А) Дайте определение понятия “Здоровье”. Обоснуйте выбор вами данного определения из множества существующих.
Б) Какие воспитательные и оздоровительные функции выполняют спортивные и подвижные игры
21.1Здоровье — состояние живого организма, при котором организм в целом и все органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни. По уставу ВОЗ: «Здоровье — это не отсутствие болезни как таковой или физического недостатка, а состояниехорошего общего физического, умственного и социального самочувствия». Таким образом, здоровье – это всегда норма, а любое отклонение от нее есть болезнь. Поэтому не совсем верно выражение: «У меня плохое здоровье». Вернее было бы говорить: «Я не здоров». Здоровье закладывается в геноме человека от генов родителей и на протяжении всей жизни подвергается влиянию различных факторов, соответственно изменяясь в лучшую или худшую сторону. В процессе старения состояние здоровья постепенно ухудшается. Начало процесса старения
зависит от биологического возраста человека, который у каждого определяется индивидуально. Вообще, можно говорить о трех видах здоровья: о здоровье физическом, психическом и нравственном (социальном):
Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное
нормальным функционированием всех его органов и систем. Наш организм обладает свойством саморегуляции(как и все живое). Если все органы и системы работают в пределах нормы, то и весь организм человека правильно функционирует и развивается.
|
|
|
21.2
Воспитательное значение подвижных игр
Игра - это борьба на пути достижения цели, преодоление препятствий, взаимоотношения с партнерами и соперниками, активно формируются такие качества как смелость, настойчивость, решительность, организованность, дисциплинированность, коллективизм и .д. Правила игры способствуют воспитанию сознательной дисциплины, честности, выдержки.
Оздоровительное значение подвижных игр. Разнообразная активная двигательная деятельность, сопровождаемая проявлением положительных эмоций представляет собой исключительно благоприятный вид физических упражнений. Играющие получают не только физическую и психологическую нагрузку, но и подвергаются воздействию естественных сил природы: солнца, воздуха и воды.
В процессе игр происходит тренировка всех органов и систем, повышается жизненный тонус, возрастает выносливость, устойчивость к болезням.
Увеличивается подвижность и уравновешенность нервных процессов, стабилизируются психические процессы. В результате укрепляются все внутренние органы, и совершенствуется функциональная деятельность систем организма, что обеспечивает физическое развитие, укрепление и сохранение здоровья.
|
|
|
Билет № 22
а) Дайте определение понятия “Физическая культура”
Б) Систолический и минутный объем крови. Кровообращение при физических нагрузках.
22.1 Физическая культура — это вид культуры, который представляет собой
специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования человека для выполнения социальных обязанностей.
22.2 Систолический объём и минутный объём — основные показатели, которые характеризуют сократительную функцию миокарда.
Систолический объём — ударный пульсовой объём — тот объём крови, который поступает из желудочка за 1 систолу.
Минутный объём — объём крови, который поступает из сердца за 1 минуту. МО = СО х ЧСС (частота сердечных сокращений)
У взрослого минутный объём приблизительно 5-7 л, у тренированного — 10 — 12 л.
Факторы, влияющине на систолический объём и минутный объём:
1. масса тела, которой пропорциональна масса сердца. При массе тела 50-70 кг — объём сердца 70 — 120 мл;
2. количество крови, поступающей к сердцу (венозный возврат крови) — чем больше венозный возврат, тем больше систолический объём и минутный объём;
3. сила сердечных сокращений влияет на систолический объём, а частота — на минутный объём.
|
|
|
Систолический объём и минутный объём определяются 3-мя следующими методами.
Рассчетные методы (формула Старра): Систолический объём и минутный объём рассчитывается с помощью: массы тела, массы крови, давления крови. Очень приблизительный метод.
Концентрационный метод — зная концентрацию любого вещества в крови и его объём — рассчитывают минутный объём (вводят опредлелённое количество индиферентного вещества).
Разновидность — метод Фика — определяется количество поступившего в организм за 1 минуту О2 (необходимо знать артериовенозную разницу по О2).
Инструментальные — кардиография (кривая регистрации электрического сопротивления сердца). Определяется площадь реограммы, а по ней — величина систолического объёма.
Во время мышечной активности потребность в кислороде повышена, а значит, и количество кислорода, которое кровь должна доставить тканям, тоже должно быть больше. Для удовлетворения этой возросшей потребности есть два пути: увеличение объема крови, перекачиваемой сердцем (минутного объема сердца), и увеличение количества кислорода, доставляемого данным объемом крови.
|
|
|
Артериальная кровь уже полностью насыщена и не может больше поглощать кислород, но содержание кислорода в венозной крови в норме составляет больше половины его содержания в артериальной крови. Увеличение отдачи кислорода кровью — очевидный путь получения большего количества 02 из каждого ее объема.
Рассмотрим сначала процесс увеличения экстракции кислорода из крови. Вся масса мышц худощавого человека, составляющая почти половину его веса, потребляет около 50 мл 02 в 1 мин. Такое количество кислорода доставляется потоком крови объемом примерно в 1 л (т. е. при превращении артериальной крови в венозную содержание в ней кислорода снижается с 200 мл на 1 л до 150 мл на 1л). Поскольку из артериальной крови извлекается четвертая часть кислорода, мы говорим, что экстракция составляет 25%. При большой физической нагрузке кровоток в мышцах у здорового человека может составлять 20 л в 1 мин (у хорошо тренированных спортсменов — даже больше), а экстракция кислорода в мышцах увеличивается до 80 или 90%; иными словами, в венозной крови, идущей от напряженно работающих мышц, остается очень мало кислорода (Folkow, Neil, 1971).
Второй путь увеличения доставки кислорода — это увеличение минутного объема сердца. Оно может быть достигнуто учащением ударов сердца и увеличением ударного объема.
Благодаря интересу, связанному с медициной и спортом, относительно человека имеется намного больше сведений, чем относительно других млекопитающих. В покое сердце человека бьется с частотой около 70 ударов в минуту, а ударный объем составляет около 70 мл (для каждой стороны), так что минутный объем равен примерно 5 л. При большой физической нагрузке работа сердца может легко возрасти в пять раз и более (если притом экстракция кислорода утраивается, то это будет соответствовать 15-кратному увеличению доставки кислорода). Большая часть прироста минутного объема сердца связана с увеличением частоты пульса, которая может возрасти до 200 ударов в минуту, однако увеличивается и удаоный объем, который может превысить 100 мл
Билет № 23
Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 476; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!