ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ «Русский жим»
ПОЛОЖЕНИЕ
О проведении открытого первенства по русскому жиму, жиму штанги лёжа и дополнительных соревнований поднятию гири
Среди мужчин и женщин
Цели и задачи.
Привлечение молодежи и всех желающих к занятиям физической культурой и спортом.
Пропаганда занятий силовыми видами спорта как эффективного способа физической нагрузки для человека.
Выявление сильнейших спортсменов АО «ОДК-СТАР».
Сроки и место проведения.
Место проведения: на территории сборочного производства (ц. 50).
Регистрация участников: до 19 ноября включительно.
Проведение соревнований:первая декада декабря.
Решение о проведении и регламент соревнований будут определены на основании предварительных заявок.
Номинации.
«Классический русский жим»:
· Штанга 35 кг
Женщины, без весовых ограничений.
· Штанга 55 кг
Женщины, без весовых ограничений.
Мужчины в/к до 82,5 кг.
· Штанга 75 кг
Мужчины, в/к до 82,5 кг.
· Штанга 100 кг
Мужчины, без весовых ограничений.
Участникам разрешено выступать в номинации с более тяжёлым весом на штанге.
«Классический жим лёжа»:
В/к до 67,5 кг, в/к до 75 кг, в/к до 82,5 кг, в/к до 90 кг, в/к свыше 90 кг.
Гиря
Толчок гири одной рукой в коротком цикле»
Мужчины - гиря 16 кг
Женщины - гиря 6 кг
Считается количество поднятий за 1 минуту.
4. Правила соревнований.
Соревнования проводятся по правилам МРОО «Федерация русского жима», за исключением отдыха со штангой на груди.
|
|
|
В целях повышения зрелищности соревнований, отдых со штангой на груди запрещён.
Правила соревнований приводятся в приложении 1.
Участники соревнований.
К участию в соревнованиях допускаются работники предприятия,
имеющие соответствующую спортивную подготовку.
Определение победителей и призеров.
Победитель определяется по коэффициенту атлетизма во всех номинациях. Участники вызываются по жребию.
Экипировка участников:
Спортивная форма, спортивная обувь.
Участники, не выполнившие требования по экипировке, на помост
Не допускаются.
Заявки.
Предварительные заявки от спортсменов ОБЯЗАТЕЛЬНЫ.
Заявки направляются в ОСП Журавлевой Любовь Леонидовне.
Заявки принимается не позднее 19.11.2018г.
ПРИЛОЖЕНИЕ №1
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ « Жим лёжа»
1. Скамья должна быть расположено на платформе изголовьем к старшему судье.
2. Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения. Подошва его обуви или часть подошвы должны полностью соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остаётся на усмотрение атлета.
|
|
|
3. Для обеспечения твердой опоры ног атлет любого роста может использовать диски или блоки для увеличения высоты поверхности помоста. При выборе любого из вышеперечисленных вариантов ноги атлета должны полностью контактировать с поверхностью дисков или блоков.
4. Должно присутствовать не более четырех и не менее двух ассистентов. Атлет может попросить ассистентов либо персонального страхующего помочь ему снять штангу со стоек. Только назначенные ассистенты могут оставаться на помосте во время выполнения жима. Штанга подается на прямые руки, но не на грудь. Центральный страхующий, оказав атлету помощь в снятии штанги со стоек, должен немедленно освободить пространство перед старшим судьёй и отойти в сторону. Если персональный страхующий атлета незамедлительно не покинет помост и/или тем или иным образом лишает старшего судью возможности должным образом исполнять свои обязанности, то судьи могут признать эту попытку не засчитанной, включив три красных сигнала.
5. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см. С этой целью на грифе должны быть круговые маркировочные насечки или лента, указывающие это допустимое расстояние. Если атлет захватывает гриф на разном расстоянии или использует разнохват, когда одна рука выходит за пределы маркированной насечки или ленты, то на него возлагается ответственность предупредить об этом старшего судью, и позволить провести проверку выбранного хвата до начала попытки выполнения упражнения. Если этого не сделано до выхода атлета на помост для выполнения соревновательной попытки, все необходимые разъяснения и/или измерения ширины хвата будут выполняться в течение выделенного атлету времени для выполнения данной попытки.
|
|
|
6. После того, как атлет снял штангу со стоек на полностью выпрямленных руках, старший судья немедленно должен дать команду «Старт». После этого атлет должен опустить штангу до касания груди и ждать сигнала старшего судьи.
7. Как только штанга коснулась груди, старший судья должен немедленно дать команду атлету «Жать».
8. Спортсмен получает только один сигнал для начала выполнения упражнения.
9. После получения сигнала атлет должен выжать штангу вверх. Штанга не должна проваливаться на грудь или совершать движение вниз до попытки выжать штангу вверх. Также не должно быть «отбива», то есть упругого столкновения грифа штанги с грудной клеткой атлета. Гриф лишь касается груди, но не отбивается от нее. После получения команды «Жать» атлет должен выжать штангу на полностью выпрямленные в локтях руки и удерживать её неподвижно. После фиксации штанги в этом положении старший судья должен дать отчетливую команду "Стойки». Штанга может двигаться в горизонтальной плоскости либо иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз к груди.
|
|
|
10. Спортсмен может начинать выполнять движения одновременно с началом подачи команды, но не ранее.
Причины, по которым поднятый в жиме лежа на скамье вес не засчитывается:
1. Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи при начале или завершении упражнения.
2. Любое изменение в исходном положении во время выполнения упражнения, т.е. любой подъем (отрыв) ягодиц от скамьи или передвижение рук по грифу во время выполнения попытки (между сигналами судьи). Любое изменение точек контакта ног с поверхностью помоста во время выполнения упражнения.
3. Выталкивание штанги с груди и «отбив» ее от груди.
4. Движение вниз (вдавливание в грудь) штанги после получения сигнала судьи.
5. Любое движение штанги вниз во время выполнения отжима.
6. Контакт страхующего/ассистента со штангой между сигналами старшего судьи.
7. Любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.
9. Ответственность за информирование персонального страхующего о необходимости покинуть помост незамедлительно после оказании помощи в снятии грифа на выпрямленные руки налагается на самого атлета. Такие страхующие не должны возвращаться на помост после удачного/неудачного завершения попытки. Особое значение имеет требование в отношении ассистента, оказывающего помощь в снятии грифа незамедлительно покинуть помост, с тем, чтобы не закрывать обзор старшему судье. Нарушение этого требования со стороны персонального страхующего может привести к дисквалификации данной попытки выполнения упражнения.
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ «Русский жим»
1. Скамья должна быть расположена на помосте изголовьем к старшему судье.
2. Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения. Подошва его обуви или часть подошвы в области пальцев ног должны полностью соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остается на усмотрение атлета.
3. Для обеспечения твердой опоры ног атлет любого роста может использовать диски или блоки для увеличения высоты поверхности помоста. При выборе любого из вышеперечисленных вариантов ноги атлета должны полностью касаться поверхности дисков или блоков. Размер блоков не должен превышать 45 на 45см.
4. Должно присутствовать не более четырех и не менее двух страхующих/ассистентов. Атлет может попросить ассистентов либо персонального страхующего помочь ему снять штангу со стоек. Только назначенные страхующие/ассистенты могут оставаться на помосте во время выполнения жима. Штанга подается на прямые руки, но не на грудь. Центральный страхующий, оказав атлету помощь в снятии штанги со стоек, должен немедленно освободить пространство перед старшим судьей и покинуть помост. Если персональный страхующий атлета незамедлительно не покинет помост и/или тем или иным образом лишает старшего судью возможности видеть выполнение упражнения, то судьи могут признать эту попытку не засчитанной.
5. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81см. С этой целью на грифе должны быть круговые маркировочные насечки или лента, указывающие это допустимое расстояние. Если атлет захватывает гриф на разном расстоянии, когда одна рука выходит за пределы маркированной насечки или ленты, то на него возлагается ответственность предупредить об этом старшего судью, и позволить провести проверку выбранного хвата до начала попытки выполнения упражнения. Если этого не сделано до выхода атлета на помост для выполнения соревновательной попытки, все необходимые разъяснения и/или измерения ширины хвата будут выполняться в течение выделенного атлету времени для выполнения попытки. Допускается использование обратного хвата и использование одностороннего захвата.
6. Атлет выполняет только один подход.
7. После снятия штанги со стоек на полностью выпрямленные руки звучит разрешительная команда старшего судьи на помосте: «Жим!» или «Старт!».
8. Спортсмен получает только одну команду для начала выполнения упражнения.
9. После получения команды, атлет должен произвести первое повторение в упражнении: опустить штангу до касания грифом туловища и затем выжать штангу вверх до положения «Выпрямленные руки» (руки выпрямлены в локтевых суставах не менее, чем при принятии стартового положения, до команды «Жим!» или «Старт!»). После этого, старший судья на помосте незамедлительно озвучивает порядковый счет выполненного повторения, после чего атлет производит следующее повторение, и т.д.
10. Цель атлета: выполнение максимального количества повторений со штангой установленного веса, выполненных в соответствии с настоящими Правилами.
11. Счет судьи означает засчитанную попытку.
12. Если вместо счета звучит команда судьи или повторение счета, значит, спортсменом допущена ошибка.
13. Спортсмены последовательно вызываются на помост секретарем соревнований. После вызова в течение одной минуты спортсмен должен начать выполнение упражнения. Для выполнения соревновательного подхода спортсмену дается 5 (пять) минут с момента вызова на помост.
14. Подход считается засчитанным, если количество засчитанных старшим судьей повторений равно или более 8 (восьми).
Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 111; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!