решения задач адаптивного физического воспитания в коррекционных школах при работе с детьми с лёгкой степенью умственной отсталости необходимо учитывать то, что олигофренопедагогика во многих аспектах находится в стадии эксперимента (в этой области несомненный интерес представляют работы Черник Е.С., 1996; Астафьева Н.В., Михалева В.И., 1997; Литош Н.Л., 1998). К сожалению, наименее всего у детей школьного возраста, обучающихся в коррекционных школах, изучена выносливость, хотя потребность в этом очень велика (Черник Е С, 1997).
Поскольку у выносливого школьника отмечается высокая работоспособность, то известно, что более выносливые учащиеся могут выполнять более значительную умственную и физическую работу. В этом огромное значение воспитания этого физического качества у умственно отсталых детей. Естественно, это положение может относиться и к учащимся массовой школы, однако для детей со сниженным интеллектом это качество имеет определяющее значение не только в учебном процессе, но и в последующей трудовой деятельности Имеющееся сведения о проявлении выносливости детьми-олигофренами в таких циклических движениях, как легкоатлетический бег и лыжные гонки, а также при выполнении статических упражнений представляют значительный интерес для учителей физической культуры специальных (коррекционных) школ. Исследованиями Р.А. Белова (1976), который провел сравнительный анализ показателя выносливости у детей массовой и коррекционных школ, доказано, что у детей-олигофренов этот показатель значительно ниже нормы. Это подтверждается в работах В.Н. Астафьева (1997). Однако следует отметить, что выносливость основных мышечных групп при выполнении статических напряжений увеличивается с возрастом. Можно полагать, что нарушение деятельности центральной нервной системы учащихся коррекционных школ отражается на величине выносливости при статических упражнениях. При выполнении статической работы конечно нельзя отрицать важную роль физиологических, биохимических, морфологических процессов, которые происходят в самих работающих мышцах и органах, но эти процессы вторичны: они не определяют суть работы и степень утомления при ней. Ведущим звеном при выполнении статического напряжения, по-видимому, можно считать процессы, происходящие в коре головного мозга. В связи с вышеизложенным, нужно отметить, что данные величины выносливости зависят от качественных особенностей психического недоразвития. Чем выше степень психического недоразвития, тем ниже величина выносливости (Черник Е.С., 1997).
Среди факторов, влияющих на величину выносливости, можно отметить и состояние двигательной сферы ребенка. Более подробно проблема выносливости исследована в работе Н.В. Астафьева и В.И. Михалева «Физическое состояние умственно отсталых школьников» (1996). Развитие этого физического качества исследовано авторами посредством спортивно - педагогического тестирования. Выносливость изучена дифференцированно в динамике и статике. В этой работе определены возрастные показатели, в пределах которых нужно развивать это физическое качество. В обоих случаях изучаемый показатель не соответствует закону нормального распределения.
Выполнение длительной работы требует идеального сочетания всех функций, достаточного обеспечения их кислородом, своевременного вывода из организма продуктов распада и др.
Основным фактором, лимитирующим многократное выполнение упражнений на выносливость, является утомление. По данным исследований, выполнение упражнений на выносливость при занятиях с умственно отсталыми детьми возможно до снижения мышечной работоспособности на 10-15% по сравнению с исходной (Самыличев А.С.,1997).
Выполнение длительной работы до более глубоких степеней утомления (более 10-15% снижения мышечной работоспособности) сопровождается неблагоприятными сдвигами в показателях сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.
Таким образом, обязательным условием развития выносливости является выполнение упражнения на выносливость до утомления (но не более 10-15% снижения мышечной работоспособности). Только нагрузки до утомления приводят к эффективному развитию выносливости.
Однако умственно отсталые дети, как правило, при первых же субъективных ощущениях усталости прекращают работу, т.е. работу не доводят до необходимых степеней утомления, что не способствует эффективному развитию выносливости. В процессе выполнения упражнений надо приучать детей продолжать работу до утомления. (Сермеев Б.В, 1976).
У новичков часто отказ продолжать работу наблюдается ещё до снижения работоспособности, т. е. до наступления утомления. Известно, что в снижении работоспособности при работе умеренной интенсивности немаловажную роль играет ухудшение снабжения тканей кислородом, последнее может быть вызвано снижением активности окислительных ферментов. Следует учитывать, что активность окислительных ферментов не снижает выполнение локальной работы до первых признаков утомления. (Дмитриев А.А., 2002). Не рекомендуется для лиц с нарушениями в развитии превышать пульс свыше 150-160 ударов в минуту, что автоматически исключает работу с максимальными и субмаксимальными перегрузками (Евсеев С.П., 2002).
Для развития выносливости применяются разнообразные методы тренировки, которые можно разделить на несколько групп: непрерывные и интервальные, а также контрольный (или соревновательный) методы тренировки. Каждый из методов имеет свой особенности и используется для совершенствования тех или иных компонентов выносливости в зависимости от параметров применяемых упражнений. Варьируя видом упражнения (ходьба, бег, лыжи, плавание, упражнения с отягощением или на снарядах, тренажёрах и т.д.), их продолжительностью и интенсивностью (скоростью движений, мощностью работы, величиной отягощений), количеством повторений упражнения, а также продолжительностью и характером отдыха (или восстановительных интервалов), можно менять физиологическую направленность выполняемой работы.
Методика развития общей (аэробной) выносливости.
Целенаправленную работу над развитием общей выносливости удобнее всего выполнять в утренние часы. Такая работа должна быть «фоном», на который накладываются все остальные объёмы специальных упражнений.
При решении задачи развития общей выносливости, наиболее приемлемым для всех категорий занимающихся, самым простым и доступным упражнением, является бег трусцой. При этом не надо спешить увеличивать скорость бега. Сначала надо освоить необходимый объём нагрузки, и лишь затем постепенно поднимать скорость бега.
Прирост скорости бега должен стать следствием увеличения функциональных возможностей.
На следующем этапе рекомендуется, в зависимости от самочувствия и подготовленности, ежедневное непрерывное пробегание 2-3 км в равномерном темпе со скоростью от 7,5 до 5,5 минут на один километр.
Методика развития выносливости к скоростной работе
Под скоростной выносливостью понимается способность к поддержанию предельной и околопредельной быстроты движений в течение определённого времени без снижения эффективности профессиональных действий. Для «базовой» подготовки логика тренировочного процесса остаётся прежней: развитие общей выносливости и разносторонняя скоростно-силовая подготовка. По мере решения этой задачи, тренировочный процесс должен всё более специализироваться. Для этого нужно увеличить долю специализированных упражнений, по своим основным параметрам соответствующим трудовой деятельности, и в избирательном совершенствовании отдельных компонентов профессиональной работоспособности.
Для сокращения мышц нужна энергия, которая освобождается при определённых химических процессах. Основной источник энергии - аденозинтрифосфорная кислота (АТФ), запасы которой в мышцах очень невелики, её хватает на несколько десятых долей секунды. Её ресинтез (восстановление) обеспечивает ряд промежуточных реакций, завершающихся окислением гликогена до молочной кислоты и воды при анаэробном (бескислородном) режиме работы и до углекислого газа и воды при аэробном (кислородном) режиме. При длительной малоинтенсивной работе продолжительностью более 25-30 минут, в связи с исчерпанием запасов гликогена (запаса глюкозы), в энергетический обмен вступают жиры. Процесс замещения углеводов жирами может быть настолько интенсивным, что 80 % всей необходимой в данных условиях энергии освобождается в результате расщепления жира.
В коррекционной школе в программу по лыжной подготовке входит обучение лыжным ходам, спускам и подъемам на горки, тренировочные занятия по подготовке к сдаче лыжных нормативов, а также прогулки на лыжах. В зависимости от местных и климатических условий такого рода занятия могут проводиться эпизодически, а могут и стать одной из основных форм занятий в коррекционной школе. Основным правилом, является то, что объем физических нагрузок должен зависеть от возраста и состояния здоровья школьника, а также необходимо придерживаться педагогического принципа постепенного усложнения спортивных упражнений и роста объема нагрузки, т. е. идти от простого к сложному. Естественно, полученные на уроке физической культуры навыки в передвижении на лыжах школьники могут закреплять и совершенствовать на дополнительных физкультурно-спортивных занятиях по лыжному спорта. Используя рельеф местности вблизи школы, можно построить занятия так, чтобы ученики коррекционной школы одновременно совершенствовались в различных лыжных ходах, в упражнениях спуска и подъема на небольшие горки.
Занятия на лыжах имеют большое оздоровительное, гигиеническое и прикладное значение. Передвижение на лыжах способствует развитию всей костно-мышечной системы, органов кровообращения и дыхания, усиливает обмен веществ, развивает силу, ловкость, выносливость, координационные способности, равновесие, воспитывает смелость, находчивость, улучшает пространственную ориентировку.
Занятия по лыжной подготовке направлены, прежде всего, на коррекцию нарушений основных движений человека -- бега, ходьбы, поскольку совершенствуются прямохождение, координация движений рук и ног, точность усилий при выполнении толчков руками и ногами. При спусках, поворотах, торможении улучшаются равновесие, координация движений, точность, вырабатывается умение управлять своим телом.
Занятия на лыжах укрепляют мышцы рук и ног, спины и живота. Особенно важно, что такие занятия значительно укрепляют мышцы туловища. Это способствует коррекции осанки, что особенно существенно для умственно отсталых детей.
Занятия на лыжах значительно укрепляет сердечно-сосудистую систему, оказывает также благотворное влияние на органы дыхания, на работу желудка и кишечника. Поскольку при любом способе передвижения на лыжах, и особенно при активной работе руками с наклоном туловища, большую работу производят мышцы брюшного пресса, которые при этом сжимаются и как бы массируют органы брюшной полости -- желудок, кишечник, печень и другие органы, усиливая и улучшая их деятельность. Вообще, нет, наверное, в нашем организме ни одной системы, ни одного органа, на котором бы самым благотворным образом не сказывались занятия на лыжах.
Лыжная подготовка является обязательным элементом физического воспитания учащихся в коррекционной школе. В школьную программу включено обучение ходьбе на лыжах с палками и без них, поворотам на месте, спуске и подъеме по невысоким склонам, ходьбе попеременным, одношажным и двухшажным ходом; тренировочные занятия для учащихся старших классов на дистанции в 2 км для девочек и в 3 км для мальчиков.
В программе представлен материал и по развитию двигательных качеств -- это передвижение на лыжах за урок от 0,3 км -- в младших, до 3--4 км -- в старших классах.
Для того чтобы активнее заинтересовать учеников коррекционной школы занятиями на лыжах, учитель на физкультурно-спортивных занятиях должен использовать любовь детей к катанию с горок. И здесь основная задача учителя -- преследуя оздоровительные цели занятий, в то же время научить школьников правильному передвижению на лыжах.
В процессе занятий на лыжах, когда группа почти непрерывно перемещается с места на место, нагрузка зависит не только от дозировки упражнений, но и от условий, в которых проходят занятия. Как правило, в одних и тех же условиях занятий учащимися различной подготовленности трудно давать одновременно необходимую нагрузку. Дети менее подготовленные и слабые задерживают тренировочный процесс более подготовленных. В то же время, более слабым трудно тянуться за сильными. Чтобы избежать этого, при разучивании различных лыжных ходов, передвижений и других элементов учитель на физкультурно-спортивных занятиях может комплектовать учебные группы, основываясь на умении учеников ходить на лыжах, на их физических данных (прокладываются две параллельные лыжни, о чем будет говориться далее). Чем сильнее и выносливее школьник, тем скорее он достигнет хороших результатов в занятиях по лыжной подготовке. В то же время, упражнения на лыжах способствуют развитию не только физических, но и волевых качеств, таких, как сила воли, настойчивость, смелость.
Чем лучше развита выносливость, чем выше ее уровень, тем позже начинается общее утомление, позже появляется фаза некомпенсированного утомления.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ:
Итак, если у ребенка умственная отсталость, прежде всего следует позаботиться о его физическом воспитании. Всегда надо помнить, что укреплению здоровья инвалида способствует движение . Именно движение активизирует функции всего организма, усиливает процессы дыхания, кровообращения, улучшает аппетит, нормализует сон. Больным следует не только помогать, но и стремиться к тому, чтобы он выполнял их правильно. Важно помнить, что развитие всех движений начинается с развития контроля за положением головы. Неправильное двигательное развитие также начинается с неправильного положения головы или спины.
Наряду со специальными упражнениями необходим общий двигательный режим. На всех занятиях у больного развивается ощущение позы и направления движения, положения частей тела. При занятиях нужно хорошо использовать звуковые и речевые сопровождения. Важное значение имеют слова, фразы, которые нормализуют психологическую деятельность больного, улучшает понимание речи, обогащают его словарь. Важно помнить, что умственно отсталый инвалид обычно слабо представляет схему своего тела и схему целостного движения, поэтому нужно фиксировать его внимание на той части тела, которая в данный момент в работе, в движении.
Список литературы
1. Частные методики АФК Под.Ред. Л.В. Шапковой. М.: Советский спорт - 2003.
2. Физическая реабилитация, Под. ред.С.Н. Попова. Ростов на Дону 2008.
3. Коррекционные подвижные игры и упражнения для детей с нарушениями в развитии, Под. Ред. проф. Л.В. Шапковой. М. Советский спорт 2002.
Дата добавления: 2020-12-22; просмотров: 389; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!