Харак-ка гимн-х упр на перекладине.
На перекладине выполняются висы, упоры, подъемы, перевороты, обороты, размахивания, повороты и соскоки. Они могут быть простыми и сложными.Эти упр хорошо развивают у заним-ся координацию движений, мышечную силы, гибкости, устойчивости вестибулярного аппарата,оринтировки в простран-ве,смелости решительности. В занятиях со школьниками используются низкая, средняя и высокая (высота 255 см ) перекладины. Упоры на перекладине чаще всего являются смешанными, так как гимнаст опирается на нее не только руками, но и другими звеньями тела. К упорам относятся: упор, упор сзади, упор присев;упор стоя согнувшись и т.д. Техника их исполнения простая, поэтому изучаются они целостным методом сначала на низкой, а потом и на высокой перекладине. К простым упорам относятся: упор углом и упор углом ноги врозь вне.
Вис является исходным и промежуточным элементом в системе элементов комбинации (вис согнувшись,прогнувшись,на согнутых).
Размахивание характеризуется движением тела гимнаста относительно перекладины по определенной амплитуде. Оно может начинаться изгибами, подтягиванием и с прыжка
Соскоки — ими завершаются комбинация, связки и выполнение отдельных элементов. Простейшими из них являются соскоки махом вперед, махом назад и соскок дугой.
Урок гимн-ки(задачи,средсва,формы)
Задачи урока: образоват-я(освоение знаний,формирование прикладных навыков,освоение новых форм движений); оздоровител-е( формир-е правильной осанки,профилактика плоскост-я, обучение правильному дыханию во время выпол-я упр); двигательные(разв-е физ.качеств, и двигат-х способностей); воспитательные(Воспит-е волевых качеств,настойчивости, ответсвенности,смелости и т.д)
|
|
Средсва урока: программные упр; упр облегчающие процесс обучения (подводящие); упр ОФП; упр улучшающие координ-е способности.
Под формой занятий подразумевается способ организации выполненияупр. Сущест-ет 6 форм: урок; учебнотренировочное занятие; соревновательная форма;утреняя гимнастика; физпауза физ минутка; гимнаст-ке праздники и показат-е выступления. Каждому виду гимнастики в большей или меньшей степени присущи те или иные формы.
Урок гинастики состоит из 3 частей подготовительной (осуществляется подготовка занимающихся к успешному решению задач его основной части.)Основной (решаются основные задачи урока),заключительной (восстановление состояния уч-ся).
Класс-яи основы техники упр на бревне.
Высота бревна от пола — 125 см, от матов — 105 см, ширина рабочей поверхности — 10 см, длина бревна — 500 см. Гимнастическое бревно покрыто замшевой кожей или заменителем. При обучении технику движений осваивают сначала на полу, затем по начерченной линии, на гимнастической скамейке, низком бревне. И только по мере формирования навыка переходят на среднее,а затем и высоком бревне.Страховку осуществляют стоя сбоку, гимнастка поддерживается за руку, под спину или живот. Упражнения на бревне подразделяются на: вскоки, передвижения, повороты, прыжки, акробатические упражнения и соскоки.
|
|
Вскоки-обязательное начало упр-й. Они выполняются с места, с разбега, из стойки продольно и поперек, с косого разбега, с использованием гимн-го мостика и без него. При обучении вскокам используются конь с ручками и без ручек, гимнастическая скамейка, низкое и среднее бревно. Передвижения соединяют в единую комбинацию все элементы, выполняемые на бревне. К ним относятся различные виды ходьбы и бега, подскоков, танцевальных шагов и сочетания из этих элементов. Стопа ставится на среднюю линию, слегка наискось так, чтобы чувствовать острый край бревна.
Повороты выполняются на носках в положении стоя и в приседе, на двух и на одной ноге, в упорах присев, в упорах на коленях и седах; изучаются сначала на полу, а затем на повышенной опоре. Движения руками могут способствовать повороту и сохранению равновесия.. Прыжки в упражнениях на бревне служат одним из способов передвижения и как самостоятельные элементы. Их трудность определяется длительностью полета, амплитудой и структурой движений в безопорной фазе. К статическим упражнениям относятся: равновесия, стойки, Мосты, шпагаты. Техника выполнения этих упражнений не имеет существенных отличий от аналогичных упражнений на полу. Равновесия выполняются в высоких стойках и в приседах, на двух или одной ноге. Равновесия можно выполнять стоя на месте и в сочетании с передвижениями, поворотами и прыжками. К акробатическим упражнениям на бревне относятся кувырки, перевороты и сальто. Особенность их исполнения состоит в том, что высота и ограниченная площадь опоры требует узкого хвата руками, точности направления и совмещения плоскости исполняемых движений с плоскостью бревна.
|
|
Соскоки завершают упражнение на бревне. К ним относятся: простые соскоки толчком одной или двумя ногами; проходя через стойку, с опорой или толчком одной или двумя руками; сложными акробатическими элементами (перевороты, сальто).
45.методика преподавания подгот-й части урока. В подготовительной части урока осуществляется подготовка занимающихся к успешному решению задач его основной части. Задачи, которые решаются в подготовительной части урока, объединяются в три большие группы: физиологические, образовательные и воспитательные.В группу физиологических задач входят: а) подготовка ЦНС, вегетативных функций заним-ся к интенсивной работе;б) разогревание мышц,связок, суставов;в) подготовка двигательного аппарата.
|
|
К образовательным задачам относятся:а) обогащение заним-ся сведениями о технике изучаемых упражнений; приучение к правильному режиму учебы, отдыха, питания, занятий гимнастикой и др.;б) формирование умений и навыков в выполнении общеразвивающих, прикладных, спортивно-гимнастических упр, правильной осанки,в)
обучение гимнастическому стилю выпол-я упр; развитие психомоторных функций.
Воспитательные задачи: а) привитие любви и формирование осознаного отношения к занятиям гимнастики;б) воспитание чувства собственного достоинства, скромности, трудолюбия; г) развитие целеустремленности, настойчивости, решительности и смелости; д) приучение к коллективным действиям, взаимовыручке; е) воспитание чувства ответственности.
Основными средствами решения педагогических задач служат строевые и общеразвивающие упражнения, разновидности передвижений, танцевальные упражнения, подвижные игры в сочетании со словом педагога, а так же упражнения нетрадиционных видов гимнастики.
Способы проведения: поточный,проходной,раздельный и игровой.Подготовит-я часть обычно начинается с строевых упражнений,далее разновидности ходьбы и бега,заканчивается подгот-я часть проведением комплекса ору.
47.методика проведения заключительной части урока. решаются следующие задачи:1.Постепенное снижение физической и психологической нагрузки. 2.Подведение итогов урока.
3.Задание для самостоятельной работы. Средсва : 1.Успокаивающие упр: спокойная ходьба, легкий бег, упражнения в глубоком дыхании и на расслабление. 2.Отвлекающие упр: на внимание, спокойные игры, упражнения под музыкальное сопровождение.
3.Упр. повышающие эмоциональное состояние занимающихся: игры, эстафеты, танцы и пляски, ходьба с песней.
27.структура маховых упр. В маховых упражнениях выделяют 3 фазы: подгот-х действий,основных дей-й,завершающих действий. Фаза подгот-х действий это принятие рационального пол-я для послед-х действий.Фаза основ-х действий – наиболее важная часть упр от правильности выполнения которой зависит качество выполнения в целом. Фаза завершающих действий- придание упр окончательной формы. Например кувырок вперед,фаза подг-х действий сгибание рук наклон плеч к опоре и наклон головы вперед,основных действий толчек ног,перекат вперед группировка,завершающее дейст-е остановка.
53.Документы планир-я,значение и виды учета.Учебно-тренировочные занятия в школе, средних профессиональных учебных заведениях и ДЮСШ организуются и проводятся в соответствии с государственными программами, которые предусматривают: а) укрепление здоровья и поддержание высокой физической работоспособности; б) обеспечение разностороннего физического развития; в) обогащение занимающихся новыми знаниями, умениями и навыками; г) подготовку спортсменов и судей по гимнастике. В практике работы по гимнастике применяются три вида учета: предварительный, текущий и итоговый.
Предварительный учет предусматривает получение необходимых данных, которые помогут сформировать представление о контингенте занимающихся. К ним относятся: возраст, результаты медицинского осмотра, результаты проверочных испытаний, определяющих уровень развития ведущих двигательных способностей, показатели антропометрических измерений. Текущий учет предназначен для контроля за ходом учебно-воспитательного процесса, состоянием здоровья, ростом спортивно-технической и физической подготовленности, развитием способностей гимнаста и его воспитанностью. Данные текущего учета позволяют своевременно вносить нужные коррективы в планирование и методику проведения занятий.
Итоговый учет проводится при завершении определенного этапа тренировочной работы. Он дает возможность объективно судить о результатах, достигнутых в совместной работе тренера и ученика, оценить правильность планирования, наметить перспективу дальнейшей работы.
Дата добавления: 2019-02-26; просмотров: 309; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!