Программа ОФП для гимнасток 2014-2013 г. р.
1) Складка - Из положения сед руки вверх, выполнить наклон вперед, руки прямые на полу. Удерживается 5 с.
2) Уголок-сила пресса - Из положение сед, руки в стороны, подъем ног вверх. Удерживается 5 с.
3) Рыбка - Из положения лежа на животе, прогнуться, руки прямые, ноги вместе согнуты до головы. Удерживается 5 с.
4) Кораблик-сила спины - Из положения лежа на животе, выполнить подъем туловища и ног в положение «кораблик». Удерживается 5 с.
5) Шпагат-правая - Шпагат на правую ногу левым боком к судьям, руки в стороны. Удерживается 5 с.
6) Шпагат-левая - Шпагат на левую ногу правым боком к судьям, руки в стороны. Удерживается 5 с.
7) Поперечный шпагат - Поперечный шпагат лицом к судьям, руки в стороны.
Удерживается 5 с.
8) Мост из положения стоя - Из положения стоя, ноги врозь, руки вверх, выполнить наклон назад в положение - мост. Удерживается 5 с.
9) Прыжки через скакалку – 10 прыжков через скакалку вперед, ноги вместе.
10) Равновесие – гимнастка может выполнить любое равновесие, техника исполнения которого будет оцениваться по пятибалльной систем + при успешном выполнении прибавится базовая стоимость равновесия согласно правилам по художественной гимнастике.
11) Поворот – гимнастка может выполнить любой поворот, техника исполнения которого будет оцениваться по пятибалльной систем + при успешном выполнении прибавится базовая стоимость поворота согласно правилам по художественной гимнастике.
|
|
|
12) Прыжок – гимнастка может выполнить любой прыжок, техника исполнения которого будет оцениваться по пятибалльной систем + при успешном выполнении прибавится базовая стоимость прыжка согласно правилам по художественной гимнастике.
13) Волна – гимнастка может выполнить 1 полную волну на выбор: волна вперед, волна назад, боковая волна, спиральный поворот.
Каждое задание оценивается судьями по пятибалльной системе.
Приложение 2
Подача заявки:
*Название спортивной школы/клуба: ________________________________________________
*Город: __________________________
*ФИО представителя команды: ______________________________________________________
Номер телефона для связи: ________________________
Электронная почта: ______________________________
*ФИО судьи команды: ______________________________________________________________
Судейская категория: _____________
Индивидуальные упражнения и ОФП:
| № | Фамилия и имя гимнастки | Год рождения и соревновательная подгруппа | Разряд | ФИО тренера | Медицинский допуск |
| 1 | |||||
| 2 | |||||
| 3 |
Групповые упражнения:
| Название команды
|
| ||||||
| № | Фамилия и имя гимнастки | Год рождения и соревновательная подгруппа | Разряд | ФИО тренера | Медицинский допуск | ||
| 1 | |||||||
| 2 | |||||||
| 3 | |||||||
| 4 | |||||||
| 5 | |||||||
Дата добавления: 2019-09-08; просмотров: 106; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!