Понятие спортивной тренировки. Основные компоненты системы спортивной тренировки
Спортивная тренировка
Спортивная тренировка — это основная часть системы подготовки спортсменов. Её целью является не только достижение высоких спортивных результатов, но н развитие личности занимающихся. Кроме тренировки в систему подготовки спортсменов входят соревнования (подготовительные, контрольные, подводящие илн модельные, отборочные, главные) н факторы, дополняющие тренировку н соревнования (режим труда и отдыха, средства восстановления, специальное питание н т.п.).
Тренировка в сфере массового спорта и спорта высших достижений имеет свою специфику, однако, методические основы подготовки спортсменов младших разрядов н высококвалифицированных спортсменов принципиально ие отличаются.
Компоненты спортивной тренировки
В спортивную тренировку входят следующие компоненты:
- физическая подготовка;
- техническая подготовка;
- тактическая подготовка;
- психическая подготовка.
Физическая, техническая и психическая подготовка направлены соответственно на развитие физических качеств, обучение двигательным действиям, воспитание волевых и специальных психических качеств.
Тактическая подготовка заключается в практическом освоении способов ведения спортивной борьбы.
Варианты тактических действий
Различают:
- наступательную,
- оборонительную,
- контратакующую тактику,
а также индивидуальную, групповую и командную её формы.
|
|
|
Варианты тактических действий зависят от вида спорта. Например, в беге на средние дистанции спортсмену с более высоким, чем у других, уровнем скоростных качеств выгодно вести бег в относительно невысоком темпе, чтобы добиться победы быстрым финишным рывком.
Особое значение тактическая подготовка имеет в спортивных играх и единоборствах.
Компоненты спортивной тренировки тесно связаны. Так, успешность технической подготовки напрямую зависит от развития физических качеств, а тактическая подготовка опирается на разнообразие освоенных двигательных действий. Также, как и система физического воспитания и спорта в целом, все компоненты спортивной тренировки имеют общую и специальную направленность.
Основные компоненты спортивной подготовки
Система спортивной подготовки
Система спортивной подготовки представляет собой упорядоченную совокупность основных средств и методов обеспечения подготовленности спортсмена к достижению, целесообразно организованную практику использования их в сочетании с условиями, способствующими росту достижений. В качестве своего рода «подсистем» она полностью либо частично включает ряд компонентов (рис. 1):
• систему спортивной тренировки (СТ);
|
|
|
• систему спортивных соревнований (С);
• систему дополнительных факторов (ДФ) спортивной подготовки, которые выходят за рамки тренировочной и соревновательной деятельности, но так или иначе способствуют прогрессу спортивных достижений (система экзофакторов). 
Спортивная тренировка в рассматриваемом отношении является первостепенным слагаемым и преобладающей формой подготовки спортсмена.
Это есть та доминирующая часть спортивной подготовки, которая строится на основе системного использования методов упражнения.
Утилитарный эффект тренировки выражается в приобретении и повышении уровня тренированности как состояния приспособленности спортсмена к результативному выполнению упражнений, использованных в тренировке. Однако вся сущность спортивной тренировки отнюдь не сводится лишь к упражнению и достижению его прикладного эффекта. Если рассматривать тренировку не с узких позиций, то по определяющей сути своей она предстает многогранным процессом спортивно-специализированного обучения и воспитания спортсмена (или - в случае самостоятельных занятий спортом - процессом самообучения и самовоспитания). Ее общий образовательно-воспитательный эффект воплощается при определенных условиях не столько в приспособленности спортсмена к выполнению тех или иных упражнений, сколько в обогащении и совершенствовании фонда его умений и навыков, в поступательном развитии его физических и духовных качеств.
|
|
|
Система спортивных соревнований включает последовательно развернутый ряд соревнований различных рангов и конкретных назначений, организуемых в соответствии с закономерностями функционирования спорта. Ее общие контуры официально намечаются спортивными организациями (федерациями, комитетами, клубами и т.п.) в виде календарного плана спортивных соревнований (спортивного календаря) в расчете на определенный контингент спортсменов с регулярным воспроизведением соревнований высшего ранга (территориальных чемпионатов, первенств спортивных федераций и т.д.), предшествующих им и иных. С ориентиром на общий спортивный календарь избирательно строится (конкретными тренерами и спортсменами) индивидуализированная система выступления в состязаниях, которая соотносится с логикой полноценной подготовки к основным из них. Фактически большинство соревнований в их индивидуализированной системе используется в качестве одного из наиболее действенных средств подготовки спортсмена к основным для него в конкретных условиях состязаниям, то есть имеет преимущественно подготовительный характер. Однако в целом роль системы спортивных соревнований не может быть сведена лишь к их подготовительному значению - она имеет и свои функции, выходящие за рамки спортивной подготовки: спортивно-эталонные, зрелищные и другие функции.
|
|
|
Система дополнительных факторов спортивной подготовки (дополняющих тренировочную и соревновательную деятельность) становится в процессе развития спорта все более развернутой и разнообразной по содержанию. Она включает многие используемые в связи со спортивной деятельностью средства и условия оптимизации спортивной дееспособности, благоприятно влияющие на ход восстановительных процессов после спортивных нагрузок и (или) содействующие приросту спортивной работоспособности. В частности, к их числу относится регулируемое использование факторов естественной среды (атмосферной и водной, солнечной радиации), специализированное питание и фармакологические добавки к нему (исключая допинговые и другие запрещенные препараты), специализированные разновидности массажа, банных и бальнеопроцедур, психогигиенических воздействий, видоизменение общего режима жизни применительно к требованиям и условиям спортивной деятельности и т.д.
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 6370; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!