Гимнастика для глаз. (2 часа)
Теория: Беседа «Основные правила ЗОЖ», для чего нужно выполнять упражнения для глаз.
Практика: Выполнение упражнений для глаз, оформление цветка здоровья на закрепления основных правил ЗОЖ. Разучивание игр, проведение игр «Заметь всё», «Запомни порядок».
Массаж. Самомассаж. (2 часа)
Теория: Определение понятий «лечебная гимнастика», «релаксационная гимнастика», их значение.
Практика: Знакомство с приёмами самомассажа и приёмами релаксации («поза кучера», «поза йога»), массаж и самомассаж для снятия напряжения с мышц туловища, рук, ног.
III. Гимнастика с элементами акробатики (66 часов)
Гимнастика с элементами акробатики. Акробатические упражнения. (2 часа)
Теория: Техника безопасности при выполнении упражнений с мячом, скакалкой, обручем, гимнастической палкой. Техника безопасности на акробатике.
Практика: Выполнение акробатических упражнений.
Упоры, седы. (2 часа)
Теория: Техника безопасности при выполнении акробатических упражнений.
Практика: Выполнение акробатических упражнений (упор, сед) по образцу педагога.
Упражнения в группировке: перекаты, стойка на лопатках. (4 часа)
Теория: Показ педагогом упражнений в группировке и перекатов в группировке. Выполнение педагогом стойки на лопатках с пошаговым пояснением.
Практика: Выполнение упражнений в группировке и перекатов в группировке с подстраховкой. Выполнение упражнения «Берёзка» (стойка на лопатках) с подстраховкой и самостоятельно.
|
|
|
Упражнения в группировке: кувырки вперёд, назад. (2 часа)
Теория: Показ педагогом упражнений с пошаговым пояснением в группировке и перекатов в группировке переходящих в кувырок вперёд/назад.
Практика: Выполнение упражнений в группировке «Кувырок вперёд/назад».
Гимнастический мост. (4 часа)
Теория: Вступительное слово о партнёрской гимнастике, показ выполнения упражнения с методическими рекомендациями.
Практика: Разучивание и выполнение упражнений из раздела партнёрской гимнастики «Гимнастический мост» (с подстраховкой).
Основная стойка. Построение в шеренгу. Подвижная игра «Змейка». (2 часа)
Теория: Понятие – Основная стойка (Ос); Шеренга. Знакомство с правилами игр, инструктаж по ТБ.
Практика: Разучивание игр, проведение игры «Змейка».
Упражнения в движении. (2 часа)
Теория: Вступительное слово предназначении гимнастической стенке, показ выполнения упражнений в движении с методическими рекомендациями.
Практика: Групповое и индивидуальное выполнение упражнений в движении. Разучивание и проведение игры «Ниточка».
|
|
|
Группировка. Перекаты в группировке, лежа на спине. (2 часа)
Теория: Показ педагогом упражнений в группировке и перекатов в группировке.
Практика: Выполнение упражнений в группировке и перекатов в группировке с подстраховкой.
Размыкание на вытянутые в сторону руки. Упражнение на равновесие. (2 часа)
Теория: Техника безопасности в ходе выполнения упражнений по координации движения и упражнений на равновесие.
Практика: Размыкание на вытянутые в сторону руки. Выполнение упражнений по координации движений и упражнений на равновесие («Ласточка»).
Упражнения в лазанье и равновесии. (2 часа)
Теория: Техника безопасности в ходе выполнения упражнений на равновесие.
Практика: Лазание по гимнастической стенке и выполнение упражнений на равновесие («Ласточка»).ОРУ.
Упражнение на равновесие. Ходьба по гимнастической скамейке. (2 часа)
Теория: Техника безопасности в ходе выполнения упражнений на равновесие.
Практика: Ходьба по гимнастической скамейке разными видами ходьбы. Закрепление упражнений по координации движений и упражнений на равновесие («Ласточка»).
3.12. Повороты на право, налево. Игра «Не ошибись!». (2 часа)
|
|
|
Теория: Показ выполнения упражнений на ориентирование в пространстве.
Практика: Выполнение упражнений, направленных на ориентирование в пространстве (Напра – ВО! Нале – ВО!). Разучивание и проведение игры «Не ошибись!».
Перекаты. ОРУ в движении. (2 часа)
Теория: Показ педагогом перекатов в группировке.
Практика: Контрольное выполнение перекатов в группировке с подстраховкой. Выполнение упражнений в движении (Наклоны на каждый шаг, рывки руками с поворотом, подскоки и др.).
Дата добавления: 2019-02-13; просмотров: 254; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!