От мира внутри к успеху в мире
Творчество хорошо само по себе. Но мы живем в материальном мире. И вокруг нас существуют определенные материальные ресурсы и ценности. Креативность – это внутренний ресурс, который делает нас счастливыми, спокойными и умиротворенными. Однако, как ни убеждай себя в самоценности внутреннего развития, будем честными: все мы хотим перемен и улучшений в повседневной жизни. Я не знаю, чего именно вы хотите, с чем, вы надеетесь, вам поможет креативность. Может, вы мечтаете о квартире, или вам нужно наладить отношения с близким человеком, или вы хотите сделать карьеру, – я уверен, что в достижении этой цели вы тем или иным способом делаете ставку на свои творческие возможности.
Когда мы ставим перед собой конкретную цель, то в дело, помимо креативности, вступает еще один компонент – мотивация. Это ваше горячее стремление к чему-либо и то, что побуждает вас достичь желаемого. Это внутренняя энергия, которая подпитывает вас на пути к цели. Мотивация – это вдохновение, воодушевление и энтузиазм.
Прежде чем мы начнем разговор о мотивации, сделайте небольшое упражнение. Подумайте, о чем вы мечтаете. О том, чтобы заработать много денег? Достичь успеха в карьере? Создать семью? Может, вы мечтаете купить машину, построить дом, съездить на курорт?
А теперь ответьте себе на вопрос: достаточно ли у вас мотивации, чтобы осуществить свою мечту? Что бы вы ни ответили – да или нет, – прочитайте внимательно все, что сказано ниже о мотивации. Вы найдете здесь идеи, как сохранить и увеличить творческие силы, необходимые для ее достижения.
|
|
|
Сохраняя мотивацию
Множество людей на этой планете стремятся к своим целям. Они приступают с большой охотой, полные желания, уверенности в своих силах, готовности делать все, что могут, ради достижения мечты. Им удается сохранять это вдохновенное состояние на какой-то отрезок времени, а затем вдруг они замечают, что энтузиазм начал спадать. Вроде и душа уже не так горит, и психологическая усталость навалилась, и физических сил не хватает. Самое плохое, что может человек сделать в этом случае – и что он чаще всего делает, – это отказаться от своей мечты. А лучшее из возможного – это понять, что такое состояние естественно. Период великого порыва, когда мы с огнем в глазах хватаемся за дело, похож на состояние влюбленности, когда человек целиком и полностью поглощен каким-то одним предметом. Но влюбленность – огромный психологический и гормональный стресс для организма, именно поэтому она довольно быстро остывает. То же происходит и с начальным энтузиазмом: вот вы нашли свою цель и бросились к ней сломя голову; вы не отдыхаете ни дня, в течение суток вы забываете поесть, все ваши мысли и разговоры только об этой цели; когда вам удается заснуть, вы спите так глубоко, что не видите снов, а если видите – они опять о том же предмете. Теперь представьте, какой это бешеный стресс для всего вашего организма! Естественно, он пытается смягчить удар, охлаждая ваш пыл. Но как идти к мечте с охлажденным пылом? Силы-то откуда черпать?!
|
|
|
Есть особые способы сохранить мотивацию.
Держите перед глазами картину, олицетворяющую вашу цель. Да-да, о чем бы ни зашла речь, все возвращается к визуализации. Это потому, что не просто думать о своей мечте, а видеть ее – значит жить в ней, значит верить, что она может сбыться. Потому что, если вы не можете чего-то даже представить, вам совсем тяжело это сделать. Чтобы сохранять мотивацию, держите свою цель перед глазами и периодически подкрепляйте ее утверждением: «Это – мое». Так вы поддержите самого себя в своем желании достичь цели.
Определите, что вас мотивирует. Есть вещи, которые именно для вас являются особыми стимулами. Например, ваша цель – хороший заработок. Но сами по себе вы относитесь к деньгам спокойно: вам, конечно, нравится, когда они есть, но вы не рыдаете, если не можете купить любую приглянувшуюся вещь. Иными словами, вам не много нужно. Для жизни это очень удобно, но вот заработать с таким отношением сложно. Вы слишком хорошо понимаете, что деньги – не главное, чтобы стремиться к ним всей душой. Но ведь они вам зачем-то нужны! Так что делать, как «разогреть» себя?
|
|
|
Ответ: пусть вас разогревает то самое «зачем». Деньги нужны вам для определенной цели – например, дать образование детям, купить квартиру родителям, построить загородный дом и разбить при нем чудесный сад. Дети, родители, дом, сад, радость близких, ваше удовольствие – это и есть ваши личные стимулы. Это то, что вас мотивирует. Думайте об этом, чтобы сохранять мотивацию.
Обращайтесь к вдохновляющим примерам. Смело берите из окружающего мира то, что способно вас воодушевить. Черпайте творческое вдохновение из бесконечного источника окружающего вас мира. Это может быть общение с людьми, которые уже добились того, к чему вы стремитесь; это могут быть истории успеха; это могут быть книги и фильмы, которые рассказывают о похожих мечтах и о том, как счастливы стали люди, воплотив их.
Исключите демотивирующие факторы. Не слушайте тех, кто нудит вам о невозможности успеха: знайте, они говорят так потому, что даже не пытались! Тот, кто попробовал, и у него не получилось, рано или поздно пробует снова. Иначе ему это просто не надо.
|
|
|
К демотиваторам, помимо окружающих людей, относится все то, что выбивает вас из колеи. Это могут быть висящие над вами долги, незаконченные дела, ссоры… Вычистите свою жизнь, как чистите полки. Все ненужное выбросьте без сожаления, с того, что нужно, смахните пыль, а если оно сломалось – исправьте и верните на место. Когда ничто не будет отвлекать вас от главного, вы воспрянете духом.
Общайтесь с теми, кто вас поддерживает. Таких людей может быть не много, но здесь главное – не количество, а качество. Общайтесь с теми, кто верит в вас, кто не пытается сбить вас в пути и кто по возможности готов помочь вам в достижении цели или преодолении препятствий.
Поддерживайте в себе вдохновение ежедневно. Для этого каждый день начинайте с мысли о вашей цели. Проснувшись, задержитесь на несколько минут в постели, думая о своей мечте. Вспоминайте о ней перед сном. Тогда она прочно войдет в ваше сознание и будет рождать все большее вдохновение. Потому что мечта, живущая в душе, очень хочет воплотиться в действительность!
Сохраняйте спокойствие. У каждого бывают дни, когда все идет не так, как надо. Случаются и такие периоды, когда ваша цель оказывается под реальной угрозой. Специально для таких моментов разработайте «антикризисный план». Он поможет вам сохранить спокойствие, не впасть в панику, не удариться в отчаяние. Он должен уберечь вас от пораженческого настроения. Подумайте сами, что может стать для вас таким планом: мысленное повторение позитивных утверждений, все та же визуализация, или медитация, или занятия спортом, или просмотр любимого фильма, или свидание с возлюбленным, или что-то еще, что способно быстро вас успокоить и поддержать оптимистичный настрой. Исключения – то, что приносит вред здоровью.
Заботьтесь о себе. Все, что сохраняет и улучшает здоровье, полезно и нужно вам. Не откладывайте здоровье на потом, не надейтесь, что, когда вы заработаете нужную сумму или создадите семью, тогда-то и расслабитесь, тогда и займетесь здоровьем. Это совершенно кривая логика! Сначала – здоровье, потому что иначе вы рискуете вообще не достичь целей! Как вы будете что-то делать для семьи, если нет здоровья? Зачем терять здоровье, но зарабатывать деньги, если потом еще большие суммы вы заплатите врачам? В конце концов, зачем вам нужны все ваши блага, если у вас нет сил ими пользоваться? И зачем вашим близким такие жертвы – они хотят видеть вас живым и здоровым!
Следите за своими мыслями. Так же как в разговоре вы следите за словами, чтобы не задеть кого-то, контролируйте свои мысли, когда беседуете сами с собой. Пусть ни одна мысль не крутится в вашей голове, если от нее нет пользы. Пусть не будет и тех мыслей, которые вредят вам, разрушая оптимизм и внося смятение и сомнение. Позитивный настрой – это самый главный ключ к успеху в любом деле! Если вы не контролируете свои мысли, ваш настрой с большой легкостью рискует перевоплотиться в негативный. Думайте позитивно, мысли должны вас поддерживать и подбадривать. Они создают ваше отношение к делу, а отношение прямым образом влияет на результат.
Не бойтесь своих страхов. Страх редко основан на реальной опасности, чаще всего он подпитывается отрицательными эмоциями и убеждениями. Когда вы начинаете опасаться, что у вас не получится, помните, что это просто ваши мысли. Если вас совсем одолели сомнения, сделайте следующее.
● Остановите поток мыслей.
● Дышите ровно.
● Проанализируйте мысли и реальное положение вещей. Вы заметите огромную разницу между ними. Это поможет вам понять, насколько далеки ваши страхи от реальности.
● Не думайте о будущем, подумайте о настоящем. Вы работаете ради своей мечты? Вы не сидите сложа руки? Пусть все идет, как идет; если вы можете что-то изменить – меняйте; если не можете – вы найдете способ обойти препятствие. Если цель – ваша , через некоторое время вы увидите, что препятствие пошло лишь на пользу. Но пока не думайте о том, что страшит вас в будущем.
● Порадуйтесь тому, чего вы уже достигли. Если вы еще очень далеки от цели, поблагодарите себя за то, что вы вообще к ней идете.
● Займитесь чем-то, что вас точно порадует. Отвлекитесь на время.
Думайте о своих прошлых успехах. Они могут не относиться к области, в которой лежит ваша цель (например, цель – создать семью, а за плечами – успехи в учебе). Но ваши успехи доказывают вам, что вы умеете добиваться целей, что вы упорны, настойчивы и, если чего-то хотите, рано или поздно это получаете.
Радуйтесь каждому новому успеху. Даже если успех еще очень мал, если это всего лишь один шажочек на пути к цели – ему стоит радоваться! Вы еще на шаг приблизились к своей мечте, вы доказали, что способны идти к ней. Будьте особенно рады и благодарны за неожиданное везенье. Чем больше вы радуетесь каждому удачному шагу, тем выше вероятность следующих удач. Идя к своей мечте, делайте это с радостью. Пусть вам приносит удовольствие сам процесс, и вы не лишитесь вдохновения!
Мотивировать других
Случается, что в важном для вас деле участвуете не только вы. Бывает, что для достижения цели вы задействуете и других людей. Например, если вы работаете в команде (в главе, которая посвящена техникам креативности, вы найдете несколько эффективных методик, которые могут быть реализованы только в работе с командой и специально для такой работы созданы). В бизнесе, где вы сотрудничаете с деловым партнером, будь то напарник по бизнесу или тот, кто материально вас поддерживает. Тогда вы вместе разрабатываете проект, генерируете идеи, проводите мозговые штурмы один за другим. Есть партнерство и в любовных отношениях, которые вы создаете не сами по себе, а с другим человеком. Здесь вы тоже задействуете творчество, и тоже снимаете барьеры, и тоже следуете определенным технологиям.
Другой человек (или другие люди) – это еще одна, очень важная переменная, которую никак нельзя исключить из уравнения. Но как сделать так, чтобы и другой человек сохранял мотивацию? А если он пока вообще ничего не хочет, как сделать, чтобы он захотел, иными словами, как его мотивировать? Желательно, не манипулируя им при этом, ибо искренние и честные отношения предполагают, что человек делает что-то для вас по собственной воле и собственному выбору, а не вследствие того, что вы хитростью заставляете его поступить так, как вам надо.
Вы можете тысячи раз говорить другому человеку, что он должен делать. Но он не станет этого делать, если у него нет на это мотивации. Вы можете подкупить его (деньгами ли, подарками, обещаниями), и он, может быть , станет это делать, но без желания, а значит, при первой возможности все бросит. Как же добиться от другого искреннего желания, истинной мотивации? Если вы дружите с идеей позитивного мышления, то, немного подумав, догадаетесь: секрет – снова в нем.
Кнут или пряник?
Вы не сможете мотивировать другого человека, если будете чего-то требовать от него на негативной волне. Люди очень не любят, когда их заставляют. Еще им не нравится, когда им угрожают и когда их шантажируют. Так что же делать? Просить? Могут и не дать – или дать, лишь бы отвязались, но снова без желания. Опять же, если постоянно упрашивать, можно и уважение потерять. Так что уговоры тоже неэффективны. А если попробовать убедить? Но это – вопрос логики, а если речь идет о чувствах, то логика не сработает!
Видите, сколько вариантов, и ни один не безупречен! Поэтому человек и теряется, когда ему надо мотивировать другого.
Все слышали про поговорку «кнутом и пряником», но мало кто догадывается про пряник – почему-то кнут считается более надежным. И вот, заставляя кого-то что-либо сделать, мы получаем прямо противоположный результат. Вместо того чтобы подчиниться с удовольствием, нам почему-то начинают сопротивляться. «Пряник» же дает гораздо больший эффект: то, что человек начинает делать, он делает от души, ему нравится это делать. Но мотивация «пряником» требует времени, терпения, знания и понимания другого человека.
Самое важное, что тут надо понять, идет из области психологии, называемой бихевиоризм . Эту область разрабатывал русский ученый с мировым именем – Иван Петрович Павлов. Бихевиоризм гласит, что человек (вообще любое живое существо) стремится делать то, за что получает награду. Даже если выполнение задачи сопряжено с трудностями. Наградой может быть что угодно, и она не обязательно материальна. Тут как раз и открывается поле для творчества: денежная премия, приз, фотография на доске почета, публичная благодарность, ужин в ресторане, поездка на отдых, свидание, объятие, счастливый взгляд.
Чтобы человек понял, что получит награду, ему надо об этом сказать. И то, что ему обещано, должно быть желанным.
Реальный пример из опыта крупного предприятия: одному сотруднику очень нужны деньги, ему неинтересна благодарность руководства и восхваление на корпоративе. Для него лучшая мотивация – денежная премия. Второму сотруднику хватает денег, но его работа, такая важная, никому не заметна, и он нуждается в признании. Он не стремится к денежной премии, но безумно гордится собой и очень счастлив, когда на новогоднем вечере его представляют как лучшего сотрудника, вручают почетную грамоту, которую он вешает в мастерской, а его фотография появляется на проходной под вывеской «Наша гордость».
Другой пример – из семейной жизни. Жена каждые выходные уезжает к маме за город, муж остается дома. Она просит его мыть посуду. Каждый раз, возвращаясь, она видит, что посуда не вымыта. Что делать?
Вариант первый: она скандалит, жалуется, грозит перебить посуду – эффект мизерный. Иногда муж моет посуду – и она зудит: «Ну неужели! Помыл! Вовек не дождешься…» Вариант второй: в один из редких выходных, когда он это сделал, она подходит к нему, обнимает, смотрит нежно и говорит: «Как же мне нравится, когда ты моешь посуду, ты ж мой хороший, как мне повезло! Не то что у других мужья – палец о палец не ударят». Результат? Муж раздувается от гордости, как индюк: его похвалили, да еще и поставили в пример другим! Что до мытья посуды, о нем больше напоминать не приходится.
Мотивируя ребенка
Возможно, поведение взрослых людей, падких на похвалу и признание их заслуг, напомнило вам реакцию ребенка. Это не случайно. Все мы в некотором роде остаемся детьми в душе, но если взрослые скрывают это желание похвалы, то дети так не делают. Более того, для них это – самый сильный мотиватор. Для ребенка наиглавнейшее выражение любви – это внимание. Если он недополучает внимание, он подозревает, что его меньше любят. Если ему уделяют много внимания, он понимает, что сильно любим. Иной родитель предпочитает держать ребенка в страхе, считая, что так надежнее, и добиваясь нужного поведения ремнем. Но на любовь, внимание и похвалу ребенок отзовется с гораздо большей охотой и благодарностью. К тому же он рано или поздно отплатит родителю той же монетой.
Если ребенок вообще никак не мотивирован на нужное поведение, а родитель не уделяет ему никакого внимания, то ребенок может, что называется, сам нарваться: сделать что-то, за что будет наказан. Потому что хоть так мама его заметит. Посмотрите на некоторые семьи: мама на телефоне, папа перед телевизором. Ребенок уж и рисунок нарисовал, и игрушку показал, ему все одно: «Отстань! Не мешай! Уйди!» Он уходит, и тут из кухни раздается грохот: разбилась тарелка. Что ж, иначе не получилось обратить на себя ваше внимание, господа родители!
Но каждый хороший родитель знает, что, помимо внимания, есть и другие вещи, которыми можно мотивировать ребенка. Например, каждый раз, когда он убирает свои игрушки, вы вешаете ему звездочку на стенку. Когда звездочек собирается пять, вы… далее на ваш выбор: идете в кафе, смотрите новый мультик, зовете его друзей, едете в гости, покупаете желанную игрушку и пр. И помните главное: даже если вы решили использовать материальную мотивацию, она все равно должна быть подкреплена искренним вниманием, любовью, ласковым словом. В противном случае вырастет скряга, который все будет делать ради корысти.
Мотивируя партнера
Для партнеров по отношениям действуют те же законы. Проблема в том, что многие пары, особенно долго живущие вместе, не считают позитивную мотивацию необходимой. Люди просто забывают, что нет такой точки, где отношения становятся готовыми и с ними больше ничего не нужно делать. Главным здесь все так же остается позитивизм, умение обернуть отрицательное высказывание в положительное. Фраза: «Мы вообще никуда и никогда не выходим!» – вызывает желание закрыться дома и никуда не ехать. Куда более романтический, позитивный и мотивирующий настрой несут слова: «А хорошо было бы раз в неделю посидеть в каком-нибудь тихом ресторанчике, не думать о делах, болтать о том о сем и только смотреть друг на друга, как на наших первых свиданиях!»
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 184; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!