Чего ожидать от работы с горем
Работа с горем может происходить в разных формах и приносит одни из наибольших наград программы. Один вид работы с горем - это вести дневник о разных случаях из нашей жизни и отражать там, какие чувства мы в тот момент испытывали. Многие взрослые дети могут вспоминать случаи насилия, пренебрежения или отвержения из детства без всяких эмоций. Другие же рассказывают о насилии или пренебрежении, как о чем-то забавном или неважном. Наш опыт показывает, что эмоции все еще там, но они застыли за нашей способностью отрицать прошлое или неясными воспоминаниями. У нас есть воспоминания о событии, но мы блокируем чувства, с ним связанные. Это форма диссоциации. Когда мы пишем в дневнике о каком-то происшествии из детства, мы замедляемся и думаем о том, как мы могли себя в тот момент чувствовать. Если нам тяжело дается это упражнение, то мы думаем о том, как мог бы себя почувствовать в подобной ситуации один из наших детей. Если у нас нет детей, то мы размышляем, как бы ребенок почувствовал себя на нашем месте тогда, в детстве. Мы предлагаем членам ВДА проделывать это упражнение несколько раз в течении многих дней и быть терпеливыми.
Есть другой проверенный метод распознать и отпустить накопленные потери и горе - упражнение с фотографиями. Некоторые консультанты просят клиентов собрать и принести на сессию несколько детских фотографий. Спонсор в ВДА также может проделать эту работу с подспонсорным. Все эти полароидные фотографии и школьные портреты, о которых мы позабыли... На терапии эти снимки обсуждают с особым вниманием. Глядя на себя во втором, третьем классе, мы замечаем, какими застенчивыми, смешливыми и нежными мы были в детстве. У нас были чувства. Мы понесли потери.
|
|
|
Другая форма высвобождения горя это так называемая "лепка" или ролевая игра, также известная как эмпирическая терапия. В этой форме припоминания горя мы обычно присутствуем на занятии с консультантом и другими клиентами, помогая друг другу проигрывать трудные сцены из нашего прошлого. Это глубокое и действенное средство, чтобы выпустить наши потери и стыд.
В заключение скажем, что работа с горем требует времени. После лет выздоровления мы можем обнаружить себя рыдающими над сценой из фильма, которая напоминает нам период нашего детства. Или мы обнаруживаем себя наблюдающими за тихими детскими играми на школьной площадке. Мы следим за тем, как ребенок сконцентрирован внутри себя и за его буйным воображением. Мы размышляем о своей собственной детской невинности. Мы устанавливаем связь со своим Внутренним Ребенком. И приходят слезы.
Вследствие работы по Шагам, мы как будто бы дышим легче и судим себя не так сурово. У кого-то меняется осанка. Мы поднимаем голову и смотрим людям в глаза. Наши походка и дыхание становятся легче. Мы чувствуем большую связь с нашей Высшей Силой.
|
|
|
Определение и измерение горя/потерь
Мы предлагаем вам это упражнение, чтобы помочь вам осознать детские потери, которые связаны с упражнениями по проработке стыда и покинутости из Четвертого Шага. Взрослые дети могут подробно рассказывать о насилии и пренебрежении из детства, но этого не достаточно для полного понимания детских потерь. В 3м и 4м упражнениях Четвертого Шага вы определили происшествия, связные со стыдом и покинутостью, которые и являются потерями.
Мы находим свои потери и накопленное горе, называя то, что было отнято у нас, а также то, чего мы не получили в детстве. Мы можем определить и измерить наши потери, сравнивая то, как с нами обращались в детстве в дисфункциональной семье, с той заботой, которую мы могли получить, если бы выросли с любящими, последовательными родителями. Очень важно измерить наши потери/горе, чтобы мы могли прожить и освободиться от них.
Наш поиск потерь/горя может начаться с вопроса: "Что я получил в своей дисфункциональной семье и что я мог получить от любящих родителей в похожей ситуации?"
|
|
|
Разница между тем, что вы получили, и тем, что могли получить, и есть мера вашего горя и потерь. Эти потери накапливаются со временем.
Например, многие дисфункциональные родители ругают детей, если они случайно поранились во время игры. Испуганный родитель извергает потоки гнева вместо любви. Что бы сделал любящий родитель, если бы вы поранились или ободрали коленку?
Другой пример: дисфункциональный родитель манипуляциями заставляет ребенка принять сторону против другого родителя, когда они ссорятся. Что потеряно ребенком в этой ситуации? Что бы любящий родитель сделал в такой ситуации?
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 219; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!