Подвижная игра «Остров сокровищ»
Конспект занятия корригирующей гимнастики
МАОУ «Школа №7 для обучающихся с ОВЗ»
Автор: учитель физической культуры
высшей квалификационной категории
Едигарева Т.И.
Тема: Влияние коррекционных и профилактических упражнений на формирование опорно – двигательного аппарата.
Цель: Укрепление мышц опорно – двигательного аппарата, взаимосвязь корригирующих упражнений с дыхательными.
Задачи:
1. Формировать активную позицию направленное на укрепление и сохранение своего здоровья.
2. Совершенствовать технику выполнения упражнений на развитие мышц опорно – двигательного аппарата.
3. Обучать рациональному дыханию во время выполнения упражнений.
4. Развивать двигательную реакцию на слуховые и зрительные сигналы.
5. Развивать творческое воображение, ориентировку в пространстве, внимание, память.
Оборудование: гимнастические палки, коврики, обручи, ноутбук, колонки, магнитная доска, магнитики, свисток.
Место проведения: малый спортивный зал
Время:45 мин.
Ход занятия:
Построение, расчет, приветствие.
У: Ребята, поздоровайтесь с гостями (ребята здороваются). Вы сейчас не просто поздоровались, а подарили друг другу частичку здоровья, потому что вы сказали «Здравствуйте! Здоровья желаю!»
|
|
|
У: Как вы думаете, что значит быть здоровым?
Р: Чтобы была правильная осанка и не было плоскостопия.
У: Что такое осанка?
Р: Осанка – это умение сохранить правильное положение тела.( Дети показывают правильную и неправильную осанку).
У: А что такое плоскостопие?
Р: Плоскостопие – это деформация стопы из-за слабости мышц и связочного аппарата. (Показывают здоровую стопу и деформированную).
У: Для того чтобы сохранить правильную осанку и не развивалось плоскостопие какие упражнения нужно выполнять?
Р: Специальные.
У: Итак, вы сегодня сказали два ключевых слова, осанка и плоскостопие. Вот и раскрыли тему нашего занятия: коррекция осанки и плоскостопия посредством специальных упражнений.
Ходьба:
1. Руки к плечам, на носочках
2. Руки в стороны, на пятках
3. Руки на поясе, на внешних сводах стопы
4. Руки за спиной, на внутренних сводах стопы
Бег с остановкой по сигналу
1. 1 круг бег, по сигналу- рывки руками
2. 1 круг бег, по сигналу- наклоны вперед
3. 1 круг бег, по сигналу -махи ногами
4. 1 круг бег, по сигналу- отжимание
5. 1 круг бег, по сигналу- приседание
6. 1 круг бег, по сигналу- сидя на полу держать ноги
7. 1 круг бег, по сигналу- упражнение на дыхание
Перестроение в колонну по два с гимнастическими палочками.
|
|
|
Упражнения с гимнастическими палками для профилактики развития плоскостопия.
1. И.П. – палки на полу, встать слева от палки, руки на поясе, спина прямая, голова смотрит вперед. Носочки ног на палочке, пятки на полу продвижение по палочке влево и вправо – 2раза.
2. И.П. - то же. Пятки на палочке, носочки на полу, продвижение по палочке влево и вправо – 2 раза.
3. И.П. - то же. Гимнастическая палочка посередине стопы, пятка на полу, продвижение влево и вправо – 2 раза.
4. И.П. - то же. Палочка посередине стопы, носочек на полу, продвижение влево и вправо – 2 раза
5. И.П.- перевернуть палку вдоль, стоя лицом к палке, руки за спиной, голова смотрит вперед, упражнения «веревочка».
6. И.П. – то же. Носочки ног - во внутрь на палочке, пятки на полу, продвижение вперед, обратно – спиной – 2 раза (веревочка).
7. И.П. – то же. Пяточки на палочке, носочки на полу, продвижение вперед, обратно спиной – 2 раза (веревочка).
8. И.П. - то же. Прыжки через палку, вперед, назад, влево, вправо, руки на поясе.
9. Упражнение на восстановление дыхания.
Оставить палки в коробке, взять гимнастические коврики.
Перестроение, с ковриками на полу.
Коррекционные упражнения на осанку на гимнастических ковриках под музыку.
|
|
|
1. И.П.- лежа на коврике на животе. Руки потянуть параллельно полу вперед, ноги – назад, голова опущена вниз, растянуть позвоночник медленно, плавно, удержать до 10сек. Дыхание не задерживать.
2. Расслабиться, отдых.
3. И.П. – то же. Руки и ноги вместе, оторвать руки и ноги от пола, голова слегка запрокинута назад, спина прогнута, удержать до 10 сек. Дыхание не задерживать.
4. Расслабиться, отдых.
5. И.П. – то же. Руки в стороны, ноги вместе, оторвать руки и ноги от пола, голова слегка запрокинута назад, спина прогнута, удержать до 10 сек. Дыхание не задерживать.
6. Расслабиться, отдых.
7. И.П. – то же. Руки сложить в «крылышки», оторвать руки и ноги от пола, голова слегка запрокинута назад, спина прогнута, удержать до 10 сек. Дыхание не задерживать.
8. Расслабиться, отдых.
9. И.П. – то же. Руки отвести назад, ноги вместе, оторвать руки и ноги от пола, голова слегка запрокинута назад, спина прогнута, удержать до 10 сек. Дыхание не задерживать.
10. Расслабиться, отдых.
11. И.П. – лежа на спине. Руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, опускать колени влево и вправо.1- колени вместе, опустить влево. 2 – опустить вправо, выполнять медленно. Плечи не отрывать от пола.
|
|
|
12. И.П. – лежа на спине. Руки вдоль туловища, ноги прямые на полу. Поднимание и опускание таза. 1- приподнять таз. 2- опустить, выполнять медленно. Плечи не отрывать от пола.
13. Расслабиться, отдых.
14. И.П. – лежа на спине. Руки вдоль туловища, ноги вместе. 1- приподнять голову, подбородок на грудь, носочки ног потянуть на себя. 2- голову опустить, носочки оттянуть от себя. Вдох, выдох.
15. Расслабиться, отдых.
16. И.П. – лежа на спине. Руки вдоль туловища, ноги вместе. 1,2,3- поднять туловище и прямые ноги, удержать. 4 – и.п. Дыхание не задерживать.
17. И.П. – лежа на спине. Руки вдоль туловища, ноги вместе. 1- руки и ноги в стороны, вдох, 2 – руки и ноги в и.п. – выдох.
18. Расслабиться, отдых.
Обучающиеся встают, убирают коврики.
Подвижная игра «Остров сокровищ»
Представьте, что вы пираты и потерпели кораблекрушение. Вы находитесь на необъятнах морских просторах, где есть небольшие островки, которые служат для вас спасением. На одном из островов есть сокровище. Ваша задача – остаться в живых и найти сокровище. Я включаю музыку, вы свободно перемещаетесь по залу - плаваете. Как только я выключаю, каждый пират старается занять один из островов, но здесь островов на одного пирата меньше. Правила игры: нельзя вставать в обруч вдвоем, не выталкивать друг друга, кто не успел занять остров (обруч) выбывает из игры. Останется самый внимательный, быстрый и ловкий пират и найдет «СОКРОВИЩЕ».
Дети играют с выбыванием. Остается один игрок и находит сокровище.
Уважаемые пираты! Я прошу приплыть к «Острову Сокровищ».
Как вы думаете, чтобы остаться в живых, как нужно выло дышать?
Р: Уметь задерживать дыхание.
Дети встают в круг и выполняют упражнение на дыхание «Пловцы»
И.п. – ноги врозь, руки опущены. 1 – вдох – левую руку поднять; 2 – выдох – мах левой рукой вперёд, вниз; 3 – вдох – правую руку поднять; 4 – выдох – мах правой рукой вперёд, вниз «Раз!». Повторить 5-6 раз.
«Внимание! АКУЛА!» Упражнение на дыхание
И.п. – стоя. Сделать глубокий резкий выдох ртом одновременно с быстрым приседанием на корточки («над нами проплывает акула»). Нос закрыть пальцами. Задержка дыхания длится столько, сколько сможет выдержать ребёнок. Повторить 1-2 раза.
«Какое море большое».
И.п. – основная стойка. 1 – вдох – руки в стороны, вверх, подняться на носки; 2 – выдох – руки вниз, опуститься на стопу«Ах!»; 3-4 – то же. Повторить 5-6 раз.
Ребята, давайте подведем итог нашего урока
Что ты сегодня узнал на уроке?
- Сегодня я узнал…………….
Что было интересно?
-Было интересно…………….
Какие были трудности?
-Было трудно……………..
Молодцы! Все упражнения сегодняшнего занятия были направлены на укрепление здоровья, исправление осанки, укрепление сводов стопы, дыхательные упражнения. Берегите себя, выполняйте упражнения и будьте здоровы!
Дата добавления: 2020-11-23; просмотров: 263; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!