Как мотивировать детей для целенаправленных занятий спортом?
Для целенаправленного формирования интереса к занятиям спортом тренеру необходимы глубокие знания о мотивационной сфере спортсменов. Мотивация – это совокупность побуждающих факторов, определяющих активность личности. Она играет большую роль в деятельности человека, особенно спортивной. Специфика протекания деятельности в командном или индивидуальном виде спорта оказывает существенное влияние на мотивацию спортсменов.
На начальном этапе спортивной карьеры главной целью выступает формирование интереса к занятиям, физическим упражнениям, проявлению двигательной активности в ее разнообразных формах. Также важно привить любовь к физической культуре и спорту. Ведущую роль в этом процессе играют потребности, которые способствуют формированию внутренней мотивации человека.
У детей младшего школьного возраста (1-4 классы) есть природная внутренняя мотивация к игровой деятельности, и на нее следует опираться, прежде всего при построении тренировочного процесса.
Для возникновения внутренних мотивов и интереса необходимы положительные эмоции. Внутренняя мотивация возникает тогда, когда требования тренера, цели и задачи являются для спортсменов оптимальными, когда «надо» соответствует «могу». Слишком трудные цели способствуют проявлению у спортсменов состояния тревожности, снижают уверенность, а чрезмерно лёгкие – развивают равнодушие и скуку.
|
|
|
Для дальнейшего развития интереса к занятиям спортом необходимо ощущение успеха в деятельности, достижение поставленных целей. Спортсмен, вдохновленный успехом, проявляет еще большую целеустремлённость, настойчивость, упорство и трудолюбие. Существенное значение для формирования внутренней мотивации имеют и такие внешние факторы, как удовлетворенность условиями тренировки, качеством материальной базы, финансированием вида спорта, характером упражнений и их разнообразием, эмоциональным фоном занятий, взаимоотношениями в группе и др.
Для повышения мотивации к занятиям спортом необходимо поэтапное подключение разнообразных мотивов, среди которых выделяют:
– социально-значимые (стремление быть здоровым, готовым к будущей профессии, выполнению воинского долга; симпатии к команде, тренеру и др.);
– учебно-познавательные (овладение новыми упражнениями, приемами; приобретение новых знаний, развитие физических качеств);
– результативные (достижение определённого результата, выполнение норматива мастера спорта, занятие призового места на соревнованиях, попадание в состав сборной команды);
– процессуальные (удовлетворение от тренировок и соревнований, получение эстетического удовольствия от физических упражнений и др.).
|
|
|
24. Как сформировать нравственное (этичное) поведение у спортсмена?
Основной трудностью и главной задачей нравственного воспитания личности является переход от знания, действия к нравственному отношению и поступку. Важно определить, когда нравственные нормы, знания, нравственные требования педагога становятся достоянием личности воспитанника. Основой педагогических взглядов П.Ф. Лесгафта на физическое воспитание явилось положение о единстве физического и духовного развития человека при решающей роли нравственного воспитания.
Для формирования нравственного поведения необходимо ставить и решать следующие задачи:
– уделять особое внимание формированию благоприятных взаимоотношений в спортивном коллективе;
– развивать у спортсменов необходимость обращать внимание на переживания других людей, проявлять сочувствие (рис. 1);
Рис. 1. Эпизод футбольного матча
– формировать навыки уважительного отношения к партнерам по команде, соперникам, зрителям как необходимому условию спортивной деятельности;
|
|
|
– способствовать честной спортивной борьбе и не допускать обмана других спортсменов;
– содействовать сохранению здоровья спортсменов и формировать негативное отношение к употреблению допинга;
– развивать у спортсменов такие личностные качества, как трудолюбие, преданность делу спорта, увлеченность тренировочным процессом, честность, принципиальность, беспристрастность, справедливость, благородство и порядочность;
– не перенапрягать возможности спортсмена для достижения сиюминутного результата;
– разоблачать коррупцию и нечестность в сфере спорта;
– противостоять расовой, национальной и религиозной дискриминации;
– формировать жизненные и спортивные ценности, давая моральную оценку действиям, поступкам в различных сферах жизни.
Развитие нравственных качеств у спортсменов с помощью решения перечисленных задач может осуществляться только при условии высоких нравственных качеств самого тренера.
25. Как развить внимание у спортсменов?[19]
Задача тренера по организации тренировочной работы над вниманием заключается в обеспечении необходимого, оптимального уровня физической активности спортсмена. Простейшими методами контроля за уровнем состояния организма (частота сердечных сокращений, частота дыхания, состояние кожных покровов и т. д.) тренер осуществляет управление уровнем активности, вводя при необходимости дополнительные физические нагрузки или восстанавливающие паузы.
|
|
|
Внимание сопровождается не только эмоциональными переживаниями, но и изменениями физического и физиологического состояния организма, являясь по сути психофизиологическим процессом.
Внимание включает комплекс сосудистых, дыхательных, эндокринных, электрофизиологических, двигательных и других произвольных и вегетативных реакций. Состояние сосредоточенности внимания сопровождается также движениями отдельных частей тела: лица, туловища, конечностей, выступающими в качестве необходимого условия поддержания нужного уровня внимания.
Важную роль в акте внимания играют движения, которые физиологически поддерживают и усиливают данное состояние сознания. Для органов зрения и слуха внимание означает сосредоточение и задержку движений, связанных с их настройкой и управлением. Усилие, прилагаемое спортсменом, сосредоточивая и поддерживая внимание на чем-то, всегда имеет мышечную основу, ему соответствует чувство мышечного напряжения. Отвлечения внимания, как правило, связаны с мышечным переутомлением.
Неустойчивость внимания и пути решения.
Задача 1: создание и поддержание оптимального уровня мышечных усилий.
Решение: необходимо точно выделять в каждом техническом приеме паузы для особо тщательной концентрации внимания, жестко регламентируя порядок концентрации и переноса внимания на его объекты.
Задача 2: необходимость сосредоточения на движущихся объектах (мяч, спортсмены), с переменной скоростью и траекторией, особенно в моменты быстрых и непредсказуемых по направлению перемещений самого спортсмена, часто в безопорных или неудобных положениях в пространстве.
Решение: решающую роль приобретает уровень автоматизма освоенных спортсменом базовых движений технического приема (техника перемещений, прыжков, падений и приземлений, постановка туловища, рук и ног, маховые и ударные движения конечностей и т. д.). Чем выше уровень автоматизма, качество двигательных актов, совершаемых на бессознательном уровне, их адекватность неожиданно меняющейся внешней ситуации, тем более свободно сознание спортсмена для контроля над решением оперативных тактических задач.
Тренер при обучении спортсмена вначале направляет его внимание словами на нужные объекты, отдельные нюансы двигательных действий, и многократным повторением вырабатывает из слов стимулы-указания, приводящие к образованию абстрактных понятий. Первоначально процессы произвольного внимания, направляемого речью тренера, являются для спортсмена скорее процессами его внешнего дисциплинирования, чем саморегуляции. Постепенно, в процессе длительных тренировок, употребляя те же средства овладения вниманием по отношению к самому себе, спортсмен переходит к самоуправлению поведением, то есть к произвольному вниманию.
Эффективность такой методики совершенствования внимания с помощью внешней и внутренней речи значительно повышается за счет использования словесных «ключей», специальных характерных слов и кратких фраз, специфически отражающих и определяющих отдельные моменты действий, характерные черты объектов внимания. Их оригинальность, краткость и запоминаемость позволяют образовать общую для тренера, спортсмена и всей команды языковую структуру общения, как в процессе тренировки, так и в игре. Конкретная значимость таких «ключей» позволяет даже в ходе самых напряженных поединков оперативно управлять как вниманием спортсменов (и тренером, и изнутри), так и тактическими действиями команды.
Упражнения для развития концентрации и переключения внимания
Упражнение «Безотрывное наблюдение основным зрением»:
– за одним неподвижным объектом («ничего не вижу по сторонам»)»;
– за одним неподвижным объектом с контролем периферическим зрением за другим неподвижным объектом. Положение второго неподвижного объекта периодически меняется в пределах поля зрения (слева, справа, вверху, внизу), постепенно расширяя его границы;
– за подвижным объектом (самолет, автомобиль, птица, муха, секундная стрелка часов и т. д.) – «ничего не вижу по сторонам»;
– за подвижным объектом с одновременным контролем периферическим зрением неподвижного объекта и ситуации (положение неподвижного объекта и ситуация иногда изменяются);
– за подвижным объектом с периодическим кратковременным переносом основного зрения на неподвижный объект, положение которого время от времени изменяется;
– за неподвижным объектом с периодическим кратковременным (чем короче, тем лучше) переносом основного зрения на другой неподвижный объект, положение которого периодически меняется;
– за одним подвижным объектом с одновременным контролем периферическим зрением второго подвижного объекта (например, двое часов с секундными стрелками).
Упражнение. «Наблюдение основным зрением за одним подвижным объектом с периодическим кратковременным переносом основного зрения на другой подвижный объект с оценкой его состояния (мысленно и словесно). Например, перенос взгляда с секундной стрелки одних часов на секундную стрелку других с оценкой (как можно быстрее) ее положения; быстро назвать положение второй стрелки. Расположение второго подвижного объекта периодически изменяется в пределах поля зрения с учетом специфики вида спорта и игрового амплуа спортсмена. Например, для связующего спортсмена в волейболе, выполняющего передачи в основном из зоны 2, оптимальные границы поля зрения – вверх-вправо».
Упражнение (текст от лица тренера). «Сцепите пальцы рук так, чтобы большие пальцы оказались наверху, и начинайте ими вращать один вокруг другого. Постарайтесь полностью сосредоточиться на этом занятии. Внимательно наблюдайте за движениями своих пальцев. Не отвлекайтесь! Начнете по моей команде. Как только ваше внимание отвлечется, как только вы подумаете или посмотрите на что-то, кроме движущихся больших пальцев ваших рук, прекращайте задание и поднимите руку. Все ясно? Начали!».
Упражнение. «Внимательно рассматривайте в течение двадцати секунд вот этот брелок с ключами, потом закройте глаза и постарайтесь вызвать у себя в сознании образ того, что вы видели. На это вам дается также 20 секунд, после чего еще столько же времени вы будете вновь рассматривать брелок и ключи для того, чтобы проверить, насколько точным и полным был тот образ, который возник у вас при закрытых глазах. На все упражнения у вас уйдет одна минута. Начали!».
Упражнение. «Вспомните хорошо знакомого вам человека. Закройте глаза и, не отвлекаясь, рассматривайте «внутренним взором» лицо этого человека. Рассматривайте неторопливо – сверху вниз – ото лба к подбородку. Выбрали объект для рассмотрения? Работать будем минуту. Закрыли глаза. Начали!».
Упражнение. «Маршрут». Сосредоточьтесь и вспомните ваш самый привычный маршрут из дома на работу или на тренировку или к близкому человеку, которого вы часто навещаете. Если этот маршрут длинный, ограничьтесь только его началом. Потом с закрытыми глазами расскажите себе (и про себя молча) как можно подробней, как вы выходите из своей квартиры, что видите перед собой, справа и слева, как выходите из дома, что теперь видите и так далее. Даю вам на все три минуты. Закрыли глаза. Начали!».
Упражнение «Рука». «По моей команде вы закроете глаза и будете сосредоточенно, но без напряжения, ждать того, что я скажу дальше. Следующая команда будет «Рука!». Услышав ее, постарайтесь как бы увидеть всю свою правую руку от кисти до плеча и почувствовать ее. Через 15 с последует команда «Кисть!». После нее сузите фокус своего внимания, сосредоточив его на кисти правой руки. Пройдет еще 15 с и последует команда «Палец!», теперь вы сосредоточитесь на указательном пальце правой руки. Пройдет еще 15 с и последует команда «Ноготь!». Все ваше внимание сконцентрируется на фаланге указательного пальца. Тоже на 15 с. Сигналом того, что вам удалось справиться с упражнением, будет возможность почувствовать свой пульс под ногтем указательного пальца правой руки. Все понятно? Начали!».
После упражнения те, кто почувствовал свой пульс, поднимают руки. Затем упражнение повторяется еще раз, но через 5 с после команды «Ноготь» звучит «Хоп!», – и по этому сигналу занимающиеся начинают считать свой пульс под ногтем.
Дата добавления: 2020-11-15; просмотров: 140; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!