ФАКТОРЫ, ОБУСЛОВЛИВАЮЩИЕ ВЫНОСЛИВОСТЬ ЧЕЛОВЕКА В АФК
Министерство науки и высшего образования Российской Федерации
федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего образования
«Оренбургский государственный педагогический университет»
Институт физической культуры и спорта
Кафедра теории и методики спортивных дисциплин, адаптивной физической культуры и медико-биологических основ физического воспитания
РЕФЕРАТ
ПО ДИСЦИПЛИНЕ
Адаптивная физическая культура
Индивидуальные маршруты развития и совершенствования выносливости у инвалидов с нарушением интеллекта
Направление подготовки (специальность) – 44.03.05 Педагогическое образование (с двумя профилями подготовки)
Направленность (профиль): Физическая культура и Дополнительное образование
Форма обучения – очная
Выполнил обучающийся
Дробышев Сергей Сергеевич
Курс 3 группа ОБ-ФК-ДО-31
Оренбург, 2020.
Содержание
Введение……………………………………………………………….………….3
1.ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТЕРМИНА ВЫНОСЛИВОСТЬ……………………………………………………4
1.2Общая выносливость как двигательное качество в АФК……………………………4
1.3ФАКТОРЫ, ОБУСЛОВЛИВАЮЩИЕ ВЫНОСЛИВОСТЬ ЧЕЛОВЕКА В АФК……….7
2.Заключение …………………………………………………………………………………………………9
3.Список использованной литературы………………………………………………………….. 10
|
|
|
Введение
Адаптивная физическая культура рассматривается как часть общей культуры, подсистема физической культуры, одна из сфер социальной деятельности, направленная на удовлетворение потребности лиц с ограниченными возможностями в двигательной активности, восстановлении, укреплении и поддержании здоровья, личностного развития, самореализации физических и духовных сил в целях улучшения качества жизни, социализации и интеграции в общество.Недостаточный уровень двигательной активности людей с ограниченными возможностями не позволяет им реализовывать себя в обществе. Снижение интеллекта, слуха, как последствие детского церебрального паралича, различные нарушения функций опорно-двигательного аппарата, сопровождаются расстройством не только моторики и координации движений, но и речевой функции, что ограничивает познавательную и коммуникативную деятельность людей с различными отклонениями и нарушениями в состоянии здоровья. Чтобы повысить уровень здоровья, частично восстановить двигательные функции, комфортно чувствовать себя в обществе здоровых людей, инвалидам необходимо не только восстановительное лечение, но и значительное повышение уровня физической активности за счет занятий различными видами адаптивной физической культуры.
|
|
|
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТЕРМИНА ВЫНОСЛИВОСТИ
Выносливость - это способность к эффективному выполнению
упражнения, преодолевая развивающееся утомление
Качественно выносливость характеризуется предельным временем
выполнения работы определенной интенсивности.
Приведенное определение дает общее представление о выносливости,
но не исчерпывает разнообразия видов ее проявления в практической
деятельности человека. В частности, при изменении интенсивности работы
предельное время ее выполнения может изменяться в широком диапазоне.
Например, в беге с максимальной скоростью уже на 10 - 15-й секунде
наблюдается значительное ее падение. В то же время марафонцы более двух
часов поддерживают непредельную для себя скорость бега. Естественно, что
механизмы утомления, а следовательно, и выносливости в этих случаях
разные и зависят от специфики выполняемой работы. В зависимости от
специфики работы (умеренной интенсивности, скоростная, силовая) можно
|
|
|
говорить о способности преодолевать утомление при нагрузках умеренной
интенсивности скоростной или силовой направленности. Это дает основания
к выделению разных видов выносливости: общая, скоростная, силовая.
В спорте выделяют также специальную выносливость
Общая выносливость как двигательное качество в АФК
Общая выносливость - это способность человека по возможности
дольше выполнять мышечную работу умеренной интенсивности, которая
требует функционирования подавляющего большинства скелетных мышц.
В основе проявления общей выносливости лежит совокупность
функциональных свойств организма человека, которые составляют
неспецифическую основу проявления выносливости к разным видам
двигательной деятельности. Это, прежде всего, вегетативные функции, в частности - производительность аэробного источника энергии. Например, дыхательные возможности человека относительно мало специфичны. Они мало зависят от внешней формы движений. Поэтому, если кто-то благодаря тренировке в беге значительно улучшит уровень своих аэробных возможностей, то это положительно скажется и на производительности выполнения других движений (ходьбы, гребли, бега на лыжах и т.п.). Этот неспецифичный, обобщенный уровень тренированности, которая базируется на совершенствовании работы вегетативных систем организма, создает
|
|
|
благоприятные условия для широкого переноса выносливости с одного вида
двигательной деятельности на другой, что и дало основание определить
данный вид выносливости как общая. С увеличением продолжительности
мышечной работы перенос выносливости будет увеличиваться. Эффект
положительного переноса общей выносливости широко используется в
спортивной практике и профессионально-прикладном физическом
воспитании. Для развития общей выносливости часто применяют
упражнения, которые довольно далеки от соревновательных упражнений или профессиональных двигательных действий по структуре, но
высоко эффективны для совершенствования работы сердечно-сосудистой и
дыхательной систем. Например, кроссовый бег, гребля и прочие циклические упражнения. Перенос общей выносливости с циклических упражнений на ациклические более выражен, чем в обратном порядке.
Несмотря на специфику проявления выносливости в разных видах
двигательной деятельности, общая выносливость является необходимой
предпосылкой высокого уровня развития других видов выносливости.
Например, К. Купер (1989) отмечает, что высокий уровень общей
выносливости, в частности у игроков в американский футбол, способствует
повышению производительности соревновательной деятельности во второй
половине игры и в конце сезона, а также уменьшению количества травм. Тем не менее, переоценивать влияние общей выносливости на проявление других видов выносливости также нецелесообразно.
Учитывая, что уровень проявления общей выносливости в большей
мере обусловливается аэробными возможностями организма, в некоторых
зарубежных и отечественных публикациях она небезосновательно
называется "аэробной выносливостью" или "вегетативной выносливостью". В
приведенных названиях подчеркивается биологический аспект этого вида
выносливости. Тем не менее, в спортивной педагогике более целесообразно
применять термин "общая выносливость". Дело в том, что она объективно
существует как общая неспецифическая основа (или составная часть)
разнообразных видов специфической выносливости. Термин "общая
выносливость" оправдан еще и потому, что она широко проявляется в
бытовой и профессиональной деятельности, которая преимущественно
протекает в аэробных условиях энергообеспечения. Уровень развития общей
выносливости играет важную роль в оптимизации жизнедеятельности
организма и здоровье человека. Улучшение уровня развития общей выносливости служит
предпосылкой эффективного развития разных видов специфической
выносливости, к которым относятся все конкретные разновидности
выносливости, которые существенно отличаются от общей.
ФАКТОРЫ, ОБУСЛОВЛИВАЮЩИЕ ВЫНОСЛИВОСТЬ ЧЕЛОВЕКА В АФК
Основными факторами, которые предопределяют проявление
выносливости, являются: структура мышц; внутримышечная и межмышечная
координация; производительность работы сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем; запасы энерго материалов в организме; уровень развития других физических качеств; техническая и тактическая экономичность двигательной деятельности.
Структура мышц. Соотношение мышечных волокон разного типа
генетически детерминировано. Поэтому люди, в мышцах которых
преобладают красные мышечные волокна (I тип), имеют генетические
задатки к работе на выносливость. Именно эти волокна хорошо поддаются
влиянию тренировки на выносливость. Недаром в мышцах выдающихся
спортсменов, которые специализируются в стайерских дисциплинах,
преобладают красные мышечные волокна.
Проявление скоростной и силовой выносливости в значительной
степени обусловливается относительным количеством волокон типа ЙЙ а в
мышцах человека. Они объединяют в себе качества чисто быстрых (типа ЙЙ
в) и выносливых (типа I) мышечных волокон.
Внутримышечная и межмышечная координация. Внутримышечная
координация проявляется в поочередном вовлечении в работу двигательных
единиц мышц при продолжительном выполнении упражнений с
непредельной интенсивностью. Она хорошо развивается при выполнении
упражнений на фоне умеренного утомления. В то же время при жестких
режимах нагрузки и отдыха, вследствие значительной усталости, к работе
привлекается все большее количество двигательных единиц мышц, которые
несут основную нагрузку в соответствующем упражнении. А это, в свою
очередь, ускоряет развитие утомления. Вследствие рациональной
межмышечной координации в работу вовлекаются лишь те мышцы, которые
несут основную нагрузку при выполнении определенного упражнения. Это способствует меньшим затратам энергии на единицу работы, которая
выполняется, а следовательно, и предопределяет возможность выполнить
большую работу как по объему, так и по интенсивности. Хорошо
тренированные люди отличаются хорошей межмышечной координацией,
которая извне проявляется в плавности, слитности движений, отсутствии их
скованности. И наоборот, при недостаточной тренированности на фоне
усталости происходит снижение активности основных мышечных групп и
усиление активности мышц, которые не должны принимать участие в
выполнении конкретного двигательного действия. Это приводит к снижению
эффективности движений, увеличению энергозатрат, углублению усталости
и, как следствие, падению работоспособности. Межмышечная координация
наиболее эффективно совершенствуется также при выполнении
тренировочных заданий лишь на фоне умеренного утомления.
Заключение
Таким образом, развитие и совершенствование выносливости важно не только для здорового человека, но и для человека с ОВЗ. Ведь при высокой выносливости у организма человека повышается жизнеспособность .Ведь если следовать поговорке движение-это жизнь ,то посредством выносливости мы можем дольше выполнять работу ,соответственно дольше жить.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической
подготовки спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 332 с.
2. Выдрин В.Н. Теория физической культуры. – Л. : ГДОИФК,
1988. – 272 с.
3. Гужаловский А.А. Основы теории и методики физической
культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 366 с.
4. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. – К. :
Вища шк., 1988. – 288 с.
5. Теория и методика физического воспитания том 1/ Под ред.
.Т.Ю. Круцевич. – К. : Олимпийская литература, 2003. – 424 с.
.
Заключение
Итак, если у ребенка умственная отсталость, прежде всего следует позаботиться о его физическом воспитании. Всегда надо помнить, что укреплению здоровья инвалида способствует движение . Именно движение активизирует функции всего организма, усиливает процессы дыхания, кровообращения, улучшает аппетит, нормализует сон. Больным следует не только помогать, но и стремиться к тому, чтобы он выполнял их правильно. Важно помнить, что развитие всех движений начинается с развития контроля за положением головы. Неправильное двигательное развитие также начинается с неправильного положения головы или спины.
Наряду со специальными упражнениями необходим общий двигательный режим. На всех занятиях у больного развивается ощущение позы и направления движения, положения частей тела. При занятиях нужно хорошо использовать звуковые и речевые сопровождения. Важное значение имеют слова, фразы, которые нормализуют психологическую деятельность больного, улучшает понимание речи, обогащают его словарь. Важно помнить, что умственно отсталый инвалид обычно слабо представляет схему своего тела и схему целостного движения, поэтому нужно фиксировать его внимание на той части тела, которая в данный момент в работе, в движении.
Список литературы
1. Частные методики АФК Под.Ред. Л.В. Шапковой. М.: Советский спорт - 2003.
2. Физическая реабилитация, Под. ред.С.Н. Попова. Ростов на Дону 2008.
3. Коррекционные подвижные игры и упражнения для детей с нарушениями в развитии, Под. Ред. проф. Л.В. Шапковой. М. Советский спорт 2002.
Дата добавления: 2020-12-22; просмотров: 168; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!