Нижние удары – удары ногами снизу
Нижние удары наносятся по дуговой траектории, вперед-вверх выпрямленной в колене ногой, внутренней поверхностью стопы в ногу (в переднюю поверхность голени). При дальнейшем продолжении подъема стопы по траектории нанесения удара, выше уровня колена противника и далее, горизонтальный вектор энергии удара резко снижается, удар идет по касательной и теряет свою эффективность.
Положение фронтальной оси таза при типовой форме удара в момент контакта с целью может оставаться неизменным и соответствовать ее обычному положению в позиции боевой стойки.
Обучение нижним ударам – ударам ногами снизу
Из ударов ногами, которые имеются в арсенале бокса сават, нижние удары технически являются самыми простыми и требуют минимальных затрат времени на свое изучение. Так как данные удары наносятся внутренней стороной стопы с выпрямленной в колене ногой, траектория движения начинается от уровня поверхности ринга и идет вперед по восходящей криволинейной траектории.
Такая траектория удара позволяет сделать его достаточно эффективным только на начальном отрезке движения, когда направление удара почти перпендикулярно поверхности голени противника – главной цели удара.
При продолжении движения стопы, контакт с целью происходит по восходящей касательной и эффект удара постепенно приближается к нулю. Это определяет высоту цели для нанесения удара при его наработке: она не должна превышать высоту колена.
|
|
|
Разворот стопы наружу при нанесении удара приводит к большой нагрузке на связочный аппарат коленного сустава, так как основная нагрузка приходится на связки колена с внутренней его стороны – наиболее слабые по сравнению с остальными.
Чтобы избежать повреждений связок коленного сустава, при наработке нижнего удара следует следить, чтобы используемый снаряд не был чрезмерно жестким и тяжелым, иначе спортсмен, впервые приступающий к изучению данного удара, может получить повреждение.
Оптимальным представляется использовать для отработки нижнего удара низко подвешенный легкий боксерский мешок или грушу любого размера. При наработке следует сочетать два упражнения: нанесение ударов в мешок и отработку с партнером, нанося удары по очереди с постепенным увеличением скорости.
Так как наиболее распространенная защита от нижнего удара – подъем ноги, то техническая простота этой защиты позволяет ее применять на раннем этапе обучения технике бокса сават.
Техническая простота двигательного действия – нижнего удара – могла бы позволить освоить данный удар за один-два урока, но для практического применения его в бою начинающий боксер подготовлен не будет, так как у него еще недостаточно развиты требуемые для успешного применения физические способности: чувство дистанции, времени и т. д.
|
|
|
Контрудары и защиты
Общие принципы применения контрударов в боксе сават и в боксе (английском) одинаковые: контрудары наносятся в сочетании с наиболее подходящей защитой; защита при нанесении контрудара для большей надежности должна быть комбинированной; конечное положение боксера после нанесения контрудара должно быть удобным для выполнения последующих технических действий сообразно боевой ситуации.
Контрудары могут наноситься во встречной или ответной форме, в зависимости от стиля ведения боя (атакующий или контратакующий) боксером и боевой ситуации. Наиболее часто применяемым встречным контрударом, является прямой удар левой ногой, ввиду относительной технической простоты его нанесения и позволяющего лучше организовать защитное действие.
В случае успешного проведения контратакующего удара, желательно использовать создавшийся благоприятный момент для продолжения контратаки серией ударов.
Одним из наиболее часто используемых встречных контрударов является прямой латеральный левой в ногу, такой удар применяется для удержания противника на дальней дистанции.
|
|
|
Защиты в боксе сават обычно выполняются в виде комплексного технического действия. Защита, выполняемая по такому принципу, комбинирует несколько защитных действий (защиту руками, туловищем, переносом веса тела или передвижением) одновременно, это позволяет повысить эффективность защиты в целом, повысить ее надежность и успешнее организовывать последующие технические действия.
Удары руками в боксе сават наносятся по правилам английского бокса, поэтому защита от них производится по тем же правилам и с использованием тех же защитных действий.
Защиты от ударов ногами в боксе сават более многочисленны и разнообразны, чем защиты от ударов руками, имеют большую схожесть с некоторыми аналогичными защитами от ударов ногами в некоторых контактных единоборствах (кик-боксе, тай-боксе и т. д.).
Специфическая особенность бокса сават, связанная с использованием обуви при ведении поединков на ринге, вносит свои коррективы в технику применения подобных защитных действий боксерами сават, влияет на их эффективность и частоту использования в бою.
В «Руководстве по обучению» Французской федерации французского бокса сават приводится следующие классификация и определения защит, разрешенных в боксе сават (Memento Formation FFBFS&DA, 1998):
|
|
|
Esquives – представляют собой движения или перемещения, целью которых является избежать ударов рукой или ногой, убирая «мишень» с траектории удара.
Parades – представляют собой движения, выполняемые верхними частями тела, которые позволяют защититься от ударов ногами или руками.
Различают три категории esquives.
1) Тотальный: перемещением двух ног (в английском боксе – уход).
2) Частичный: перемещением одной ноги.
3) На месте: защита без перемещения (уклоны, нырки и т. д.).
Различают три категории parades.
1) Блокирующий: останавливает удар в движении (блок или накладка).
2) В движении: отбивает удар с целью изменения его траектории.
3) Защитный: подставка.
Практическое применение данной классификации защит в учебно-тренировочном процессе выявило ряд ее недостатков следующего характера: неполноту описания технических приемов защиты и смешение терминов (определений защитных действий).
Например: esquives (переводится как «уклоны») объединяет в одну группу защиты разного характера, классифицируемые в английском боксе как уклоны, нырки и уходы.
Группа защит parades (переводится как «парирование, отражение удара») объединяет в одну группу защиты, классифицируемые в английском боксе как отбивы и подставки.
Анализ учебно-методической литературы по боксу сават и практический опыт учебно-тренировочной и методической работы выявил, что такая классификация приводит к неполноте описания технических приемов защиты, не дает возможности осуществить их точную систематизацию, затрудняет процесс их изучения.
Практический опыт учебно-тренировочной работы привел к необходимости создания следующей классификации защит в боксе сават:
1. защита уходом.
2. защита сменой позиции.
3. защита подъемом ноги.
4. защита подставкой.
5. защита блокировкой (накладкой).
6. защита отбивом.
7. защита уклоном.
8. защита нырком.
Большая часть перечисленных защит широко применяется в английском боксе, многократно описана в учебных пособиях, посвященных технике данного вида спорта (уход, подставка, отбив, уклон и нырок), и так как данный раздел техники целиком перенесен в бокс сават без изменений (при его создании), то здесь мы его не приводим. Необходимым представляется рассмотреть остальные защиты характерные именно для бокса сават.
Защита сменой позиции применяется от всех ударов ногами бокса сават в любой уровень, но для защиты от ударов руками этот способ недостаточно быстрый. Данная защита является технически простой и применяется боксерами сават разного уровня подготовки.
Из положения левосторонней боевой стойки на дальней или средней дистанции, боксер отводит левую ногу назад и принимает положение правосторонней боевой стойки.
Защита подъемом ноги. Данная защита относится к числу технически простых защит от ударов в ногу и предъявляет минимальные требования к технической и физической подготовке боксера сават. Защита подъемом ноги используется от удара ногой снизу (нижнего удара ногой) и фуэте правой в ногу.
Защита подъемом ноги от фуэте в ногу имеет недостаток: высокий подъем левой ноги вверх лучше защищает ногу боксера от удара, но при частом использовании этой защиты, опытный противник может нанести фуэте правой не в левую, а в опорную правую ногу боксера. Такие удары часто приводят к нарушению устойчивости или даже к падению боксера.
В первоначальном варианте нашего методического пособия структура защит была более подробной и включала описание одиннадцати защит. В ходе дальнейшей работы было решено сократить количество описываемых защит. Это было вызвано желанием представить общую структуру защит в более компактном, наглядном и удобном виде. Для этой цели три вида защиты уходом (не имеющих аналогов в технике английского бокса) были объединены под одним названием «уход», и они должны изучаться как индивидуальные варианты выполнения защиты уходом, так же было решено сделать и в отношении некоторых других защит, так например защита получившая название «циркуль», стала в дальнейшем рассматриваться как вариант защиты «сменой позиции» и была исключена из общей структуры и т. д.
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 218; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!