Метод непрерывного наблюдения.
Работоспособность и функциональная подготовленность изучается на занятиях в школах, группах здоровья, ВУЗ, а также в видах спорта с кратковременными неоднократно повторяющимися нагрузками с законченным циклом движений:
-гимнастика
-бокс
-борьба
-прыжки
-метание
-плавание на короткие дистанции и др.
У спортсменов определяют ЧСС, АД, ЧД и др. показатели (при возможности).
Когда определяют:
- до нагрузки в покое
-сразу после разминки
-после основных блоков упражнений в основной части (от 3 до 5 раз)
-после заключительной части.
Показатели измеряют 3-4-5 минут и заносят в протокол. В течение всего занятия работает секундомер и проводится хронометраж урока.
Метод позволяет выявить:
- начало утомления, оценить его глубину;
-определить к каким нагрузкам готов хорошо, а какие требуют большего напряжения.
Метод не заменим для обосновавния нового вида тренировки, предложенного тренером.
Преимущества:
1)Простота и доступность
2)Нет вмешательства в тренировочный процесс.
Недостатки:
Оценивается подготовленность только к нагрузке данного занятия.
Метод с дополнительной физич. нагрузкой.
Работоспособность и функциональная готовность оценивается у более тренированных лиц. Суть метода состоит в том, что на фоне основной тренировки в разные её периоды даётся дополнительная нагрузка:
-после разминки
-после главных блоков упр в основной части
|
|
|
-после заключительной части.
Требования к дополнительным нагрузкам:
-специфичность
-кратковременность
-максимальная интенсивность.
Для чего: чтобы выявить максимальные функциональные сдвиги в организме, не нарушая процесс тренировки.
В качестве дополнительной нагрузки может использоваться:
1)Стандартная неспецифическая нагрузка:
-20 приседаний за 30 сек или проба Руфье (в школах, ВУЗ, группах здоровья)
-15 сек бег на месте в максимальном темпе (для спортсменов).
2)Специфическая дополнительная нагрузка- отражает характер спортивной работы:
-для бегунов100-200м – допол нагруз бег на 60м
-для бегунов 400-800м -бег 100м.
-для борцов броски манекена за 30сек в максим темпе.
После основных частей занятий контроль показателей (ЧСС, АД, ЧД и др.)- только 1 мин; после дополнительной нагрузки- 3 мин.
Метод используют если нужно посмотреть работу ССС в максимальном режиме.
3)Метод определения суммарного влияния нагрузки.
Работоспособность и приспособляемость изучается в видах спорта на выносливость, когда во время длительной нагрузки нет возможности вмешиваться.
Измерения показателей (ЧСС,АД, ЧД) проводят:
- перед стартом (за 15-20мин);
-после финиша: сразу после финиша; через 1-2 часа; через 6-8 часов; через 24 часа; иногда через 2-3 суток.
|
|
|
Метод позволяет:
-определить общую причину утомления
-длительность периода восстановления после больших нагрузок
-оценить меру достаточности нагрузки (умеренная, большая, чрезмерная).
-выявить механизмы обеспечивающие высокую работоспособность (по величине кислородного долга).
Метод с повторными нагрузками (метод контрольных уроков).
Суть метода заключается в использовании специфических для данного вида спорта повторных нагрузок, которые спортсмен должен выполнять с предельной или околопредельной интенсивностью для определения специфичности тренированности на разных этапах тренировочного процесса, как правило у спортсменов высокого класса (сборных команд РБ) на сборах перед важными соревнованиями.
Методы исследования нервной системы .
Нервная система – это совокупность специальных образований в организме человека, воспринимающих раздражение, исходящее из внешней и внутренней среды для проведения и обработки возникающего возбуждения и формирования приспособительных реакций.
Выделяют (по топографическому принципу):
1. - Центральную нервную систему (ЦНС);
|
|
|
2. - периферическую нервную систему;
ЦНС- только головной и спинной мозг
Периф. НС-всё, что от них отходит:
· -12 пар черепно-мозговых нервов (ЧМН);
· -31 пара спинно-мозговых нервов;
· -нервные узлы и сплетения (например, солнечное сплетение);
· -периферические нервные окончания.
НС работает по принципу условных и безусловных рефлексов. Основной анатомический элемент – нервная клетка – нейрон со своими отростками (аксоном и дендритами); Высший отдел ЦНС – кора больших полушарий головного мозга.
Также выделяют соматическую и вегетативную нервную систему.
Соматическая - осуществляет связь организма человека с окружающей средой посредством:
-работы органов чувств или анализаторов;
-управления сокращением скелетных мышц;
ВНС, проникая во все органы и ткани, объединяет все части организма в единое целое и управляет всеми процессами внутри него.
Делится на две части:
-симпатическую
-парасимпатическую
Они противоположно влияют на работу внутренних органов, гладких мышц, тонус сосудов и на сердце, уравновешивая друг друга.
СНС – стрессовая система, она:
-ускоряет ЧСС;
-суживает сосуды и повышает АД;
-расширяет зрачок;
- тормозит перистальтику кишечника.
|
|
|
ПНС:
- уменьшает ЧСС;
-расширяет сосуды и снижает АД;
-суживает зрачок;
-усиливает перистальтику кишечника.
Одной из важнейших функций НС является координационная. Она сложная её обеспечивает совместная работа:
1. -коры больших полушарий головного мозга;
2. -подкорковых образований
3. -мозжечка
4. -вестибулярного аппарата
5. -опорно-двигательного аппарата.
Выделяют статическую и динамическую координацию.
Статическая- удержание равновесия в покое.
Для проверки используют пробу Ромберга. Есть простая и усложнённые варианты пробы.
В простой оценивается устойчивость в положении стоя (с закрытыми глазами, руки вытянуты вперёд, пальцы растопырены). В норме испытуемый должен стоять устойчиво.
Усложнённые варианты связаны с уменьшением площади опоры и оценка идет по времени удержания позы. Чаще всего испытуемый стоит на одной ноге, пяткой 2-ой ноги касается колена опорной ноги. Руки и глаза тоже самое (см выше).
В норме должен удерживать позу 15 сек и более. Чем больше, тем лучше. Менее 15 сек. – неудовлетворительная оценка статической координации.
Динамическая координация – координация движений.
Для проверки используются 3 пробы:
1-я - пальце-носовая (всем известная);
2-я - пальце-пальцевая;
3-я - пяточно-коленная – используется в неврологической практике;
На нарушение координации указывает:
-промахивание;
-неловкие движения;
-дрожание пальцев;
Нарушения этой функции возможны (в спорте):
-при переутомлении
-при перетренированности и перенапряжении
-при заболеваниях и травмах разных отделов НС и опорно-двигательного аппарата (включая закрытую ЧМТ и др.)
Исследование рефлексов.
Это ответная реакция на раздражения сухожилий:
-двухглавой мышцы плеча
-трёхглавой мышцы бедра
-коленный и ахиллов рефлексы.
В местах прикрепления к кости соответствующих сухожилий ударяют специальным молоточком и оценивают ответную реакцию:
-наличие рефлекса;
-симметричность (справа и слева);
-степень живости;
При хорошем функциональном состоянии НС рефлексы симметричные, средней живости, при переутомлении и перетренированности могут снижаться, вплоть до отсутствия.
Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 323; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!