Займитесь делом, которое поможет отвлечься.
Укачивает в транспорте, что делать?
Проблемы с вестибулярным аппаратом, возникающие из-за его высокой чувствительности, вызывают синдром укачивания, не понаслышке знакомый многим детям и взрослым. Согласно статистическим данным, синдрому укачивания подвержены более 60 % детей до 12 лет и примерно 30 % взрослых.
Симптомы укачивания.
· бледность кожных покровов;
· учащенное сердцебиение;
· вялость, зевота, сонливость;
· повышенная раздражительность, тревожность, плач у детей младшего возраста.
Каковы причины нарушений
Вестибулярный аппарат располагается во внутреннем ухе и является частью сложного механизма, который обеспечивает равновесие тела и позволяет нам ориентироваться в пространстве. При наклоне/повороте головы происходит раздражение рецепторов этого органа. В результате мышцы, способствующие выпрямлению тела, сокращаются. Каждый день наш организм подвергается воздействию огромного числа раздражителей, поэтому привыкает к ним. Однако для некоторых людей они становятся причиной нарушения работы вестибулярного аппарата, требующего лечения.
У детей основной причиной болезни движения является слабая нервная система, которая окончательно созревает к 12-14 годам.
Как понять, что у ребенка слабый вестибулярный аппарат
При повышенной чувствительности к движению ребенок:
· очень осторожен на детских площадках (с качелями, лестницами, горками, каруселями) или вообще избегает их;
|
|
|
· не любит ездить на лифтах, на эскалаторах держится за поручень;
· легко теряет координацию и равновесие в пространстве, особенно на неровных поверхностях, часто боится упасть, опасается даже высоты бордюра;
· с осторожностью наклоняется в стороны или назад, ходит вверх или вниз по лестнице;
· может бояться или испытывать трудности при езде на велосипеде, прыжках или балансировании на одной ноге (особенно с закрытыми глазами);
· избегает быстрых и вращающих движений.
Укрепление вестибулярного аппарата
Устранению неприятных симптомов и лечению нарушений функций вестибулярного аппарата способствует ежедневное выполнение комплекса упражнений. Он основан на тренировке системы равновесия и работе над повышением адаптации организма.
Упражнения 0+
· нежно прижмите младенца к себе и потанцуйте или попрыгайте вместе, чтобы он ощущал движение вашего тела;
· держа у себя на руках, плавно качайте малыша вперед-назад, вверх-вниз и в разные стороны;
· осторожно кружите ребеночка на вытянутых руках;
· положите младенца на подушку и покатайте из стороны в сторону, поочередно приподнимая ее края;
|
|
|
· лежа на спине, можете легонько качать или подбрасывать малыша над собой;
· поднимите карапуза за ножки и покачайте вниз головой, как маятник.
Упражнения 1+
· перекатывания влево-вправо, кувырки вперед-назад для развития двигательной активности;
· хождение по бревну или бордюрам (вокруг газона) для тренировки чувства равновесия;
· лазание по дереву или веревочной лестнице, что позволяет победить страх ребенка перед высотой;
· прыжки на батуте, через скакалку, во время которых организм привыкает рефлекторно сохранять равновесие для удачного приземления;
· бег (догонялки) для развития ловкости и физической выносливости;
· плавание для укрепления нервной системы и опорно-двигательного аппарата;
· игры в мяч, позволяющие активно развивать координацию;
· катание на коньках, роликах, велосипеде для развития умений контролировать свое тело и сохранять равновесие и т.д.
Советов для предотвращения укачивания и облегчения состояния
Минимизируйте воздействие неравномерного движения. Чтобы не укачивало, в самолете займите место рядом с центральным проходом в зоне крыла, в автомобиле выбирайте переднее сиденье (ребенка при этом лучше усадить в автокресло), а при перемещении на лодке постарайтесь держаться ближе к ее середине. В этих зонах движение ощущается меньше.
|
|
|
Постарайтесь обеспечить приток свежего воздуха. Это позволит устранить раздражающие запахи и предупредить приступ укачивания.
Ограничьте свою визуальную активность. Это поможет отвлечься от потока раздражающих зрительных импульсов.
Перекусите перед путешествием. Желудок должен работать в привычном режиме, так как его перегруженность или опустошенность могут привести к его более частым сокращениям и рвоте.
Остановите движение, если это возможно. Частые перерывы в поездке на автомобиле, позволяющие выйти на свежий воздух и немного прогуляться, помогают облегчить состояние.
Займитесь делом, которое поможет отвлечься.
Попробуйте поддерживать прохладу. Если это, конечно, возможно. Дело в том, что высокие температуры могут способствовать появлению тошноты и других симптомов укачивания.
Пить воду.
Попробуйте Драмина®. Проблемы укачивания можно избежать, если за 30 минут до поездки принять препарат Драмина®. Даже если вы забыли о приеме лекарства до поездки, вы можете принять таблетку уже в пути. Эффект наступает через 15-30 минут и длится до 6 часов.
Дата добавления: 2020-04-25; просмотров: 74; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!