АТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ВІІЕШІІЕГО ДЫХАІІИЯ. 14 страница
артерий, афферентация от барорецепторов, активирующая парасимпатические нервы сердца, отсутствует.
Итак, в период каждой систолы сердца повышение давления крови в аорте и сонных артериях растягивает стенки этих сосудов. Растяжение стенок вызывает растяжение и активацию расположенных в них барорецепторов Чем сильнее и чаще растяжение аорты и сонных артерий, тем интенсивнее суммарный поток импульсов от барорецспторов в продолговатый мозг, интенсивнее возбуждение парасимпатических нейронов, сильнее вызываемое ими уменьшение частоты сокращений сердца. Интенсивность растяжения аорты и сонных артерий определяется, в частности, жесткостью их коллагенового каркаса. Чем реже сокращение сердца, тем больше диапазон изменений величины пульсового АД, больше диапазон изменений диаметра аорты и сонных артерий, ниже жесткость их коллагена, сильнее их растяжение на прежнее по силе сокращение левого желудочка, сильнее растяжение барорецепторов, выше активность парасимпатических нервов сердца, реже его сокращения со всеми вытекающими и изложенными выше позитивными для деятельности сердечно - сосудистой системы последствиями. Кроме того, нарастающее при активации барорецепторов возбуждение парасимпатических нервов сердца противодействует слишком высокому подъему АД и возникновению неблагоприятных для самого сердца, для сосудов и организма в целом последствий, например, гипертонического криза, инсульта и др. Таким образом, через артериальные барорефлексы, в частности, осуществляется, так называемая, отрицательная обратная связь, противодействующая слишком интенсивному подъему АД и попаданию системы в неблагоприятный или даже опасный для нее и организма в целом режим функционирования. Поэтому артериальные барорефлексы называют буферными рефлексами. Поскольку величина предельного изменения диапазона колебаний диаметра аорты и сонных артерий меняется не только в течение каждой систолы и диастолы, но и в период каждого вдоха и выдоха, то соответствующим образом будет меняться интенсивность нмпульсации от барорецепторов и интенсивность урежающего влияния на ритм сердца иннервирующих его парасимпатических нервов. При вдохе АД уменьшается, частота сокращений сердца увеличивается, при выдохе - наоборот Возникает дыхательная аритмия сердца, вызываемая колебаниями интенсивности урежающего влияния на сердце иннервирующих его парасимпатических иервов. Чем более растяжимы стенки аорты и сонных артерий, тем при поступлении в аоргу одной и той же порции крови, растяжение аорты и сонных артерий будет больше, вызывая дальнейшее повышение их растяжимости. Одновременно будет снижаться жесткость коллагеновых волокон, обеспечивающих структуру расположенных в стенках аорты и
|
|
|
сонных артерий барорецепторов. Их растяжимость возрастает, их активация на одно и то же растяжение стенок аорты и артерий также может возрастать.
|
|
|
У первобытного человека в связи с регулярными физическими нагрузками возникали более или менее длительные и интенсивные подъемы АД. Они должны были обеспечить сохранение хорошей эластичности и растяжимости стенок аорты и артерий, высокую возбудимость артериальных барорсцепторов, противодействие атрофии нервных клеток, образующих всю цепочку от барорецепторов до парасимпатических нервов сердца.
В условиях современной цивилизации для большинства людей характерен низкий уровень физической активности на протяжении жизни. Ударный объем при малоподвижном образе жизни стабилен и минимален, диапазон колебаний диамегра аорты и артерий при каждой сисголе и диастоле также стабилен и минимален. Минимальный дыхательный объем вызывает минимальные по величине дыхательные волны АД. В результате запускаются многочисленные «порочные» круги и цепи. Начальным элементом их является нарастание жесткости коллагена и вызываемое им снижение растяжимости стенок аорты и артерий. Уменьшение амплитуды пульсовых и дыхательных колебаний АД уменьшает амплитуду ритмических растяжений самих барорецепторов. Растяжимость их неизбежно уменьшается. В результате интенсивность их активации на один и тот же подъем АД и одно и то же растяжение стенок аорты и артерий также понижается. Активность расположенных в продолговатом мозге парасимпатических нейронов, вызываемая импульсацией от артериальных барорецепторов, также уменьшается. Тонус парасимпатических нервов сердца понижается, частота сердечных сокращений возрастает.
|
|
|
Исходя из этих рассуждений, сохранение растяжимости аорты и артерий на протяжении жизни человека с помощью смешанного глубокого дыхания должно содействовать сохранению интенсивного уменьшающего частоту сокращений сердца влияния на него парасимпатических нервов и этим способствовать созданию наиболее благоприятных условий его работы.
3.3.4. ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ - ВАЖНЫЙ ФАКТОР ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ РАБОТЫ ОРГАНОВ БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ.
При брюшном и смешанном рсберно - диафрагмальном типе дыхания 16 раз за каждую минуту изменяется давление в грудной, брюшной и тазовой полостях и, соответственно, во всех находящихся в них органах и структурах. С частотой 16 раз в минуту растягиваются и сжимаются легкие, желудок и кишечник, желчный пузырь и желчный проток, мочевой пузырь и мочеточники, все вены и лимфатические сосуды, проходящие в этих полостях, все соединительнотканные структуры, фиксирующие органы внутри каждой полости. Изменения давления распространяются и внутрь паренхимы печени, почек, селезенки, поджелудочной железы, воздействуя как на сами органы, так и на расположенные в них венозные и лимфатические сосуды.
|
|
|
Все эти органы и структуры имеют в своем составе элементы соединительной ткани, в частности, в их состав входят коллагеновые волокна. Скорость обновления коллагеновых волокон определяется интенсивностью нагрузки на них, т.е. интенсивностью и продолжительностью действия на них растягивающего усилия. Пока человек растет, растут все его внутренние органы. Процесс роста предполагает, что имеется постоянная растягивающая нагрузка на коллаген, противодействующая его старению. К 20-25 годам с окончанием роста человеческого организма связанная с ростом нагрузка исчезает. Фактически, открывающаяся перед внутренними органами после прекращения роста организма перспектива, должна была бы напоминать судьбу суставов и мышц нижних конечностей навсегда обездвиженного человека. Коллагеновые структуры внутренних органов должны неизбежно стареть, их жесткость постепенно увеличиваться. В результате нагрузка на эластические и мышечные волокна должна постепенно слабеть, вызывая их атрофию. Интенсивность кровообращения в связи с ослаблением функции органов и склерозированием их сосудов должна постепенно уменьшаться. В этих условиях должны разрастаться элементы соединительной ткани, прежде всего, коллагеновые волокна, так как они не только не требуют интенсивной доставки кислорода, и, соответственно, интенсивного кровоснабжения, но, наоборот, усиленно разрастаются именно в условиях дефицита кислорода, т.е. в условиях гипоксии. В действительности, даже после прекращения роста человеческого организма сохраняется несколько факторов, продолжающих обеспечивать растягивающие воздействия на органы грудной и брюшной полостей, а также полости таза. Часть таких воздействий обеспечивается внутренними свойствами ряда органов, часть - является общими для всех органов и структур этих полостей.
Полые внутренние органы типа желудочно-кишечного тракта, а также кровеносные и лимфатические сосуды, имеют в составе своих стенок гладкие мышцы. Большинство гладких мышц обладают так называемой автоматией, т.е. ритмически возбуждаются и сокращаются в результате процессов, происходящих в них самих. Кроме того, при растяжении полых органов содержимым возникает дополнительная активация гладких мышц и их более интенсивные сокращения. В результате, на коллагеновые структуры стенок полых органов с той или иной периодичностью на протяжении жизни человека действуют силы, обеспечивающие их периодическое растяжение и сжатие, нечто аналогичное влиянию ходьбы на суставы ног или влиянию дыхания на суставы грудной клетки. Таким образом, присущая гладким мышцам полых органов автомат ия противодействует как атрофии самих этих мышц, так и органов в целом. Печень, почки, селезенка, поджелудочная железа и другие неполые органы испытывают постоянные изменения своего объема, прежде всего, благодаря изменениям объема проходящих внутри них артерий при каждой систоле и диастоле сердца. Вместе с тем все органы брюшной и грудной полостей и полости таза подвергаются постоянному ритмическому растяжению и сжатию в связи с колебаниями давления в этих полостях при брюшном и смешанном диафрагмально-реберном дыхании. При спокойном диафрагмальном или смешанном дыхании колебания давления в этих полостях минимальны. Однако, они значительно увеличиваются при углублении дыхания, о чем убедительно свидетельствует, в частности, увеличение амплитуды колебаний передней брюшной стенки. Таким образом, с позиций сохранения растяжимости и упруго-эластических свойств органов брюшной, грудной и тазовой полостей, а также с позиций противодействия разрастанию соединительной ткани в печени, почках и других паренхиматозных органах оптимальным является глубокое диафрагмальное или смешанное диафрагмально-реберное дыхание. Переход на грудной, или реберный тип дыхания сохраняет вызываемые дыханием ритмические колебания давления в грудной полости и соответствующие его воздействия на органы и структуры, расположенные в грудной клетке. Однако, влияние дыхания на органы брюшной и тазовой полостей при таком дыхании почти полностью прекращается.
Влияние дыхания на внутренние органы не ограничивается только влиянием на растяжимость и упруго-эластические свойства этих органов, т.е. на свойства, определяющие в той или иной степени в долгосрочном режиме диапазон их предельных адаптивных возможностей.
Дня легких их ритмическое растяжение и сжатие вообще является основной составляющей их функции. Неблагоприятные последствия долгосрочного (месяцы и годы) доминирования спокойного поверхностного дыхания с дыхательным объемом около 500 мл для самих легких и организма в целом уже обсуждались. Ритмические колебания давления в полостях тела, вызываемые дыханием, оказывают положительное влияние также на сами функции всех остальных, расположенных в этих полостях, органов. В желудочно-кишечном тракте эти колебания участвуют в процессах перемешивания содержимого желудка и кишечника, обеспечивая более эффективное взаимодействие пищевых веществ и поступающих в желудочно-кишечный тракт секретов пищеварительных желез. Ритмические колебания давления, распространяясь на ворсинки кишечника, должны способствовать постоянному обновлению содержимого кишечника на поверхности ворсинок, а также, благодаря ритмическому сдавливанию и растяжению ворсинок, всасыванию конечных продуктов ферментативной переработки пищи внутрь ворсинок и дальнейшему продвижению их в кровь и лимфу. Изменения в ритме дыхания объема желчного и мочевого пузырей, постоянно перемешивая их содержимое, противодействует образованию желчных и мочевых камней. При грудном типе дыхания эти процессы отсутствуют. Неблагоприятные последствия их отсутствия в долгосрочном режиме легко прогнозировать. Это - ослабление перистальтики желудочно-кишечного тракта и ослабление всех его функций: перемещение пищевой массы, ее перемешивание и обработка ферментами, активность ворсинок и процессов всасывания продуктов переработки пиши, ослабление процессов, обеспечивающих формирование и удаление каловых масс и усиление всасывания из кишечника образующихся в избытке в результате замедления переработки пищи токсических веществ, ослабление функции
|
|
Таким образом, ритмические сокращения дыхательной мускулатуры оказывают положительное воздействие на деятельность всех органов брюшной и тазовой полостей. Однако, чтобы это воздействие имело место, необходимо участие в дыхании диафрагмы. Для этого дыхание должно быть либо диафрагмального, либо смешанного диафрагмально-реберного типа. Очевидно, что при спокойном автоматическом диафрагмальном или смешанном дыхании с дыхательным объемом около 500 мл воздуха положительное воздействие дыхания на работ)' органов брюшной полости минимально. Чем дыхание глубже, тем интенсивнее изменения давления в полостях тела, значительнее смещения находящихся в ней органов, растяжение и сжатие кровеносных, лимфатических сосудов и секреторных протоков. Очевидно, что для эффективной работы органов брюшной полости так же. как и системы кровообращения, желательно наличие постоянного глубокого смешанного дыхания или, по крайней мере, периодический сознательный переход на него по несколько раз в течение каждого дня.
3.4. ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Управление органами вегетативной жизни происходит вне сферы сознания человека. Сознательные волевые команды поступают только через нервную систему и только к скелетным поперечно - полосатым мышцам. Дальше идет процесс согласования между деятельностью скелетных мышц и органов вегетативной жизни. Этот процесс происходит уже вне сферы сознания человека, хотя также с участием нервной системы, а кроме того с участием сосудистой системы, как гуморального (жидкостного) канала связи. Дыхательная мускулатура, как канал связи между органами анимальной и вегетативной жизни, занимает в какой-то степени промежуточное положение. Через сознательное изменение глубины и частоты дыхания человек может целенаправленно изменять диапазон перепадов давлений между вдохом и выдохом в грудной, брюшной и тазовой полостях. В результате изменяется интенсивность растяжения и сжатия всех органов и тканей, находящихся внутри полостей, а также всех тканей, образующих стенки полостей. Характер влияния длительного и регулярного изменения глубины дыхания на внутренние органы известен. Поэтому, управляя характером дыхания, человек может целенаправленно изменять морфо
- функциональные характеристики внутренних органов, также как, управляя своей двигательной активностью, он может изменять органы анимальной жизни.
Важнейшими составляющими выживаемости животных и первобытных людей в условиях дикой природы являлись их способность добыть пищу и самим не стать пищей. Один из путей, по которым эволюцией решались эти задачи - повышение количества энергии, извлекаемой из пиши и повышение эффективности использования извлеченной энергии. Осуществление основной функции дыхания - обеспечение клеток организма кислородом и удаления из них углекислого газа происходит с обязательной постоянной на протяжении жизни затратой энергии со стороны дыхательных мышц. Эта энергия одновременно используется для выполнения массы других нужных для организма, но менее существенных функций. Вероятно, не будь дыхания, для их осуществления в процессе эволюции были бы созданы какие- то специальные органы. Вместе с тем, степень участия дыхательной мускулатуры в обеспечении каждой функции, не связанной с газообменом, может значительно различаться, хотя при этом дыхательная мускулатура будет полноценно справляться с основной своей функцией - эффективно обеспечивать нормальный уровень газового состава артериальной крови. Диапазон степени участия дыхательной мускулатуры в обеспечении недыхательных функций может колебаться от минимального или даже нулевого участия при дыхании с дыхательным объемом 500 мл или меньше до максимального - при глубоком смешанном диафрагмально - реберном дыхании с дыхательным объемом в 2 - 3 л и более.
Современная цивилизация позволяет человеку многие годы вести малоподвижный образ жизни. В этих условиях нормальный газовый состав артериальной крови обеспечивается близким к минимальному дыхательным объемом. У человека, специально сознательно не регулирующего дыхание, оно происходит автоматически в минимальном объеме, необходимом и достаточном для поддержания нормальной концентрации газов в артериальной крови. В этом один из важнейших эволюцией выработанных смыслов системы автоматического регулирования дыхания - постоянный поиск минимизации энергетических затрат па выполнение функции, осуществляемой в автоматическом режиме. Такой функцией для дыхания является поддержание в артериальной крови определенного уровня углекислого газа. Любое управляемое сознанием дыхание требует для достижения этого результата больших энергетических затрат по сравнению с автоматическим дыханием. Минимальный дыхательный объем, характерный для малоподвижного образа жизни, достигается минимальной активностью дыхательных мышц, которой совершенно недостаточно для обеспечения остальных возложенных на дыхательные мышцы функций. В результате, осуществление дыхательной системой недыхательных функций должно страдать, приводя к возникновению различных нарушений в деятельности человеческого организма. Однако, эта ситуация вряд ли связана с каким-то дефектом в «работе» эволюционного процесса. В условиях дикой природы миллионы лет обязательной особенностью дыхания первобытного человека являлось его регулярное интенсивное усиление. Только при сохранении этой особенности деятельности органов дыхания они в полном объеме реализовывали все свои недыхательные функции. Эта особенность дыхания, сохранявшаяся на протяжении миллионов лет каждодневной деятельности первобытных людей и сохранявшаяся на протяжении миллионов лет жизни животных, становилась обязательным элементом эволюционного процесса, предельно используемым эволюцией для повышения возможностей животных и человека в борьбе за существование. С появлением цивилизации и переходом человека к малоподвижному образу жизни с дыхательным объемом, характерным для состояния низкой физической активности или физического покоя, реализуется в полном объеме лишь одна функция дыхательной системы -
поддержание определенного постоянного уровня углекислого газа в артериальной крови. Именно уровень углекислого газа в ней является тем параметром, который отслеживают и удерживают на постоянном оптимальном уровне центральные механизмы регуляции дыхания. Остальные функции дыхательной системы, реализуемые также через сократительную активность дыхательной мускулатуры, при малоподвижном образе жизни полностью или почти полностью утрачиваются. И это естественно, так как для их отслеживания, сохранения и удержания на определенном уровне в организме нет специальных механизмов. На протяжении миллионов лет такие механизмы были не нужны ни животным, ни первобытным людям. Их заменяли сохранявшиеся миллионы лет ежедневные многоразовые усиления дыхания животных и человека в условиях дикой природы.
Исходя из изложенного вопрос о том, правильно ли мы дышим, не кажется бессмысленным, а ответ на него не представляется простым и очевидным, типа, да, правильно, или нет, неправильно. Подавляющее количество научной медицинской и популярной литературы, посвященной дыханию, в своем понимании процесса дыхания вполне обоснованно не выходят за рамки вопросов, связанных с потреблением организмом кислорода и выделением углекислого газа. Если клетки организма обеспечены нужным количеством кислорода и из них постоянно удаляется образующийся углекислый газ, а в артериальной крови нормальное содержание этих газов, то с точки зрения всех авторов литературы по дыханию, такое дыхание следует считать правильным, Разница между авторами сводится лишь к тому, с помощью какого способа дыхания можно достигнуть нужного конечного результата.
Согласно представлениям современной физиологической и медицинской науки «правильным» является естественное генетически заданное автоматическое дыхание, осуществляемое без участия сознания. И в этой точке зрения есть определенный резон. Дыхание возникло миллионы лет назад и в течение всего этого времени эволюционировало. Результатом этой эволюции явилось создание сложнейшей автоматической многоуровневой, многокомпонентной системы, служащей для того, чтобы ,в конечном счете, обеспечить каждую клетку организма нужным ей количеством кислорода и удалить образующийся в процессе жизнедеятельности клетки углекислый газ . При этом дыхательная система поддерживает определенный постоянный газовый состав артериальной крови в широчайшем диапазоне изменений уровня физической активности, причем не только в условиях атмосферы, но у некоторых видов млекопитающих при длительном нахождении под водой (тюлени, дельфины и т.п.). Очевидно что все эти животные дышат правильно. Получается, что только человек дышит неправильно, хотя и животные, и человек дышат автоматически и у всех дыхание имеет «комфортный» характер и успешно обеспечивает определенный газовый состав артериальной крови. Более того, доказано, что у животных, и у человека при дыхании в автоматическом режиме система регуляции дыхания успешно решает и вторую задачу, а именно, задачу минимизации энергетических трат на достижение газового гомеостазиса артериальной крови. Любое сознательное вмешательство в дыхательный процесс, его «усовершенствование» требует больших энергетических затрат и, поэтому, с точки зрения специалистов, нецелесообразно. Энергетические траты - это, в конечном счете, расход пищи, которая достается диким животным и доставалась первобытным людям порой ценой огромных усилий, которая периодически могла вообще отсутствовать и наличие которой - это порой вопрос существования не только отдельной особи, но и всего вида в целом. Поэтому одним из направлений эволюции происходивших в организме животных и древнего человека процессов должна была быть минимизация энергетических трат на осуществление той или иной функции или иначе - повышение КПД этих функций. Это выразилось, в частности, в появлении в процессе эволюции дополнительно к анаэробному (бескислородному) гликолизу более энергетически выгодного аэробного (кислородного). Эволюционно дыхание в автоматическом режиме в условиях физического и эмоционального покоя достигается при наименьшем расходе энергии дыхательных мышц по сравнению как с вариантом дыхания, осуществляемого в этих условиях сознательно, гак и с любым вариантом дыхания при физической нагрузке. И в этом отношении современный человек ничем не отличается ни от животных, ни от своего первобытного предка. Все эти данные, которыми располагает современная наука, позволяют специалистам уверенно заявлять и настаивать на том, что «правильное» дыхание - это естественное автоматическое дыхание. Оно свойственно современным людям и поэтому, как утверждают ученые, современный человек дышит правильно. У разных людей параметры естественного автоматического дыхания различаются, поскольку различаются и сами эти люди, но для каждого человека эти параметры таковы, что осуществление дыхания происходит с минимальными для него энергетическими затратами. Поэтому ведущие специалисты по физиологии и патологии дыхательной системы не рекомендуют сознательно управлять дыханием, как бы «усовершенствовать» его. Однако, в своих рекомендациях специалисты учитывают, как правило, лишь одну основную функцию.
Дата добавления: 2020-04-25; просмотров: 82; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!