ОСОБЕННОСТИ БОЯ НА РАЗНЫХ ДИСТАНЦИЯХ
Современный бой — сложное сочетание передвижения, ударных и защитных действий, выполняемых на разных дистанциях.
Дистанция, на которой противники ведут боевые действия, во многом определяет особенности техники, физических и волевых качеств боксеров в бою. Бой на каждой дистанции проходит в разных условиях, имеет свои закономерности, которые должны быть известны каждому тренеру и спортсмену. Научить своего питомца боксировать на всех трех дистанциях — важнейшая задача тренера.
Прохождение полной школы бокса (в течение 4— 5 лет обучения) позволит ученику овладеть боем на всех дистанциях. Каждый юный спортсмен, пройдя такую школу, получит разносторонний арсенал боевых средств, сможет тактически правильно вести бой с любым противником. Кроме того, у боксера сформируется свойственная ему манера боя на излюбленной дистанции.
Какова же природа боя на каждой из трех дистанций?
Расстояние между партнерами определяет время для ударов и защит. Чем короче боевая дистанция, тем быстрее и незаметнее удар доходит до цели и тем труднее защититься от него партнеру. И, наоборот, чем дальше дистанция, тем легче боксеру защититься от ударов партнера.
Для каждой дистанции имеется свой «лимит времени», определяющий возможность защититься от ударов. У боксера больше возможности защититься на дальней дистанции, чем на средней, а на средней больше, чем на ближней.
|
|
Хотя времени для действий на дальней дистанции больше, чем на средней, все же действия боксера-«ди-станционера» исчисляются долями секунды. Нужно иметь достаточно быструю реакцию и движения, чтобы суметь вовремя отреагировать на действия партнера, даже находясь на дальней дистанции боя.
«Лимит времени» на разных дистанциях определяет для боксеров соответствующую тактику, технику, требует различного уровня развития быстроты реакции и мышления, быстроты и координации движений, внимания и других качеств.
О ЛОЖНЫХ ДЕЙСТВИЯХ В БОКСЕ
Ложные действия (финты) — неотъемлемый элемент искусного боксирования. При помощи их боксер маневрирует по рингу, вводит в заблуждение и сковывает противника, разгадывает его намерения, усыпляет бдительность или «щекочет» нервы партнера, держа его в напряжении, и подготавливает атаку или контратаку, навязывая конкуренту невыгодные и неудобные боевые положения.
Применение ложных действий обогащает тактику боя, развивает мышление, быстроту реакции и внимание боксера. Овладев финтами, юный спортсмен становится более хладнокровным и сдержанным и в то же время более смелым и уверенным, вырабатывает у себя расслабленность и непринужденность в движениях.
|
|
По форме движений и по технике выполнения ложные действия мало чем отличаются от обычных ударов, защит, контрударов, перемещений по рингу.
Ложные действия перед нанесением ударов выполняются при помощи показа различных ударов, отвлекающих внимание противника от основных ударов или защитных движений: уклонов, нырков и их сочетаний, движений ног и т. д.
Иногда ложные удары наносятся умышленно вяло и медленно. Их цель — усыпить бдительность противника, отвлечь его внимание, произвести впечатление медлительного боксера.
Для привлечения внимания соперника некоторые ударные обманные движения выполняются с утрированным замахом, на более длинных амплитудах. Эти удары привлекают внимание противника, и он обычно, принимая определенную защиту, раскрывает ту часть тела, в которую должны наноситься последующие удары.
Ряд финтов наносится на малой амплитуде в виде укороченных быстрых ударных движений. Например, при проведении ложного обманного движения прямыми ударами в голову или в туловище рука выпрямляется не полностью, лишь обозначая удар. В этом случае боксеру следует сохранять устойчивое равновесие для следующих активных действий. Обычно быстрые, короткие ложные удары наносятся для того, чтобы отвлечь внимание противника от дальнейших основных намерений и дополнительно сковать его действия:
|
|
Некоторые боксеры для ложных действий применяют мягкие, эластичные движения, усыпляя бдительность противника. Другие, наоборот, предпочитают быстрые ложные действия, стараясь запугать соперника, сковать его действия. Боксеры высокого класса чередуют быстрые ложные действия с медленными и по ходу боя комбинируют их.
Чтобы сковать действия противника, отчасти запугать его, создать у него неблагоприятные эмоции, некоторые боксеры умышленно в качестве ложных действий применяют сильные удары, которые направляют в защищенные места, а иногда и по воздуху.
Более ловкие боксеры с этой же целью широко используют различные изменения боевой стойки. Они боксируют то в закрытой стойке, то несколько раскрывают ее, то приседают, то выпрямляются, то ведут бой во фронтальном положении и уклоняются в стороны, то меняют левостороннее положение на правостороннее и обратно. Все эти движения они сочетают с всевозможными атакующими и контратакующими действиями.
Иногда опытные, хорошо подготовленные боксеры в боях умышленно искажают технику, имитируя неловкость в движениях, меняют мимику лица, «прикидываются» вялыми, робкими и боязливыми, а потом внезапно и резко атакуют или контратакуют потерявшего бдительность противника.
|
|
Изобретательно и разнообразно применять различные варианты обманных действий могут только боксеры, отлично знающие бокс. Во время быстрого и горячего боя спортсмен должен предвидеть все, что может предпринять противник, и уметь отличать искренние намерения от ложных.
Все выдающиеся мастера ринга владели определенными комплексами хорошо отработанных ложных действий, с успехом применяя их в бою.
Продуманные, доведенные до совершенства защитные и ложные действия отличали известного советского боксера И. Иванова. Своевременные и разнообразные финты он использовал в виде защит. Хорошо владея ими, он вынуждал противника атаковать и в то же время сам разумно защищался, заставляя соперника промахиваться, чем изматывал его, а при потере им равновесия решительно и умело контратаковал.
Характерной чертой манеры боя неоднократного чемпиона СССР в среднем весе А. Тимошина было применение различных финтов при помощи небольших вращений туловища, нырков, уклонов и передвижений. Это помогало ему держать противника в постоянном напряжении. Тимошин часто принимал неожиданные для противника положения, заставляя его бурно атаковать, промахиваться и зря терять силы. Сам же боксер избегал атак короткими и экономными нырками и уклонами, сочетая их с встречными и ответными боковыми контрударами, особенно удачно нанося их левой рукой.
Неоднократный чемпион СССР А. Грейнер при помощи разнообразных финтов часто менял боевую стойку, ставя то себя, то противника в рискованное положение. В его манере было много непринужденности. В то же время он умел всегда держать противника в напряжении, постоянно меняя ложные действия. Грейнер сочетал легкие передвижения с уклонами, нырками, быстрыми и медленными обманными ударами, часто перемещал вес тела то на левую ногу (чтобы вызвать противника на атаку), то на правую (с целью создать хорошее исходное положение для собственной атаки).
Абсолютный чемпион СССР тяжеловес Н. Королев, находясь на дистанции удара, обычно тщательно закрывал своими мощными плечами подбородок. Это положение он сохранял короткое время. Вызывая противников на атаку, он умышленно делал различные финты, порою опускал одну руку, мягкими уклонами влево и вправо поворачивал туловище и при этом угрожал противнику то правой, то левой рукой, теснил его к канатам и углам ринга, ограничивая и затрудняя маневрирование соперника, и после хорошо подготовленных ложных действий развивал атаку.
Шестикратный чемпион СССР в наилегчайшем весе А. Булаков имел быструю реакцию и умел моментально менять дистанции: то находился на «сверхдлинной» дистанции, стремясь всякими уловками вынудить противника атаковать, то при помощи финтов мгновенно приближался к сопернику и молниеносно наносил четкие удары. Булаков ловко применял финты, забегая то влево, то вправо от противника. Этими действиями он умело скрывал свои истинные намерения, особенно начало атаки и ее дальнейшее развитие.
Установлено, что боксеры, которые предпочитают контратакующую манеру боя, более внимательно относятся ко всем действиям противника и более тонко анализируют их, а также правильно критически оценивают собственные действия и возможности, чем боксеры атакующего стиля. Обычно боксеры с контратакующей манерой боя предпочитают, чтобы их противники активно атаковали первыми.
Чтобы вызвать противника на атаку, контратакующие боксеры часто переносят вес тела на левую ногу, туловище наклоняют вперед, голову оставляют открытой; при этом они иногда опускают одну руку, а правую ногу отставляют далеко назад. У противника создается впечатление, что голова боксера находится очень близко, да к тому же открыта; на самом деле -такой вывод неверен: боксеру достаточно в момент атаки противника быстро перенести вес на правую ногу, одновременно отклонившись назад, и его уже невозможно достать даже самым длинным ударом. Такой тактики придерживались чемпион Европы и XVII Олимпийских игр В. Енгибарян и некоторые другие ведущие боксеры страны.
Чемпионы СССР И. Ганыкин и Б. Степанов активно и в высоком темпе вели наступательные бои. Боксеры такой манеры обычно беспрерывно атакуют, сосредоточивая внимание на проведении какого-либо излюбленного приема. Если у них точный и сильный удар правой, то они, как правило, стараются отвлечь внимание противника различными финтами, левой рукой, нанося ею ложные прямые, боковые удары и удары снизу, сочетая их с уклонами влево, вправо, незаметно для противника перенося вес тела на правую ногу. Передвигая незаметно вперед левую ногу, боксеры стараются максимально приблизиться на дистанцию, которая позволит нанести внезапный и хорошо рассчитанный удар правой рукой.
ОБУЧЕНИЕ ЛОЖНЫМ ДЕЙСТВИЯМ
Для быстрого и точного овладения обманными действиями следует в подготовительной части урока предлагать ученикам больше имитационных упражнений.
Упражнения без партнера для изучения ложных действий очень разнообразны. Например, боксер имитирует атаку шагом вперед, после чего быстро делает шаг назад или вправо, создавая исходное положение для ответной контратаки. Или, вызвав партнера на атаку, боксер имитирует отступление назад и для этого перемещает вес тела на левую ногу, а в момент воображаемой атаки партнера делает правой ногой шаг назад-вправо.
Приведенные выше передвижения обычно сопровождаются как одиночными ударами, так и сериями (во встречной и ответной контратакующей форме) по воображаемому противнику.
Для изучения ложных действий при помощи уклонов можно вначале сделать уклон влево с небольшим шагом вперед-влево и затем принять боевую стойку. После ряда повторений следует неожиданно нанести боковой удар или удар снизу в голову или туловище.
Из выпрямленной стойки можно сделать уклон вправо и затем вновь принять боевую стойку. В последующих упражнениях надо чередовать ложные уклоны и. удары правой рукой в голову и в туловище.
В каждом уроке рекомендуется повторять ложные уклоны влево, вправо, сочетать их с ударами. При уклоне влево нужно наносить удары правой рукой, а при уклоне вправо — левой.
Для изучения ложных действий при помощи нырков следует из боевой сгруппированной стойки сделать нырок влево и принять обычное исходное положение боевой стойки. Во время второго или третьего нырка влево боксер неожиданно наносит боковой удар левой в голову или удар снизу в туловище. При нырке вправо наносится боковой удар левой в голову или в туловище.
Следует чаще совершенствовать ложные действия с одноименным шагом и нырком влево и возвращаться в первоначальное исходное положение.
Боксер может чередовать нырки с шагом, одновременно нанося удары.
Выполняя ложный нырок вправо, боксеры иногда делают последующее забегание мелкими шагами вправо.
Следует совершенствовать комбинированные ложные действия, во время которых боксер применяет то нырок, то уклон влево, вправо, то сочетает их с мелкими передвижениями и забеганиями во всех направлениях.
В строю в момент передвижений с успехом можно совершенствовать ложные действия, имитируя «глухую» защиту (держа предплечье около груди) или двойную локтевую.
В подготовительной части урока можно разучивать ложные действия, имитируя защиту подставкой, отбивы, а также комбинированные ложные действия.
Для имитации вызова партнера на атаку рекомендуется вначале передать вес на левую ногу и слегка раскрыться, а в момент воображаемой атаки противника сделать отклон назад или отклон назад с одновременным боковым шагом влево или вправо.
Для развития гибкости и ловкости рекомендуется разучивать финты в виде отклонов, нырков, боковых шагов влево, вправо и сочетать их с небольшими шагами во всех направлениях.
Многие боксеры часто неожиданно приседают и одновременно угрожают боковым ударом левой (правой) в туловище. Если противник реагирует и опускает правую (левую) руку вниз, они, мгновенно выпрямляя туловище и ноги, наносят боковой удар левой (правой) в голову.
В учебно-тренировочных занятиях большое место должно отводиться изучению и совершенствованию ложных действий в парах с партнером.
Перед тем как юные боксеры начнут упражняться в парах, тренер должен разъяснить, какие ложные действия целесообразнее применить перед данной атакой, в какой момент боя использовать те или иные ложные действия, какого темпа, ритма, быстроты придерживаться, какое исходное положение более выгодно атакующему и контратакующему боксеру, какие удары в серии будут ложными и какие основными. При определении заданий по изучению ложных действий тренер должен учитывать индивидуальные особенности боксера, еп> характер, физические, моральные и волевые качества.
Необходимо направлять внимание боксеров на самостоятельное изучение и применение разнообразных ложных действий. Рекомендуется разучивать и отрабатывать различные финты в упражнениях в бою с тенью перед зеркалом.
Отличное упражнение — бой с тенью в паре с партнером: противодействия боксеров помогают имитировать различные ложные боевые действия.
В начале основной части урока юным боксерам рекомендуется проводить один-два раунда условного боя для совершенствования ранее изученных ложных действий. После хорошо подготовленной атаки предварительными ложными действиями все основные удары боксеры проводят легко и непринужденно.
Полезно устраивать условные бои по определенному тактическому заданию; во время них боксер должен совершенствовать те или иные ложные действия. Например, одному боксеру предлагается создать угрозу боковым ударом левой в голову или в туловище, а другому — сосредоточить внимание партнера на защите от этого удара. Когда внимание партнера будет отвлечено защитой, следует наносить прямой удар правой в голову или в туловище.
Вызывая противника на атаку, боксер должен предварительно перенести вес тела на левую ногу, как бы «дразня» противника, а в момент атаки партнера сам переходит в контратаку.
Ведя условный бой, можно наносить частые ложные удары правой рукой с целью привлечь внимание противника на защиту от этих ударов, а когда партнер потеряет бдительность, нанести точные удары левой в голову или в туловище.
Чтобы сковать маневрирование и ограничить передвижения противника, целесообразно атаковать его легкими ложными прямыми ударами (тесня к канатам и углам ринга), а в момент потери противником равновесия развить атаку более действенными ударами.
Можно предложить одному из боксеров различные ложные защиты для вызова противника на атаку, и, если он промахнется в момент потери им равновесия, использовать его ошибки и самому начать атаку.
Для успешного применения разнообразных ложных действий в бою боксерам рекомендуется совершенствовать свои финты в упражнениях в бою с тенью, в ударах по боксерским снарядам. Надо научить занимающихся использовать различные смещения центра тяжести, изменять боевую стойку из выпрямленного положения в более низкую и, наоборот, сочетать ложные удары с разнообразными ложными защитами, передвижениями и т. д.
Дата добавления: 2019-08-30; просмотров: 218; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!