Врач-валеолог (районный валеолог) В.А.Ивашкевич
Августа 2019 года в Несвижском районе проводится ЕДЗ (единый день здоровья)на тему: «День здорового питания».
Правильное питание детей.
«Человек рождается здоровым,а все его болезни приходят к нему через рот с пищей». Гиппократ.
Интенсификация учебного процесса, использование новых форм и технологий обучения, раннее начало систематического обучения приводит к значительному росту количества детей, не способных адаптироваться к нагрузкам. Как следствие этого: снижение иммунитета, рост количества заболеваний, низкий уровень активности учащихся на уроках, слабая успеваемость.Основополагающим фактором в профилактике данных нарушений является правильное питание.Питание –это необходимая потребность организма и обязательное условие существования человека.Но только при правильном, сбалансированном,научнообоснованном питании можно сохранить здоровье ,молодость,красоту и работоспособность.
Действительно,мы чаще всего питаемся тем,что нам нравится по вкусовым качествам,тем к чему привыкли или тем,что можно быстро и без труда приготовить.Через некоторое время организм начинает реагировать на подобное к нему неуважение различными заболеваниями пищеварительной,сердчно-сосудистой,эндокринной,
дыхательной,опорно-двигательнойсистем;болезнями зрения,поэтому очень важно вовремя обратиться к рациональному питанию,особенно, если Вы родители, воспитатели или педагоги.Ваши положительные примеры лежат в основе культуры питания наших детей.Именно Вы формируете их первые вкусовые нормы,пристрастия и привычки.От Вас будет зависеть их здоровье.
|
|
|
Детский организм развивается быстро и бурно.В короткие сроки дошкольного и школьного детства формируются и совершенствуются многие органы и системы.Организм ребёнка очень пластичен и чувствителен к водействиям внешней среды,поэтому очень важно правильно организовать питание детей дома,в детских садах,в школах,учитывая возрастные физиологические особенности,обращая особое внимание на развитие нервной,опорно-двигательной,сердечно-сосудистой,дыхательной и других систем ребёнка,учитывая резкое возрастание умственных и физических нагрузок,изменение режимов.Постоянно претворяйте в жизнь основные законы и принципы правильного питания,которые
станут фундаментом здоровья ребёнка:1.Закон энергетической адекватности. Потребление энергии с пищей в течение суток должно быть равно расходу этой энергии. 2. Закон пластической адекватности. В питании каждого человека должны присутствовать в определённых количествах и соотношениях белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества, растительные волокна и вода. 3. Закон ферментной адекватности. Если в организме отсутствует необходимый набор ферментов, то продукт не будет усваиваться, каким бы идеальным он не был. 4. Закон биотической адекватности питания. Пища должна быть безвредной и не вносить чуждые для организма вещества, содержать экологически чистые продукты,выращенные по технологиям разумного земледелия. 5. Соблюдение режима приёма пищи. Очень важны соблюдение гигиены,разнообразие продуктов и достаточность норм и объёмов питания.
|
|
|
Уважаемые родители, воспитатели,педагоги!
Дома,на кухнях,в детских садах,в школах,в Ваших компьютерах, в Ваших папках по правильному питанию у Вас должна быть следующая информация:
1.Памятки по организации правильного питания дошкольников и школьников.
2.Принципы правильного питания дошкольников и школьников.
3.Суточная потребность детей дошкольного и школь-ного возраста в основных питательных веществах (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества, растительные волокна и вода).
4.Примерный суточный набор для детей всех возрастных групп.
5.Химический состав продуктов питания и блюд.
6.Памятки,как правильно составить 7-дневное меню для дошкольников и школьников.
|
|
|
7.7-дневное меню дошкольников.
8.7-дневное меню школьников.
9.Сроки хранения пищевых продуктов.
10.Питание и антропометрические показатели здоровья детей (состав тела).
11.Другая необходимая информация…
Уважаемые родители,воспитатели,педагоги!
Желаю Вам,чтобы тарелки и желудки были правильно наполнены !
Врач-валеолог (районный валеолог) В.А.Ивашкевич
(р.т.6-84-07.8029-351-74-92)
Дата добавления: 2019-08-30; просмотров: 143; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!