Примерное распределение учебного материала по технической подготовке боксера (для ДСШ)
| Год занятий | |||||||
1-й | 2-й | 3-й | 4-й | 5-й | ||||
Основные положения боксера | ||||||||
Положение кулака | + | + | + | + | + | |||
Боевая стойка | + | + | + | + | + | |||
Передвижения | + | + | + | + | + | |||
Дистанции: | дальняя | + | + | + | + | + | ||
средняя | + | + | + | + | ||||
ближняя | + | + | + | |||||
Прямые удары и контрудары | ||||||||
Одиночные: | прямой левой в голову | + | + | + | + | + | ||
то же в туловище | + | + | + | + | + | |||
прямой правой в голову | + | + | + | + | ||||
то же в туловище | + | + | ||||||
Двойные: | из сочетания прямых | + | + | + | + | + | ||
Серии: | из сочетания прямых | + | + | + | + | |||
Боковые удары и контрудары | ||||||||
Одиночные: | боковой левой в голову | + | + | + | + | |||
то же в туловище | + | + | + | |||||
боковой правой в голову | + | + | ||||||
то же в туловище | + | + | ||||||
Двойные: | из сочетания боковых | + | + | + | + | |||
то же боковых и прямых | + | + | + | + | ||||
Серии: | из сочетания боковых | + | + | + | + | |||
то же прямых и боковых | + | + | + | + | ||||
Удары снизу и контрудары | ||||||||
Одиночные: | снизу левой в голову | + | + | + | ||||
то же в туловище | + | + | + | |||||
снизу правой в голову | + | |||||||
то же в туловище | + | |||||||
Двойные: | из сочетания снизу | + | + | + | ||||
то же и прямых | + | + | + | |||||
то же и боковых | + | + | + | |||||
Серии:
| из сочетания снизу | + | + | + | ||||
то же и прямых | + | + | + | |||||
то же и боковых | + | + | + | |||||
то же боковых и прямых | + | + | + | |||||
Защиты от ударов и контрударов | ||||||||
Движением рук: | подставкой | + | + | + | + | + | ||
остановкой | + | + | + | + | ||||
отбивом | + | + | + | + | ||||
Движением туловища: | уклоном | + | + | + | + | |||
нырком | + | + | + | + | ||||
Движением ног: | уходом | + | + | + | + | + | ||
комбинированная | + | + | + | + |
Планирование тактической подготовки юного боксера связано с изучением и совершенствованием техники бокса. Однако в принципе рост технического мастерства юного боксера должен опережать его тактическое образование с таким расчетом, чтобы решение тех или иных тактических задач прочно базировалось на уже освоенных приемах техники.
Так, на 1-м году обучения рекомендуется запланировать некоторые приемы маневрирования (с целью избежания сближения с противником или подготовки исходных положений для атаки с дальней дистанции), ложных действий (с целью вызова партнера на атаку).
На 2-м году планируется совершенствование приемов маневрирования, пройденных в 1-м году, и разучивание новых (для подготовки исходных положений перед атакой, избежания нежелательных столкновений с противником, сковывания действий противника, отдыха во время боя). Разучиваются новые приемы ложных действий с целью раскрыть защиту партнера и нанести тот или иной удар. Юного боксера обучают также умению решать и отдельные узкие тактические задачи и положения в отрыве от общей боевой обстановки (например, определять основной удар партнера и удары, которыми он чаще всего пользуется; выявлять способы защиты от тех или иных ударов; выяснять удары, при которых партнер открывается). На базе уже освоенных тактических действий планируется и тактическая подготовка боксера с различными партнерами в условном и вольном бою на дальней дистанции.
|
|
На 3-м году обучения тактическая подготовка расширяется за счет увеличения новых тактических приемов и совершенствования пройденного: приемов маневрирования, ложных ударов и действий, решения узких тактических задач, условий боя на дальней и средней дистанциях, манер боя против партнеров, отличающихся той или иной направленностью своей тактики.
4-й год тактической подготовки должен предусматривать обобщение ранее пройденных тактических действий с новыми, более сложными. Изучаются основы тактики боя на ближней дистанции.
|
|
Планирование тактической подготовки на 5-м году обучения сводится к реализации различных тактических задач на всех дистанциях (дальней, средней и ближней) с различными по боевым особенностям партнерами, к подготовке боксеров-юношей к бою с определенными партнерами (высокий, низкий, левша и т. п.).
Перспективный план должен предусматривать и систему контрольных нормативов для определения уровня различных сторон подготовленности юного боксера (физической, технической и тактической).
По данным контрольных показателей тренер может иметь представление об успеваемости и подготовленности своих учеников.
Контрольные нормативы могут быть установлены для определения уровня общей физической, специальной физической, тактической подготовленности, степени овладения техникой.
В качестве ежегодных контрольных нормативов, характеризующих уровень физической подготовленности юных боксеров, предлагаются нормативы, разработанные В. М. Клевенко (табл. 4).
Таблица 4
Дата добавления: 2019-08-30; просмотров: 226; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!