Дыхательная система и ее реакции на физ.нагрузку.
Дыхательная система – это комплекс физиологических процессов, а также потребление кислорода и выделение углекислого газа тканями живого организма. В процессе дыхания воздух через нос или рот проходит в носоглотку, оттуда через гортань – в трахею и бронхи. В нижней части трахея делится на два бронха, каждый из которых, входя в лёгкие, древовидно делится на всё более мелкие ветки, доходя до тончайших веточек – бронхиол. Заканчиваются бронхиолы группами мельчайших пузырьков-альвеол, тончайшие стенки которых оплетены сетью кровеносных капилляров. В обоих лёгких число альвеол составляет несколько миллионов.
Дайте определение физ.качества: «Быстрота»
Под быстротой понимают комплекс функциональных свойств человека,
непосредственно и по преимуществу определяющих скоростные характеристики движений, а также двигательной реакции.
10.2 Самоконтроль и его показатели :
Самоконтроль – это метод самонаблюдения за состоянием своего организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. Он необходим для того, чтобы занятия оказывали тренирующий эффект и не вызывали нарушений в состоянии здоровья.
Показатели самоконтроля условно можно разделить на 2 группы: субъективные и
объективные.К субъективным показателям можно отнести:
– настроение
– самочувствие (хорошее, удовлетворительное, плохое);
– сон (продолжительность, глубина, нарушения);
|
|
|
– аппетит (хороший, удовлетворительный, плохой);
– умственная и физическая работоспособность;
– утомление;
– положительные и отрицательные эмоции – стрессы, болевые ощущения.
К объективным показателям самоконтроля относятся – частота сердечных сокращений, масса тела, жизненная ёмкость легких, функциональные пробы, спортивные результаты.
Дайте определение понятия: «Физическая подготовка».
Физическая подготовка — вид физического воспитания: развитие и совершенствование двигательных навыков и физических качеств, необходимых в конкретной профессиональной или спортивной деятельности. Она может определяться и как вид общей подготовки специалиста (профессионала) или спортсмена (например, физическая подготовка гимнаста).
Факторы, влияющие на здоровье и продолжительность жизни.
Дайте определение понятия: «Физическое развитие».
Физическое развитие – закономерный естественный процесс становления и изменения морфологических и функциональных свойств организма в продолжении индивидуальной жизни. В качестве критериев физического развития выступают, главным образом, основные антропометрические показатели: длина тела (рост), масса тела (вес), обхват, периметр(окружность) грудной клетки. Физическое развитие — процесс изменения форм и функций организма под воздействием естественных условий (пищи, труда, быта) либо целенаправленного использования специальных физических упражнений. Физическое развитие — это также и результат воздействия указанных средств и процессов, который можно измерить в любой момент времени (размеры тела и его частей, показатели различных качеств, функциональные
|
|
|
возможности органов и систем организма).
Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 1332; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!