Приложение: техника бокса сават

 

 

Технику защиты демонстрирует автор с учеником Игорем Кондаковым

 

 

I. Передвижения

 

 

1 – зашагивание сзади (для нанесения удара ревер)

 

2 – зашагивание спереди (для нанесения удара фуэте)

 

 

II. Нижний удар

 

 

1 – исходное положение

 

2 – нижний удар

 

 

III. Прямые фронтальные удары

 

 

1 – исходное положение (и.п.)

 

2 – положение замаха для удара

 

3 – удар в ногу левой

 

4 – удар в туловище левой

 

 

IV. Прямые латеральные удары

 

 

1 – замах для удара

 

2 – удар в ногу левой

 

3 – удар в туловище левой

 

4 – удар в голову левой

 

 

V. Боковые удары – фуэте

 

 

1 – зашагивание

 

2 – замах для удара

 

3 – фуэте левой в ногу

 

4 – фуэте левой в туловище

 

5 – фуэте левой в голову

 

 

VI. Боковые удары – ревер

 

 

1 – замах для удара

 

2 – ревер фронтальный в голову

 

3 – ревер латеральный в голову

 

 

VII. Комбинации ударов

 

№ 1

 

 

1 – исходное положение

 

2 – нижний удар

 

3 – шаг в сторону

 

4 – фуэте левой в туловище

 

 

№ 2

 

 

1 – исходное положение

 

2 – фуэте левой в ногу

 

3 – прямой правой в голову

 

4 – фуэте левой в ногу

 

 

№ 3

 

 

1 – положение замаха для удара

 

2 – прямой латеральный в ногу

 

3 – замах для повторного удара

 

4 – прямой латеральный в голову

 

 

---

Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 190; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!