Приложение 16.1 ОПРОСНИК «ОТНОШЕНИЕ К ЗДОРОВЬЮ»
1. Люди по-разному оценивают различные сферы жизни. Оцените, насколько приведенные ценности важны для вас в данный момент. | |||||||||||||||||||||||||
1.1. | Счастливая семейная жизнь | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
1.2. | Материальное благополучие | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
1.3. | Верные друзья | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7
| |||||||||||||||||
1.4. | Здоровье | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
1.5. | Интересная работа (карьера] | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
1.6. | Признание и уважение окружающих | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
1.7. | Независимость (свобода) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
2. Как вы считаете, что необходимо для того, чтобы добиться успеха в жизни? | |||||||||||||||||||||||||
2.1. | Хорошее образование | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
2.2. | Материальный достаток | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | |||||||||||||||||
2.3. | Способности |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
2.4. | Везение (удача) |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
2.5. | Здоровье |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
2.6. | Упорство, трудолюбие |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
2.7. | «Нужные связи (поддержка друзей, знакомых) |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
3. Как бы вы в нескольких словах определили, что такое здоровье? | |||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||
4. Оцените, какое влияние на вашу осведомленность в области здоровья оказывает информация, полученная из следующих источников: | |||||||||||||||||||||||||
4.1 | Средства массовой информации (радио, телевидение) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
4.2. | Врачи [специалисты) | 1 | 2 | 3
| 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
4.3. | Газеты и журналы | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
4.4. | Друзья, знакомые | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
4.5. | Научно-популярные книги о здоровье | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
5. Как вы думаете, какие из перечисленных ниже факторов оказывают наиболее существенное влияние на состояние вашего здоровья? | |||||||||||||||||||||||||
5.1. | Качество медицинского обслуживания | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
5.2. | Экологическая обстановка |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
5.3. | Профессиональная деятельность |
| 2 | 3 | 4 | 5 | В | 7 | |||||||||||||||||
5.4. | Особенности питания |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
5.5. | Вредные привычки |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
5.6. | Образ жизни |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
5.7 | Недостаточная забота о своем здоровье |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
5.8 | Другое | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
6. Как вы чувствуете себя чаще всего, когда со здоровьем у вас все благополучно? | |||||||||||||||||||||||||
6.1. | Я спокоен |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
6.2. | Я доволен |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
6.3. | Я счастлив |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
6.4. | Мне радостно |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
6.5. | Мне ничего не угрожает |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
6.6. | Мне это безразлично |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
6.7 | Ничто особенно не беспокоит меня |
| 2
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
6.8. | Я чувствую уверенность в себе |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
6.9. | Я чувствую себя свободно |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
6.10. | Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
7. Как вы чувствуете себя чаще всего, когда узнаете об ухудшении своего здоровья: | |||||||||||||||||||||||||
7.1. | Я спокоен |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
7.2. | Я испытываю сожаление |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
7.3. | Я озабочен |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
7.4. | Я испытываю чувство вины |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
7.5. | Я расстроен |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
7.6. | Мне страшно |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
7.7. | Я раздражен |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
7.8. | Я чувствую себя подавленно |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
7.9. | Я встревожен и сильно нервничаю |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
7.10. | Мне стыдно | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
8. Делаете ли вы что-нибудь для поддержания вашего здоровья? Отметьте, пожалуйста, насколько регулярно. | |||||||||||||||||||||||||
8.1. | Занимаюсь физическими упражнениями (зарядка, бег трусцой и т. п.) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
8.2. | Придерживаюсь диеты | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
8.3. | Забочусь о режиме сна и отдыха | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
8.4. | Закаляюсь | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6
| 7 | |||||||||||||||||
8.5. | Посещаю врача с профилактической целью | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
8.6. | Слежу за своим весом | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
8.7. | Хожу в баню (сауну) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
8.8. | Избегаю вредных привычек | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
8.9. | Посещаю спортивные секции (шейпинг, тренажерный зал, бассейн и т. п.) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
8.10. | Практикую специальные оздоровительные системы (йога, китайская гимнастика и др.) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
8.11. | Другое | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
9 Если вы заботитесь о своем здоровье недостаточно или нерегулярно, то почему? | |||||||||||||||||||||||||
9.1. | В этом нет необходимости, так как я здоров(а) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
9.2. | Не хватает силы воли | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
9.3. | У меня нет на это времени | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
9.4. | Нет компании (одному скучно) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
9.5. | Не хочу себя ни в чем ограничивать | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
9.6. | Не знаю, что нужно для этого делать | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
9.7. | Нет соответствующих условий | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
9.8. | Необходимы большие материальные затраты | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
9.9. | Есть более важные дела | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
9.10. | Другое | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
10. Если вы чувствуете недомогание, то:
| |||||||||||||||||||||||||
10.1 | Обращаетесь к врачу | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
10.2. | Стараетесь не обращать внимания | 1 | г | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 1 | |||||||||||||||||
10.3. | Сами принимаете меры, исходя из своего прошлого опыта | 1 | г | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 1 | |||||||||||||||||
10.4. | Обращаетесь за советом к друзьям, родственникам, знакомым | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
10.5. | Другое | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||||||||||||||||
Благодарим за помощь!
Рекомендуемая литература
Березовская Р. А. Отношение менеджеров к здоровью // Вестнн СПбГУ. 1999. Сер. 6. № 2.
Березовская Р. А., Никифоров Г. С. Отношение к здоровью // Психология здоровья / Под ред. Г. С. Никифорова. СПб., 2003.
Журавлева И. В., Шилова Л. С, Антонова А. И. и др. Отношение человека к здоровью и продолжительность жизни. М., 1989.
Мясищев В. Н. Личность и неврозы. Л., 1960.
Занятие 17. Оценка оптимизма и активности личности
Н. Е. Водопьянова, М. В. Штейн
Вводные замечания. Одна из задач психологии профессионального здоровья - выявление личностных факторов, связанных с высокой стрессоустойчивостью и способностью противостоять жизненным невзгодам. В структуре стрессоустойчивости как сложного личностного конструкта можно выделить такие компоненты, как конструктивная активность, позитивное мироощущение и жизнерадостность в трудных жизненных ситуациях, которые требуют сохранения стойкости, мужества и веры в их положительное разрешение. Позитивное мироощущение и жизнерадостность - важные атрибуты психосоциального здоровья человека. Они могут быть описаны в категории оптимизма Однако в отечественной психологии сейчас не существует четкого определения понятия оптимизма, поскольку психологическая категория это весьма емкое и многозначное понятие. В повседневной жизни под «оптимизмом» чаще всего подразумеваются оод-рость, жизнерадостность, жизнелюбие человека. По определению С. И. Ожегова, «оптимизм - это бодрое и жизнерадостное мироощущение, при котором человек во всем видит светлые стороны, верит в будущее, в успех, в то, что в мире господствует положительное начало, добро». В философском словаре оптимизм и пессимизм определяются как понятия, характеризующие ценностную сторону мировосприятия, когда мир осмысливается лишь с точки зрения соотношения в нем добра и зла, справедливости и несправедливости, счастья и бедствий. Исходя из понятия динамической функциональной структуры личности, которое предложил К. К. Платонов, оптимизм представляет собой устойчивую характеристику личности, тесно связанную с ее направленностью и установками.
С позиций гуманистической психологии под ним понимают веру в безусловно позитивную человеческую природу, добрую и конструктивную сущность человека, заложенную как потенциал, который Раскрывается при соответствующих условиях. К. Роджерс утверждает, что люди развиваются в позитивном направлении и только неблагоприятные социальные обстоятельства заставляют прибегать к психологическим защитам, делают их жестокими, деградирующими, асоциальными и пессимистичными.
Экзистенциальный подход также основывается на вере в позитивную сущность человека, однако индивид приобретает ее в процессе самосозидания и его позитивная актуализация оказывается результатом собственного свободного и ответственного выбора, т. е. опреде ленной личностной активности.
В социальной психологии оптимизм и пессимизм рассматривается главным образом как врожденное свойство или как результат первых этапов социализации личности. Социальные условия выступают в качестве важнейшего обстоятельства развития оптимизма.
Последний можно рассматривать также как систему взглядов отношений личности к своей настоящей и будущей жизни, к окр жающим людям и самому себе, как проявление общего умонастр ния. Д. Осгуд в своих трудах отметил: самое крупное открытие наш го поколения заключается в том, что человек может изменить сво жизнь, поменяв отношение к ней. От системы отношений личност зависят многие явления внутреннего мира, психические состояния процессы, в том числе и здоровье человека. Согласно концепции «вы ученной беспомощности» М. Зелигмана[4], определяющая черта песси мистов — вера в то, что все их усилия бесполезны, а неудачи беек нечны, что они погубят все свои дела и виноваты в неудачах о сами. Оптимисты верят, что поражение или жизненные невзгоды им ют временный характер и в случившемся они не виноваты, причи~ неудач оптимисты приписывают обстоятельствам или другим людя~ Поражение не способно их сломить. Неблагоприятную ситуаци они воспринимают как вызов и с удвоенной энергией (активность-настойчивостью) борются с ней.
В результате анализа и обобщения научной литературы oптимизм можно определить как устойчивую личностную позицию уверенности в преодолении жизненных трудностей или невзгод, уверенности в их временном характере, которая основана на вере индивида в силу человеческой природы и в собственные ресурсы. На наш-взгляд, оптимизм как система позитивных отношений, жизнерадостного мировосприятия и мировоззрения представляет собой активную жизненную позицию личности, которая оказывает влияние навыбор адаптивных моделей поведения, ролевую позицию и устойчивость к психологическому стрессу и служит важной составляющей психологического здоровья личности. Оптимизм как системное качество может иметь различные формы и внутриличностные детерминанты. В связи с этим его диагностика должна быть направлена не только на выявление степени оптимистического настроя, но также и на активность преобразующего (преодолевающего) поведения, способствующего социальной адаптации и удовлетворенности качеством жизни.
Предлагаемая нами методика является адаптированным вариантом шкалы активности и оптимизма, которую разработали И. С. Шуллер и А. Л. Комуниан ( AOS)[5]. Наша российская версия шкалы AOS позволяет выделить пять типов личности, отличающихся по степени выраженности оптимизма—пессимизма и активности—пассивности.
Валидизация опросника осуществлялась с помощью сопоставления результатов шкалы AOS и анкетирования студентов технических вузов (98 человек)[6] . С помощью анкеты оценивались установки и умонастроение студентов, касающиеся преодоления настоящих и будущих трудностей в шести значимых сферах их жизнедеятельности:
• образование;
• будущая работа;
• профессиональная карьера;
• семья;
• социальная адаптация (контакты);
• удовлетворенность качеством жизни.
Выявлено, что у студентов-юношей активность (по шкале AOS ) коррелирует с уверенностью в преодолении трудностей семейной Жизни, профессионального образования, устройства на квалифицированную работу, достижения высокого качества жизни, а также с общим показателем позитивного жизневосприятия. У студенток активность коррелирует с уверенностью в достижении высокого качества жизни и социальной адаптации. У юношей показатель оптимизма по шкале AOS коррелирует с уверенностью в преодолении трудностей во всех сферах жизнедеятельности. У девушек оптимизм свйзан только с уверенностью в получении образования, устройстве на работу и удовлетворенностью качеством жизни. Очевидно, обнаруженные в корреляционных связях различия у юношей и девушек отражают тендерные различия в структурных компонентах оптимизма.
В результате апробации шкалы A OS в группе российских менеджеров среднего звена нами было обнаружено следующее. Менеджеры-оптимисты отличаются высокой адаптивностью к новым ситуациям, интернальным локусом контроля и высокой коммуникабельностью. В трудных жизненных ситуациях они чаще используют конструктивные, ориентированные на проблему модели поведения. Среди них реже встречаются лица с высоким уровнем психического «выгорания», чем среди пессимистов. Менеджеры-пессимисты хуже адаптируются к новым социально-экономическим условиям, более агрессивны и склонны обвинять в своих неудачах судьбу или других людей, например своих подчиненных. В стрессовых ситуациях «пессимисты» часто используют деструктивные модели преодолевающего поведения и управления, характеризуются более низкой стрессовой устойчивостью и более высокими показателями «выгорания» по сравнению с «оптимистами».
При использовании шкалы AOS в группе брокеров (62 челове*] ка) нами было установлено, что лица с высоким уровнем оптимизма и активностью меньше подвержены профессиональному «выгоранию», чем лица с пессимистическим настроем. Эти данные под-1 тверждают гипотезу о том, что оптимизм как позитивная жизненная установка в сочетании с активностью (энергичностью) представляет собой психологический ресурс устойчивости личности к профессиональным и жизненным стрессам, способствует «здоровому копингу» (преодолевающему поведению) и тем самым препятствует развитию негативных синдромов стресса, например психического «выгорания».
Цель занятия. Определение психологических типов в соответствии со степенью оптимизма и активности (энергичности) личности.
Оснащение. Шкала оптимизма—активности ( AOS ) и ответный лист? (приложение 17.1), ключ (приложение 17.2).
Порядок работы. Испытуемому выдается опросник и бланк для ответов со следующей инструкцией:
Перед вами список утверждений. Прочтите внимательно каждое из них и оцените степень вашего согласия с каждым из них. Для этого используйте приведенные на бланке варианты ответов. Зачеркните цифру, соответствующую вашей оценке.
Обработка результатов. Методика содержит две субшкалы: оптимизм и активность.
Оптимизм в данной методике понимается как предрасположенность человека верить в своп силы и успех, иметь преимущественно положительные ожидания от жизни и от других людей. «Оптимисты», как правило, экстравертированны, доброжелательны и открыты для общения. Противоположной категории людей, «пессимистам», свойственны сомнения в своих силах и доброжелательности других людей, ожидание неудачи, стремление избегать широких контактов, замкнутость на своем внутреннем мире (интровертирован-ность).
Под активностью понимаются энергичность, жизнерадостность, беспечность, безмятежность и склонность к риску. Пассивность проявляется в тревожности, боязливости, неуверенности в себе и нежелании что-либо делать.
В соответствии с ключом подсчитываются суммы баллов по данным субшкалам (табл. 17.1), которые соотносятся с квадратом координатной модели (рис. 17.1). Каждому квадрату соответствует определенный тип личности.
Таблица 17.7
Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 341; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!