Болезни климактерического периода
СИМПТОМЫ: нерегулярные менструации, внезапные приливы тепла к коже, мигрень, головокружение, учащенное сердцебиение, затруднения при мочеиспускании.
В психической сфере - депрессивные расстройства, состояние беспокойства и беспричинного страха, бессонница.
ПРИЧИНЫ: снижение содержания в организме гормонов эстрогена и прогестерона при затухании циклических функций яичников ведет к изменениям в вегетативной нервной системе.
ЧЕМ МОГУТ ПОМОЧЬ ВИТАМИНЫ: Витамин Е предотвращает разрушение полового гормона прогестерона и может таким образом заменить лечение с помощью эстрогена. Поэтому в климактерическом периоде потребность в витамине Е возрастает. Если снижается
196
выработка эстрогена в яичниках, в дело вступает кора надпочечников, которая берет на себя синтез эстрогена и андрогенов. У многих женщин, страдающих от нехватки питательных веществ, при этом истощаются надпочечники.
Как следствие, по утрам они чувствуют усталость, вечером долго не могут заснуть. Витамины В2 (рибофлавин), В5 (пантотеновая кислота), В12 (кобаламин) и фолиевая кислота стабилизируют работу надпочечников. Витамин С и цинк оказывают помощь при выработке гормонов. Кроме того, для оптимального усвоения кальция, необходимого для поддержания в здоровом состоянии костей и зубов, требуются витамин D и магний.
НАШ СОВЕТ: С помощью ручной мельницы ежедневно готовьте себе на завтрак одну чашку затирки из пшеничных зерен (содержит все витамины группы В). Для обеспечения потребности в витамине С рекомендуется есть побольше фруктов. Во время приготовления пищи постоянно используйте растительное масло, содержащее витамин Е. Темно-зеленые овощи поставляют в организм магний, а сыр (ежедневно 150 граммов или 1 литр молока) - необходимое количество кальция. Дважды в день проводить как минимум по 20 минут на солнце или свежем воздухе, чтобы в коже с помощью ультрафиолетовых лучей синтезировался витамин D.
|
|
|
Кровоточивость десен
СИМПТОМЫ: выступание крови из десен и между зубами.
ПРИЧИНЫ: воспаления и инфекционные заболевания десен, почти всегда обусловленные нехваткой витамина С.
ЧЕМ МОГУТ ПОМОЧЬ ВИТАМИНЫ: В деснах человека и животных содержится особо прочная соединительная ткань, которую надо укреплять с помощью цинка, белка и витамина С.
НАШ СОВЕТ: Дважды в день съедать целиком лимон (а не просто выпивать сок) В 95% случаев кровотечение из десен прекращается. При отсутствии эффекта дополнительно принимать пивные дрожжи для обеспечения потребности в цинке. Необходимо время от времени давать челюстям повышенную нагрузку. Для этого хорошо подходит зачерствевший хлеб.
|
|
|
Чтобы противостоять кровоточивости десен, необходимо дважды в день съедать целиком лимон и дополнительном принимать пивные дрожжи.
197
ПРИЛОЖЕНИЕ
Дополнительные таблицы биоактивных веществ
Таблица 1
Где можно приобрести биоактивные вещества, в какой форме и каком составе
Биоактивное вещество
Где приобрести
Форма , состав
Витамин А В аптеке Лучше всего покупать ( каротины )
комбинированный препарат , со держащий три антиокислителя - витамины А , С , Е .
Витамины В1 В 2 В 3 В 6 В аптеке Покупать в комплексе с другими
витаминами группы В .
Витамин В 12 В аптеке Капли оказывают обычно лучшее
действие , чем драже или таблетки .
Фолиевая В аптеке Лучше покупать комбинирован -
кислота ный препарат с витамином В 12 .
Биотип В аптеке Можно также купить пивные дрож -
жи или патоку в магазине " Диета ".
Пантотеновая В аптеке Содержится в различных комп -
кислота лексных препаратах витаминов
группы В .
Параамино - В аптеке Очень богаты ПАБК пивные дрож -
бензойная жи и патока ,
|
|
|
кислота ( ПАБК )
Холин В магазине В форме соевого лецитина .
" Диета "
Инозитол В магазине В форме соевого лецитина .
" Диета "
Витамине В аптеке Порошок аскорбиновой кислоты .
Витамин D В аптеке
Витамин Е В аптеке Лучше всего в сочетании с продук -
тами , содержащими соли магния .
198
Таблица 2
Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 144; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!