ОФП Допуск к экзамену минимальные требования
Кю (белый пояс, можно носить кимано)
Рекомендуемыйвозраст с 5 лет.
Основное требование к экзамену самостоятельное выполнение команд. Взаимодействие с партнёром на уровне согласования и последовательности действий. Знание упрощённых технических действий на уровне общего рисунка.
Упражнения без партнера.
l Стойка миги ханми камаэ, хидари ханми камаэ
l Смена позиций
l Передвижение тайсабаки
l Позиция сейдза, позиция кидза (на носочках)
l Передвижение сикко мае ни (на коленях)
l Самостраховка уширо укеми отхлопываясь назад и возвратом в стойку
Упражнения с партнером.
Тачи вадза
l Укеми ни (страховка падением назад за руку с партнером)
l Атака Айханми кататэ дори
l Атака Гиаку ханми кататэ дори
Теоретический экзамен
Этикет айкидо: Умение правильно одевать и носить кимоно, завязывать пояс.
ОФП Допуск к экзамену минимальные требования
l пресс 10 раз
l спина 10 раз
l отжимания от пола 5 раз
Кю (белый пояс с нашивкой)
Рекомендуемыйвозраст с 6 лет.
Самостоятельное и правильное выполнение команд. Взаимодействие с партнёром на уровне правильной последовательности действий. Знание упрощённых технических действий на уровне общего рисунка. Этикет при работе с партнёром.
Упражнения без партнера.
l Передвижение сикко уширо (на коленях)
l Передвижение сикко тайсабаки (на коленях)
l Самостраховка мае укеми (с разворотом 180грд по счёту)
|
|
|
Упражнения с партнером.
Тачи вадза
l Ай ханми катате дори - икке (любой вариант)
l Ай ханми катате дори - шихо наге (любой вариант)
l Гиаку ханми катате дори - тенкан-хо
Теоретический экзамен
Этикет: поклон стоя, поклон в позиции сейдза (на коленях), этикет начала и окончания занятия. Как правильно зайти и выйти с татами.
ОФП Допуск к экзамену минимальные требования
l пресс 10 раз
l спина 10 раз
l отжимания от пола 10 раз
Кю (желтый пояс)
Рекомендуемыйвозраст с 6 лет.
Требования: Самостоятельное и правильное выполнение команд. Взаимодействие с партнёром на уровне правильной последовательности действий. Знание упрощённых технических действий на уровне общего рисунка.
Упражнения без партнёра
· Волна на иккё (разные руки)
Упражнения с партнером.
Тачи вадза
o Ай ханми катате дори - икке (омотэ,ура)
o Ай ханми катате дори - никке (ура)
o Ай ханми катате дори - шихо наге (омотэ, ура)
o Ай ханми катате дори - коте гаеши
Теоретический экзамен
Этикет: Начало и окончание тренировки, начало и окончание задания.
ОФП Допуск к экзамену минимальные требования
l пресс 20 раз
l спина 20 раз
|
|
|
l отжимания от пола 10 раз
9 кю (желтый пояс с нашивкой)
Рекомендуемый возраст с 7лет
Требования: Самостоятельное и правильное выполнение команд. Взаимодействие с партнёром на уровне правильной последовательности действий. Знание упрощённых технических действий на уровне общего рисунка. Работа в качестве уке: чёткая атака с длинной дистанции.
Упражнения без партнера
l Самостраховка уширо укеми кувырком с выходом в стойку
l Колесо
l Мостик
Упражнения с партнером
Тачи вадза
l Ай ханми катате дори - никке (омоте, ура)
l Ай ханми катате дори ирими наге
l Гиаку ханми катате дори - икке (омоте, ура)
l Гиаку ханми катате дори - шихо наге (омоте, ура)
Сувари-ваза.
l Ай ханми катате дори — икке (омоте, ура)
Теоретический экзамен
l Почему, идя на тренировку, нужно снимать цепочки, сережки, заколки, колечки и другие украшения? Почему нельзя иметь при себе на татами острых и любых железных вещей?
l Счёт до десяти по-японски.
ОФП Допуск к экзамену минимальные требования
l пресс 20 раз
l спина 20 раз
l отжимания от пола 15 раз
Кю (оранжевый пояс)
Рекомендуемый возраст с 8 лет.
Требования:Чёткое и быстрое выполнение команд. Безопасная работа с партнёром. Упрощённые технические действия. Обязательное выполнение контроля и фиксации партнёра на полу.
|
|
|
Упражнения без партнера
l Промокашка
l Волна прыжком со стойки
Упражнения с партнером
l Укеми тоби (через партнера кувырком в полёте)
Тачи вадза
l Ай ханми катате дори - уде киме наге (омоте, ура)
l Гиаку ханми катате дори - ирими наге
l Гиаку ханми катате дори - коте гаеши
l Гиаку ханми катате дори - тенчи наге (омоте, ура)
l Упражнение на захват котэ хинери (санкё)
Сувари-ваза
· Ай ханми катате дори - ирими наге
Теоретический экзамен
Этикет: Расположение на татами. Как вести на себя на татами? (тапочки, шомэн, учитель) В какую сторону бросать партнёра и делать укеми.
ОФП Допуск к экзамену минимальные требования
l пресс 30 раз
l спина 30 раз
l отжимания от пола 20 раз
Кю (оранжевый пояс)
Рекомендуемый возраст с 9 лет
Требования: Выполнение команд в быстром темпе без задержек.
Упражнения с партнером
Тачи вадза
l Ай ханми катате дори - санке (омоте)
l Гиаку ханми катате дори - никке (омоте, ура)
l Гиаку ханми катате дори - уде киме наге (омоте тайсабаки, ура)
|
|
|
l Шомен учи - икке (омоте, ура)
l Шомэен учи - ирими наге
l Уширо риоте дори – кокю наге
Сувари ваза.
l Шомен учи – икке (омоте, ура)
l Риоте дори — кокю хо
Теоретический экзамен
l Что обозначает название клуба, и что изображено на эмблеме клуба?
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 128; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!