Обучение атакам и контратакам при помощи серий прямых ударов и защитам от них
В условных боях, в которых изучаются атаки сериями прямых ударов, обороняющемуся следует использовать наиболее простые и в то же время прочные защиты — уходом назад или комбинированную защиту подставками.
Здесь ученики применяют серии, развивая атаки и контратаки любыми сочетаниями слитных ударов, нанося их в открытые места. На этом этапе обучения не следует заставлять занимающихся заучивать определенные сочетания ударов. Ведь еще не определилась их индивидуальная манера боя, и преподаватель не должен навязывать те штампы, которые не свойственны боксерам.
Примерные упражнения:
Боксер атакует серией прямых ударов в голову (туловище), партнер применяет уход или комбинированную защиту подставками.
Боксер атакует серией прямых ударов, чередуя их в голову и туловище, партнер защищается.
Оба боксера получают те же задания, но защищающийся может контратаковать и одиночными и двойными ударами, от которых атакующий защищается.
Боксер атакует прямым левой в голову, партнер защищается и контратакует серией ударов.
Боксер ведет бой одиночными и двойными ударами, партнер защищается и в благоприятный момент наносит серию ударов.
Боксер атакует одиночными, двойными и сериями ударов, партнер, защищаясь, применяет любую контратаку.
Боксер атакует повторными ударами, партнер защищается и контратакует серией ударов в голову.
Боксер атакует прямым левой, партнер защищается и ведет бой всеми изученными ударами и их сочетаниями.
|
|
|
Усвоив эти упражнения, боксеры должны использовать атаку с финтами. Ученикам пока еще трудно применять серии в условных боях, поэтому преподавателю необходимо постоянно напоминать им о том, чтобы они не спешили, не суетились при маневрировании и атаках. Вести бой следует в среднем темпе, а иногда и в замедленном. Это позволит ученикам научиться боксировать, применяя серии ударов.
После усвоения в условных боях серий ударов и защит от них можно предложить боксерам вести вольный бой, используя серии ударов. Затем следует перейти к повторению, закреплению и совершенствованию пройденного материала, а также к подготовке обучающихся к состязаниям. Этот раздел курса новички усваивают до конца первого года.
ОБУЧЕНИЕ БОЕВЫМ ДЕЙСТВИЯМ НА СРЕДНЕЙ ДИСТАНЦИИ
ХАРАКТЕРИСТИКА БОЯ НА СРЕДНЕЙ ДИСТАНЦИИ
Бой на средней дистанции может осуществляться либо как развитие атакующих или контратакующих действий, либо как определенный, преднамеренный длительный способ боевых действий, входящий в тактическую задачу боксера или свойственный его боевой манере.
Бой на средней дистанции, как и на ближней, может развиваться и тогда, когда противник не оказывает такого сопротивления, которое помешало бы этому развитию, и тогда, когда он активно противодействует нападающему.
|
|
|
В первом случае после начала атаки или контратаки нападающий продолжает наносить короткие удары, тесня противника. Это создает нападающему большое преимущество в количестве очков.
Чем быстрее и точнее удары нападающего, тем труднее сопернику защищаться и тем легче развить против него успех операции на средней и ближней дистанциях. И если обороняющийся не успел защититься и не готов к контратаке, нападающий легко наносит стереотипные или избирательные серии ударов в открывающиеся места, применяя попутно необходимые защиты.
Когда противник не дает возможности развивать действия на средней дистанции, происходит острый взаимный бой, в котором наступающий должен бороться за инициативу и моральное превосходство. Тогда бой складывается из сочетаний атак, защит от контратак противника и контратак на контратаки противника.
На этом операция может и не закончиться и будет продолжаться дальше на средней и на ближней дистанциях.
Бой на средней дистанции можно использовать в конкретных тактических целях, чтобы добиться преимущества над противником, прибегающим к атакам или контратакам на дальней дистанции. Необходимость в таких действиях вызывается тем, что противник, действующий на дальней дистанции, обычно бывает очень осторожным и быстрым, и поэтому трудно добиться успеха, пользуясь против него одиночными атаками и контратаками.
|
|
|
Важно в таком случае навязывать противнику бой на невыгодной для него средней дистанции, ликвидируя этим его преимущество в быстроте атакующих, встречных и ответных ударов на дальней дистанции.
Однако навязывать бой на средней дистанции своей действительной атакой или контратакой довольно сложно, особенно когда противник умеет быстро контратаковать. Поэтому боксеры применяют ложные атаки, вызывая противника на атаку, которую легче будет преодолеть (поскольку она утрачивает свою неожиданность), и после этого отвечают на действия противника контратакой не столько с целью нанести действительный удар, сколько для того, чтобы сблизиться и закрепиться на нужной дистанции.
Вход в среднюю дистанцию с дальней предъявляет к боксеру примерно те же требования, что при начале атаки и контратаки с дальней дистанции. Специфика появляется, когда бой большее или значительное время ведется в сфере ударов противника.
|
|
|
Средняя дистанция характеризуется, как указывалось выше, еще меньшим «лимитом времени», чем дальняя, и это отражается на тактике и технике боксеров. Тактическая установка на средней дистанции боксер, входя на среднюю дистанцию, стремится опередить контратаку партнера своей серией ударов или, заранее предугадывая возможные контрудары противника, применяет автоматизированную серию защит нырками, уклонами, подставками и наносит резкие удары.
Особенность боя на средней дистанции в связи со строгим ограничением во времени — постоянная готовность к ударам противника.
Для техники боя на средней дистанции характерны сгруппированная стойка, перемещения туловища при ограниченном передвижении по рингу. На средней дистанции применяются преимущественно автоматизированные серии ударов и защит (наряду с избирательными сериями ударов и защит) и одиночные акцентированные удары. Удары (короткие прямые, снизу, боковые и промежуточные между ними) наносятся в основном за счет, вращательных движений туловища, а в качестве защит применяются главным образом нырки, подставки и уклоны. В связи с тем, что в сериях ударов и защит принимают активное участие мышцы спины, они должны быть предельно расслабленными.
В бою на средней дистанции повышаются требования к быстроте реакций и быстроте движений. Высокая плотность и частота боевых действий требуют мгновенных переходов от сокращений работающих мышц к их расслаблению и обратно. Боксер в напряженной обстановке боя на средней дистанции должен, с одной стороны, обладать высокой устойчивостью внимания, а с другой — уметь моментально переключать внимание от ударов к защитам и наоборот.
Дата добавления: 2019-08-30; просмотров: 187; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!