Тест «Жизнестойкость» Д. А. Леонтьева
Инструкция:ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы, отмечая галочкой тот ответ, который наилучшим образом отражает Ваше мнение.
Текст опросника.
№ | Вопросы | нет | скорее нет, чем да | скорее да, чем нет | да |
1 | Я часто не уверен в собственных решениях. | ||||
2 | Иногда мне кажется, что никому нет до меня дела. | ||||
3 | Часто, даже хорошо выспавшись, я с трудом заставляю себя встать с постели. | ||||
4 | Я постоянно занят, и мне это нравится. | ||||
5 | Часто я предпочитаю «плыть по течению». | ||||
6 | Я меняю свои планы в зависимости от обстоятельств. | ||||
7 | Меня раздражают события, из-за которых я вынужден менять свой распорядок дня. | ||||
8 | Непредвиденные трудности порой сильно утомляют меня | ||||
9 | Я всегда контролирую ситуацию настолько, насколько это необходимо. | ||||
10 | Порой я так устаю, что уже ничто не может заинтересовать меня. | ||||
11 | Порой все, что я делаю, кажется мне бесполезным. | ||||
12 | Я стараюсь быть в курсе всего происходящего вокруг меня. | ||||
13 | Лучше синица в руках, чем журавль в небе. | ||||
14 | Вечером я часто чувствую себя совершенно разбитым. | ||||
15 | Я предпочитаю ставить перед собой труднодостижимые цели и добиваться их. | ||||
16 | Иногда меня пугают мысли о будущем. | ||||
17 | Я всегда уверен, что смогу воплотить в жизнь то, что задумал. | ||||
18 | Мне кажется, я не живу полной жизнью, а только играю роль. | ||||
19 | Мне кажется, если бы в прошлом у меня было меньше разочарований и невзгод, мне было бы сейчас легче жить на свете. | ||||
20 | Возникающие проблемы часто кажутся мне неразрешимыми. | ||||
21 | Испытав поражение, я буду пытаться взять реванш. | ||||
22 | Я люблю знакомиться с новыми людьми. | ||||
23 | Когда кто-нибудь жалуется, что жизнь скучна, это значит, что он просто не умеет видеть интересное. | ||||
24 | Мне всегда есть чем заняться. | ||||
25 | Я всегда могу повлиять на результат того, что происходит вокруг. | ||||
26 | Я часто сожалею о том, что уже сделано. | ||||
27 | Если проблема требует больших усилий, я предпочитаю отложить ее до лучших времен. | ||||
28 | Мне трудно сближаться с другими людьми. | ||||
29 | Как правило, окружающие слушают меня внимательно. | ||||
30 | Если бы я мог, я многое изменил бы в прошлом. | ||||
31 | Я довольно часто откладываю на завтра то, что трудно осуществимо, или то, в чем я не уверен. | ||||
32 | Мне кажется, жизнь проходит мимо меня. | ||||
33 | Мои мечты редко сбываются. | ||||
34 | Неожиданности дарят мне интерес к жизни. | ||||
35 | Порой мне кажется, что все мои усилия тщетны. | ||||
36 | Порой я мечтаю о спокойной размеренной жизни. | ||||
37 | Мне не хватает упорства закончить начатое. | ||||
38 | Бывает, жизнь кажется мне скучной и бесцветной. | ||||
39 | У меня нет возможности влиять на неожиданные проблемы. | ||||
40 | Окружающие меня недооценивают. | ||||
41 | Как правило, я работаю с удовольствием. | ||||
42 | Иногда я чувствую себя лишним даже в кругу друзей. | ||||
43 | Бывает, на меня наваливается столько проблем, что просто руки опускаются. | ||||
44 | Друзья уважают меня за упорство и непреклонность. | ||||
45 | Я охотно берусь воплощать новые идеи. |
|
|
|
|
Обработка результатов:
|
|
Для подсчета баллов ответам на прямые пункты присваиваются баллы от 0 до 3 («нет» — 0 баллов, «скорее нет, чем да» — 1 балл, «скорееда, чем нет» — 2 балла, «да» — 3 балла);
ответам на обратные пункты присваиваются баллы от 3 до О («нет» — 3 балла, «да» — 0 баллов). Затем суммируется общий балл жизнестойкости и показатели для каждой из 3 субшкал (вовлеченности, контроля и принятия риска). Прямые и обратные пункты для каждой шкалы представлены ниже.
Ключи к Тесту жизнестойкости
Шкала | Прямые пункты | Обратные пункты |
Вовлеченность | 4, 12, 22, 23, 24, 29, 41 | 2, 3, 10, 11, 14, 28, 32, 37, 38, 40, 42 |
Контроль | 9, 15, 17, 21, 25, 44 | 1, 5, 6, 8, 16, 20, 27, 31, 35, 39, 43 |
Принятие риска | 34, 45 | 7, 13, 18, 19, 26, 30, 33, 36 |
Уровни жизнестойкости и ее шкал
Уровни | Жизнестойкость | Вовлеченность | Контроль | Принятие риска |
Высокий | 99 и выше | 45 и выше | 37 и выше | 18 и выше |
Средний | 63-98 | 30-44 | 21-36 | 10-17 |
Низкий | 62 и ниже | 29 и ниже | 20 и ниже | 9 и ниже |
Интерпретация результатов
|
|
Выраженность жизнестойкости в целом и ее компонентов препятствует возникновению внутреннего напряжения в стрессовых ситуациях за счет стойкого совладания со стрессами и восприятия их как менее значимых [Леонтьев Д.А, Е.И. Рассказова Тест жизнестойкости Изд.: Смысл, Москва, 2006г].
Вовлеченность определяется как «убежденность в том, что вовлеченность в происходящее дает максимальный шанс найти нечто стоящее и интересное для личности». Человек с развитым компонентом вовлеченности получает удовольствие от собственной деятельности. В противоположность этому, отсутствие подобной убежденности порождает чувство отвергнутости, ощущение себя «вне» жизни. Если вы чувствуете уверенность в себе и в том, что мир великодушен, вам присуща вовлеченность.
Контроль представляет собой убежденность в том, что борьба позволяет повлиять на результат происходящего, пусть даже это влияние не абсолютно и успех не гарантирован. Противоположность этому - ощущение собственной беспомощности. Человек с сильно развитым компонентом контроля ощущает, что сам выбирает собственную деятельность, свой путь.
Принятие риска - убежденность человека в том, что все то, что с ним случается, способствует его развитию за счет знаний, извлекаемых из опыта, - неважно, позитивного или негативного. Человек, рассматривающий жизнь как способ приобретения опыта, готов действовать в отсутствие надежных гарантий успеха, на свой страх и риск, считая стремление к простому комфорту и безопасности обедняющим жизнь личности. В основе принятия риска лежит идея развития через активное усвоение знаний из опыта и последующее их использование.
Компоненты жизнестойкости развиваются в детстве и отчасти в подростковом возрасте, хотя их можно развивать и позднее. Их развитие решающим образом зависит от отношений родителей с ребенком. В частности, для увеличения вовлеченности принципиально важно принятие и поддержка, любовь и одобрение со стороны родителей. Для развития компонента контроля важна поддержка инициативы ребенка, его стремления справляться с задачами все возрастающей сложности на грани своих возможностей. Для развития принятия риска важно богатство впечатлений, изменчивость и неоднородность среды.
Дата добавления: 2019-07-17; просмотров: 658; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!