И вот Принц отправился в путь. Он объездил множество стран, познакомился с разными людьми. И везде его согревало тепло Золотого шара.
Однажды он ехал через поле. Вокруг него летали бабочки, стрекозы. Жужжали пчелы – они собирали мед. Пели птицы – они радовались, что через их поле едет Прекрасный Принц. Пахло цветами и спелой земляникой. И вот на холме Принц увидел красивый дворец. Что-то внутри подсказало Принцу, что для него очень важно поехать именно туда. И он направил своего коня по дороге, идущей к дворцу.
Когда Принц вошел во дворец, он был поражен его красотой. Все здесь было удобно и красиво. Как будто кто-то строил этот дворец специально для него. Золотой шар, который находился все время рядом с сердцем Принца, затрепетал. И Принц понял, что в этом дворце он найдет что-то очень важное для себя. Он пошел по дворцу своей легкой и уверенной походкой.
Сейчас и мы с вами находимся в прекрасном дворце. Представьте, что вы идете по нему и находите для себя то, что вы хотите…
Через 7-10 минут можно постепенно выводить детей из медитации, например, так:
«Все то, что вы нашли для себя в этом прекрасном дворце, останется с вами, и вы возьмете это с собой, когда будете возвращаться… А сейчас вы делаете глубокий вдох… и выдох… Возьмите с собой все то хорошее, что было с вами. И потихонечку открывая глаза, возвращайтесь к нам».
Чтобы сон мог наилучшим образом выполнить свою жизненную функцию, необходимы благоприятные условия. Старайтесь ложиться спать в одно и тоже время, не ешьте много на ночь. За час до сна прекратите всякие серьёзные умственные занятия и тяжёлую физическую работу, лучше прогуляйтесь.
|
|
|
Занятие №3. Лечебная сила звуков и запахов.
Наш мир наполнен звуками и запахами. Они окружают нас с самого рождения и до конца жизни. Воинский клич, молитва, пение, музыка, шелест листвы, журчание ручья – это всё звуки.
С древних времён была известна лечебная сила звуков. Например, Пифагор лечил многих своих больных, играя специально составленные композиции или читая отрывки из произведений Гомера. Он каждый свой день начинал и заканчивал пением: утром – чтобы очистить свой ум от сна, а вечером – чтобы успокоиться и настроиться на отдых.
Девочки! Кто-нибудь и из вас делает тоже самое? (дети отвечают)
Существует поверье, что добрые слова дарят здоровье и успех в делах того, кому они были сказаны, и, наоборот, слова проклятия, злые пожелания влекут за собой неудачи и болезни. Слово – это набор звуков, которые имеют свою вибрацию, частоту и амплитуду. Эти звуковые колебания передаются барабанной перепонке, а затем через цепь маленьких косточек в среднем ухе и жидкость внутреннего уха преобразуются в нервный импульс, который по слуховому нерву попадает в слуховой центр мозга. И мы слышим. Плохое слово подобно камнепаду. Стоит сказать одно недоброе слово, как в ответ сыплются угрозы. Завязывается словесная дуэль.
|
|
|
Как вы понимаете словосочетание «словесная дуэль»? Это отрицательное явление? Как избежать её? (дети рассуждают)
Проводится игра «Добрые слова». Ребятам предлагается заменить грубые слова на добрые: например,неряха – аккуратистка,грязнуля – чистюля,дурочка – умница, злая – добрая, грубиянка – вежливая и т.д.Затем предлагается перевести предложение на позитивный лад: «Моя соседка злая дурочка да ещё и неряшливая грубиянка».
А теперь давайте опять заглянем в историю. Гиппократ говорил, что слово обладает лечебным действием. Доброе слово используется как успокаивающее средство, обнадёживающее, вселяющее веру и любовь. Психиатр В.М. Бехтерев подчёркивал важность слова в лечении недугов, указывал, что если больному от бесед с врачом не становится легче, то это не врач.
Ритмическая речь (песни, стихи) оказывает мощное воздействие на психику человека. Существует даже понятие «Стихотерапия» – это индивидуальный, эффективный и безопасный метод лечения. Можно подобрать для себя такие стихи или такую книгу, которые помогут создать нужный эмоциональный настрой, помогут расслабиться и отвлечься от тревожных мыслей. Этот метод доступен всем.
|
|
|
Лидер предлагает девочкам нескольких отрывков из художественной литературы. Дети высказывают своё мнение, мысли, чувства по поводу услышанных произведений. Лидер проводит обсуждение с помощью наводящих вопросов:
- Какие ощущения вызвало у вас это произведение?
- Как отреагировал ваш организм на услышанное?
- В каких ситуациях это произведение может помочь?
Немаловажную роль играет и голос человека. Его голос может сказать о многом. Ведь у каждого человека свой голос. Чем голос одного человека отличается от голоса другого? (Лидер проводит обсуждение)
Мы с вами ежедневно слушаем тысячи звуков, но особое влияние на человека оказывает музыка.
Предлагается игра «Внутренний мир». Дети удобно рассаживаются, закрывают глаза. Звучат различные мелодии. Дети должны ответить, что они почувствовали или какие эмоции возникали у них под ту или иную мелодию.
Были проведены исследования на растениях и животных, в результате которых было доказано, что звуковые ритмы благотворно действуют на организм. Например, под музыку Баха и Шопена куры увеличивали яйценоскость, а коровы – надои молока, а индийские мелодии улучшили вкус плодов. Считается, что успокаивать нервы хорошо под «колыбельную» Брамса и вальсы Штрауса, при бессоннице помогут пьесы Чайковского. Классическая музыка вызывает в человеке состояние покоя и умиротворенности.
|
|
|
Как вы думаете, а как влияет на человека смех? (идёт обсуждение)
Пять минут здорового смеха заменяют 40 минут расслабленного отдыха. Улыбка, даже принужденная, вырабатывает в головном мозге особые вещества, способные улучшить настроение.
А знаете ли вы, что не только звуки оказывают влияние на наше эмоциональное здоровье? Как вы думаете, что ещё может сыграть роль в нашем настроении: сделать его плохим или приподнятым? (дети отвечают) Вы правы, это запахи и ароматы. В мире насчитывается до 400 тысяч различных запахов, но человек различает около 2 – 3 тысяч. Человек различает запахи с помощью органа обоняния – носа. В слизистой оболочке носовой полости расположены миллионы обонятельных рецепторов, которые покрыты ресничками. Реснички всё время движутся, за счёт чего улавливают запахи, и по обонятельным нервам передают информацию в головной мозг, который сразу определяет данный запах. А теперь давайте опять заглянем в историю.
Истоки ароматерапии берут начало в глубокой древности. Древние греки, римляне и египтяне не расставались с ароматами в течение всей жизни: ароматы помогали при рождении человека, затем они поддерживали здоровье тела и духа, помогали сохранять красоту и молодость, без ароматов были не мыслимы ни религиозные служения, ни проводы в последний путь. В Египте эфирные масла использовались для бальзамирования и врачевания.
Ароматерапия – это лечение благородными запахами (ароматами). Каждый человек индивидуально воспринимает запахи, связывая их с радостными или печальными событиями в жизни. Все запахи можно разделить на три группы: стимулирующие, успокаивающие, нормализующие состояния мозга.
Детям раздаются карточки с названием растений, дающих запахи и ароматы. Им предлагается самим классифицировать карточки по трём группам. Стимулирующие: гвоздика, лавр, ирис, смородина, рябина, розмарин, жасмин, можжевельник. Успокаивающие: апельсин, мандарин, валерьяна, роза, ромашка, герань, лаванда, мелиса, чабрец. Нормализующие: чеснок, мята
Девочки, наверное, всем знакомо понятие «эфирные масла»? Что это такое?
(идёт обсуждение). Эфирные масла – это летучие маслянистые, прозрачные жидкости, имеющие характерно выраженный запах. Сегодня в мире насчитывается более 3 тысяч эфирномасличных растений, которые содержат эфирные масла. Эфирные масла содержаться в различных частях растений: корнях, листьях, соцветиях, цветах, плодах, семенах, древесине. Эфирные масла обладают сильным противомикробным эффектом, снижают состояния напряжения и стрессы в организме, нормализируют давление, повышают защитные силы организма. Давайте проведём игру.
Предлагается игра «Запахи». Подготовленные 4 -6 ароматических ампул, обозначенные цифрами (под каждой цифрой зашифровано одно название растения), раздаются участникам игры, которые по запаху попробуют определить растение – источник аромата.
Ароматы растений используются при лечении различных заболеваний: при гриппе – ароматы корицы, лимона, сосны, чабреца, имбиря; для заживления ран – ароматы лаванды, шалфея, розмарина, лука; при кожных заболеваниях – сосны, жасмина, ели, можжевельника, мяты.
Какие вы знаете способы применения эфирных масел? (идёт обсуждение). Совершенно верно, эфирные масла применяются в качестве ингаляции, для массажа, в аромалампах, для растираний и ванн, в аромамедальонах и для компрессов. Давайте проведёт небольшой сеанс ароматерапии.
Лидер зажигает аромалампу и насыщает воздух комнаты ароматом эвкалипта.
А пока комната будет наполняться приятным ароматом, мы подведём итоги занятия. Я предлагаю каждой из вас по очереди развить свою мысль с помощью ключевых фраз:
· Я поняла, что…
· Я никогда не слышала о …
· Меня удивило…
· Сегодня я готова…
· Я сегодня узнала, что…
· Мне было интересно, потому что…
· Я чувствую себя…
Дата добавления: 2020-11-29; просмотров: 66; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!