По какому номеру телефона нужно звонить, чтобы вызвать врача « Скорой помощи»?
А. 01 Б. 02 В. 03
Зачем нужно выполнять разминку?
А. Чтобы стать сильным
Б. Чтобы не было травм
В. Чтобы не болеть
Как нужно вести себя во время подвижной игры, чтобы избежать травм?
А. Быстрее бегать
Б. Соблюдать правила по технике безопасности
В. Решать споры с помощью кулаков и крика
Единые требования
К выполнению контрольных упражнений
Упражнение (тест) № 1. Оценивает скоростные способности.
Бег 30м
Процедура тестирования.
Ученик по команде «На старт!» подходит к стартовой линии, ставит сильнейшую ногу носком к линии, не переступая её, другую, отставляет назад, упираясь в дорожку носком. Туловище выпрямлено, руки свободно опущены вдоль тела, голова держится прямо. По команде «Внимание!» сгибает обе ноги таким образом, чтобы основной вес тела располагался над впереди стоящей ногой. Руки должны быть опущены свободно вниз или несколько согнуты в локтевых суставах, взгляд направлен вперёд (5-6м). По команде «Марш!» выполняется бег до финишной черты. Время фиксируется с точностью до 0,1 сек. На выполнение теста даётся одна попытка.
Упражнение (тест) № 2
Подъем туловища за 30с.
Процедура тестирования.
Выполняется из положения лежа на спине, руки за голову. ноги прямые. Ноги удерживает учитель .Записывается ,сколько раз ученик сумел подняться до 90 градусов .Упражнения выполняются на мате.
Упражнение (тест) № 3. Гибкость.
|
|
|
Наклон вперёд из положения сидя.
Процедура тестирования.
На полу проводится две перпендикулярные пересекающиеся линии. На одну из них, вправо и влево от точки пересечения, наносится разметка в сантиметрах. С левой стороны от линии пересечения от +1 до + 20см. Справа от линии пересечения от -1 до -10.
Ученик (без обуви) садится справа от линии АБ, лицом к линии АБ так, чтобы его пятки находились рядом с линией пересечения разметки, но её не касались. Ступни вертикальны, расстояние между ними составляет 20 - 30см. Руки вперёд - внутрь, ладони вниз. Партнёр прижимает колени участника рукой к полу, не позволяя сгибать ноги во время выполнения наклонов. Выполняется три медленных предварительных наклона (ладони скользят по размеченной линии). Четвёртый наклон выполняется как зачётный и его результат засчитывается по кончикам пальцев достигших наибольшей цифровой отметки в течение 5сек.
Результат может быть отрицательный и положительный с точностью до 0,5 см.
| НОРМАТИВЫ,
| ПОКАЗАТЕЛИ |
| ||||
| мальчики | девочки | |||||
|
1 | «5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| НОРМАТИВЫ СКОРОСТНЫЕ Бег 30м | 5,8 | 6,6 | 7,5 | 6.0 | 6,7 | 7,6 |
| Подъем туловища за 30с | 16 | 15 | 10 | 16 | 15 | 10 |
| Гибкость | ||||||
|
|
|
Годовая промежуточная аттестация по физической культуре для учащихся 3-х классов (тест)
КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА
ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ОБУЧАЮЩИХСЯ 3 КЛАССОВ.
Инструкция по выполнению тестового задания.
Вам предлагается ответить на вопросы по физической культуре. К каждому вопросу даны четыре варианта ответа, из которых только один верный, надо указать букву верного ответа.
Базовый уровень
1.Физическая культура это…?
А) регулярные занятия физическими упражнениями, играми и спортом
Б) прогулка на свежем воздухе
В) выполнение упражнений
Г) отдых с друзьями
Ответ:_____________________________________________________________________
В чем должен быть одет ученик для занятия физкультурой?
А)кроссовки, спортивный костюм
Б) шлепки, брюки, футболка
В)кроссовки, брюки, батник
Г) туфли, спортивный костюм, шапка
Ответ:______________________________________________________________________
Что относится к правилам здорового образа жизни?
|
|
|
А) Покупка лекарств
Б) Обильное питание
В) Занятие спортом
Ответ:______________________________________________________________________
4.Осанкой называется…
А) силуэт человека
Б) привычная поза человека в вертикальном положении
В) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение
Г) когда человек сутулится
Ответ:_______________________________________________________________________
5.Чтобы осанка была правильной нужно:
А) Часами сидеть за компьютером
Б) Развивать все мышцы тела
В) Плавать
Ответ:______________________________________________________________________
6. Что понимается под закаливанием…?
А) хождение босиком
Б) приспособление организма к воздействию внешней среды.
В) сочетание воздушных и солнечных ванн
Г) купаться в реке
Ответ:____________________________________________________________
Какой отдых НЕ способствует сохранению здоровья?
А) Прогулки
Б) Компьютерные игры
В) Спортивные игры
Ответ:_____________________________________________________________
Какое основное физическое качество нужно для бега на длинные дистанции?
А) сила
Б) выносливость
В) гибкость
Г) ловкость
Ответ:______________________________________________________________________
9 Ловкость – это:
А) Умение жонглировать
Б) Умение лазать по канату
В) Способность выполнять сложные движения
|
|
|
Ответ:____________________________________________________________________
10. Равновесие - это:
А) Способность кататься на велосипеде
Б) Способность сохранять устойчивое положение тела
В) Способность ходить по бревну
Ответ:________________________________________________________________
11.
Дата добавления: 2019-07-15; просмотров: 332; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!