ТЕМА .5. ТИПЫ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ПО ИНТЕНСИВНОСТИ (ЧСС)
Оглавление
Введение............................................................................................................. №
Глава 1. Типы физической нагрузки по интенсивности. Связь ЧСС с типом физической нагрузки ................................................................................................... №
1.1. Типы физической нагрузки. Основные термины........................... №
1.2. Связь ЧСС с типом физической нагрузки...................................... №
1.3. Функциональные пробы................................................................. №
1.4. Контрольная работа «Методы оценки интенсивности физической
нагрузки».................................................................................................
1.4.1. Лабораторная работа расчета допустимой нагрузки для студента инженерного профиля........................................................................................... №
1.5. Методическая рекомендация для улучшения общего тонуса организма............................................................................................................................ №
Заключение........................................................................................................ №
Литература........................................................................................................ №
По теме 5 в разделе 1.4 «Методы оценки интенсивности физической нагрузки» предложены следующие варианты контрольной работы:
1 вариант. Расчет допустимой нагрузки для студента инженерного профиля методом резерва ЧСС (возраст 18 лет);
2 вариант. Расчет допустимой нагрузки для студента инженерного профиля методом резерва ЧСС (возраст 22 года);
3 вариант. Расчет допустимой нагрузки для студента инженерного профиля методом использования процента максимальной ЧСС (% ЧСС макс.) (возраст 18 лет);
|
|
|
4 вариант. Расчет допустимой нагрузки для студента инженерного профиля методом использования процента максимальной ЧСС (% ЧСС макс) (возраст 22 года);
5 вариант. Субъективные методы оценки переносимости физической нагрузки. Оценка по внешним признакам.
Рекомендуемая литература
1. Бишаева А.А. Профессионально-оздоровительная физическая культура студента (для бакалавров). М.: Феникс, 2013. 304 с.
2. Евсеев Ю.И. Физическая культура. 9-е изд., стер. М.: Феникс, 2009. 444 с.
3. Кобяков Ю.П. Физическая культура. Основы здорового образа жизни : учеб. пособие. 2-е изд. М.: Феникс, 2009. 252 с.
4. Колосков А. Физкультура и спорт. М.: Академия, 2000. 320 с.
5. Переверзева В.А. Физическая культура : учеб. пособие. 2-е изд. / под ред. Е.С. Григоровича. М.: Академия, 2010. 245 с.
6. Янсен П . ЧСС, лактат и тренировки на выносливость. М.: Тулома, 2006. 160 с.
ТЕМА 6 ВОЗРАСТНАЯ ПСИХОЛОГИЯ. ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ В (______________) ВОЗРАСТНОЙ ПЕРИОД
Оглавление
Введение............................................................................................................. №
Глава 1. Основные понятия возрастной психологии....................................... №
1.1. Характеристики возрастного периода (вариант).......................... №
|
|
|
1.1.1. Ситуация развития................................................................... №
1.1.2. Генеральные задачи................................................................. №
1.1.3. Ведущая деятельность.............................................................. №
1.1.4. Возрастные новообразования................................................. №
1.2. Особенности физического развития в возрастном периоде.......... №
Выводы.............................................................................................................. №
Литература........................................................................................................ №
Варианты тем контрольной работы 6:
1 вариант. Возрастной период «Грудной ребенок» (10 дней – 1год);
2 вариант. Возрастной период «Раннее детство» (1–2 года);
3 вариант. Возрастной период «Первый период детства» (3–7 лет);
4 вариант. Возрастной период «Второй период детства» (8–12 лет);
5 вариант. Возрастной период «Подростковый возраст» (13–16 лет);
6 вариант. Возрастной период «Юношеский возраст» (17–21 лет);
7 вариант. Возрастной период «Средний возраст: первый период» (22–31 лет);
8 вариант. Возрастной период «Средний возраст: второй период» (36–60 лет);
9 вариант. Возрастной период «Пожилые люди» (61–75 лет).
Рекомендуемая литература
1. Абрамова Г.С. Возрастная психология : учеб. пособие для студентов вузов. 6-е изд. М.: Академический проект; Альма Матер, 2006. 337 c.
|
|
|
2. Возрастная психология. [Электронный ресурс].
URL: http://lib.rus.ec/b/204395/read (дата обращения: 12.10.12).
3. Кагермазова Л.Ц. Возрастная психология (психология развития) : электронный учебник. Ростов: ДБО КГБУ, 2004. 276 с.
4. Немов Р.С. Психологи я: учебник для студ. высш. пед. учеб. заведений. М.: ВЛАДОС, 2007. 278 c.
5. Психология юношеского возраста. [Электронный ресурс]. URL: http://www.crosskpk.ru/ims/ files/New/Psi/ObUn.html (дата обращения: 13.10.12).
6. Хьелл Л, Зиглер Д. Теории Личности: основные положения и применения. СПб.: Питер, 2006. 354 c.
ТЕМА 7. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПОРТА
Оглавление
Введение............................................................................................................. №
Глава 1. Педагогические и психологические основы физкультуры и спорта №
1.1. Психология личности спортсмена.................................................. №
1.2. Воля, волевые свойства личности. Память, неврофизиологическая теория памяти, процессы и виды памяти. Внимание, виды и свойства вни-
мания.................................................................................................................. №
1.3. Мотивы и мотивация спортивной деятельности............................ №
1.4. Психологический климат, его показатели. Психологическая совместимость, уровни психологической совместимости.............................................. №
|
|
|
1.5. Агрессивность личности в спорте.................................................. №
Заключение........................................................................................................ №
Литература........................................................................................................ №
Тема контрольной работы. Согласно бланку опросника (табл. 1) провести диагностику психологической атмосферы в спортивной команде (для количества человек, указанного преподавателем).
Одним из важнейших направлений психолого-педагогического контроля студенческого коллектива или спортивной команды является оперативная диагностика особенностей этого коллектива в общегрупповой ситуации (психологической атмосферы) в тот или иной период. Для оценки психологической
атмосферы в спортивной команде предлагается модифицированная диагностическая шкала-опросник, предложенная Ф. Фидлером.
Табл. 1. Бланк опросника
Дружелюбие 4 3 2 0 1 2 3 4 Враждебность
Согласие 4 3 2 0 1 2 3 4 Несогласие
Удовлетворенность 4 3 2 0 1 2 1 4 Неудовлетв.
Увлеченность 4 3 2 0 1 2 3 4 Равнодушие
Продуктивность 4 3 2 0 1 2 3 4 Непродуктив.
Содружество 4 3 2 0 1 2 3 4 Отсут. сотруд.
Теплота 4 3 2 0 1 2 3 4 Холодность
Поддержка 4 3 2 0 1 2 3 4 Недоброж.
Занимательность 4 3 2 0 1 2 3 4 Скука
Успешность 4 3 2 0 1 2 3 4 Неуспешность
Ответ по каждому из 10 пунктов шкалы оценивается слева направо от +4 до −4 баллов. Итоговый показатель находится в диапазоне от 40 (наиболее положительная оценка) до −40 (самая неблагоприятная). При необходимости предложенная шкала может быть легко трансформирована в 9-бальную. С помощью данной шкалы психологическую атмосферу в команде могут оценить как сами спортсмены, так и ее тренер, с последующим сопоставлением этих оценок. Многократная оценка психологической атмосферы в команде позволяет тренеру получать достаточно объективные данные о динамике межличностных отношений и использовать их в работе.
Рекомендуемая литература
1. Агрессивность личности в спорте. [Электронный ресурс]. URL: http://bmsi.ru/doc/df7e7d08-f480-4207-90b5-71e2a8f8b9a9 (дата обращения: 29.03.13).
2. Болотин А.Э. Организация и методы научных исследований по физической культуре и спорту в вузе : учеб.-метод. пособие. СПб.: Олимп, 2007. 69 с.
3. Воля и волевые свойства личности. [Электронный ресурс]. URL: http://whiteclinic.ru/zdorove-i-dushevnoe-ravnovesie/volya-i-volevie-svoystva-lichnosti (дата обращения: 28.03.13).
4. Мотив и мотивация спортивной деятельности. [Электронный ресурс]. URL: http://www.sgu.ru/files/nodes/46795/Методичка%20Мотивация.doc (дата обращения: 28.03.13).
5. Психологический климат. [Электронный ресурс]. URL: http://www.psyoffice.ru/3-0-sport-fivo064.htm (дата обращения: 29.03.13).
6. Психологическая совместимость. [Электронный ресурс]. URL: http://www.coolreferat.com/ Психологическая совместимость (дата обращения: 29.03.13).
7. Психология развития личности. [Электронный ресурс]. URL: http://www.sportradar.ru/article/personality-psychology-athlete.html (дата обращения: 28.03.13).
Дата добавления: 2019-09-13; просмотров: 117; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!