Специальная техника в ракетку (Кибон Твио Пхаль Чаги)
- Твио Ап Чаги – удар ногой в прыжке вперёд
- Двио Дольо Чаги - боковой удар ногой в прыжке
Спарринг в амуниции (Кьёруги) - 1 минута
4. Теоретические знания (Илион Джок):
- Команды и жесты рефери
ГЫП СИНИЙ ПОЯС С КРАСНОЙ ПОЛОСОЙ
СТАЖ ЗАНЯТИЙ ОТ 2-х ЛЕТ
Раздел № 1: Общая Физическая Подготовка (Кибон Мулли Чунби)
- Отжимания от пола (сгибание рук в упоре лёжа) – 30 раз (старше 10-ти лет – за 30 сек)
- Приседания – 40 раз (старше 10-ти лет – за 30 сек)
- Скручивания на брюшной пресс лёжа – 40 раз (старше 10-ти лет – за 30 сек)
Раздел № 2: Специальная Физическая Подготовка (Тхэуксу Мулли Чунби)
2.1. Продольный правый шпагат – больше 90 %
2.2. Продольный левый шпагат - больше 90 %
2.3. Поперечный шпагат - больше 90 %
Раздел № 3: Базовая Техника Тхэквондо (Кибон Ки Суль):
3.1. Базовая техника ударов ногами (Кибон Пхаль Чхаги):
- Ап Чаги – удар ногой вперёд
- Дольо Чаги – боковой удар ногой
- Миро Чаги – толкающий удар ногой
- Нерио Чаги – удар ногой сверху-вниз
- Сево Ан Чаги – удар-захлёст снаружи-вовнутрь
- Еп Чаги – удар ногой в сторону
- Ап Пхаль Дольо Чаги – боковой удар с ближней (передней) ноги
- Ап Пхаль Нерио Чаги – удар сверху-вниз с ближней (передней) ноги
- Твит Чаги – удар ногой назад с вращением
- Ап Хурио Чаги – обратный круговой удар ногой
- Твит Хурио Чаги - обратный круговой удар ногой разворотом
- Нарэ Чаги – «двойка»
3.2. Базовая техника ударов руками (Кибон Дончак в стойке Ап Соги ):
|
|
|
- Ап Чумок Чхируги – удар передней стороной кулака вперёд
3.3. Базовая техника формальных комплексов (Пхумсэ):
Тхэгук Иль Джанг – Первая часть Великого Предела (1 пхумсэ)
Тхэгук И Джанг – Вторая часть Великого Предела (2 пхумсэ)
Тхэгук Сам Джанг – Третья часть Великого Предела (3 пхумсэ)
Тхэгук Са Джанг – Четвёртая часть Великого Предела (4 пхумсэ)
Тхэгук О Джанг – Пятая часть Великого Предела (5 пхумсэ)
Тхэгук Юк Джанг – Шестая часть Великого Предела (6 пхумсэ)
Специальная техника в ракетку (Кибон Твио Пхаль Чаги)
- Твио Ап Чаги – удар ногой в прыжке вперёд
- Твио Дольо Чаги - боковой удар ногой в прыжке
- Твио Еп Чаги – удар ногой в сторону в прыжке
Спарринг в амуниции (Кьёруги) - 2 минуты
4. Теоретические знания (Илион Джок):
- Как работает электронная система судейства соревнований на электронных жилетах?
ГЫП КРАСНЫЙ ПОЯС
СТАЖ ЗАНЯТИЙ ОТ 3-х ЛЕТ
Раздел № 1: Базовая Техника Тхэквондо (Кибон Ки Суль):
1.1. Базовая техника ударов ногами (Кибон Пхаль Чхаги):
- Ап Чаги – удар ногой вперёд
- Дольо Чаги – боковой удар ногой
- Миро Чаги – толкающий удар ногой
- Нерио Чаги – удар ногой сверху-вниз
|
|
|
- Сево Ан Чаги – удар-захлёст снаружи-вовнутрь
- Еп Чаги – удар ногой в сторону
- Ап Пхаль Дольо Чаги – боковой удар с ближней (передней) ноги
- Ап Пхаль Нерио Чаги – удар сверху-вниз с ближней (передней) ноги
- Твит Чаги – удар ногой назад с вращением
- Ап Хурио Чаги – обратный круговой удар ногой
- Твит Хурио Чаги - обратный круговой удар ногой разворотом
- Нарэ Чаги – «двойка»
- Тульге Чаги – «торнадо»
- Миро Твит Чаги – прямой удар с разворота назад с зашагиванием
Базовая техника ударов ногами в статике (комбинации не опуская ноги – фехтование)
- Ап Чаго-Дольо Чаги, - Ап Чаги-Еп Чаги, - Дольо Чаго-Дольо Чаги, - Миро Чаго-Нерио Чаги
1.3. Базовая техника формальных комплексов (Пхумсэ):
Тхэгук Иль Джанг – Первая часть Великого Предела (1 пхумсэ)
Тхэгук И Джанг – Вторая часть Великого Предела (2 пхумсэ)
Тхэгук Сам Джанг – Третья часть Великого Предела (3 пхумсэ)
Тхэгук Са Джанг – Четвёртая часть Великого Предела (4 пхумсэ)
Тхэгук О Джанг – Пятая часть Великого Предела (5 пхумсэ)
Тхэгук Юк Джанг – Шестая часть Великого Предела (6 пхумсэ)
Тхэгук Чиль Джанг – Седьмая часть Великого Предела (7 пхумсэ)
Дата добавления: 2020-01-07; просмотров: 124; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!