Другие техники эмоционального оспаривания
Ниже следует изложение других эмоциональных техник РЭПК.
Безусловное принятие. Исходное принятие их консультантом как личностей помогает клиентам чувствовать и думать, что они принимаемы, несмотря на какие бы то ни было отрицательные характеристики.
Юмор. Разумное использование юмора помогает сводить иррациональные верования и пагубное поведение клиентов к нелепости. Консультанты часто преувеличивают нервозные идеи клиентов и используют “различные виды игры слов, шуток, иронии, причуд, эмоционально-вызывающего языка, сленга и осмотрительное применение веселой непристойности...” (, 1980, p. 26). Например, Эллис сказал Роджеру, своему клиенту с фобией публичных выступлений: “Тебе действительно следует стыдиться уклонения от выступления с речами. Любой другой человек в твоем возрасте говорит свободно и обходится без тревоги. Какой ты уникальный тупица!” (Ellis, 1991e, p. 454). Поощрение клиентов петь самим себе рациональные юмористические песни (Ellis, 1977d) и рассказывать забавные анекдоты — это также методы противодействия склонностям клиентов с тем, чтобы они не воспринимали себя, других и мир слишком серьезно.
Рациональная ролевая игра. Эллис использует ролевую игру как способ показать клиентам, каковы их ложные идеи и как они влияют на отношения с другими. Например, Роджер играл роль, ведя трудный разговор перед Эллисом и группой консультирования, к которой он присоединился в дополнение к индивидуальным занятиям. Когда Роджер проявил тревогу в ходе ролевой игры, Эллис остановил исполнение, чтобы дать Роджеру возможность спросить себя: “Что я говорю теперь такого, что могло бы заставить меня встревожиться? И что я могу сделать прямо сейчас, думая и чувствуя так, чтобы эта тревога исчезла?” (Ellis, 1991e, p. 454).
|
|
|
Дискутирование (оспаривание): поведенческие техники
Эллис сомневается, изменяют ли люди когда-либо на самом деле иррациональные верования до тех пор, пока они многократно не действуют против них. В молодости Эллис страдал от серьезной боязни публичных выступлений и встреч с новыми женщинами. Он вынудил себя без конца участвовать в данных действиях, произнося политические речи и разговаривая с женщинами на скамье парка в Ботаническом Саду Бронкса, чем бросил вызов своим страхам. В обоих случаях его действия помогли ему избавится от иррациональных страхов (Ellis, 1988). Ниже приводятся некоторые поведенческие техники РЭПК.
Задания, бросающие вызов чрезмерной требовательности
Клиентов, имеющих должнонанистические верования относительно одобрения и производные этих верований относительно кошмара отвержения, можно поощрить назначить кому-то свидание или заставить себя общаться. Одновременно они убеждают себя, что, когда их отвергают, это не ужасно, а только неудобно. Клиенты с перфекционистскими верованиями могут получить задание преднамеренно сделать реальную попытку скверно говорить на публике.
|
|
|
Клиентов поощряют выполнять свои задания, повторяя их без конца. Например, Роджеру, боящемуся выступлений клиенту, было предложено как можно чаще говорить публично, раз или два в неделю (Ellis, 1991e). Часто клиентов просят выполнять задания методом наводнения, оставаясь в ситуациях, которые они воспринимают как крайне опасные, до тех пор, пока они не увидят что “опасность” эта в значительной степени воображаемая. Например, клиентов, боящихся поездок на автобусах или поездах метро, убеждают сделать это немедленно, по много раз в день в часы пик, если именно этого они больше всего боятся (Ellis, 1980. Одновременно во всех случаях, где клиенты поведенчески обсуждают должнонанистические верования, они могут обсуждать их также когнитивно.
Упражнения по борьбе со стыдом
Эллис выдвигает гипотезу, что тревога эго чрезвычайно связана с чувствами стыда, вины, смущения и унижения. Следовательно, чем больше люди противостоят иррациональным верованиям, стоящим за этими чувствами, с тем меньшей степенью вероятности они нарушат свое душевное равновесие. Клиентов поощряют публично делать то, что они расценивают как особенно постыдное или смущающее. Примерами могут быть выкрики с требованием остановки на лифтах, автобусах или поездах метро или громко высказанная просьба относительно связанных с сексом предметов в аптеках. Цель этих упражнений — доказать, что данное поведение само по себе в действительности не постыдно и что оно может осуществляться с относительным комфортом и самопринятием (Ellis, 1980). Кроме того, клиентов побуждают бороться с чувствами стыда путем большего самораскрытия того, что они воспринимают как постыдное, или что, по их ощущению, другие воспринимают как таковое.
|
|
|
Дата добавления: 2019-02-13; просмотров: 210; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!