По организации и проведению тренировок на свежем
Воздухе и в зоне с непригодной для дыхания средой
- Общие положения
Одним из основных методов повышения эффективности работы подразделений газодымозащитной службы на пожаре и при проведении аварийно-спасательных работ в зоне с непригодной для дыхания средой являются тренировки газодымозащитников.
Тренировки проводятся в дни, предусмотренные для этих целей тематическими планами, планами-графиками и расписаниями занятий.
В целях максимального использования учебно-материальной базы для тренировки газодымозащитников органы управления, подразделения, учреждения разрабатывают годовые (полугодовые) графики их использования.
Эффективность использования учебной материальной базы определяется качеством ее подготовки к занятиям. Подготовку учебных объектов к занятиям в подразделении обеспечивают руководители занятий (начальник (заместитель начальника) подразделения, начальник дежурного караула); в теплодымокамере - начальник газодымозащитной службы и (или) руководители подразделений, выступающие руководителями тренировок.
Руководитель тренировки обязан во время занятия следить за поддержанием порядка и дисциплины. Он несет так же ответственность за обеспечение во время тренировки мер безопасности.
После окончания тренировки учебные объекты и учебные места приводятся в порядок и, при необходимости, сдаются должностным лицам, ответственным за конкретный учебный объект.
|
|
Продолжительность каждой тренировки должна составлять не менее 2-х часов, из них на непосредственную работу в кислородном изолирующем противогазе (КИП) 45-60 мин., в дыхательном аппарате со сжатым воздухом (ДАСВ) – не менее 30 мин.
Исходя из уровня физической и профессиональной подготовки газодымозащитников и планируемых условий тренировки (высота подъема и спуска, масса грузов, степень тяжести работы и т.п.) подбираются и соответствующие упражнения.
При составлении комплекса упражнений общая нагрузка определяется по суммарному расходу кислорода (воздуха), складывающемуся из потребления его во время выполнения упражнений и отдыха.
Одним из важнейших условий безопасного проведения тренировок в теплодымокамере, является контроль за частотой сердечных сокращений (ЧСС). Рекомендуемые пределы ЧСС приведены в табл.1
Таблица 1 Рекомендуемые пределы ЧСС во время тренировок, уд/мин.
Место тренировки | Возраст, лет | ||
20 - 29 | 30 - 39 | Свыше 40 | |
На свежем воздухе | 150 - 160 | 140 - 150 | 130 – 140 |
В условиях тепловой нагрузки | 160 - 170 | 150 – 160 | 140 - 150 |
Индивидуально оптимальную ЧСС можно рассчитать по формуле:
ЧССопт = 180 - Возраст (лет) - для тренировок на свежем воздухе
|
|
ЧСС= ЧССопт + (10-15) - для тренировок в теплодымокамере
Предельно допустимое значение ЧСС при проведении тренировок принимается 170 уд/мин.
o Тренировки на свежем воздухе
2.1 Время, отводимое на тренировку, следует распределять следующим образом:
постановка задачи, инструктаж, включение в СИЗОД – 5 мин;
разминка, выполнение упражнений и нормативов - 50¸60 мин;
выключение из изолирующих дыхательных аппаратов, отдых–10 мин.;
разбор занятий – 5 мин.;
проверка № 2 изолирующих дыхательных аппаратов – 40 мин.
2.2 Если во время тренировки закончился запас воздуха (кислорода) в баллоне, газодымозащитник должен прекратить тренировку и доложить об этом командиру звена, последний - руководителю тренировки.
2.3 Тренировка прекращается, когда в течение 3-5 мин отдыха у газодымозащитников не снижается величина ЧССпр или у них появляются жалобы на плохое самочувствие.
2.4 Контроль техники дыхания у газодымозащитников, включенных в изолирующие дыхательные аппараты, осуществляется руководителем тренировки. При работе в изолирующих дыхательных аппаратах дыхание должно быть ритмичным, нечастым, глубоким. Выдох должен быть несколько длиннее вдоха. Для отработки правильного дыхания рекомендуется кратковременный бег с подсчетом числа шагов. При этом на 3–4 шага производится вдох и на 5-6 шагов - выдох.
|
|
o Тренировка в зоне с непригодной для дыхания средой
3.1 Тренировка проводится в несколько этапов.
1 этап – ознакомительный. Проводится без включения в изолирующие дыхательные аппараты для ознакомления и тренировки в теплокамере (температура 20 0С), нагрузка на тренажерах минимальная.
2 этап – подготовительный. Проводится с включением в изолирующие дыхательные аппараты. Нагрузки в теплокамере минимальные (температура 30 0С), в дымокамере (без дыма) включаются световые и звуковые эффекты.
3 этап – рабочий. Проводится с включением в изолирующие дыхательные аппараты. В теплокамере нагрузки средней степени тяжести (температура 40 0С), в дымокамере – дым, световые и звуковые эффекты. Маршрут в дымокамере усложняется.
3.2 Время, отводимое на тренировку, рекомендуется распределять следующим образом:
- постановка задачи, инструктаж – 5 минут;
- разминка – 10 минут (проводится без включения в изолирующий дыхательный аппарат);
- тренировка на свежем воздухе – 10-15 мин;
- отдых – 5 минут (в теплокамере, до установки ЧСС 100 уд/мин.);
|
|
- проведение боевой проверки и включение в изолирующем дыхательном аппарате – 1 минута;
- тренировка в теплокамере – 20-25 минут;
- отдых – 10 минут (в теплокамере, выключившись из изолирующих дыхательных аппаратов, до установки ЧСС 100 уд/мин);
- тренировка в дымокамере –15–20 минут;
- выключение из изолирующих дыхательных аппаратов и отдых –10 минут (в холодное время проводится в теплом помещении);
- разбор занятий –5 минут;
- проверка №2 изолирующего дыхательного аппарата – 45 минут.
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 220; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!