Характеристика физических упражнений
Формы ЛФК.
Разнообразие форм ЛФК позволяет целенаправленно и комплексно воздействовать на сниженные болезнью ф-ции , последовательно и планомерно нормализовать двиг. акт-ть чел.
1. Утренняя гигиеническая гимнастика
Выполняется после сна до завтрака, позволяет:
1)устранить заторм-ть физиолог. процессов после сна
2)усилить деят-ть всех органов и систем
3)повысить общий тонус организма
2. Лечебная гимнастика
Осн.форма восстановления ф-ций пострадавшего органа и всего организма.
3. Самостоятельные занятия физ.упр-ми
Комплексы физ.упр. составленные специалистами ЛФК с учетом х-ра заболевания и индивид. Особенностей проводятся самими пац, сознательно относящимися к качеству выполнения каждого упражнения.
Выполняются несколько раз в день сам-но.
4. Лечебная дозированная ходьба
Нормализация походки после травм, заб-й НС, заб-й Опорно-Двиг аппарата, нарушений ОВ, Тренировка ССС и Дых с-мы
Дозируется ходьба 1)скоростью передвижения 2)длинной дистанции 3)рельефом местности
*Разновидность - скандинавская ходьба
5. Дозированные плаванье, гребля, катание на лыжах, коньках, велосипеде
Дальнейшая тренировка пораженного органа и всего организма в целом. Индивидуально с учетом показ-й и противопоказаний. Широко исп-ся в реабилитации спортсменов, лиц молодого и пожилого возраста.
6. Прогулки
Ходьба наиболее естественный способ передвижения, создающий умеренную нагрузку(дых и ССС-мы)
|
|
|
7. Ипотерапия
8. Гидрокинезотерапия(гимнастика в воде)
9. Терренкур(дозированныйе восхождения)
10. Массовые формы оздоровительной физической культуры:
1)Элементы спортивных игр спорта –волейбол, бадминтон,
2)элементы спорт.упр - усиливают адаптацию орг-ма к физ.нагрузкам
3)ближний туризм
4)экскурсии
5)физкультурные массовые выступления, праздники
Все эти формы применяются в период окончательного выздоровления не только с лечебной, но и с профилактической целью.
Средства ЛФК.
1. Физические упражнения
· на равновесие
· на координацию
· на расслабление
· на растягивание
· дыхательные упр
· коррегирующие
· спортивно-прикладные(ходьба, бег, метание, ползанье, плавание)
· общеразвивающие
2.Специальные упражнения
Гимнастические упражнения
Игры
· на месте
· малоподвижные
· подвижные
· спортивные
5.Закаливающие мероприятия (солнце,воздух, вода)
6.Режимные моменты(чередование труда и отдыха)
7.Питание(сбалансированное по БЖУ,разнообразное)
8.Гигиенические процедуры(профосмотры)
Терапевтический эффект-следствие соблюдения принципов:
1. Систематичность-подбор упражнений последовательное воздействие на организм)
|
|
|
2. Регулярность -от одного до нескольких раз в день
3. Длительность 15 - 45 мин
4. Нарастание нагрузки
5. Индивидуальность-учет возраста, физ.подгот-ки, заболевания.
ЛФК -это научная дисциплина, кот. изучает влияние средств физ.культуры на организм больного чел-ка.
Особенности метода ЛФК:
Метод общего воздействия –неспециф. раздражитель - р-я всего орг-ма.
Метод патогенетической терапии-изменяет общую р-цию орг-ма и местные проявления
Метод активной функциональной терапии-дозированная тренировка сис-м и орг-ма к возраст физ.нагрузкам, функциональная адаптация.
Метод поддерживающей терапии-на заверш-х этапах реабилитации и у лиц пожил. Возраста
Метод восстановительной терапии – в комплексном лечении успешно сочитается с медикомент.терапией и разл. физ. методами. Систематическое выполнение физ. упр.развивает функц.резерв. Раннее применениеобеспечивает восстановление ф-ции, оздоровление, укрепление всего орг-ма.
Использование принципа упражняемости –систематическое дозированное применение физ.упр. для общ.оздоровления орг-ма, улучшения ф-ций, нарушенных пат. Процессом, развитие, образование и закрепление моторных навыков и волевых качеств.
|
|
|
Показания к ЛФК:
1.Заболевания ССС: инфаркт миокарда, гипертония
2.Заболевания органов дыхания: бронхит, пневмония,БА
3.Заболевания ЖКТ: гастриты, колиты
4. Травмы ОДА: ушибы, растяжения, переломы
5.Ортопедическиенарушения.
Противопоказания к ЛФК:
1. Лихорадка с 37º
2. Кровотечение
3. Нарушение психики
4. Острые инфекционные воспал.заболевания
5. Интоксикация
6. Ярко выраженный болевой синдром
7. Артериальная гипертензия
8. Злокачественные новообразоания
9. Отсутствие контакта
Урок – основная форма проведения ЛФК, целенаправленный педагогический процесс в кот. соблюдаюся дидактические принципы:
1. Активность (вовлечение пациента)
2. Сознательность (достигается в беседе)
3. Доступность ср-в
4. Наглядност(демонстрация, контроль выполн.)
5. Прочность (материал закрепляется)
Урок состоит из 3 частей:
1. Вводная часть 10-20 % времени всего урока. Задачи
1) Организация внимания
2) Установка контакта
3) Достижение оптимального возбуждения ЦНС
4) Умеренная активация Дыхательной и СС с-м.
5) Создание положительных эмоций
Применяются общеразвивающие упражнения.
Подсчитывается:
· Пульс (симметричность, наполнение, напряжение,ЧСС – норма60-90 уд/мин)
|
|
|
· Дыхание (тип дых,ЧДД, ритм, глубина, одышка-функц/патол)
2. Основная часть – 65-80% .Задачи:
1) Улучшение ф-ции Дых, СС с-м, ЖКТ, обменных процессов
2) Повышение жизненного тонуса пац.
3) Коррекция имеющихся дефектов здоровья
4) Профилактика вторичных изменений при определенных соматических заболеваниях
5) Адаптация организма к неблагоприятным условиям внешней среды
3. Заключительная часть – 10-15%. Задачи:
1) Обеспечение наилучшего действия урока путем постепенного снижения физической нагрузки
2)снятие эмоционального возбуждения
3) подготовка к следующим режимным моментам.
В основе построения урока лежит кривая физиологической нагрузки.
В процессе урока – наблюдать за признаками утомления:
-окраска кожных покровов
-потливость
-координация
-расстройство внимания
-г/боль, головокружения
-тошнота, рвота
При появлении: прекратить занятие, оказать помощь, вызвать врача.
Дозировка физической нагрузки – должна соответствовать функциональным возможностям
пациента(низкая –не даст результата, чрезмерно высокая –ухудшит состояние), подбирается путем:
1. Выбора и/п – зависит отрежима, назначенного врачем
2. Подбора физических упражнений –принцип постепенности от простого к сложному, учитывая особ-ти течения болезни и уровень физической подготовки пациента
3. Продолжительности выполнения физ. Упражнений – определяется фактическим временем, которое пациент затрачивает на их выполнение
4. Количества упражнений в комплексе и количества повторений каждого упражнения
– цифры зависят от особенностей течения болезни, характера и вида упражнений, входящих в комплекс и продолжительности их выполнения
5. Темпа –в зависимости от режима в стационаре –медленный и средний темп, в поликлинике и санатории- все виды темпа
6. Амплитуды движения –увеличение амплитуды увеличивает физическую нагрузку
7. Степени усилия и сложности движений –следуем принципу постепенного усложнения
8. Соотношения общеразвивающих, дыхательных и специальных упражнений – по мере выздоровления уменьшается количество дыхательных упражнений и увеличивается кол-во о.р.у.
9. Использование эмоционального фактора – положительные эмоции усиливают оздоровительный эффект и отдаляют наступление утомления
10. Плотность занятия ЛФК –имеет большое значение, определяется отношением фактического времени выполнения упражнений и продолжительности всего занятия. Зависит от диагноза и режима:
-10-15% - низкая плотность – постельный режим
-30-60% - средняя плотность – свободный режим
-70-80% - высокая плотность – тренирующий режим
Общая плотность –использование учебного времени на занятии для: организации внимания, сообщения задач, исправление ошибок при выполнении упражнений .
Моторная плотность – двигательная активность пациента, суммарное время, затраченное на выполнение физических упражнений.
Если занятие идет 40 мин. но из них 15 мин. уходит на объяснение и подготовку снарядов, а 25 мин –на упражнения,то
моторная плотность = 
=62,5%
Характеристика физических упражнений
Упражнения подразделяются по:
I. Анатомическому признаку-упражнения для:
1) верхних конечностей (пальцев, лучезапястных, локтевых и плечевых суставов)
2) верхних конечностей и плечевого пояса
3) плечевого пояса и спины
4) шеи
5) туловища
6) мышц брюшного пресса
7) мышц тазового дна
8) нижних конечностей(пальцы ног, голеностоп, коленный сустав)
II. Видовой:
1. Порядковые и строевые упр.(шеренга, повороты, пол-обороты, кругом, перестроения)
2. На координацию
3. На равновесие –тренировка вестибулярного аппарата
1)основная стойка
2) узкая площадь опоры (1 нога/на носках)
3)с открытыми/закрытыми глазами
4)с предметами/без предметов
4.Дыхательные упражнения
Влияют на Дых.СС с-мы, стимулируют обменные и пищеварительные процессы, обладают успокаивающим действием исп-ся при нарушении нервной регуляции, для быстрого восстановления сил при утомлении.
1) Статические – в разл и/п
2) Динамические
3) Дренажные упражнения
4) Дренажные положения
5.Упражнения на растягивание (стрейчинг) – поддерживает элластичностьмышц и связочного аппарата+ расслабление
6.Висы(чистые/смешанные – с опорой на ноги), упоры, подскоки, прыжки – включают в период выздоровления
7.Идеамоторные упражнения –выполняются мысленно –улучшают функциональное состояние, оказывают трофическое действие -иммобилизация
8.Изометрические упражнения
9. Изотонические упражнения
10. Ходьба (на носочках/пятках/наружно-боковых поверхностях/боком/скрестным шагом/с захлестыванием голени/высоким подниманием бедра/в полуприсиде и т.д.)
11. Лазанье – способствует повышению подвижности суставов, развивает силы мышц туловища и конечностей, развивает координацию движения.
12. Ползание – на полу/ скамейке/ под стол/на четвереньках/по-пластунски
III .По принципу активности и степени физической нагрузки:
1.Пассивные
2.Активные:
-с фактором облегчения –малая нагрузка (скольжение по поверхности, упражнения в воде)
-свободные (ср.нагрузка на организм Общие Развивающие Упражнения = ОРУ)
-с отягощением (высокая нагрузка - для укрепления и тренировки)
Исходные положения тела.
Вносят важный элемент регулирования нагрузки. Выбор и/п зависит от режима назначенного врачом. Различают 3 основных положения тела:
1. Лежа на спине/животе/боку
2. Сидя на стуле/скамейке/ковре /постели с прямыми//свешенными ногами
3. Стоя на четвереньках/ основная стойка с опорой(ходунки, стул, палка)//без опоры
*и/п полулежа – при заболевнии дых. и СС с-м с приподнятым головным концом на 45-60º -положение Фауэра.
И/п для рук:
1. Руки на пояс
2. Руки перед грудью, локти в стороны
3. Руки в стороны ладони вниз
4. Руки вверх ладонь к ладони
5. Руки к плечам, локти прижаты к туловищу
И/п для ног:
1. Основная стойка: пятки вместе, носки врозь
2. Ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу
3. Ноги вместе
4. Одна нога вперед
5. Стойка на одной ноге
Дата добавления: 2020-01-07; просмотров: 114; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!