Занятиях в неделю в 10 – 11 классах.
Условные обозначения форм урока по физической культуре:
А) Тип урока:
- (В.У.) вводные уроки;
- (Н.У.) уроки ознакомления с новым материалом;
- (См.У.) смешанные уроки;
- (У.У.) учётные уроки;
- (С.У.) уроки совершенствования с выполнением пройденного материала.
Б) Методы ведения урока:
- (Ф.М.) фронтальный метод;
- (П.М.) поточный метод;
- (Пс.М.) посменный метод;.
- (Г.М.) групповой метод;
- (И.М.) индивидуальный метод.
ЖУР – журнал учёта результатов; ОРУ – общеразвивающие упражнения; ТТД – тактико-технические действия; УП – пособие по основам знаний о физкультурной деятельности; ОФК – основные физические качества; РКК – развитие координационных и кондиционных способностей.
Календарно-тематическое планирование в 10 -11 классе
№ п/п | Виды урока | Разделы программы | Цоры, оснащён-ность урока | Темы уроков по классам | Формы контроля | Требования к уровню подготовки учащихся | Календарные сроки изучения | ||||||
10 класс |
11 класс | ||||||||||||
По плану | По факту | ||||||||||||
1 | В.У ФМ | Соб-ние мер без-ности и охраны труда на ФК | Вводный инструктаж по технике безопасности, первичный инструктаж на рабочем месте на уроках физической культуры | Фронтальный опрос |
| ||||||||
2 | С.У ФМ | ОРУ (выно-ивость) | секундомер | ОРУ на закрепление общей выносливости. Равномерный бег 800 метров
| Корректировка техники бега | . |
| ||||||
3
| С.У П.М
| ОРУ (координация)
| секундомер | Закрепление | Соверш-вование | Корректировка техники поворотов | М- 3 4 5 10- 8.2 7.9 7.5 11- 8.1 7.9 7.2 Д- 3 4 5 10- 9.7 9.3 8.4 11- 9.6 9.3 8.4 |
| |||||
Техника челночного бега 3х10 метра (3 – 5 повторений) | |||||||||||||
4 | С.У Г.М | ОРУ(выносливость) | секундомер | Равномерный бег на 1000 метров | Корректировка техники бега |
| |||||||
5 | С.У ПМ | ОРУ (скорость) | секундомер | Бег на 60 метров Бег 2000,3000м | Корректировка техники бега | М- 3 4 5 10-14.00 13.20 12.00 11-13.45 13.00 11.50 Д- 3 4 5 10-12.10 11.45 11.00 11-12.30 11.35 10.50 |
| ||||||
6 | С.У П.М. | ОРУ (сила) |
| Закрепление | Соверш-вование | Корректировка техники исполнения |
| ||||||
ОРУ на развитие силы. Подтягивание на перекладине | |||||||||||||
7 | Н.У Ф.М. | ОЗ. | секундомер | Теория: «Здоровый образ жизни, о вреде дурных привычек», бег на 1000 метров, подтягивание на перекладине | Фронтальный опрос, Фиксирование результатов | М- 3 4 5 10- 7 10 12 11- 8 10 12 Д- 3 4 5 10- 10 15 18 11- 6 15 18 |
| ||||||
8 | У.У Пс.М. | Опре-ение уровня ОФК | секундомер | Бег 100 метров с максимальной интенсивностью; удержание тела в висе на перекладине (д); подтягивание на перекладине (м) | Фиксирование результатов | М- 3 4 5 10- 20 31 1.04 11- 15 34 1.11 Д- 3 4 5 10- 7 16 34 11- 7 16 34 | |||||||
9 | У.У Пс.М. | Опре-ние уровня ОФК (гибкость, силовая вынос-вость) | секундомер маты | Тест – наклон вперёд из положения сидя; сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 30 секунд
| Фиксирование результатов | М- 3 4 5 10- 10 13 18 11- 10 14 19 Д- 3 4 5 10- 10 15 18 11- 13 17 20 |
| ||||||
10 | У.У Ф.М. | ОФК (общая вын-вость) | секундомер | Прыжки в длину с места, подтягивание на перекладине Бег на 1000 метров с фиксированием результатов | Фиксирование результатов | М- 3 4 5 10- 5.01 4.06 3.20 11- 4.07 3 59 3.22 Д- 3 4 5 10- 6.14 5.07 4.19 11- 6.15 5.08 4.20 |
| ||||||
12 13 | С.У П.М. | Лёгкая атлетика (прыжки в длину) | рулетка | Закрепление | Совершенствование | Корректировка техники исполнения, шагов разбега, попадания на брусок | М- 3 4 5 10- 340 420 4.40 11-370 420 460 Д- 3 4 5 10- 300 340 375 11- 310 340 380
|
| |||||
Техника прыжка в длину способом «согнувшись», «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега | |||||||||||||
| |||||||||||||
14 | С.У И.М. | Л/атлетика (эстафетный бег) | Эстафет. палочки | Совершенствование техники передачи эстафетной палочки | Контроль за передачей палочки |
| |||||||
15 | С.У Г.М | Л/ атлетика (эстафетный бег) | секундомер | Эстафетный бег 4х100 метров на стадионе | Контроль за передачей палочки |
| |||||||
16 | С.У П.М | Лёгкая атлетика (спринтерский бег) | секундомер | Бег на 100 метров на результат | Корректировка техники и тактики бега | М- 3 4 5 10-15.2 14.9 14.1 11- 15.0 14.1 13.5 Д- 3 4 5 10-18.5 17.5 16.5 11-18.0 17.1 16.1 |
| ||||||
17 | С.У П.М И.М | Лёгкая атлетика (метание) | гранаты | Закрепление | Совершенствование | Корректировка техники метания | М- 3 4 5 10- 24 28 34 11- 28 34 38 Д- 3 4 5 10- 10 16 20 11- 12 18 23 |
| |||||
Техника метания гранаты на точность и дальность: 700 г (м); 500 г (д) | |||||||||||||
18 | С.У. Г.М. У.У. | Л/атлетика (общая выно-вость) | секундомер | Бег на 1500 метров (д); на 2000 метров (м)
| Корректировка техники и тактики бега |
| |||||||
19 | Г.М.
С.У. | Футбол | Фут-ные мячи | Закрепление | Совершенствование | Корректировка техники исполнения |
| ||||||
Техника ударов по неподвижному и летящему мячу, остановки мяча | |||||||||||||
20 |
П.М. С.У. | Футбол | Фут-ные мячи | Закрепление | Совершенствование | Корректировка техники исполнения | Оценка за технику вып-нения. |
| |||||
Удары головой серединой лба и боковой частью в прыжке и с разбега | |||||||||||||
21 |
И.М. С.У. | Футбол | Фут-ные мячи | Закрепление | Совершенствование | Корректировка техники исполнения | Оценка за технику вып-нения. |
| |||||
Остановка мяча грудью, отбор мяча толчком плеча к плечу, подкатом | |||||||||||||
22 |
С.У. И.М | Футбол | Фут-ные мячи | Закрепление | Совершенствование | Корректировка техники исполнения |
| ||||||
Обманные движения уходом, остановкой, ударом по мячу | |||||||||||||
23; 24 | С.У. Г.М. | Футбол | Фут-ные мячи | Двусторонняя игра в футбол по основным правилам | Корректировка техники исполнения | Оценка за технику вып-нения. |
| ||||||
| |||||||||||||
25; 26 | С.У. Г.М. | Футбол | Фут-ные мячи | Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся | Корректировка техники исполнения |
| |||||||
| |||||||||||||
27 | С.У. Г.М. | Баскетбол | Баскет. мячи | Закрепление | Совершенствование | Корректировка техники исполнения |
| ||||||
Передачи мяча двумя руками, одной, сверху, снизу, с отскоком от пола | |||||||||||||
28 | С.У. П.М | Баскетбол | Баскет. мячи | Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника | Корректировка техники исполнения | Оценка за технику вып-нения. |
| ||||||
29 | У.У. П.М | Баскетбол | Баскет. мячи | Закрепление | Совершенствование | Корректировка техники исполнения |
| ||||||
Варианты бросков мяча в корзину в движении | |||||||||||||
30 | Г.М. С.У. | Баскетбол | Баскет. мячи | Закрепление | Совершенствование | Корректировка техники и тактики игры | Оценка за технику вып-нения. |
| |||||
Тактика стремительного нападения
| |||||||||||||
31 | С.У. И.М | Баскетбол | Баскет. мячи | Закрепление | Совершенствование | Корректировка техники и тактики игры | Оценка за технику вып-нения. |
| |||||
Вырывание, выбивание, перехват, накрывание | |||||||||||||
32 | С.У Г.М. | Баскетбол | Баскет. мячи | Закрепление | Совершенствов. | Корректировка техники и тактики игры | Оценка за технику вып-нения. | . |
| ||||
Тактика защиты, защита против игрока с мячом и без мяча | |||||||||||||
33 | С.У. Г.М. | Баскетбол | Баскет. мячи | Двусторонняя игра в баскетбол по основным правилам | Корректировка техники и тактики игры | Оценка за технику вып-нения. |
| ||||||
34; 35 | С.У. Г.М. | Баскетбол | Баскет. мячи | Игра в баскетбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся | Корректировка техники и тактики игры |
| |||||||
| |||||||||||||
36 | С.У. И.М Г.М. | Волейбол | Волейб. мячи | Совершенствование техники передвижений, комбинации из основных элементов техники передвижений в волейболе | Корректировка техники движений | Оценка за технику вып-нения. |
| ||||||
37 | С.У. И.М Г.М. | Волейбол | Волейб. мячи | Закрепление | Совершенствование | Корректировка техники движений |
| ||||||
Техника приёма и передачи мяча в опорном положении, в прыжке, передача назад. Передачи различные по расстоянию и высоте | |||||||||||||
38 | С.У. И.М. П.М | Волейбол | Волейб. мячи | Совершенствование приёма мяча снизу двумя руками | Корректировка техники исполнения | Оценка за технику вып-нения. |
| ||||||
39 | С.У. И.М П.М | Волейбол | Волейб. мячи | Совершенствование прямой верхней передачи | Корректировка техники исполнения | Оценка за технику вып-нения. |
| ||||||
40; 41 | С.У. И.М П.М | Волейбол | Волейб. мячи | Совершенствование прямого нападающего удара | Корректировка техники исполнения | Оценка за технику вып-нения. | |||||||
42 | С.У. И.М П.М | Волейбол | Волейб. мячи | Совершенствование приёма мяча одной рукой с падением вперёд и скольжением на груди-животе | Корректировка техники исполнения |
| |||||||
43 | С.У. И.М Г.М. | Волейбол | Волейб. мячи | Совершенствование вариантов блокирования нападающих ударов (одиночное, вдвоём), страховка | Корректировка техники исполнения | Оценка за технику вып-нения. |
| ||||||
44 | С.У. Г.М. И.М | Волейбол | Волейб. мячи | Совершенствование тактики нападения – индивидуальные, групповые и командные действия | Корректировка техники действия |
| |||||||
45 | С.У. Г.М. И.М | Волейбол | Волейб. мячи | Совершенствование тактики защиты – индивидуальные, групповые и командные действия | Корректировка техники действия | Оценка за технику вып-нения. |
| ||||||
46 47 | С.У. Г.М. | Волейбол | Волейб. мячи | Двусторонняя игра в волейбол по основным правилам | Корректировка техники и тактики |
| |||||||
48 49 | С.У. Г.М. | Волейбол | Волейб. мячи | Игра в волейбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся | Корректировка техники и тактики игры |
| |||||||
| |||||||||||||
50 | У.У. Ф.М | Меры безо-ости охраны труда на ФК | маты | Повторный инструктаж по технике безопасности: гимнастике, спортиграм, лёгкой атлетике. Оказание первой помощи | Фронтальный опрос,практи-ческие умения | . |
| ||||||
51 | С.У. Ф.М | ОРУ(выносливость) | секундомер | Бег в равномерном темпе до 12 минут | Бег в равномерном темпе до 15 минут | Измерение пульса до и после бега |
| ||||||
52 | С.У. Ф.М | ОРУ(выносливость) | секундомер | Бег в равномерном темпе до 15 минут | Бег в равномерном темпе до 18 минут | Измерение пульса до и после бега | Оценка за технику вып-нения. |
| |||||
53 | С.У. П.М У.У. | ОРУ(координация) | секундомер | Закрепление | Сове-нствование | Фиксирование результатов |
| ||||||
Челночный бег с преодолением препятствий, ведением и без ведения мяча | |||||||||||||
54 | С.У. П.М У.У | ОРУ (сила) | Маты, канат | Подтягивание на перекладине, лазание по гимнастической стенке без помощи ног | Фиксирование результатов | Оценка за технику вып-нения. |
| ||||||
55 | С.У. И.М Г.М. Н.У. | ОРУ (скор-тна вынос-ливость); атле-ческая гимн-тика | Скакалка, гантели | Прыжки со скакалкой: 1 минута, 4 повтора. Атлетическая гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной интенсивностью | Индивидуали зация нагрузки и отягощений |
| |||||||
56 | С.У. Г.М. | Игра на базе баскетбола | Баскет. мячи | Игра в «Стритбол» по основным правилам | Корректировка техники и тактики |
| |||||||
57 58 | С.У. Г.М. | Игра на базе баскетбола | Баскет. мячи | Игра в «Стритбол» по основны правилам с привлечением к судейству учащихся | Корректировка техники и тактики игры | Оценка за технику вып-нения. |
| ||||||
| |||||||||||||
59 | С.У. Ф.М | ОЗ.ОРУ (коорди-нация) | Малый мяч | Теория: «Оказание первой помощи, профилактика травматизма». Метание малого мяча в цель с 11-13 метро (д); с 13-15 метров | Оценка прак-ских умений.Кор-ровка техники метания | Оценка за технику вып-нения. | . |
| |||||
60 | С.У. Н.У. И. | Гимнастика с основами акробатики | Маты | Совершенствование длинного кувырка; стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках (д) | Корректировка техники испо-ения, страховка |
| |||||||
61 | С.У. Н.У. И.М | Гимнастика с основами акробатики | Маты | Кувырок назад через стойку на руках с помощью (м); сед углом, стоя на на коленях, наклон назад (д) | Корректировка техники испол-ния, страховка | Оценка за технику вып-нения. |
| ||||||
62 | С.У. Н.У. П.М | Гимнастика с основами акробатики | Маты | Темповый переворот боком «колесо», два переворота | Корректировка техники испол-ния, страховка | Оценка за технику вып-нения. |
| ||||||
63; 64 | С.У. Ф.М И.М | Гимнастика с основами акробатики | Маты | Комплекс корригирующих упражнений для мышц позвоночника, спины и живота | Корректировка техники исп-ния, страховка | Оценка за технику вып-нения. |
| ||||||
65; 66 | С.У. Ф.М И.М | Атлет-еская гимнастика | Маты | Атлетическая гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной интенсивностью | Идивидуализация нагрузки и отягощений | ||||||||
67 | С.У. Ф.М У.У. | ОЗ. ОРУ (скоростная выно-вость) | Маты, скакалка | Теория: «Основные требования безопасности на занятиях физической культуры». Прыжки со скакалкой с максимальной интенсивностью до 1 минуты (3-4 повтора) | Фронтальный опрос. Фикс-вание результатов |
| |||||||
68 | С.У. Г.М. | ОРУ(скоростно-силовые качества) | Набивные мячи | Упражнения с набивными мячами с максимальной интенсивностью (вес 3-5 кг) | Корректировка техники движений | Оценка за технику вып-нения. |
| ||||||
69 | С.М. П.М. | ОРУ(скоростно-силовые качества) | Набивные мячи | Совершенствование игровых упражнений с набивными мячами (вес 3-5 кг) | Корректировка техники движений |
| |||||||
70 | С.У. Ф.М | ОРУ (общая вын-вость) | секундомер | Равномерный бег до 12 минут | Равномерный бег до 15 минут | Снятие пульса до и после бега |
| ||||||
71 | С.У. И.М | ОРУ(координация) | Малый мяч | Совершенствование техники метания малого мяча в цель с 16-18 метров | Корректировка техники метания | Оценка за технику вып-нения. |
| ||||||
72 | С.У. П.М | ОРУ(силовая выно-сливость) | Маты, канат | Круговая тренировка с использованием гимнастических упражнений и лазания по канату | Дозировка нагрузки | ||||||||
73 | С.У. Г.М. | ОРУ(скоростно-силовые качества) | Маты, канат | Прыжковые упражнения , выпрыгивание вверх из полуприседа с отягощением | Дозировка нагрузки | . |
| ||||||
74 | С.У. Г.М. | ОРУ (гибкость) | ОРУ с повышенной амплитудой движений для различных суставов | Корректировка техники движений |
| ||||||||
75 | С.У. Г.М. У.У. | ОРУ (координация) | секундомер |
Челночный бег 3х10; 4х10 метров | Фиксирование результатов | М - 3 4 5 10- 8.2 7.9 7.5 11- 8.1 7.9 7.2 Д - 3 4 5 10- 9.7 9.3 8.4 11- 9.6 9.3 8.4 |
| ||||||
76 | С.У. Г.М. | Волейбол | секундомер волейб. мячи | Комбинации из изученных элементов техники волейбола Челночный бег 4х9 | Корректировка техники и тактики игры | М - 3 4 5 10- 10.5 9.5 9.2 11- 8.1 9.5 9.2 Д - 3 4 5 10- 10.6 10.0 9.6 11- 10.6 9.6 9.3 |
| ||||||
77 | С.У. Г.М. | Волейбол | волейб. мячи | Двусторонняя игра в волейбол по основным правилам | Корректировка техники и тактики |
| |||||||
78; 79 | С.У. Г.М. | Волейбол | волейб. мячи | Игра в волейбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся | Корректировка техники и тактики |
| |||||||
| |||||||||||||
80 | С.У. Г.М. | Баскетбол | Баскет. мячи | Комбинации из изученных элементов баскетбола | Корректировка техники и тактики игры | Оценка за технику вып-нения. |
| ||||||
81 | С.У. Г.М. | Баскетбол | Баскет. мячи | Игра в баскетбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся | Корректировка техники и тактики игры |
| |||||||
82 | С.У. П.М | ОРУ(скоростно-силовые качества) | рулетка | Совершенствование техники тройного прыжка с места | Корректировка техники прыжка |
| |||||||
83 84 | С.У. Ф.М | ОРУ (общая выносливость) |
| Совершенствование кроссового бега (без учёта времени) | Корректировка техники и тактики бега |
| |||||||
| |||||||||||||
85 | У.У. Г.М. | ОРУ (общая вын-вость) | секундомер | Учётный урок. Бег на 1000 метров на результат | Фиксирование результатов | М - 3 4 5 10- 5.01 4.06 3.20 11- 4.07 3.59 3.22 Д - 3 4 5 10- 6.14 5.07 4.19 11- 6.15 5.08 4.20 |
| ||||||
86 | Ф.М С.У. Г.М. | ОЗ. ОРУ (ско-тная вын-вость | секундомер | Теория: «Физическая подготовленность». Бег 30; 60 метров (3-4 повтора) | Фронтальный опрос. Индивидуа-лизация нагрузки |
| |||||||
87 | С.У. Г.М. | Лёгкая атлетика (скорость) | секундомер | Бег на 100 метров | Бег на 200 метров | Корректировка техники и тактики бега |
| ||||||
88 | У.У. Г.М. | Лёгкая атлетика (скорость) | секундомер | Учётный урок. Бег 100 метров на результат | Фиксирование результатов | М - 3 4 5 10- 15.2 14.9 14.1 11- 15.0 14.1 13.5 Д - 3 4 5 10- 18.5 17.5 16.5 11- 18.0 17.1 16.1 |
| ||||||
89 90
| С.У. П.М И.М | Л/атлетика (скоростно- силовые качества) | рулетка | Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» и способом «прогнувшись» | Корректировка техники разбега и прыжка |
| |||||||
| |||||||||||||
| |||||||||||||
91 | У.У. С.У. | Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества) | рулетка | Учётный урок. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» и способом «прогнувшись» | Фиксирование результатов | М - 3 4 5 10- 340 420 440 11- 370 420 460 Д - 3 4 5 10- 300 340 375 11- 310 340 380 | . |
| |||||
92 | У.У. Г.М. | Лёгкая атлетика (общая выносливость) | секундомер | Учётный урок: бег 2000, 3000 метров на результат | Учётный урок: бег 2000 метров (д); 3000 метров (м) | Фиксирование результатов | М - 3 4 5 10- 14.00 13.20 12.00 11- 13.45 13.00 11.50 Д - 3 4 5 10- 12.10 11.45 11.00 11- 12.30 11.35 10.50 |
| |||||
93 | Н.У. Ф.М | ОЗ. | Теория: «Физическая культура личности, её связь с общей культурой общества» | Фронтальный опрос |
| ||||||||
94 | У.У. И.М | ОРУ (сила) | Перекла- дина | Учётный урок: подтягивание в висе на перекладине (м); подтягивание в висе лёжа на перекладине (д) | Фиксирование результатов | М- 3 4 5 10- 7 10 12 11- 8 10 12 Д- 3 4 5 10- 10 15 18 11- 6 15 18 |
| ||||||
95 | У.У. П.М | ОРУ (скоростно-силовые качества) | рулетка | Учётный урок: прыжки в длину с места | Фиксирование результатов | М - 3 4 5 10- 190 205 235 11- 190 220 240 Д - 3 4 5 10- 160 170 210 11- 160 180 210 |
| ||||||
96 | У.У. И.М | ОРУ (гибкость) | линейка | Учётный урок: тест – наклон туловища вперёд из положения сидя | Фиксирование результатов | М- 3 4 5 10- 10 13 18 11- 10 14 19 Д- 3 4 5 10- 10 15 18 11- 13 17 20 |
| ||||||
97 | У.У. И.М. | ОРУ (сила) | Учётный урок: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа | Фиксирование результатов | М - 3 4 5 10- 32 43 50 11- 15 30 56 Д - 3 4 5 10- 6 11 20 11- 6 11 20 |
| |||||||
98 | У.У. И.М | ОРУ(скоростная выносливость) | секундомер | Поднимание туловища из положения лёжа в положение сидя за 30 секунд | Фиксирование результатов | М - 3 4 5 10- 13 22 33 11- 13 22 35 Д - 3 4 5 10- 11 18 29 11- 12 18 29 |
| ||||||
99 100 101 102 | С.У. Г.М. | Футбол | Футбол. мячи | Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся | Корректировка техники и тактики игры |
| |||||||
| |||||||||||||
| |||||||||||||
|
Дата добавления: 2019-03-09; просмотров: 156; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!