Главная опора человека при движениях
ТЕСТЫ ПО ФВ для 1-3 курсов
Инструкция: Выберите один правильный вариант и обозначьте его красным цветом
1. Укажите вид физической подготовки, который наибольший эффект нацелен на оздоровление человеческого организма:
а. Регулярное занятие оздоровительными физическими упражнениями на свежем воздухе с дозированной нагрузкой;
б. Аэробика;
в. Альпинизм;
г. Велосипедный спорт;
2. Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект развития силы:
а. Самбо;
б. Баскетбол;
в. Бокс;
г. Тяжелая атлетика;
3. Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект развития силовой выносливости:
а. Самбо;
б. Баскетбол;
в. Бокс;
г. Тяжелая атлетика;
4. Регулярное занятие физическими упражнениями способствует повышению работоспособности, потому что…
а. Во время занятий выполняются двигательные действия способствующие развитию силы и выносливости;
б. Достигаемой при этом утомлении активизирует процессы восстановления и адаптации;
в. В результате повышается эффективность и экономичность дыхания и кровообращения;
г. Человек, занимающийся физическими упражнениями, способен выполнить большой оббьем физической работы за отведенной отрезок времени;
5. Под здоровьем понимают такое комфортное состояние человека, при котором…
а. Легко переносятся неблагоприятные климатические и отрицательные экологические факторы;
б. Он обладает высокой работоспособностью, быстро восстанавливается после физических и психологических нагрузок;
|
|
|
в. Он бодр и жизнерадостен;
г. Наблюдается все вышеперечисленное;
6. Первая помощь при ударах о твердую поверхность и возникновении ушибов, заключается в том, что ушибленное место следует…
а. Потереть, почесать;
б. Нагреть;
в. Охлаждать;
г. Постараться положить на возвышение и обратиться к врачу;
7. Какие упражнения неэффективны при формировании телосложения:
а. Увлечения, способствующие увеличению мышечной массы;
б. Упражнения, способствующие снижению веса тела;
в. Упражнения, объединенные в форме круговой тренировки;
г. Упражнения, способствующие повышению быстроты движений;
8. Что такое двигательный режим:
а. Режим дня учащегося - организованный распорядок дня, учебы, спорта и отдыха;
б. Правильный организованный досуг, отдых учащегося;
в. Соблюдение режима питания и веса;
г. Правильный организованный спортивный праздник;
9. Что понимается под закаливанием:
а. Купание в холодной воде и хождение босиком;
б. Приспособление организма к воздействиям внешней среды;
в. Сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми;
г. Укрепление здоровья;
|
|
|
10. Правильной можно считать осанку, если вы, стоя у стены, касаетесь её…
а. Затылком, ягодицами, пятками;
б. Лопатками, ягодицами, пятками;
в. Затылком, спиной, пятками;
г. Затылком, лопатками, ягодицами, пятками;
11. Как влияет курение на человека:
а. Рассеянность, нервозность, расслабление;
б. Ослабляет память, поражает волю, снижает работоспособность;
в. Развивает агрессию. сонливость;
г. Отстает в учебе, в спорте;
12. Как влияют наркотики на человека:
а. Агрессивность, потеря памяти;
б. Бессонница, хождение на крыше;
в. Истощение нервной системы, слабость, преступность;
г. Преступление;
13. Что характеризуют тесты мера, проводимые в учебных заведениях г. Москвы:
а. Уровень физического развития учащихся;
б. Уровень физической подготовленности учащихся;
в. Уровень овладения учебным материалом по разделам программы «Физическая культура»;
г. Уровень развития физических качеств;
14. Термин «Аэробика» означает;
а. Движение под музыку;
б. Развитие гибкости;
в. Коррекция фигуры;
г. Движение с заданным ритмом, частотой, ритмом;
15.Если чередовать умственную и физическую работу, то можно поддерживать работоспособность в течении всего дня, потому что…
а. Положительно сказывается на физическом и психическом состоянии человека;
|
|
|
б. Снимает утомление нервных клеток головного мозга;
в. Ритмическое чередование работы с отдыхом предупреждает возникновение перенапряжения;
г. Притупляется чувство общей усталости и повышается тонус организма;
16.Как дозируют упражнение на гибкость:
а. До появления пота;
б. До появления болевых ощущений;
в. До уменьшения амплитуды движения;
г. По 8-16 упражнений в серии;
17. Выносливость человека не зависит от;
а. Силы воли;
б. Возможность систем дыхания и кровообращения;
в. Силы мышц;
г. Прочность звеньев опорно-двигательного аппарата;
18. Что понимается под тестированием физической подготовленности:
а. Измерение уровня развития основных физических качеств;
б. Измерение роста и веса;
в. Измерение показателей деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
г. Измерение опорно-двигательного аппарата;
19.Систематические и грамотно организованные занятия физическими упражнениями укрепляют здоровья, так как…
а. Хорошая циркуляция крови во время упражнений обеспечивает поступление питательных веществ к органам и систем организма;
б. Повышаются возможности дыхательной системы, благодаря чему в организм поступает большее количество кислорода, необходимого для образования энергии;
|
|
|
в. Способствует повышению резервных возможностей организма;
г. При достаточном энергообеспечении организма легче противостоит простудным и инфекционным заболеваниям;
д. Они способствуют всему тому, что перечислено в пунктах 1,2,3,4;
20. Правильное дыхание при беге характеризуется…
а. Более продолжительным выдохом;
б. Более продолжительным вдохом;
в. Вдохом через нос и выдохом ртом;
г. Равной продолжительностью вдоха и выдоха;
21. Регулярно заниматься физическими упражнениями необходимо, потому что…
а. Они помогают быть сильным и выносливым;
б. Они помогают долго не уставать и качественно трудиться;
в. Они повышают хорошую работу лёгких и сердца;
г. Они содействуют всему тому, что перечислено в пунктах 1,2,3;
22. Что называется осанкой…
а. Качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение;
б. Пружинные характеристики позвоночника и стоп;
в. Привычная поза человека и вертикальном состояние;
г. Силуэт человека;
23.Виды двигательной активности, благотворно воздействующие на физическое состояние и развитие человека, принято называть…
а. Физическим развитием;
б. Физическими упражнениями;
в. Физическим трудом;
г. Физическим воспитанием;
24. Отличительная особенность упражнений в развитии силы заключается в том, что…
а. Их выполняют медленно;
б. В качестве отягощений используется собственный вес тела;
в. Они вызывают значительное напряжение мышц;
25.Один из видов человеческой культуры, специфика которого заключается в оптимизации природных свойств людей, принято называть…
а. Физическим развитием;
б. Физическим воспитанием;
в. Физической культурой;
г. Физическим упражнением;
26. Физическое воспитание представляет собой…
а. Способ повышения работоспособности и укрепления здоровья;
б. Процесс воздействия на развитие индивида;
в. Процесс выполнения физических упражнений;
г. Обеспечение общего уровня физической подготовленности;
27. Основные направления использования физической культуры способствуют формированию…
а. Базовой физической подготовленности;
б. Профессионально-прикладной физической подготовленности;
в. Восстановлению функций организма после травм и заболеваний;
г. Всего вышеперечисленного;
28. Лучшие условия для развития ловкости создаются во время:
а. Подвижных и спортивных игр;
б. Прыжков в высоту;
в. Бега с максимальной скоростью;
г. Метанию малого мяча;
29. Какие физическое качества развивается при длительном беге в медленном темпе:
а. Сила;
б. Выносливость;
в. Ловкость;
г. Быстрота;
30. Основными показателями физического развития человека являются :
а. Антропометрическая характеристика человека;
б. Результаты прыжка в длину с места;
в. Результаты челночного бега;
г. Уровень развития общей выносливости;
31. При обмороке, оказывая первую помощь, прежде всего, следует:
а. Дать понюхать ватку с нашатырным спиртом;
б. Обратиться к врачу:
в. Обрызгать лицо холодной водой;
г. Придать пострадавшему горизонтальное положение;
д. Расстегнуть одежду, обеспечить приток свежего воздуха;
е. Опустить голову намного ниже туловища, ноги приподнять;
32. Субъективный показатель состояния организма:
а. Глубина и частота дыхания;
б. Нарушение аппетита;
в. Вес;
г. Сила мышц кисты;
д. Частота сердечных сокращений (ЧСС);
е. Жизненная ёмкость лёгких (ЖЕЛ)
33. Каковы причины возникновения вредных привычек;
а. Неудовлетворённость своим социальным положением дома или в коллективе;
б. Недостаточно сформулированы волевые качества, необходимые для разрешения возникающих трудностей;
в. Болезни и заболевания, психические и функциональные расстройства человека;
г. Отсутствие интересов и увлечений в жизни, потребностей в активной созидательной деятельности.
34.Физическая подготовка представляет собой…
а. Физическое воспитание с ярко выраженным прикладным эффектом;
б. Уровень развития, характеризирующийся высокой работоспособностью;
в. Процесс обучения движениям и воспитания физических качеств;
г. Процесс укрепления здоровья и повышение двигательных возможностей;
35. Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что…
а. Позволяет избегать неоправданных физических напряжений;
б. Обеспечивать ритмичность работы организма;
в. Позволяет правильно планировать дела в течении дня;
г. Изменяется величина нагрузки на центральную нервную систему;
36. Главным для определения нагрузки при выполнении физических упражнений является:
а. Напряжение определённых мышечных групп;
б. Величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся;
в. Чувство усталости;
37. Физическая культура это:
а. Стремление к высшим спортивным достижениям;
б. Разновидность развлекательной деятельности человека;
в. Часть человеческой культуры;
38. Под быстротой как физическим качеством понимают;
а. Комплекс свойств человека, позволяющих передвигаться с большой скоростью;
б. Комплекс физических свойств человека, позволяющих быстро реагировать на сигналы и выполнять движение за кротчайший промежуток времени;
в. Способность человека быстро набирать скорость;
39. Под гибкостью как физическим качеством понимают:
а. Свойство опорно-двигательного аппарата человека, определяющие глубину наклона;
б. Способность выполнять движения с большой амплитудой за счёт мышечных напряжений;
в. Комплекс физических свойств двигательного аппарата, определяющих подвижность его звеньев;
40. Чем характеризуется утомление:
а. Отказом от работы;
б. Временным снижением работоспособности организма;
в. Повышенной ЧСС;
г. Чувство усталости;
41. Под силой как физическим качеством понимается;
а. Способность поднимать тяжёлые предметы;
б. Возможность воздействия на внешние силы за счёт мышечных напряжений;
в. Возможность человека преодолевать внешние сопротивления, либо противодействовать ему за счёт мышечных напряжений;
42. Выносливость человека не зависит от:
а. Функциональных возможностей систем энергообеспечения;
б. Быстрота двигательной реакции;
в. Настойчивость, выдержка, умения терпеть;
43. С какой целью планируют режим дня:
а. С целью организации рационального режима питания;
б. С целью поддержания высокого уровня работоспособности организма;
в. С целью чёткой организации текущих дел, их выполнения в установленные сроки;
г. С целью высвобождения времени на отдых и снятия первых напряжений;
44. Какой из приведённых принципов закаливания является наиболее значимым;
а. Эффективность закаливания зависит от соответствия видов и режимов закаливающих процедур, проводятся ( в домашних условиях, на открытом воздухе, в летний или зимний период и т.п.);
б. Эффективность закаливания обеспечивается последовательным и постепенным замещением видов и режимов закаливающих процедур более интенсивными;
в. Эффективность закаливания существенно повышается, если с каждой последующей процедурой интенсивно изменять температуру воды или воздуха;
г. Эффективность закаливания существенно повышается при регулярном чередовании видов закаливающих процедур;
45.Определите наиболее полный и правильный ответ на вопрос «Каковы основные правила профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями?»:
а. Необходимо осуществлять контроль над исправностью спортивного инвентаря и оборудования, обуви и одежды; за безопасностью мест занятий; не создавать конфликтных ситуаций с окружающими; необходимо владеть самостраховкой;
б. Контроль над исправностью спортивного оборудования и инвентаря; контроль величины нагрузки; рациональное применение физических упражнений; чёткое соблюдение дисциплины, правил поведения в спортивном зале и спортивной площадке;
в. Проведение обязательной разминки в начале занятий; рациональное применение физических нагрузок, соответствующих индивидуальному уровню физической подготовленности; контроль над функциональным состоянием организма, включение в занятие упражнений на релаксацию и упражнение до утомления;
г. По возможности соблюдения дисциплины и правил поведения в спортивном зале и на спортивной площадке; контроль над исправностью спортивного инвентаря и оборудования; формирование уверенности в своих силах;
46. Объективный показатель состояния организма – это:
а. Ощущение своей работоспособности;
б. Длина окружности своей грудной клетки;
в. Чувство утомления;
г. Нарушение сна;
д. Желание заняться физическими упражнениями.
47.Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью:
а. Максимальная активность систем энергообеспечения;
б. Большая продолжительность;
в. максимальная амплитуда движения;
г. Умеренная интенсивность;
48.Систематическое и грамотно организованные занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье, так как:
а. Поступают питательные вещества к системам организма;
б. повышается возможность дыхательной системы;
в. Организм легче противостоит простудным и инфекционным заболеваниям;
г. Способствуют повышению резервных возможностей организма;
49.Работоспособность физически представляет собой:
а. Свойство, проявляемое в устойчивости человека к физической работе в короткий промежуток времени;
б. Способность человека к физической работе в относительно большом объеме;
в. Человеческое качество поддерживать высокий производительности при выполнении физической работы;
г. Способность человека выполнять большой объём физической работы на определённом промежутке времени;
50. Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения:
а. Основ техники;
б. Ведущего звена техники;
в. Деталей техники;
51. Главной причиной нарушения осанки является:
а. Привычка к определённым позам;
б. Слабость мышц;
в. Отсутствие движения во время школьных уроков;
г. Ношение сумки, портфеля в одной руке;
52. Гибкость активная как двигательное качество, средство её развития:
а. Растягивание пружинного эспандера;
б. Поднятие прямой ноги (с отягощением) вперёд;
в. Подъём переворотом на низкой перекладине;
г. Наклон вперёд со штангой на плечах;
д. Перелезание через гимнастические брёвна;
е. Выполнение гимнастического шпагата;
53. Быстрота как двигательное качество; средство её развития;
а. Поднятие туловища в течении 3 мин;
б. Плавание 25м. вольным стилем;
в. Метание малого мяча в цель;
г. Прыжки в длину с места;
д. Упражнение с гантелями (3 кг);
е. Бег 3 раза по 200 м;
54. Для нормальной деятельности центральной нервной системы, регуляции обмена углеводного и аминокислот необходим…
а) витамин «А»
б) витамин «В1»
в) витамин «С»
г) витамин «Д»
55. Быстрая утомляемость и сонливость, головные боли и головокружения в значительной мере обусловлены недостатком витаминов, особенно …
а) витамина «А»
б) витамин «В1»
в) витамин «С»
г) витамин «Д»
56. Недостаток, какого витамина …. Ведет к ухудшению зрения и может стимулировать возникновение так называемой «куриной слепоты»?
а) витамина «А»
б) витамин «В1»
в) витамин «С»
г) витамин «Д»
57. Вид деятельности, являющийся предметом соперничества и исторически оформившийся как способ выявления и сравнения человеческих возможностей, принято называть …
а) гимнастикой
б) терренкуром
в) соревнованием
г) видом спорта
58. основоположником отечественной системы физического воспитания является:
а) М.В. Ломоносов;
б) К.Д. Ушинский;
в) П.Ф. Лесгафт;
г) Н.А. Семашко.
59. Одним из основных средств физического воспитания является:
а) физическая нагрузка;
б) физические упражнения;
в) физическая тренировка
г) урок физической культуры.
60. Под общей физической подготовкой (ОФП) понимают тренировочный процесс, направленный:
а) на формирование правильной осанки;
б) на гармоническое развитие человека;
в) на всестороннее развитие физических качеств;
г) на достижение высоких спортивных результатов.
61. К показателям физической подготовленности относятся:
а) сила, быстрота, выносливость;
б) рост, вес, окружность грудной клетки;
в) артериальное давление, пульс;
г) частота сердечных сокращений, частота дыхания.
62. Гиподинамия – это следствие:
а) понижения двигательной активности человека;
б) повышения двигательной активности человека;
в) нехватки витаминов в организме;
г) чрезмерного питания.
63. Недостаток витаминов в организме человека называется:
а) авитаминоз;
б) гиповитаминоз;
в) гипервитаминоз;
г) бактериоз.
64. Пульс у взрослого нетренированного человека в состоянии покоя составляет:
а) 60–90 уд./мин.;
б) 90–150 уд./мин.;
в) 150–170 уд./мин.;
г) 170–200 уд./мин.
65. Динамометр служит для измерения показателей:
а) роста;
б) жизненной емкости легких;
в) силы воли;
г) силы кисти.
66. Упражнения, где сочетаются быстрота и сила, называются:
а) общеразвивающими;
б) собственно-силовыми;
в) скоростно-силовыми;
г) групповыми.
Что такое гиподинамия
а) вид спорта
б) малоподвижный образ жизни
в) акробатические упражнения
Главная опора человека при движениях
а) мышцы
б) внутренние органы
в) скелет
Дата добавления: 2020-04-25; просмотров: 280; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!