Раздел 6. Дыхательные упражнения.
Формирование ценностного отношения к дыханию: дыхание — акт единения с природой. Дыхательные упражнения в передвижении.
Раздел 7. Детская йога.
Асаны хатха-йоги, выполняются индивидуально, в парах, группой:
- «дерево» (для координации вестибулярного аппарата и нервной системы);
- «кузнечик» (преодолевает скованность позвоночника и его деформации, полезно для глубоко лежащих мышц живота и спины, развивает уверенность в себе);
- «кошечка» (развивает эластичность позвоночника и мышц тела);
- «лев» (усиливает приток крови к горлу, помогает бороться с инфекционными заболеваниями верхних дыхательных путей, очищает язык, способствует избавлению от загрязнённого дыхания, укрепляет мышцы шеи, лица, связки горла).
Раздел 8. Подвижные игры.
Игры с элементами легкой атлетики, гимнастики, спортивных игр.Подвижные игры на материале легкой атлетики (бег, прыжки, метании); подвижные игры на материале гимнастики (простейшие виды построений и перестроений, ОРУ без предметов и с разнообразными предметами, упражнения в лазании, в равновесии); подвижные игры на материале спортивных игр (футбол, баскетбол).
Раздел 9. Контрольные испытания и показательные выступления.
Контрольные испытания: проводится мероприятие для начальной школы: соревнуются только занимающиеся группы (соревнования по теоретическим знаниям и физической подготовке).
Показательные выступления - физкультурный праздник.
1 вариант (мероприятие общешкольного масштаба). Конкурсы по корригирующей гимнастике и здоровому образу жизни (ЗОЖ), на которых выполняются задания, связанные как с физическими упражнениями оздоровительного характера, так и с творческими способностями (рисунки, стихи, рассказы и т. д.), выражающими отношение к занятиям и ЗОЖ. Постановка сценок на тему ЗОЖ. Возможны также семейные конкурсы.
2 вариант (мероприятие для начальной школы). Показательные сольные и групповые выступления с демонстрацией гимнастических комплексов оздоровительной направленности (на осанку, на укрепление мышечного корсета, на укрепление мышечно-связочного аппарата стоп, на развитие вестибулярной устойчивости, на развитие гибкости).
5. Тематическое планирование курса
| № раздела | Название раздела | Количество часов |
| 3 класс | ||
| 1. | Вводное занятие. | 1 |
| 2. | Общая физическая подготовка. | 10 |
| 3. | Специальная физическая подготовка. | 12 |
| 4 | Фитнес-гимнастика и акробатика. | 10 |
| 5. | Классическая аэробика. | 10 |
| 6. | Дыхательные упражнения. | 6 |
| 7. | Детская йога. | 6 |
| 8. | Подвижные игры. | 12 |
| 9. | Физкультурный праздник. Контрольные испытания и показательные выступления. | 1 |
| Всего часов: | 68 ч. |
6. Календарно-тематическое планирование курса
| № урока |
Тема урока | Часы | Тип урока | Характеристика основных видов деятельности | Дата | |
| план | факт | |||||
| 1. | Вводное занятие (техника безопасности). Беседа «О здоровье школьника». | 1 | Вводный | Выполнять основные правила и технику безопасности на занятиях. Объяснять правила сохранения своего здоровья. | 01.09 | |
| 2-3 | Упражнения в ходьбе и беге № 3 | 2 | Комбинированный | Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Выполнять комплекс упражнения в ходьбе и беге № 3. Организовывать самостоятельно построение и перестроение. Демонстрировать приемы фигурной маршировки. | 02.09 08.09 | |
| 4-5 | Комплекс упражнений для плечевого пояса и рук № 3. | 2 | Комбинированный | Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Описывать основные исходные положения при выполнении упражнений. Выполнять комплекс упражнений для плечевого пояса и рук № 3. | 09.09 15.09 | |
| 6-7 | Комплекс упражнений для ног № 3. | 2 | Комбинированный | Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Описывать основные исходные положения при выполнении упражнений. Выполнять комплекс упражнений для ног № 3. | 16.09 22.09 | |
| 8-9 | Комплекс упражнений для туловища № 3. | 2 | Комбинированный | Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Описывать основные исходные положения при выполнении упражнений. Выполнять комплекс упражнений для туловища № 3. | 23.09 29.09 | |
| 10-11 | Составление комплекса ОРУ № 3. | 2 | Учетный | Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Составлять комплекс ОРУ № 3 из изученных упражнений. Выполнять комплекс ОРУ № 3. | 30.09 06.10 | |
| 12 | Беседа «Здоровье школьника и специальная физическая подготовка». | 1 | Вводный | Характеризовать влияние специальной физической подготовки на здоровье школьника. Описывать правила здорового образа жизни. | 07.10 | |
| 13-14 | Комплекс упражнений на закрепление навыка правильной осанки. | 2 | Комбинированный | Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Составлять комплекс упражнений на закрепление навыка правильной осанки. Выполнять комплекс упражнений на закрепление навыка правильной осанки. | 13.10 14.10 | |
| 15-16 | Комплекс упражнений на укрепление мышечного корсета | 2 | Учетный | Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Составлять комплекс упражнений на укрепление мышечного корсета. Выполнять комплекс упражнений на укрепление мышечного корсета. | 20.10 21.10 | |
| 17 | Упражнения на укрепление мышечно-связочного аппарата стопы и голени в разных исходных положениях. | 1 | Комбинированный | Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Выполнять упражнения на укрепление мышечно-связочного аппарата стопы и голени в различных и.п. (стоя, сидя, лежа). | 27.10 | |
| 18 | Индивидуальный комплекс упражнений наукрепление мышечно-связочного аппарата стопы и голени. | 1 | Учетный | Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Составлять индивидуальный комплекс упражнений наукрепление мышечно-связочного аппарата стопы и голени. Выполнять индивидуальный комплекс упражнений наукрепление мышечно-связочного аппарата стопы и голени. | 28.10 | |
| 19 | Упражнения на равновесие №3. | 1 | Комбинированный | Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Выполнять упражнения на равновесие №3. | 10.11 | |
| 20 | Индивидуальный комплекс упражнений на равновесие. | 1 | Учетный | Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Составлять индивидуальный комплекс упражнений на равновесие. Выполнять индивидуальный комплекс упражнений наравновесие. | 11.11 | |
| 21 | Упражнения на гибкость № 3. | 1 | Комбинированный | Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Выполнять упражнения на гибкость в различных и.п. (стоя, сидя, лежа). | 17.11 | |
| 22 | Упражнения на расслабление №3. | 1 | Комбинированный | Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Выполнять упражнения на расслабление различных и.п. (стоя, сидя, лежа). | 18.11 | |
| 23 | Индивидуальный комплекс упражнений на гибкость и расслабление. | 1 | Учетный | Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Составлять индивидуальный комплекс упражнений на гибкость и расслабление. Выполнять индивидуальный комплекс упражнений на гибкость и расслабление. | 24.11 | |
| 24-25 | Фитнес-гимнастика. Комплекс упражнений со скакалкой для формирования правильной осанки. | 2 | Комбинированный | Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Выполнять комплекс упражнений со скакалкой для формирования правильной осанки. | 25.11 01.12 | |
| 26-27 | Фитнес-гимнастика. Комплекс упражнений со скакалкой для профилактики плоскостопия. | 2 | Комбинированный | Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Выполнять комплекс упражнений со скакалкой для профилактики плоскостопия. | 02.12 08.12 | |
| 28-29 | Фитнес-гимнастика. Комплекс упражнений для укрепления мышц брюшного пресса в положении лежа. | 2 | Комбинированный | Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Выполнять комплекс упражнений для укрепления мышц брюшного пресса в положении лежа. | 09.12 15.12 | |
| 30-33 | Акробатика. Акробатические комбинации. | 4 | Комбинированный | Организовывать места для занятий по акробатике. Выполнять основные правила и технику безопасности на занятиях по акробатики. Выполнять акробатические элементы: -перекаты в группировке; -кувырки боком, через плечо, вперед, назад; - стойка на лопатках; - мост; - колесо. Составлять акробатические комбинации, состоящие из 3-5 элементов. Выполнять акробатические комбинации. | 16.12 22.12 23.12 12.01 | |
| 34-37 | Классическая аэробика. Ориентационные упражнения. | 4 | Комбинированный | Организовывать места для занятий аэробикой. Выполнять ориентационные упражнения: вправо-влево, вперёд-назад, вниз- вверх, в круг , из круга, по кругу. | 13.01 19.01 20.01 26.01 | |
| 38-43 | Классическая аэробика. Аэробика со скакалкой. | 6 | Комбинированный | Организовывать места для занятий аэробикой. Выполнять упражнения со скакалкой индивидуально и в парах. Составлять комплекс упражнений с короткой скакалкой. Выполнять комплекс упражнений с короткой скакалкой. | 27.01 02.02 03.02 09.02 10.02 16.02 | |
| 44-46 | Дыхательные упражнения. | 3 | Комбинированный | Организовывать места для занятий дыхательными упражнениями. Демонстрировать технику выполнения дыхательных упражнений. | 17.02 24.02 02.03 | |
| 47-49 | Комплекс дыхательных упражнений № 3 | 3 | Комбинированный | Организовывать места для занятий дыхательными упражнениями. Составлять комплекс дыхательных упражнений №3. Выполнять комплекс дыхательных упражнений №3. | 03.03 09.03 10.03 | |
| 50-55 | Детская йога. | 6 | Комбинированный | Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Выполнять индивидуально, в парах, группой асаны хатха-йоги: - «дерево»; - «алмаз»; - «кошечка»; - «герой»; - «лев». | 16.03 17.03 06.04 07.04 13.04 14.04 | |
| 56 | Беседа «Подвижные игры на материале спортивных игр». | 1 | Вводный | Ориентироваться в разнообразии подвижных игр на материале спортивных игр. Описывать способы организации подвижных игр народов мира. | 20.04 | |
| 57-61 | Подвижные игры с элементами легкой атлетики. | 5 | Комбинированный | Организовывать места проведения подвижных игр с элементами легкой атлетики. Объяснять правила подвижных игр с элементами легкой атлетики. Организовывать подвижные игры с элементами легкой атлетики. Проводить подвижные игры с элементами легкой атлетики. Играть в подвижные игры с элементами легкой атлетики. | 21.04 27.04 28.04 04.05 05.05 | |
| 62-66 | Подвижные игры с мячом. | 5 | Комбинированный | Организовывать места проведения подвижных игр с мячом. Объяснять правила подвижных игр с мячом. Организовывать подвижные игры с мячом. Проводить подвижные игры с мячом. Играть в подвижные игры с мячом. | 11.05 12.05 18.05 19.05 25.05 | |
| 67 | Фестиваль подвижных игр. | 1 | Учетный | Организовывать места проведения подвижных игр. Выполнять правила техники безопасности при проведении подвижных игр. Организовывать подвижные игры. Играть в ранее изученные подвижные игры. | 26.05 | |
| 68 | Физкультурный праздник. Контрольные испытания и показательные выступления. | 1 | Учетный | Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Организовывать места проведения подвижных игр. Продемонстрировать знания получение за курс обучения. | ||
Дата добавления: 2019-07-17; просмотров: 155; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!