Скоростно-силовые способности
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
Высшего профессионального образования
«ПОВОЛЖСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ СЕРВИСА»
Разработка и внедрения карты самодиагностики и корректирующих действий для студентов при обучении техники игры волейбол.
Часть II
Профессиональные способности и их развитие
Составитель: Удовиченко О.В.
Утверждено
на заседании кафедры
«Физическое воспитание»
№ 10 от «30» апреля 2013г
Тольятти 2013
Разрабатывается методика проведения занятий по оценке скоростно-силовых способностей специализации волейбол в ВУЗе, с помощью технологической карты Монахова.
Востребованность исследования определяется тем, что до сих пор была разработана лишь методика обучения физической культуре, форма организации учебного процесса, а методы ее реализации остаются не установленными.
Личностно - ориентированное содержание физкультурно-спортивной активности определяется структурными компонентами мотивационно - потребностных установок студентов. Основным инструментом для удовлетворения физкультурно-спортивных потребностей и мотивов служит комплексное использование инновационных технологий базового и профильного физического воспитания, оздоровительной физической подготовки, адаптивной физической культуры, спортивной тренировки в различных видах физической активности.
|
|
|
Содержание оценочной деятельности в работе, состоит из принципов оценки, оценки специальной физической подготовленности.
Для того, чтобы каждый студент достигал уровня образовательного стандарта, традиционных методов не достаточно. Возникает необходимость появления технологии, как решения проблемы перехода от традиционного обучения к инновационному.
Технологическая карта составляется в следующей последовательности:
1. Распределяется учебное время для проведения тестов в соответствии с годовым учебным планом;
2. Определяются показатели тестов;
3. Под каждый тест выстраивается описание, который оценивается тремя уровнями: низким, средним и высоким;
4. В уровнях оценки диагностируется предложенный тест с описанием отклонений от правильного выполнения;
5. К предложенному тесту прилагается поэтапное освоение действий (коррекция), позволяющее выполнить диагностику теста, как на уроке с преподавателем, так и самостоятельно.
Разработанная нами технологическая карта для проведения контрольных тестов по оценке скоростно-силовых способностей в ВУЗе на основе технологии Монахова В.М. выглядит следующим образом:
|
|
|
В основе его методики лежит разработка педагогом Технологической карты, которая систематизирует и упростит занятия со студентами. В своих работах он выделяет параметры модели проектирования учебного процесса и характер их оптимизации, которые и могут стать объектом педагогических инноваций:
-целеполагание учебного процесса, заключается в оптимизации микроцелей обучения разного масштаба (всей содержательной линии учебного года, темы, и.т.д);
-диагностика результатов обучения, с целью оптимизации представлений о стандартах образования;
-оптимизация внеаудиторных самостоятельных работ и домашних заданий по объему и качеству;
-изменения логической структуры учебного содержания;
-корректировка успеваемости и индивидуальная работа.
Разработанная технологическая карта для проведения тестирования по скоростно-силовой подготовке специализации волейбол в ВУЗе состоит из трёх частей:
1. Целеполагание. В этой части определяются задачи тестов в соответствии с учебным планом.
2. Диагностика. Оценивается качество исполнения.
|
|
|
3. Коррекция. Показываются и расписываются части упражнения, в которых могут быть допущены ошибки.
| Логическая структура Учебного процесса Технологическая карта раздел «Волейбол»* В1Д1 В2 Д2 В3Д3 В4Д4 В5Д5 В6Д6 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 | © В.М. Монахов ПВГУС, кафедра «Физическое воспитание» Предмет: физическая культура Преподаватель: Удовиченко О.В. | |
| Целепологание | Диагностика | Коррекция |
| В1. Прыжок в длину с места. В2. Прыжок вверх с места (по методу В.М.Абалакова). В3. «Ёлочка»- бег 92м с изменением направления. В4. Прыжок вверх после трех шагов с доставанием максимальной высоты. В5. Время и скорость пробегания 9-метрового отрезка. В6. Бросок набивного мяча на дальность стоя. В7. Бросок набивного мяча на дальность в прыжке. В8. Бросок набивного мяча на дальность сидя. В9. Бросок набивного мяча на дальность, стоя сильнейшей рукой. | Д 1. Для выполнения теста готовится место для прыжка с сантиметровыми отметками, либо расположенной параллельно направлению прыжка рулеткой с сантиметровыми делениями. Волейболистка, располагая носки ног на уровне нулевой отметки, из полуприседа, толчком двумя ногами, выполняет прыжок в длину. Замер делают от контрольной линии до ближайшего к ней следа испытуемой при приземлении. Выполняются три попытки — в расчетах используется лучший результат. Результат оценивается (низкий, средний, высокий уровень) по шкале таблицы №1. Д2. Прыжок вверх с места. Для оценки результата прыжка вверх используется приспособление, состоящее из ленточного метра, пояса и небольшой скобы, крепящейся к полу. Испытуемая надевает пояс с прикрепленным метром, нижний конец метра пропускается через скобу в полу. Ленточный метр натягивается в положении испытуемой "основная стойка "над скобой. Отмечается значение метра на уровне пола. Полуприсев, толчком двумя ногами испытуемая выполняет, с махом руками, максимально возможный прыжок вверх. Прикрепленный к полу метр, вытягиваясь, проходит сквозь скобу и прекращает движение в момент достижения высшей точки прыжка. После приземления фиксируется значение на метре в проеме скобы. Разница между значением до прыжка и после него соответствует высоте прыжка в сантиметрах. Выполняются три попытки, в расчетах используется лучший результат. Результат оценивается (низкий, средний, высокий уровень) по шкале таблицы №1. Д3. «Ёлочка» - бег 92м с изменением направления. На волейбольной площадке расположить 7 набивных (1кг) мячей, №7 на расстоянии 1м от лицевой линии. Спортсмен располагается за серединой лицевой линии. По сигналу он начинает бег, касаясь мячей по одному (№1, 2, 3, 4, 5, 6). Учащийся должен каждый раз касаться мяча за лицевой линией (№7). Начинают бег из низкой стойки. Время засекается по секундомеру. Результат оценивается (низкий, средний, высокий уровень) по шкале таблицы №1. Д4. Прыжок вверх после трех шагов. На специальной рейке делаются сантиметровые отметки, которая крепится на баскетбольном щите. Нижняя отметка находится на высоте 180 см от пола, а верхняя на высоте 320 см. Испытуемый становится боком к планке и, вытянув максимально руку вверх, фиксирует значение на рейке. Выпрыгивая вверх после трех шагов, старается коснуться планки как можно выше. Значение точки касания фиксируется. Разница: между значениями зафиксированных точек в исходном положении и в момент прыжка будет соответствовать высоте прыжка испытуемой. Выполняются три попытки, в расчетах используется лучший результат. Результат оценивается (низкий, средний, высокий уровень) по шкале таблицы №1. Д5. Время и скорость пробегания 9-метрового отрезка. Испытуемая становится на линии старта лицом в направлении бега. По сигналу начинает движение и преодолевает отрезок с максимально возможной скоростью. Для получения более надежных результатов лучше использовать электронные секундомеры с фотодатчиками. Результат оценивается (низкий, средний, высокий уровень) по шкале таблицы №1. Д6. Бросок набивного мяча на дальность стоя. Испытуемый стоит у линии, одна нога впереди, держит мяч двумя руками снизу перед собой, поднимая мяч вверх, выполняет замах назад за голову и тут же сразу бросок вперед. Необходимо отметить, что во всех бросковых тестах вес мяча 1 кг, выполняется по три попытки, для расчетов берется лучший результат (для исключения травм броски выполняются только по сигналу). Результат оценивается (низкий, средний, высокий уровень) по шкале таблицы №1. Д7. Бросок набивного мяча на дальность в прыжке. Исходное положение то же, что и в предыдущем тесте, но ноги на одной линии. Подпрыгнув испытуемая делает замах и бросок в прыжке, приземляясь после прыжка до линии отсчета. Результат оценивается (низкий, средний, высокий уровень) по шкале таблицы №1. Д8. Бросок набивного мяча на дальность сидя. Плечи должны находиться на линии отсчета, ноги вытянуты вперед, в момент броска ноги от пола не отрывать. Результат оценивается (низкий, средний, высокий уровень) по шкале таблицы №1. Д9. Бросок набивного мяча на дальность сильнейшей рукой. Если испытуемому трудно удержать мяч одной рукой во время замаха, рекомендуется во время замаха до броска поддерживать мяч другой рукой. Необходимо также чтобы впереди находилась разноименная нога. Результат оценивается (низкий, средний, высокий уровень) по шкале таблицы №1. | Прыжок в длину с места во многом зависит от правильного исходного положения и синхронной работы рук, ног, корпуса.
Обратить внимание:
1. Ноги на ширине плеч (носки ставятся к линии отталкивания).
2. Ноги могут быть согнуты до прямого угла и более.
3. Корпус наклонён вперёд.
4. Вес тела на носках.
5. Прямые руки максимально отведены назад.
6. Взгляд направлен вперёд.
7. Синхронно с махом рук вверх – вперёд выпрямляется вверх – вперёд корпус и происходит отталкивание ногами.
8. После отталкивания руки и ноги выносятся вперёд.
9. Приземление происходит на согнутые ноги, руки вытянуты вперёд.
Прыжок вверх с места во многом зависит от правильного исходного положения и синхронной работы рук, ног, корпуса.
Обратить внимание:
1. Ноги на ширине плеч (разрешается одну ногу поставить на пол стопы вперёд).
2. Ноги могут быть согнуты до прямого угла и более.
3. Корпус наклонён вперёд.
4. Вес тела на носках.
5. Прямые руки максимально отведены назад.
6. Взгляд направлен вперёд.
7. Синхронно с махом рук вперёд–вверх выпрямляется вверх корпус и происходит отталкивание ногами.
8. Отталкивание происходит вверх.
9. Приземление происходит на согнутые ноги, руки произвольно.
Обязательным условием является касание каждого мяча находящегося в поле 1 раз.
Обратить внимание:
|
* - Технологическая карта раздела «Волейбол» имеет следующие условные обозначения:
|
|
|
В1, В2, В3, В4, В5, В6 - задачи занятий; Д1, Д2, Д3, Д4, Д5, Д6 – диагностика занятий; 1,2,3……15, 16 – недельный цикл.
Рекомендации для подготовки к тестам испытуемых.
| Возраст | Быстрота (скорость бега на 9 метров) | Взрывная сила верхних конечностей (метательные тесты) | Взрывная сила нижних конечностей (прыжковые тесты) | Максимальная сила (верхних конечностей) | Максимальная сила (нижних конечностей) |
| 9-10 | |||||
| 10-11 | |||||
| 11-12 | |||||
| 12-13 | |||||
| 13-14 | |||||
| 14-15 | |||||
| 15-16 | |||||
| 16-18 | |||||
| 18-23 |
Скоростно-силовые способности
Рис 1. Хронология различных по темпам роста периодов развития скоростно-силовых особенностей у юных волейболисток 9-18 лет (по Гарипову А., Клещеву Ю., Фомину Е.)
|
|
- субстритические периоды
|
|
- критические периоды с умеренно высокими темпами роста (УВТР)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- критич периоды с наиб выс темпами роста (ВТР)
- критич периоды с умер высок темпами роста (УВТР)
|
|
При воспитании скоростно-силовых способностей необходимо учитывать взаимодействие упражнений разной направленности, потому что при неудачно выбранной последовательности выполнения упражнений конечный результат тренировки может оказаться противоположным запланированному. Положительное взаимодействие проявляется, если в тренировочном занятии выполняются:
— в начале скоростно-силовые (алактатные анаэробные), а затем упражнения на скоростную выносливость (анаэробно гликолитические);
— вначале скоростно-силовые, а затем на "общую" выносливость (аэробные упражнения);
— вначале упражнения на скоростную выносливость, а затем на "общую" выносливость.
Продолжительность скоростных упражнений — 6-10 сек, скоростно-силовых упражнений - 10-30 сек, упражнений на скоростную выносливость - от 30 сек до 6 мин и на общую выносливость — от 6 мин до нескольких часов.
Как известно; для планирования и контроля физической нагрузки необходимо учитывать следующие компоненты: продолжительность упражнения; интенсивность упражнения; продолжительность интервалов отдыха; характер отдыха; число повторений упражнения; координационную сложность выполняемого упражнения; количество игроков, выполняющих упражнение.
Необходимо отметить, что при изменении значений любого из компонентов тренирующее воздействие на организм будет различным
| Возраст , лет | 9 10 11 12 13 14 15 16 17-18 |
| Быстрота Сила Прыгучесть Ловкость Гибкость Выносливость ОФП Обучение техническим приемам Совершенствование технических приемов Подвижные игры Командная тактика Участие в соревнованиях | === ххх ххх === === ххх ххх ____ ____ _ _ _ _ === === === ххх ххх ххх ххх === ххх ххх === ххх ххх ххх ххх === ххх ххх === === === ___ ____ ____ ххх === === ххх ххх ___ ____ ____ _ _ === === _ _ _ _ === === ххх ххх ххх ххх === ххх ххх === === ____ ____ === ххх ххх ххх ххх ххх === === ____ _ _ _ _ _ _ === ххх ххх ххх ххх ____ ххх ххх === _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ === === ххх ххх ххх ххх ххх _ _ _ _ _ _ === === ххх ххх ххх ххх |
Рис.2.
Хронология оптимальных воздействий на двигательные способности, технические умения и навыки юных волейболисток (по Гарипову А.,
Клещеву Ю., Фомину Е.)
_ _ низкий уровень воздействия
=== средний уровень воздействия
ххх высокий уровень воздействия
— текущее воздействие
Рассмотренное соотношение задатков и способностей показывает, что, хотя развитие способностей зависит от природных предпосылок, которые далеко не одинаковы у разных людей, однако способности не столько дар природы, сколько продукт человеческой истории. Если у животных передача достижений предшествующих поколений последующим осуществляется главным образом путем наследственных морфологических изменений организма, то у человека это происходит общественно-историческим путем, т.е. с помощью орудий труда, языка, произведений искусства и т.п. Каждому человеку предстоит принять эстафету: он должен применять орудия, пользоваться языком, наслаждаться произведениями художественного творчества и т.п. Овладевая миром исторических достижений, люди формируют свои способности. Проявление способностей находится в прямой зависимости от конкретных приемов (методики) формирования соответствующих знаний и умений, которые исторически вырабатываются людьми в ходе удовлетворения потребностей общества.
Таблица №1
Дата добавления: 2019-09-13; просмотров: 224; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!