Подтема 1Б. Определение специальной тренированности (работоспособности).

С использованием модифицированного теста PWC. В основе метода лежит физиологическая закономерность - прямая линейная зависимости между скоростью передвижения спортсмена. Такая зависимость сохраняется до уровня ЧСС - 170 уд/мин. Линейный характер взаимоотношений ЧСС и скорости циклических движений позволяет применить методические принципы пробы PWC для определения специальной физической работоспособности на основе анализа величин скорости передвижения в естественных условиях. Учитывая результаты двух специфических нагрузок, выполняемых с разной скоростью, можно путем линейной эк­страполяции предсказать ту скорость передвижения, при которой ЧСС достигнет 170 уд/мин (Карпман, 1980).

Расчет скорости циклических движений при ЧСС 170 уд/мин - PWC (V) производится по формуле:

PWC(V) = V₁ + (V₂-V₁) х (170-f₁ / (f₂- f₁))

При этом используются следующие обозначения:

PWC(V) - специальная физическая работоспособность (тренированность) в единицах скорости передвижения (м/с) при ЧСС 170 уд/мин;

V₁ - скорость передвижения во время выполнения первой нагрузки;

V₂ - скорость передвижения во время выполнения второй нагрузки.

Скорость передвижения рассчитывается по формуле

V - S / t,

где V - скорость передвижения, S - длина дистанции в метрах, t - время;

f₁ - ЧСС во время выполнения первой нагрузки;

f₂ - ЧСС во время выполнения второй нагрузки.

Длительность каждой нагрузки должна быть 4-5 мин, чтобы организм вышел на уровень устойчивого состояния. Частоту сердечных сокращений измеряют на последней минуте нагрузки (ра-диотелеметрически) или в течение первых 5 с восстановительного периода (пальпаторно).

Проба позволяет предсказать скорость легкоатлетического бега, езды на велосипеде, плавания, бега на лыжах и коньках, гребли и других видов циклических локомоций, при которых ЧСС достигнет 170 уд/мин, тем самым отражая уровень специальной физической работоспособности.

Величина специальной физической работоспособности, измеренной по тесту PWC-170 (V), выражается в м/с. Чем больше величина PWC-170 (V), тем с большей скоростью может передвигаться спортсмен при оптимальном функционировании системы кровообращения. Следовательно, чем больше PWC-170 (V), тем выше специальная работоспособность. С повышением уровня подготовленности и спортивной квалификации величина PWC-170 (V) увеличивается. У спортсменок значения PWC-170 (V) на 10-20% ниже, чем у спортсменов того же возраста и такой же квалификации.

Величину PWC-170 (V), выраженную в м/с, можно перевести в единицы мощности (см. табл. 42). Таким образом, возникает возможность вести сравнение величин общей и специальной физической работоспособности.

Таблица 43

Формула расчета величин PWCno (V) в единицы мощности (по З.Б. Белоцерковскому)

Вид локомоции	Формулы расчета в кгм/мин
	Женщины	Мужчины
Бег легкоатлетический	299xPWC-170(V)-36	417ч PWC-170 (V) - 83
Бег на лыжах	359xPWC-170(V)-469	498xPWC-170 (V) - 716
Плавание	1573х PWC-170 (V) - 975	2724х PWC-170 (V) - 2115
Езда на велосипеде	-	230х PWC-170 (V) - 673
Фигурное катание	173х PWC-170 (V) - 309	388х PWC-170 (V) - 1138

 

Пример

Вид нагрузки - бег

Дистанция - 1200 м

Время 1-5 мин = 300 с

Время 2-4 мин = 240 с

V₁ - 4 м/с V2 - 5 м/с

ЧСС1 - 130 уд/мин

ЧСС2 - 160 уд/мин

PWC-170(V) - 4+(5-4) х (170-130 / (160-130)) - 5,3 м/с

PWC-170 (V) = 417 x 5,3-83 = 2116 кгм/мин

Оценка - высокая специальная и общая физическая работоспособность.

Практическое определение

Вид нагрузки –

Дистанция –

Время 1 –

Время 2 –

V₁-

V₂-

ЧЧС1 -

ЧСС2 -

PWC-170 (V) -

PWC-170 -

Оценка -

Практические занятия.

Пробы с повторными нагрузками

При сопоставлении показателей результативности и приспособляемости организма на повторные нагрузки формируется 5 вариантов оценки:

1. Высокая результативность и хорошая адаптация, почти не ухудшающаяся при повторении нагрузки и высоком уровне подготовленности спортсмена.

2. Низкая результативность и плохая адаптация говорят о плохой подготовленности. При этом показатели явно ухудшаются при повторении нагрузок.

3. Высокая результативность при плохой адаптации указывает на переутомление спортсмена.

4. Низкая результативность при хорошей адаптации свидетельствует о недостаточной тренированности или недостаточных волевых качествах.

5. Средняя результативность при хорошей приспособляемости или значительные колебания результативности и соответствующих изменениях процессов адаптации характерны для удовлетворительной подготовленности.

Пробы с повторными нагрузками позволяют оценивать в динамике специальную подготовленность спортсмена, вести коррекцию тренировочного процесса. Такое тестирование проводится обычно один раз в 1,52,5 месяца.

 

Пример

Вид спорта - л/атл.

Специализация - спринтер

Вид нагрузки - 30 м

Практическое занятие

Вид спорта - легкая атлетика

Специализация - спорт

Вид нагрузки - 30 м, 5 повт.

Нагрузка	Результат (с)	Тип реакции	Скорость восстан.
1	3,7	Нормот.	Высокая
2	3,6	Нормот.	Высокая
3	3,6	Нормот.	Высокая
4	3,5	Нормот.	Высокая
5	3,6	Нормот.	Замедл.

Результативность - высокая

Адаптация - хорошая

Оценка - высокий уровень специальной подготовленности

---

Дата добавления: 2019-11-25; просмотров: 164; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!