Четвертый этап: словесный настрой
Скажите вслух:
Ик делает мой ум острым и быстрым. Ик дарует мне победу. Играючи я побеждаю!
Пятый этап: визуализация
Закройте глаза и представьте, что вы – выдающийся спортсмен, чемпион мира по стрельбе из лука. Сейчас вам предстоят ответственные соревнования. Вы берете в руки лук – четким, уверенным движением вскидываете его перед собой. Перед вами мишень. Вам нужно попасть в десятку. Сконцентрируйте все свои силы и внимание. Тщательно прицельтесь. Стреляйте!
Представьте, что ваша стрела вонзилась прямо по центру мишени, вы попали в десятку!
Насладитесь своим успехом. Вы это можете! Вы это сделали!
Перенесите это ощущение победы на вашу реальную ситуацию. Преисполнитесь уверенностью, что вы – победитель, что у вас есть все необходимое для успеха. Проникнитесь этим чувством, насладитесь им, затем сделайте вдох, выдохните и откройте глаза.
Шестой этап: энергетическое упражнение
Встаньте прямо, спина прямая, ноги вместе, руки вытяните вперед ладонями по направлению друг к другу. Делая глубокий вдох, сожмите кулак левой руки, будто держите невидимый лук, затем сожмите кулак правой руки и ведите им вдоль левой руки по направлению к плечу, будто натягиваете тетиву. Задержите дыхание на три секунды. Резко разожмите оба кулака и вытяните пальцы вперед как можно сильнее, одновременно быстро выдохнув. Расслабьтесь и опустите руки вдоль тела.
|
|
|
УК: вы получите необходимые знания
Это слово‑лекарь поможет:
• увеличить ваши способности к обучению;
• привлечь интеллектуальную поддержку извне.
Ритуал
Лучшее время для проведения ритуала с этим словом‑лекарем – утро до завтрака.
Первый этап: озвучивание желания
Четко сформулируйте вслух ваше желание.
Второй этап: созерцание
В течение трех минут пристально рассматривайте рисунок.
Третий этап: повторение
Повторите слово‑лекарь 9 раз.
Четвертый этап: словесный настрой
Скажите вслух:
Ум мой, Боже, просвети. Ум мой силой надели. Умом своим науки постигаю.
Пятый этап: визуализация
Закройте глаза и представьте, что вы оказались в школе, где преподают величайшие умы мира. Подумайте, кого из них вы хотели бы видеть своими учителями. Представьте, что вы сидите в классе, но это необычный класс и необычная школа. Школа представляет собой дворец, а класс – самый роскошный зал этого дворца. В этом зале остекленный потолок, сквозь который видно синее небо. Оттуда струятся лучи света, которые заполняют весь зал.
Вы сидите за партой, а на кафедру по очереди поднимаются все те гении и мудрецы, у которых вы хотели бы получать знания. Вы с ними оказываетесь в едином световом потоке – это поток энергии знаний и мудрости.
|
|
|
Ваши учителя с кафедры говорят так, будто их речи обращены к вам лично. Вы чувствуете, как их мудрость и знания передаются вам вместе со световым потоком – входят в вашу голову через макушку, наполняют и вдохновляют вас.
Представьте, что в конце урока ваши учителя просят вас повторить то, что вы узнали на этом занятии. Вы встаете и четко, ясно, подробно излагаете содержание урока. После чего каждый из учителей подходит к вам, чтобы похвалить вас и поставить высшую оценку в ваш табель, дневник или зачетную книжку. Ярко‑красные пятерки сияют там.
Порадуйтесь этому! Сохранив это ощущение, вспомните свою реальную ситуацию и настройтесь на блестящее овладение знаниями.
Шестой этап: энергетическое упражнение
Лягте на спину. Руки уложите ладонями на лоб – не важно, какая сверху, а какая снизу, делайте, как вам удобно. Сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на 10 секунд. Медленно выдохните, разводя руки в стороны ладонями вверх. Повторите 5 раз.
Дата добавления: 2019-09-13; просмотров: 151; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!