КОНТРОЛЬНО-ОЦЕНОЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Приводятся контрольные вопросы и образцы заданий для проведения текущего контроля и промежуточной аттестации по итогам освоения дисциплины.
Оценка уровня развития физических качеств
Оценка тестов общей физической подготовленности
| Оценка тестов по | Удовлетвори- | Хорошо | Отлично |
| общей физической | тельно | ||
| подготовленности | |||
| Средняя оценка тестов в | 2,0 | 3,0 | 3,5 |
| баллах |
| Тесты | Оценка в балах | ||||
| 5 4 3 2 1 | |||||
| ДЕВУШКИ | |||||
| 1. Тест на скоростные способности. бег 100 м (сек). | 15,7 | 16,0 | 17,0 | 17,9 | 18,7 |
| 2. Тест на выносливость. Бег 1000 м (мин.). | 3,40 | 3,50 | 4,10 | 4,20 | 4,30 |
| 3. Тест на скоростно-силовые способности. Прыжок в длину с места (см). | 190 | 180 | 168 | 160 | 150 |
| 4. Тест на координацию. Челночный бег 6х8м (сек). | 14,9 | 15,2 | 15,5 | 15,8 | 16,1 |
| 5. Тест на силовые способности. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз). | 18 | 16 | 14 | 12 | 10 |
| 6. Тест на гибкость. Стоя на скамейке наклон туловища вперед (см). | 0 | 7 | 5 | 3 | 1 |
| ЮНОШИ | |||||
| 1. Тест на скоростные способности. бег 100 м (сек) | 13,2 | 13,6 | 14,0 | 14,3 | 14,6 |
| 2. Тест на выносливость. Бег 1000 м (мин.). | 3,20 | 3,30 | 3,40 | 3,45 | 3,50 |
| 3. Тест на скоростно-силовые способности. Прыжок в длину с места (см). | 250 | 240 | 230 | 233 | 215 |
| 4. Тест на координацию. Челночный бег 6х8м (сек.). | 13,2 | 13,5 | 13,8 | 14,1 | 14,4 |
| 5. Тест на силовые способности. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (кол-во раз). | 15 | 12 | 9 | 7 | 5 |
| 6. Тест на гибкость. Стоя на скамейке наклон туловища вперед (см). | 8 | 6 | 4 | 3 | 1 |
Условием зачета является выполнение тестов по общей физической подготовленности в баллах не ниже «удовлетворительно».
|
|
|
Студенты специальной медицинской группы (ЛФК) выполняют те разделы программы, контрольные задания, которые доступны им по состоянию здоровья.
ЭЛЕМЕНТЫ СОДЕРЖАНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ И ПЕРЕЧЕНЬ УЧЕБНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ
1 КУРС
Тема 1. Техника безопасности на уроке физической культуры. Правила поведения обучающихся на стадионе и в спортивном зале.
Общие требования охраны труда. Требования перед началом занятий. Требования во время занятий. Требования охраны труда в аварийных ситуациях. Требования охраны труда по окончании занятий. Введение в предмет физическая культура. Содержание, классификация и общая характеристика видов спорта. Оздоровительное и прикладное значение История развития видов спорта.
|
|
|
Тема 2. Основы техники ходьбы и бега.
Понятие о технике легкоатлетических упражнений. Основа техники как совокупность необходимых звеньев кинематической, динамической и ритмической структур движений. Цикличность ходьбы, фаза движения ноги в течение цикла. Периоды одиночной и двойной опоры. Скорость передвижения, длина и частота шагов при ходьбе. Отличительные особенности бега от ходьбы. Чередование периодов опоры и полета Движение бегуна в фазе полета. Момент вертикали. Отталкивание.
Тема 3. Основы техники прыжков.
Определение прыжков. Фазы прыжка: разбег и подготовка к отталкиванию. Значение движений маховой ногой, руками и выпрямление тела для эффективности отталкивания. Сложение скоростей, создаваемых при разбеге и отталкивании. Угол отталкивания и угол вылета при прыжках. Начальная скорость полета. Траектория общего центра массы прыгуна в полете. Движение прыгуна в полете и их значение. Задача приземления при различных прыжках. Динамическая нагрузка при отталкивании и приземлении.
Тема 4. Основы техники метания.
Дальность полета снаряда и факторы, ее определяющие, начальная скорость вылета, угол вылета в зависимости от формы наряда. Угол местности и его значение для оптимального угла вылета снаряда. Длина пути приложения усилий метателя к снаряду. Последовательность включения в работу определенных мышечных групп. Фазы метания. Вращательное движение снаряда в полете.
|
|
|
Тема 5. Анализ техники спортивной ходьбы и методика обучения.
Краткая историческая справка. Биомеханический анализ техники спортивной ходьбы. Движение маховой ногой, поворот таза и движения опорной ногой. Техника отталкивания, мышцы, участвующие в отталкивании. Положение туловища и движение рук.
Тема 6. Анализ техники метания копья (гранаты, мяча), методика обучения.
Краткая историческая справка. Копьё, граната, требования к снаряду. Держание снаряда. Разбег, бросковые шаги, подготовка к финальному усилию. Финальное усилие, выпуск снаряда, остановка спортсмена после броска. Вращательное движение копья, планирование копья, его приземление.
Тема 7. Оздоровительная направленность легкоатлетических упражнений.
Оздоровительная направленность физических упражнений. Группы здоровья. Физиологические особенности организма и их реакция на различную по направленности и дозировке физическую нагрузку. Использование средств легкой атлетики в системе оздоровительных мероприятий. Влияние занятий легкой атлетикой на состояние здоровья различных возрастных групп населения.
|
|
|
Тема 8. Методика проведения оздоровительной ходьбы.
Характеристика занятий оздоровительной направленности. Виды оздоровительной ходьбы. Допустимые нагрузки в зависимости от возраста занимающихся. Контроль и самоконтроль в процессе проведение занятий по оздоровительной ходьбе.
Тема 9. Анализ техники барьерного бега и методика обучения
Виды барьерного бега, высота барьеров, их расстановка. Анализ техники старта и стартового ускорения. Анализ техники преодоления барьера. Особенности бега между барьерами, его изменения в процессе бега. Кинематические и динамические характеристики, их изменения в зависимости от высоты препятствия, утомления.
Тема 10. Анализ техники метания снарядов и методика обучения.
Краткая историческая справка. Исходное положение. Фазы техники метаний, их задачи, биомеханический анализ. Начальная скорость. Разновидности техники метания диска в зависимости от способов его выполнения и индивидуальных особенностей обучающихся.
Тема 11. Анализ техники бега с препятствиями и методика обучения.
Краткая историческая справка. Краткая характеристика вида. Анализ техники старта и стартового ускорения. Анализ техники преодоления препятствий (в том числе и ямы с водой). Особенности бега между барьерами, ритм барьерного бега, его изменения в процессе бега. Методика обучения технике бега с препятствиями, основные задачи и средства. Ошибки в технике, основные причины, способы предупреждения и исправления.
Тема 12. Анализ техники эстафетного бега, методика обучения.
Краткая историческая справка. Способы передачи эстафетной полочки. Виды эстафет. Эстафетные дистанции. Правила передачи эстафеты. Зона передачи эстафеты. Положение бегуна принимающего эстафету.
Тема 13. Методика проведения оздоровительного бега.
Программа занятий оздоровительным бегом. Упражнения на растягивание, для развития выносливости. Основным методическим отличием построения занятий оздоровительной направленности является большее разнообразие видов нагрузки, эмоциональное насыщение всего занятия в целом.
Тема 14. Методика проведения оздоровительной ходьбы.
Характеристика занятий оздоровительной направленности. Виды оздоровительной ходьбы. Допустимые нагрузки в зависимости от заболевания. Контроль и самоконтроль в процессе проведение занятий по оздоровительной ходьбе
Тема 15. Подвижные игры, направленные на развитие быстроты.
Упражнения для развития быстроты в предельно быстром или около придельном темпе, соответствует характеру большинства игр с активным соревнованием двух команд: «Скакуны», «Мяч ловцу», «Круговая лапта», и т.д.
Тема 16. Подвижные игры, направленные на развитие силы.
В играх на развитие силы занимающиеся преодолевают либо собственный вес, либо сопротивление соперника, иногда содержание игр составляют действия с отягощением. «Притягивание каната», «Вытолкни из круга», «Кто сильнее».
Тема 17. Подвижные игры, направленные на развитие ловкости и развитие выносливости.
Упражнения, направленные на развития выносливости, особенно циклического характера требуют умеренного напряжения и не связаны с высокой активностью нервной системы, поэтому разумно сочетать их с подвижными играми. «Перебежка», «Погоня», «Охрана перебежек». «Веревочка под ногами», «Метко в цель».
Тема 18. Подвижные игры, направленные на развитие гибкости.
Развитие гибкости во многом зависит от способности расслаблять мышцы тела. Игры должны быть целенаправленного воздействия на отдельные мышечные группы, связки. Это игры связанные с кувырками, перекатами, гонками мячей. «Мяч на полу», «Передача мячей в колоннах».
Тема 19. Игры, активизирующие внимание и повышение эмоционального состояния.
Игры, активизирующие внимание и повышение эмоционального состояния занимающихся обычно проходят без больших физических напряжений. «Разведчики и часовые», «Минутка».
Тема 20. Основы техники передвижения на лыжах. Анализ техники попеременного двушажного хода. Анализ техники одновременного бесшажного хода.
Понятие о технике передвижения на лыжах. Передвижение на лыжах в различных условиях рельефа местности. Требования, предъявляемые к технике лыжных ходов. Основные фазы. Толчок ногой, скольжение, отталкивание рукой, перенос веса тела, положение тела при передвижении. Изменение основных параметров движения в зависимости от состояния лыжни и рельефа местности. Основные ошибки. Основные фазы. Отталкивание руками, скольжение, подсед, положение тела при передвижении. Изменение основных параметров движения в зависимости от состояния лыжни и рельефа местности. Основные ошибки.
Тема 21. Анализ техники одновременного двухшажного конькового хода. Анализ техники одновременного одношажного конькового хода. Анализ способов поворотов на лыжах на месте. Анализ способов торможения на лыжах.
Основные фазы. Толчок ногой, перенос веса тела, отталкивание палками, скольжение, положение тела при передвижении. Изменение основных параметров движения в зависимости от состояния лыжни и рельефа местности. Основные ошибки. Основные фазы. Толчок ногой, перенос веса тела, отталкивание палками, скольжение, положение тела при передвижении. Изменение основных параметров движения в зависимости от состояния лыжни и рельефа местности. Основные ошибки. Повороты переступанием, махом, махом через лыжу, прыжком. Их сравнительная эффективность, положительные и отрицательные стороны. Торможения «Плугом», упором, боковым соскальзыванием, экстренное торможение падением. Их сравнительнаяэффективнос ть, положительные и отрицательные стороны.
Тема 22. Анализ техники способов подъемов на лыжах. Анализ техники преодоления спусков на лыжах.
Подъем «Лесенкой», «Елочкой», «Полуелочкой». Основные фазы. Толчок ногой, работа рук, положение тела. Изменение основных параметров движения в зависимости от крутизны склона. Стойки спусков: основная (средняя), высокая, низкая. Положение тела, работа рук, работа ног. Изменение основных параметров при преодолении неровностей на спусках.
Тема 23. Техника передачи мяча. Техника финтов. Техника ударов по воротам в футболе.
Передача мяча внутренней стороной стоны. Особенности траектории полета мяча. Передача мяча в движении. Передача мяча низом. Передача мяча верхом. Обманные движения составляют группу приемов техники футбола, которые выполняются в непосредственном единоборстве с соперником. Обманные движения (финты). Финт «уходом». Финт «ударом» по мячу ногой. Финт «остановкой» мяча ногой.
Тема 24. Техника нападающего удара и методика обучения в футболе.
Нападающий удар прямой по ходу, нападающий удар с короткой, с метровой, высокой, полупрострельной и прострельной передачи, нападающий удар с переводом влево, вправо, с передачей за голову.
Тема 25. Воспитание быстроты, силы, координационных способностей, гибкости и выносливости.
Выносливость и ее проявление. Особенности проявления выносливости. Физиологические основы проявления физических качеств, биологические показатели уровня физических качеств. Взаимосвязь «выносливость - быстрота». Методы развития физических качеств. Тесты для определения уровня развития быстроты, силы, координационных способностей, гибкости и выносливости.
Тема 26. Оценка уровня развития физических качеств.
Прием контрольных нормативов, предусмотренных на данном курсе.
2 КУРС
Тема 27. Техника безопасности на уроке физической культуры. Правила поведения обучающихся на стадионе и в спортивном зале.
Общие требования охраны труда. Требования перед началом занятий. Требования во время занятий. Требования охраны труда в аварийных ситуациях. Требования охраны труда по окончании занятий. Введение в предмет физическая культура. Содержание, классификация и общая характеристика видов спорта. Оздоровительное и прикладное значение История развития видов спорта.
Тема 28. Анализ техники прыжков в длину и методика обучения.
Краткая историческая правка. Подготовка к разбегу, разбег, его длина, ритм, скорость. Подготовка к отталкиванию, ритм последних шагов, изменение угловых параметров и положение ОЦМ. Постановка ноги на планку, отталкивание. Роль маховых движений ногой и руками. Угол отталкивания, угол вылета, влияние скорости разбега и постановки ноги при отталкивании на изменение начальной скорости полета. Движение прыгуна в полете. Способы выполнения прыжка в длину - «согнув ноги», «прогнувшись», «ножницы». Приземление, его варианты.
Тема 29. Анализ техники толкания ядра и методика обучения.
Держание снаряда. Фазы техники толкания ядра, их задачи, биомеханический анализ. Разновидность техники толкания ядра в зависимости от способов его выполнения и индивидуальных особенностей.
Тема 30. Виды эстафетного бега, методика обучения.
Способы передачи эстафетной полочки. Виды эстафет. Эстафетные дистанции. Правила передачи эстафеты. Зона передачи эстафеты. Положение бегуна принимающего эстафету.
Тема 31. Воспитание физических качеств легкоатлетов.
Составление комплексов, направленных на воспитание физических способностей.
Тема 32. Оценка уровня развития физических качеств.
Прием контрольных нормативов, предусмотренных на данном курсе.
Тема 33. Подвижные игры, направленные на развитие быстроты.
Упражнения для развития быстроты в предельно быстром или около придельном темпе, соответствует характеру большинства игр с активным соревнованием двух команд: «Скакуны», «Мяч ловцу», «Круговая лапта», и т.д.
Тема 34. Подвижные игры, направленные на развитие силы.
В играх на развитие силы занимающиеся преодолевают либо собственный вес, либо сопротивление соперника, иногда содержание игр составляют действия с отягощением. «Притягивание каната», «Вытолкни из круга», «Кто сильнее».
Тема 35. Подвижные игры, направленные на развитие выносливости.
Упражнения, направленные на развития выносливости, особенно циклического характера требуют умеренного напряжения и не связаны с высокой активностью нервной системы, поэтому разумно сочетать их с подвижными играми. «Перебежка с выручкой», «Погоня», «Охрана перебежек».
Тема 36. Подвижные игры, направленные на развитие ловкости.
Упражнения, направленные на развития ловкости, «Веревочка под ногами», «Метко в цель», «Кто лишний», «Два на одного».
Тема 37. Подвижные игры, направленные на развитие гибкости.
Развитие гибкости во многом зависит от способности расслаблять мышцы тела. Игры должны быть целенаправленного воздействия на отдельные мышечные группы, связки. Это игры связанные с кувырками, перекатами, гонками мячей. «Мяч на полу», «Передача мячей в колоннах».
Тема 38. Игры, активизирующие внимание и повышение эмоционального состояния.
Игры, активизирующие внимание и повышение эмоционального состояния занимающихся обычно проходят без больших физических напряжений. «Разведчики и часовые», «Снежный ком», «Минутка».
Тема 39. Подвижные игры на занятиях легкой атлетики.
Это в основном игры связанные с бегом, содействующие развитию быстроты бега, умению правильно брать старт, и выполнять финишный рывок. Игры: «Будь лидером», «Третий лишний».
Тема 40. Совершенствование техники одновременного двухшажного конькового хода.
Основные фазы. Толчок ногой, перенос веса тела, отталкивание палками, скольжение, положение тела при передвижении. Изменение основных параметров движения в зависимости от состояния лыжни и рельефа местности. Основные ошибки.
Тема 41. Совершенствование техники одновременного одношажного конькового хода.
Основные фазы. Толчок ногой, перенос веса тела, отталкивание палками, скольжение, положение тела при передвижении. Изменение основных параметров движения в зависимости от состояния лыжни и рельефа местности. Основные ошибки.
Тема 42. Совершенствование способов поворотов на лыжах на месте.
Повороты переступанием, махом, махом через лыжу, прыжком. Их сравнительная эффективность, положительные и отрицательные стороны.
Тема 43. Совершенствование способов торможения на лыжах.
Торможения «Плугом», упором, боковым соскальзыванием, экстренное торможение падением. Их сравнительная эффективность, положительные и отрицательные стороны.
Тема 44. Совершенствование техники способов подъемов на лыжах.
Подъем «Лесенкой», «Елочкой», «Полуелочкой». Основные фазы. Толчок ногой, работа рук, положение тела. Изменение основных параметров движения в зависимости от крутизны склона.
Тема 45. Совершенствование техники преодоления спусков на лыжах.
Стойки спусков: основная (средняя), высокая, низкая. Положение тела, работа рук, работа ног. Изменение основных параметров при преодолении неровностей на спусках.
Тема 46. Совершенствование техники одновременного двухшажного конькового хода.
Основные фазы. Толчок ногой, перенос веса тела, отталкивание палками, скольжение, положение тела при передвижении. Изменение основных параметров движения в зависимости от состояния лыжни и рельефа местности. Основные ошибки.
Тема 47. Совершенствование техники одновременного одношажного конькового хода.
Основные фазы. Толчок ногой, перенос веса тела, отталкивание палками, скольжение, положение тела при передвижении. Изменение основных параметров движения в зависимости от состояния лыжни и рельефа местности. Основные ошибки.
Тема 48. Совершенствование способов поворотов на лыжах на месте.
Повороты переступанием, махом, махом через лыжу, прыжком. Их сравнительная эффективность, положительные и отрицательные стороны.
Тема 49. Совершенствование техники классических ходов.
Применение различных классических лыжных ходов в зависимости от условий скольжения, рельефа местности, качества подготовки лыжной трассы, подготовленности лыжника. Подбор подводящих и имитационных упражнений для обучения и совершенствования техники классических лыжных ходов.
Тема 50. Техника перемещений и методика обучения в гандболе.
Разновидности ходьбы и бега, стойки, падения, прыжки. Стартовые стойки (высокая, средняя и низкая). Перемещения шагом (обычным и приставным), бег: вперед, назад, приставным шагом.
Тема 51. Обучение технике передачи мяча в гандболе.
Держание мяча одной и двумя руками; ловля мяча: двумя руками на грудь, над головой, переданных сбоку, низко летящий, прыгающий и катящийся. Основные передачи: одной рукой от плеча, вперед от бедра, толчком, двумя руками от груди; специальные передачи - с вывертом, в сторону, назад над плечом, назад с финтом на бросок вперед, ударом о пол.
Тема 52. Техника ведения мяча и методика обучения в гандболе.
Простое ведение, сложное ведение. Методика обучения: обучение ведению мяча начинают с многочисленных ударов мяча о землю, с передвижением и изменение направления, увеличением скорости и введением пассивного и активного защитника.
Тема 53. Обучение технике бросков по воротам в гандболе.
С места, в движении; в прыжке слева и справа; с падением вперед и в сторону; из опорного положения: со скрестного шага, удлиненного шага, с подпрыгивающего шага; с уходом от защитника из опорного положения, в прыжке и в падении.
Тема 54. Обучение технике защиты в гандболе. Техника перемещений.
«Учащенный бег», «широкий бег», бег спиной вперед, бег боком приставными шагами, остановки, прыжки.
Тема 55. Совершенствование навыков игры гандбол.
Индивидуальные действия в нападении. Страховка мяча, чередование темпа передвижений. Групповые взаимодействия в нападении. С численным превосходством или равенством нападающих и защитников. Командные системы игры в нападении. Быстрый прорыв и позиционное нападение. Система личной защиты, система зонной защиты, система смешанной защиты.
Тема 56. Воспитание быстроты, силы, координационных способностей, гибкости и выносливости.
Выносливость и ее проявление. Особенности проявления выносливости. Физиологические основы проявления физических качеств, биологические показатели уровня физических качеств. Взаимосвязь «выносливость - быстрота». Методы развития физических качеств. Тесты для определения уровня развития быстроты, силы, координационных способностей, гибкости и выносливости.
Тема 57. Оценка уровня развития физических качеств.
Прием контрольных нормативов, предусмотренных на данном курсе.
3 КУРС
Тема 58. Техника безопасности на уроке физической культуры. Правила поведения обучающихся на стадионе и в спортивном зале.
Общие требования охраны труда. Требования перед началом занятий. Требования во время занятий. Требования охраны труда в аварийных ситуациях. Требования охраны труда по окончании занятий. Введение в предмет физическая культура. Содержание, классификация и общая характеристика видов спорта. Оздоровительное и прикладное значение История развития видов спорта.
Тема 59. Воспитание двигательных качеств.
Составление комплексов, направленных на воспитание физических качеств.
Тема 60. Совершенствование технике спортивной ходьбы.
Спортивная ходьба с различной скоростью: медленной, средней, быстрой. Спортивная ходьба на вираже по наклонной дорожке (вверх, вниз). Спортивная ходьба с постепенным увеличением дистанции (200м, 400м,600м).
Тема 61. Совершенствование технике метания гранаты.
Метание снарядов с короткого разбега (2, 4, 6 шагов). Метание снарядов со среднего разбега.
Метание снарядов с полного разбега. Эстафеты с элементами метания. Метание на технику и на результат.
Тема 62. Совершенствование технике бега на короткие дистанции.
Выполнение специально-беговых упражнений. Пробегание полной дистанции на технику и на результат. Участие в соревнованиях и прикидках.
Тема 63. Совершенствование технике метания копья.
Метание снарядов с короткого разбега (2, 4, 6 шагов). Метание снарядов со среднего разбега. Метание снарядов с полного разбега. Эстафеты с элементами метания. Метание на технику и на результат. Участие в соревнованиях по метанию.
Тема 64. Совершенствование технике метания малого мяча.
Метание снарядов с короткого разбега (2, 4, 6 шагов). Метание снарядов со среднего разбега. Метание снарядов с полного разбега. Эстафеты с элементами метания. Метание на технику и на результат. Участие в соревнованиях по метанию.
Тема 65. Совершенствование технике метания гранаты.
Метание снарядов с короткого разбега (2, 4, 6 шагов). Метание снарядов со среднего разбега. Метание снарядов с полного разбега. Эстафеты с элементами метания. Метание на технику и на результат. Участие в соревнованиях по метанию.
Тема 66. Совершенствование технике прыжка в высоту способом «перешагивание».
Прыжки через планку способом «перешагивание» с короткого и полного разбега, постепенно поднимая планку. Прыжки через расставленные по кругу барьеры. Прыжки изучаемым способом через натянутый жгут. Прыжки изучаемым способом с гимнастического мостика. Соревнования по прыжкам в высоту с полного разбега.
Тема 67. Подвижные игры на свежем воздухе.
Подвижные игры на свежем воздухе. Игры с мячом («Перекати поле», «Вышибалы», «Краски»), игры на снегу («Кто сильнее», «Снежки», «Кто быстрее»).
Тема 68. Подвижные игры, направленные на развитие быстроты.
Упражнения для развития быстроты в предельно быстром или около придельном темпе, соответствует характеру большинства игр с активным соревнованием двух команд: «Скакуны», «Мяч ловцу», «Круговая лапта», и т.д
Тема 69. Подвижные игры, направленные на развитие силы.
В играх на развитие силы занимающиеся преодолевают либо собственный вес, либо сопротивление соперника, иногда содержание игр составляют действия с отягощением. «Притягивание каната», «Вытолкни из круга», «Кто сильнее».
Тема 70. Подвижные игры, направленные на развитие выносливости.
Упражнения, направленные на развития выносливости, особенно циклического характера требуют умеренного напряжения и не связаны с высокой активностью нервной системы, поэтому разумно сочетать их с подвижными играми. «Перебежка с выручкой», «Погоня», «Охрана перебежек».
Тема 71. Подвижные игры, направленные на развитие ловкости.
Упражнения, направленные на развития ловкости. «Веревочка под ногами», «Метко в цель», «Челноки», «Два плюс один», «Тяни в круг», «Эстафета с элементами равновесия», «Перетягивание через черту».
Тема 72. Подвижные игры, направленные на развитие гибкости.
Развитие гибкости во многом зависит от способности расслаблять мышцы тела. Игры должны быть целенаправленного воздействия на отдельные мышечные группы, связки. Это игры связанные с кувырками, перекатами, гонками мячей. «Мяч на полу», «Передача мячей в колоннах».
Тема 73. Игры, активизирующие внимание и повышение эмоционального состояния.
Игры, активизирующие внимание и повышение эмоционального состояния занимающихся обычно проходят без больших физических напряжений. «Разведчики и часовые», «Ежик», «Минутка».
Тема 74. Подвижные игры на занятиях легкой атлетикой.
Это в основном игры связанные с бегом, содействующие развитию быстроты бега, умению правильно брать старт, и выполнять финишный рывок. Игры: «Будь лидером».
Тема 75. Подвижные игры на занятиях баскетбола, волейбола, гандбола.
Это игры связанные с перемещением игроков, приемов и передач, бросков в кольцо, в ворота; ловлей и ведением мяча. Игры: «Бросай-беги», «Передал, садись».
Тема 76. Совершенствование техники классических ходов.
Применение различных классических лыжных ходов в зависимости от условий скольжения, рельефа местности, качества подготовки лыжной трассы, подготовленности лыжника. Подбор подводящих и имитационных упражнений для обучения и совершенствования техники классических лыжных ходов.
Тема 77. Горнолыжная подготовка.
Место горнолыжной подготовки в тренировочном процессе лыжников. Спуски со склонов различной крутизны и рельефа. Преодоление неровностей на спусках. Объезд препятствий на спусках. Выполнение поворотов.
Тема 78. Подвижные игры на лыжах.
Характеристика игр на лыжах. Применение подвижных игр на лыжах на уроках лыжной подготовки в школьной программе и секциях лыжного спорта. Игры для начального обучения технике лыжных ходов. Игры для совершенствования техники передвижения на лыжах.
Тема 79. Совершенствование техники одновременного двухшажного конькового хода.
Основные фазы. Толчок ногой, перенос веса тела, отталкивание палками, скольжение, положение тела при передвижении. Изменение основных параметров движения в зависимости от состояния лыжни и рельефа местности. Основные ошибки.
Тема 80. Совершенствование техники одновременного одношажного конькового хода.
Основные фазы. Толчок ногой, перенос веса тела, отталкивание палками, скольжение, положение тела при передвижении. Изменение основных параметров движения в зависимости от состояния лыжни и рельефа местности. Основные ошибки.
Тема 81. Совершенствование способов поворотов на лыжах на месте.
Повороты переступанием, махом, махом через лыжу, прыжком. Их сравнительная эффективность, положительные и отрицательные стороны.
Тема 82. Совершенствование способов торможения на лыжах.
Торможения «Плугом», упором, боковым соскальзыванием, экстренное торможение падением. Их сравнительная эффективность, положительные и отрицательные стороны.
Тема 83. Совершенствование техники способов подъемов на лыжах.
Подъем «Лесенкой», «Елочкой», «Полуелочкой». Основные фазы. Толчок ногой, работа рук, положение тела. Изменение основных параметров движения в зависимости от крутизны склона.
Тема 84. Совершенствование техники преодоления спусков на лыжах.
Индивидуальные действия. Розыгрыш мяча, отвлечение от мяча. Методика обучения: требования к показу, рассказу и анализу тактического игрового приема; последовательность в изучении тактических игровых приёмов и их сочетание; определение ошибок и их исправление. Групповые взаимодействия. Парные взаимодействия и взаимодействия в тройке. Методика обучения: требования к показу, рассказу и анализу тактического игрового приема; последовательность в изучении тактических игровых приёмов и их сочетание; определение ошибок и их исправление. Командные системы игры. Быстрый прорыв и позиционное нападение. Методика обучения: требования к показу, рассказу и анализу тактического игрового приема; последовательность в изучении тактических игровых приёмов и их сочетание; определение ошибок и их исправление.
Тема 86. Тактика защиты: индивидуальные действия; групповые взаимодействия; командные действия.
Индивидуальные действия. Противодействие розыгрышу мяча. Методика обучения: требования к показу, рассказу и анализу тактического игрового приема; последовательность в изучении тактических игровых приёмов и их сочетание; определение ошибок и их исправление.
Групповые взаимодействия. Парные взаимодействия и взаимодействия в тройке. Методика обучения: требования к показу, рассказу и анализу тактического игрового приема; последовательность в изучении тактических игровых приёмов и их сочетание; определение ошибок и их исправление.
Стойки спусков: основная (средняя), высокая, низкая. Положение тела, работа рук, работа ног. Изменение основных параметров при преодолении неровностей на спусках.
Тема 85. Тактика нападения: индивидуальные действия; групповые взаимодействия; командные система игры.
Командные действия. Система личной защиты, система зонной защиты, система смешанной защиты. Методика обучения: требования к показу, рассказу и анализу тактического игрового приема; последовательность в изучении тактических игровых приёмов и их сочетание; определение ошибок и их исправление.
Тема 87. Техника перемещений и методика обучения.
Разновидности ходьбы и бега, стойки, падения, прыжки. Стартовые стойки (высокая, средняя и низкая). Перемещения шагом (обычным и приставным), бег: вперед, назад, приставным шагом.
Тема 88. Техника передачи мяча.
Техника передач мяча на удар (по высоте-короткая, средняя, высокая; по направлению -прострельная, полупрострельная). Техника передачи мяча и методика обучения. Техника передач мяча двумя руками сверху в опоре с места и в прыжке. Передача вперед над собой и назад за голову. Передачи длинные, короткие, высокие и низкие, полупрострельные и прострельные. Техника подач (нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая, в прыжке).
Тема 89. Техника нападающего удара и методика обучения.
Нападающий удар прямой по ходу, нападающий удар с короткой, с метровой, высокой, полупрострельной и прострельной передачи, нападающий удар с переводом влево, вправо, с передачей за голову.
Тема 90. Техника противодействий в волейболе.
Прием мяча двумя руками снизу в опоре с места, после перемещения. Прием мяча сверху двумя руками с падением и перекатом на спину. Прием мяча одной и двумя руками снизу, сверху двумя рукам, в падении на бедро-спину, на грудь. Техника одиночного и группового блокирования. Страховка и самостраховка при игре в защите.
Тема 91. Воспитание быстроты, силы, координационных способностей, гибкости и выносливости.
Выносливость и ее проявление. Особенности проявления выносливости. Физиологические основы проявления физических качеств, биологические показатели уровня физических качеств. Взаимосвязь «выносливость - быстрота». Методы развития физических качеств. Тесты для определения уровня развития быстроты, силы, координационных способностей, гибкости и выносливости.
Тема 92. Воспитание физических качеств легкоатлетов.
Составление комплексов, направленных на воспитание физических качеств легкоатлетов различной специализации и различной квалификации.
Тема 93. Оценка уровня развития физических качеств.
Прием контрольных нормативов, предусмотренных на данном курсе.
РЕИТИНГ-ПЛАН дисциплины Физическая культура
Специальность 38.03.04 Государственное и муниципальное управление Курс 1, 2, семестр 1. 2. 3, 4, 2015/2016 уч.год.
| Виды учебной деятельности студентов | Балл за конкретное задание | Число заданий за семестр | Баллы | |
| Минимальный | Максимальный | |||
| Модуль 1 Способы физической деятельности | ||||
| Текущий контроль | 25 | 2 | 25 | |
| 1. Практические занятия | 2,5 | 10 | 2 | 25 |
| Рубежный контроль | 15 | 3 | 15 | |
| 1. Контрольные нормативы | 3 | 5 | 15 | |
| Модуль 2 Физическое совершенствование | ||||
| Текущий контроль | 25 | 2 | 25 | |
| 1. Практические занятия | 2,5 | 10 | 2 | 25 |
| Рубежный контроль | 15 | 3 | 15 | |
| 1. Контрольные нормативы | 3 | 5 | 3 | 15 |
| Поощрительные баллы | ||||
| 1. Участие на соревнованиях | 10 | |||
| Посещаемость (баллы вычитаются из общей суммы набранных баллов) | ||||
| 1. Посещение лекционных занятий | 0 | -6 | ||
| 2. Посещение практических (семинарских, лабораторных занятий) | 80 | 0 | -10 | |
| Итоговый контроль | ||||
| 1. Зачет (дифференцированный зачет) | 20 | 20 | ||
| 2. Экзамен | ||||
ГЛОССАРИЙ
Активная гибкость - это способность человека достигать больших амплитуд движения за счет сокращения мышечных групп, проходящих через тот или иной сустав. Например, амплитуда подъема ноги в равновесии «ласточка».
Амплитуда движения - это величина пути перемещения отдельных частей тела относительно друг друга или от оси спортивного снаряда. Амплитуда движений измеряется в угловых градусах либо в линейных мерах. Часто ее определяют относительно положения других частей тела или относительно каких-либо внешних ориентиров. Для определения суммарной амплитуды движений нескольких частей тела используют условные обозначения (например, полное приседание, полуприседание).
Беседа представляет собой вопросно-ответную форму овладения учебным материалом. На вопрос педагога следует ответ занимающихся.
Воспитательная работа - доклады, беседы, лекции, встречи со спортсменами, заслуженными педагогами и др.;
Врачебный контроль - сроки медицинских осмотров занимающихся, участников соревнований, специальные врачебные наблюдения и исследования, контроль за санитарным состоянием мест занятий, консультации врача;
Выносливость - способность человека к длительному выполнению какой-либо двигательной деятельности без снижения ее эффективности.
Выполнение ведущего звена техники в движениях обычно происходит в сравнительно короткий промежуток времени и требует больших мышечных усилий.
Гибкость - комплекс морфологических свойств опорно-двигательного аппарата, обусловливающих подвижность отдельных звеньев человеческого тела относительно друг друга. Термин «гибкость» целесообразно применять для характеристики суммарной подвижности целой цепи сочленений или всего тела. Например, движения позвоночника часто называют «гибкими». Когда же речь идет об отдельных суставах, правильнее говорить о подвижности в них (подвижность в голеностопных суставах, подвижность в плечевых суставах).
Гипотеза - научно обоснованное, но неочевидное предположение, требующее специального доказательства для своего окончательного утверждения в качестве теоретического положения или его опровержения.
Двигательная координация - согласованное сочетание движений звеньев тела в пространстве и во времени, одновременное и последовательное, соответствующее двигательной задаче, внешнему окружению и состоянию человека.
Двигательная реабилитация - вид физической культуры: целенаправленный процесс использования физических упражнений для восстановления или компенсации частично или временно утраченных двигательных способностей, лечения травм и их последствий.
Двигательное умение - это такой уровень овладения двигательным действием, при котором управление движениями осуществляется при активной роли мышления.
Двигательный навык - это такая степень владения действием, при которой управление движениями происходит автоматизированно, т.е. не требуется специально направленного на них внимания.
Детали техники - это такие особенности движения, которые могут в известных пределах видоизменяться, не вызывая нарушений его основного механизма (основы техники).
Длительность движения - это время, затраченное на выполнение движения. Знания - один из ведущих компонентов содержания физического образования личности.
Идеомоторная тренировка - мысленное выполнение действий. Установлено, что этот метод ускоряет овладение действиями, повышает качество обучения. Большое значение он приобретает, когда невозможно практически выполнить действия (длительный переезд, болезнь, травма и пр.). В этих условиях мысленное их выполнение способствует быстрому восстановлению и даже совершенствованию двигательных навыков.
Инновации педагогические - распространение в образовательной практике педагогических новшеств и нововведений
Интенсивность нагрузки - это сила воздействия физической работы на организм человека в данный момент, ее напряженность и степень концентрации объема нагрузки во времени.
Информативность теста - это степень его точности для оценки определенных свойств конкретного человека (передвижение ребенка). Если используется тест, не прошедший проверку на информативность, можно прийти к ложным заключениям относительно того или иного показателя физической подготовленности занимающихся (при тестировании скоростных качеств широко и слишком вольно используют бег на 100 м.).
Информативность теста - это степень его точности для оценки определенных свойств конкретного человека (например, передвижение ребенка). Если используется тест, не прошедший проверку на информативность, можно прийти к ложным заключениям относительно того или иного показателя физической подготовленности занимающихся (при тестировании скоростных качеств широко и слишком вольно используют бег на 100 м.).
К сожалению, в литературе существуют весьма противоречивые точки зрения на определение и взаимосвязь данных понятий.
Координированность - есть результат согласованного сочетания движений в соответствии с поставленной задачей, состоянием организма и условиями деятельности. Она имеет разную меру выраженности у конкретного индивида.
Ловкость - это сложное и комплексное психофизическое качество человека.
Метод - это разработанная с учетом педагогических закономерностей система действий педагога (учителя, преподавателя, тренера), целенаправленное применение которой позволяет организовать определенным способом теоретическую и практическую деятельность учащегося, обеспечивающую освоение им двигательных действий, направленных на развитие физических качеств и формирование свойств личности.
Метод тренировки - совокупность способов работы тренера и спортсменов, с помощью которых решаются конкретные задачи повышения уровня спортивной подготовленности: воспитываются необходимые качества, осваиваются умения и навыки, происходит познание закономерностей спортивной подготовки (Суслов).
Методика (понятие) употребляется в теории физической культуры в двух смыслах: в узком, как совокупность различных методов, обеспечивающих успешность овладения отдельными упражнениями (бега, прыжков, метаний, лазанья, плавания и т.д.); в широком, как совокупность не только методов, приемов, но и форм организации занятий (методики физического воспитания - в дошкольных учреждениях, в школе, в вузе и пр.).
Методика тренировки - система методов, методических приемов, упражнений, направленных на достижение наибольшего эффекта в процессе спортивного совершенствования.
Методические приемы понимаются способы реализации того или иного метода в конкретной педагогической ситуации.
Методический подход представляет собой совокупность способов воздействия педагога на занимающихся, выбор которых обусловлен определенной научной концепцией, логикой организации и осуществления процесса обучения, воспитания и развития.
Методическое направление - это один из путей в методике обучения двигательным действиям или развития физических качеств, ориентирующий на использование однородных, однотипных заданий, методов и методических приемов, позволяющих решить поставленную задачу за счет воздействия какого-то одного доминирующего фактора.
Методология - наиболее общая система принципов организации научного исследования, способов достижения и построения научного знания.
Моделирование (фр. мойек - образец) - процесс создания моделей, схем, знаковых или реальных аналогов, отражающих существенные свойства более сложных объектов (прототипов). Служит исследовательским инструментарием для изучения отдельных аспектов и свойств прототипа.
Мониторинг (лат. monitor - предостерегающий) - система контроля, слежения за процессом и результатами исследования, включает сбор, обработку и анализ информации для коррекции, принятия решений, улучшающих образовательный и исследовательский процессы.
Мышечная координация - это согласование напряжения мышц, передающих команды управления на звенья тела, как от нервной системы, так и от других факторов. Мышечная координация не однозначна нервной, хотя и управляется ею.
Мышечная сила как характеристика физических возможностей человека — это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных напряжений.
Наблюдение - исследовательский метод, который заключается в систематическом и целенаправленном восприятии изучаемого объекта с целью сбора информации, фиксации действий и проявлений поведения объекта для изучения его.
Нагрузка - это определенная величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся, а также степень преодолеваемых при этом объективных и субъективных трудностей.
Направление движения - это изменение положения тела и его частей в пространстве, относительно какой-либо плоскости (фронтальной, сагиттальной, горизонтальной) или какого-либо внешнего ориентира (собственного тела занимающихся, партнера, спортивного снаряда и др.). Различают направления: основные (вверх-вниз, вперед-назад, направо-налево) и промежуточные (вперед-кверху, вперед-книзу и т.п.).
Нервная координация - согласование нервных процессов, управляющих движениями через мышечные напряжения. Это согласованное сочетание нервных процессов, приводящее в конкретных условиях (внешних и внутренних) к решению двигательной задачи.
Новации педагогические - разработка таких прогрессивных образовательных систем, методик, технологий, образовательных программ, которые отвечают актуальным запросам общества и личности и которые в данном конкретном виде еще не были представлены.
Обучение - составная часть любого педагогического процесса, в том числе и в сфере физической культуры. Обучение осуществляется при взаимодействии педагога и ученика. Деятельность педагога называется преподаванием, деятельность учеников - учением.
Общая выносливость - это способность человека к продолжительному и эффективному выполнению работы неспецифического характера, оказывающая положительное влияние на развитие специфических компонентов работоспособности человека, благодаря повышению адаптации к нагрузкам и наличию явлений «переноса» тренированности с неспецифических видов деятельности на специфические.
Общая гибкость - это подвижность во всех суставах человеческого тела, позволяющая выполнять разнообразные движения с максимальной амплитудой.
Общеподготовительные упражнения - это все остальные упражнения, включаемые в спортивную тренировку и служащие, прежде всего средствами общей подготовки спортсмена.
Объект - область социальной реальности, включенную в процесс научного познания.
Объективность теста отражает независимость результатов измерений от личных особенностей специалистов (экспертов, судей и т.п.), проводящих тестирование, или использованной аппаратуры. При этом объективность оценок увеличивается с ростом числа экспертов. Однако она в значительной степени зависит и от точности измерительных средств, способов, в целом — от всей процедуры измерения. Если объективность теста низка, то сопоставление результатов будет сведено к сопоставлению ошибок экспертов, проводивших тестирование.
Объяснение предполагает раскрытие существенных закономерностей выполняемых движений. Главная особенность этого метода - теоретические доказательства обсуждаемого вопроса (эффективности предлагаемого способа решения двигательной задачи, предлагаемого учебного задания и др.
Описание - это подробный перечень признаков, особенностей изучаемого упражнения. При его применении говорится, что надо делать, но не указывается, почему надо делать так.
Опытная педагогическая работа - специально организованная исследовательская работа, проводимая по заранее разработанной программе или проекту.
Организационная работа - комплектование учебных групп, подбор преподавателей и распределение обязанностей между ними, подготовка актива (инструкторов-общественников, судей), проведение собраний по организационным вопросам, отчеты;
Основа техники - это совокупность относительно неизменных и достаточных для решения двигательной задачи движений. Например, в прыжках в высоту способом «перешагивание» основой техники будут являться постепенно ускоряющийся разбег с определенным ритмом беговых шагов, отталкивание с одновременным выносом маховой ноги, переход через планку, приземление.
Основное (ведущее) звено техники - это наиболее важная и решающая часть в технике данного способа выполнения двигательной задачи.
Оценивание - исследовательский метод, связанный с привлечением к оценке изучаемых явлений наиболее компетентных лиц, мнения которых, дополняя друг друга, позволяют объективно охарактеризовать изучаемые явления. Оценивание конкретно проявляется в методах экспертных оценок, обобщения независимых характеристик, диагностических ситуаций и в проведении психолого-педагогического консилиума.
Пассивная гибкость определяется наибольшей амплитудой движений, которую можно достичь за счет приложения к движущейся части тела внешних сил: какого-либо отягощения, снаряда, усилий партнера и т.д. Показатели пассивной гибкости, прежде всего, зависят от величины прикладываемой силы (т.е. от степени насильственного растягивания определенных мышц и связок), от порога болевых ощущений у конкретного индивида и его способности терпеть неприятные ощущения.
Прием - это составная часть метода, выражающая единичные, одноактные действия педагога. Внутри каждого метода используются разнообразные методические приемы. Поэтому не случайно иногда методы рассматривают как определенное сочетание, совокупность различных приемов. С другой стороны — при одном и том же методе реализация его может осуществляться за счет разных приемов.
Проблема - конкретное знание о незнании, представление об узловых задачах, которые нужно решить, о существенных вопросах, на которые следует найти ответ.
Пульсометрия - для выяснения реакции сердечно-сосудистой системы на нагрузку; Развитие - приобретение новых качеств, способ прогрессивного преобразования человека или системы.
Рассказ - это изложение событий в повествовательной форме. В рассказе сообщаются истории научных открытий в области физического воспитания, развития вида спорта, техники движений, методики тренировки и др. Он часто применяется при организации игровой деятельности.
Сила движения - это мера физического воздействия движущейся части тела (или всего тела) на какие-либо материальные объекты, например, почву (при беге, прыжках и т.д.),
какие-либо предметы (при поднимании, метании и т.п.) и т.д. Именно такую меру физического воздействия необходимо иметь в виду, когда говорят о силе отталкивания в прыжках, силе удара в боксе, силе рывка в метаниях и т.д.
Скоростные способности - это комплекс функциональных свойств человека, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий отрезок времени.
Скорость движения - это отношение длины пути, пройденного телом (или какой-то частью тела), к затраченному на этот путь времени.
Словесная саморегуляиия - методы, основанные на применении внутренней речи при выполнении действий. Они весьма разнообразны. Регуляция двигательной деятельности при обучении движениям может осуществляться с помощью самоприказов, самоубеждений, самовнушений и др. К примеру, метод самоприказов предполагает произнесение про себя таких слов приказов, как «сильнее», «выше», «энергичнее» и т.д. Включение внутренней речи в саморегуляцию действий способствует интеллектуализации процесса обучения движениям.
Специальная выносливость - это способность к эффективному выполнению работы и преодолению утомления в условиях, определяемых требованиями конкретного вида деятельности.
Специальная гибкость - это значительная или даже предельная подвижность лишь в отдельных суставах, соответствующая требованиям конкретного вида деятельности.
Специально-подготовительные упражнения - это упражнения, представляющие те или иные варианты соревновательного упражнения.
Спорт - вид физической культуры, игровая, соревновательная деятельность и подготовка к ней, основанные на использовании физических упражнений и направленные на достижение наивысших результатов.
Структура урока - это упорядоченность всех сторон и компонентов содержания урока с учетом закономерностей физического воспитания, имеющихся ресурсов времени и условий работы.
Темп движения - это частота относительно равномерного повторения каких-либо движений, например, шагов в беге, гребков в гребле, и т.п. При однократных движениях (одиночных прыжках, метании) темп, естественно, не наблюдается.
Тест (англ. test) - стандартизированное задание, позволяющее выявить наличие или отсутствие каких-либо характеристик у изучаемого объекта, знаний, умений, способностей, а также отношение к тем или иным объектам.
Тестирование (метод тестов) - исследовательский метод в психологии и педагогике, который позволяет выявить уровень знаний, умений и навыков, а также способностей и других качеств личности путем анализа способов выполнения испытуемыми ряда специальных заданий.
Траектория движения - это путь, совершаемый той или иной частью (точкой) тела в пространстве. Траектория движения характеризуется формой, направлением и амплитудой.
Тренировочный процесс - последовательный ход развития чередующихся циклов тренировки спортсмена, сопровождающийся изменением его состояния, уровня подготовленности.
Учебно-методическая работа - составление учебно-методической документации и расписания, проведение мероприятий по повышению квалификации преподавателей, тренеров (открытые и показательные уроки, взаимопосещения) и др.;
Учебно-тренировочная работа - сроки занятий по тренировочным периодам, расписание по группам, календарь и положение о спортивных соревнованиях, сроки подготовки и выполнения нормативных требований;
Физическая культура - это вид культуры, который представляет собой специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования людей для выполнения ими своих социальных обязанностей.
Физическая подготовка - вид неспециального физкультурного образования: процесс формирования двигательных навыков и развития физических способностей (качеств), необходимых в конкретной профессиональной или спортивной деятельности (физическая подготовка летчика, монтажника, сталевара и т.п.).
Физическая рекреация - вид физической культуры: использование физических упражнений, а также видов спорта в упрощенных формах для активного отдыха людей, получения удовольствия от этого процесса, развлечения, переключения с одного вида деятельности на другой, отвлечения от обычных видов трудовой, бытовой, спортивной, военной деятельности.
Физические способности - это комплекс морфологических и психофизиологических свойств человека, отвечающих требованиям какого-либо вида мышечной деятельности и обеспечивающих эффективность ее выполнения. Физические способности развиваются в процессе деятельности, требующей не только их проявления, но и определенного режима ее выполнения.
Физические упражнения - двигательные действия, с помощью которых решаются образовательные, воспитательные задачи и задачи физического развития. Многократное выполнение двигательных действий образует двигательную деятельность.
Физические упражнения - движения или действия, используемые для развития физических способностей (качеств), органов и систем, для формирования и совершенствования двигательных навыков.
Физическое воспитание - вид физической культуры, процесс формирования потребности в занятиях физическими упражнениями в интересах всестороннего развития личности, положительного отношения к физической культуре, выработке ценностных ориентации, убеждений, вкусов, привычек, наклонностей (Педагогический процесс).
Физическое развитие - процесс изменения форм и функций организма либо под воздействием естественных условий (питания, труда, быта), либо под воздействием целенаправленного использования специальных физических упражнений. Это также и результат воздействия указанных средств и процессов, который можно измерить в данный конкретный момент (размеры тела и его частей, показатели различных двигательных качеств и способностей, функциональные возможности систем организма).
Физкультурно-оздоровительная работа - занятия в режиме учебного дня (гимнастика до занятий, игры, спортивные развлечения, прогулки), соревнования спортивные вечера и праздники, туристские походы и др.;
Характеристика - это обобщенное перечисление наиболее важных признаков действия. Используется она в тех случаях, когда нет смысла давать полное и точное описание изучаемого действия. Отвечает на вопрос «Как делать?» К примеру, выполнять действия слитно, плавно, энергично, медленно, непринужденно и т.д.
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «БАШКИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по дисциплине Физическая культура 1,2,3,4 семестры
ПРИЛОЖЕНИЕ 1 (продолжение)
I КУРС
| № п/п | Тема и содержание | Форма изучения материалов (лекции, практические занятия, семинарские занятия, лабораторные работы, самостоятель ная работа) | Кол-во часов аудитор. работы | Интерактивн ые методы обучения | Межпредметные связи | Инновационные методы в обучении | Основная и дополнительная литература, рекомендуе мая студентам | Задания по самостоятель - ной работе студентов с указанием литературы, номеров задач | Количество часов самос тоят. работ ы | Форма контроля самостоятельно й работы студентов (коллоквиумы, контрольные работы, компьютерные тесты и т. п.) | ||
| МОДУЛЬ Анализ техники легкоатлетических видов спорта | ||||||||||||
| 1. | Техника безопасности на уроке физической культуры. Правила поведения обучающихс я на стадионе и в спортивном зале. | Лекции, практические занятия | 2/2 | Мультимедийная презентация | Модульно рейтинговая система |
| Проработать рекомендуем ую литературу, подготовить рефераты по предлагаемы м темам | Опрос | ||||
| 2. | Основы техники ходьбы и бега. Основы техники прыжков. Основы техники метания. | Практические занятия | 10 | Мультимедийная презентация | Модульно рейтинговая система | 4,11 | Проработать рекомендуем ую литературу, подготовить рефераты по предлагаемы м темам | Опрос | ||||
| 3. | Анализ техники спортивной ходьбы и методика обучения | Практические занятия | 10 | Мультимедийная презентация | Модульно рейтинговая система | 4,8,11 | Проработать рекомендуем ую | Опрос | ||||
| Методика проведения оздоровительной ходьбы. |
| литературу, подготовить рефераты по предлагаемы м темам | ||||||||||
| 4. | Анализ техники метания копья (гранаты, мяча), методика обучения. Анализ техники метания снарядов и методика обучения. | Практические занятия | 8 | Мультимедийная презентация | Модульно рейтинговая система | 4,8,11 | Проработать рекомендуем ую литературу, подготовить рефераты по предлагаемы м темам | Опрос | ||||
| 5. | Анализ техники барьерного бега и методика обучения. Анализ техники бега с препятствиями и методика обучения. Анализ техники эстафетного бега, методика обучения | Практические занятия | 10 | Мультимедийная презентация | Модульно рейтинговая система | 4,8,11 | Проработать рекомендуем ую литературу, подготовить рефераты по предлагаемы м темам | |||||
| 6. | Методика проведения оздоровительного бега. Методика проведения оздоровительной ходьбы. | Практические занятия | 10 | Мультимедийная презентация | Модульно рейтинговая система | 2,3,4 | Проработать рекомендуем ую литературу, подготовить рефераты по предлагаемы м темам | |||||
| МОДУЛЬ II Методика обучения и совершенствование техники | ||||||||||||
| 7. | Подвижные игры, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости ловкости и выносливости. | Практические занятия | 10 | Мультимедийная презентация | Модульно рейтинговая система | 3,4,5,14 | Проработать рекомендуем ую литературу, подготовить рефераты по предлагаемы м темам |
| ||||
| 8. | Игры, активизирующие внимание и повышение эмоционального | Практические занятия | 10 | Мультимедийная презентация | Модульно рейтинговая система | 3,4,5,14 | Проработать рекомендуем ую |
| ||||
| состояния. | литературу, подготовить рефераты по предлагаемы м темам | |||||||||||
| 9. | Основы техники передвижения на лыжах. Анализ техники попеременного двухшажного хода. Анализ техники одновременного бесшажного хода. | Практические занятия | 10 | Мультимедийная презентация | Модульно рейтинговая система | 4,11,8,15 | Проработать рекомендуем ую литературу, подготовить рефераты по предлагаемы м темам | |||||
| 10. | Анализ техники способов подъемов на лыжах. Анализ техники преодоления спусков на лыжах. | Практические занятия | 10 | Мультимедийная презентация | Модульно рейтинговая система | 4,11,8,15 | Проработать рекомендуем ую литературу, подготовить рефераты по предлагаемы м темам | |||||
| 11. | Техника передачи мяча. Техника финтов. Техника ударов по воротам в футболе. Техника нападающего удара и методика обучения в футболе. | Практические занятия | 10 | Мультимедийная презентация | Модульно рейтинговая система | 2,6,9,13 | Проработать рекомендуем ую литературу, подготовить рефераты по предлагаемы м темам | |||||
| 12. | Воспитание быстроты, силы, координационных способностей, гибкости и выносливости. | Практические занятия | 10 | Мультимедийная презентация | Модульно рейтинговая система | 4,9,14 | Проработать рекомендуем ую литературу, подготовить рефераты по предлагаемы м темам | |||||
| 13. | Оценка уровня развития физических качеств. | Практические занятия | 10 | Модульно рейтинговая система | Проработать рекомендуем ую литературу, подготовить рефераты по предлагаемы м темам | |||||||
| Всеп | о: | 120 | - |
| 40 | - | ||||||
ПРИЛОЖЕНИЕ 1 (продолжение)
II КУРС
| № п/п | Тема и содержание | Форма изучения материалов (лекции, практические занятия, семинарские занятия, лабораторные работы, самостоятель ная работа) | Кол- во часов аудит ор. работ ы | Интерактивные методы обучения | Меж-предме тные связи | Инновационн ые методы в обучении | Основная и дополнительная литература, рекомендуем ая студентам | Задания по самостоятель- ной работе студентов с указанием литературы, номеров задач | Количество часов самос тоят. работ ы | Форма контроля самостоятельн ой работы студентов (коллоквиумы, контрольные работы, компьютерные тесты и т.п.) | |
| 34 5 67 8 9 10 11 | |||||||||||
| МОДУЛЬ I Анализ техники легкоатлетических видов спорт | |||||||||||
| 14. | Техника безопасности на уроке физической культуры. Правила поведения обучающихся на стадионе и в спортивном зале. | Лекции, практические занятия | 2/2 | Модульно-рейтингова я система | 4,9,15 | Проработать рекомендуемую литературу, подготовить рефераты по предлагаемым темам | |||||
| 15. | Анализ техники прыжков в длину и методика обучения. Анализ техники толкания ядра и методика обучения. | Практические занятия | 8 | Мульти медийная презентация | Модульно-рейтингова я система | 4,9,15 | Проработать рекомендуемую литературу, подготовить рефераты по предлагаемым темам | 2 | Защита реферата | ||
| 16. | Виды эстафетного бега, методика обучения. | Практические занятия | 8 | Мульти медийная презентация | Модульно-рейтингова я система | 4,9,15 | Проработать рекомендуемую литературу, подготовить рефераты по предлагаемым темам | 2 | Защита реферата | ||
| 17. | Воспитание физических качеств | Практические занятия | 8 | Мульти медийная | Модульно-рейтингов | 4,9,15 | Проработать рекомендуемую | 2 | Защита реферата | ||
| легкоатлетов. Оценка уровня развития физических качеств. | презентация | я система | литературу, подготовить рефераты по предлагаемым темам |
| |||||||
| 18. | Подвижные игры, направленные на развитие быстроты, силы, выносливости, ловкости и гибкости. | Практические занятия | 10 | Мульти медийная презентация | Модульно-рейтингова я система | 3,5,8 | Проработать рекомендуемую литературу, подготовить рефераты по предлагаемым темам | 2 | Защита реферата | ||
| 19. | Игры, активизирующие внимание и повышение эмоционального состояния. Подвижные игры на занятиях легкой атлетики. | Практические занятия | 8 | Мульти медийная презентация | Модульно-рейтингова я система | 5,15 | Проработать рекомендуемую литературу, подготовить рефераты по предлагаемым темам | 2 | Защита реферата | ||
| МОДУЛЬ II Методика обучения и совершенствование техники | |||||||||||
| 20. | Совершенствование техники одновременного двухшажного конькового хода. Совершенствование техники одновременного одношажного конькового хода. | Практические занятия | 10 | Мульти медийная презентация | Модульно-рейтингова я система | 8,12 | Проработать рекомендуемую литературу, подготовить рефераты по предлагаемым темам | 2 | Защита реферата | ||
| 21. | Совершенствование способов поворотов на лыжах на месте. Совершенствование способов торможения на лыжах. | Практические занятия | 8 | Мульти медийная презентация | Модульно | 8,12 | Проработать рекомендуемую литературу, подготовить рефераты по предлагаемым темам | 2 | Защита реферата | ||
| 22. | Совершенствование техники способов подъемов на лыжах. Совершенствование техники преодоления спусков на лыжах. | Практические занятия | 8 | Мульти медийная презентация | Модульно | 8,12 | Проработать рекомендуемую литературу, подготовить рефераты по предлагаемым темам | 2 | Защита реферата | ||
| 23. | Совершенствование техники одновременного двухшажного конькового хода. Совершенствование техники одновременного одношажного конькового хода. | Практические занятия | 8 | Мульти медийная презентация | Модульно | 8,12 | Проработать рекомендуемую литературу, подготовить рефераты по предлагаемым темам | 2 | Защита реферата | ||
| 24. | Совершенствование способов поворотов на лыжах на месте. Совершенствование техники классических ходов. | Практические занятия | 8 | Мульти медийная презентация | Модульно | 8,12 | Проработать рекомендуемую литературу, подготовить рефераты по предлагаемым темам | 4 | Защита реферата | ||
| 25. | Техника перемещений и методика обучения в гандболе. Обучение технике передачи мяча в гандболе. Техника ведения мяча и методика обучения в гандболе. | Практические занятия | 8 | Мульти медийная презентация | Модульно | 7,15 | Проработать рекомендуемую литературу, подготовить рефераты по предлагаемым темам | 2 | Защита реферата | ||
| 26. | Обучение технике бросков по воротам в гандболе. Обучение технике защиты в гандболе. Техника | Практические занятия | 8 | Мульти медийная презентация | Модульно | 7,15 | Проработать рекомендуемую литературу, подготовить рефераты по | 4 | Защита реферата | ||
| перемещений. Совершенствование навыков игры гандбол. | предлагаемым темам |
| |||||||||
| 27. | Воспитание быстроты, силы, координационных способностей, гибкости и выносливости. | Практические занятия | 10 | Мульти медийная презентация | Модульно | 8,9,15 | Проработать рекомендуемую литературу, подготовить рефераты по предлагаемым темам | 2 | Защита реферата | ||
| 28. | Оценка уровня развития физических качеств. | Практические занятия | 8 | Мульти медийная презентация | Модульно-рейтингова я система | 3,4,8,9 | Проработать рекомендуемую литературу, подготовить рефераты по предлагаемым темам |
| |||
| Всего: - 120 - - - - 40 | |||||||||||
Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 102; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!