Смело разрабатываем стратегии
Мы хотим быть счастливыми и довольными. Мы испытываем ощущение счастья, когда нам все удается. Наше внутреннее ощущение счастья основывается на благосостоянии и успехе; кроме того, нам необходимо быть в гармонии с собой, чтобы достигать поставленных целей. В нашей жизни должно быть место всему, что мы сами считаем важным, и это не должно быть продиктовано модой или общественным мнением. Если мы удовлетворены своей работой, отношениями в семье, у нас есть любимые занятия и друзья, жизнь можно считать удавшейся. Однако многие люди несчастны и недовольны. Даже если они не удовлетворены лишь какой-то частью своей жизни, вскоре они скажут: «Так больше продолжаться не может!», и наступит время обдумывать стратегии, потому что старые оказались бесполезными.
Наблюдая за отношениями между людьми, я часто замечаю, как снова и снова люди цепляются за старые модели поведения и каждый раз разочаровываются. Я говорю об этом с сожалением, так как, вступая в новые отношения, они не отдают себе отчета в происходящем, а представляют себе что-то иное. Они не станут богаче при прощании, а только будут еще более разочарованными и одинокими. Если отношения при определенных обстоятельствах заканчиваются, часто сразу начинается поиск новых, несмотря на то, что перед этим попытка сохранить старые отношения потерпела неудачу. Однако в отношениях с новым партнером накопленный опыт не используется: вместо откровенных диалогов господствует молчание, первоначальное воодушевление сменяется скукой. Затем следуют расставание и поиск очередного нового партнера.
|
|
|
Вероятно, эта линия поведения идет из раннего детства, когда «цепляние» за мать гарантировало существование. Но взрослые люди должны понимать, что подобная стратегия всегда ведет к несчастливому концу.
Кризисная карусель начинает вращаться снова и снова, как перпетуум-мобиле, который никогда не останавливается самостоятельно. Только мы можем остановить это беспрерывное движение по кругу, если поймем, что больше не хотим двигаться таким образом. Мы должны соотносить наше поведение с новыми ситуациями. Но чтобы суметь сделать это, необходимо осознать, что такое бег по кругу.
Отказываемся от роли жертвы
Очень печальный вариант такой кризисной карусели испытала одна моя клиентка. Она состояла в счастливом браке более 20 лет, пока муж не начал заводить себе молодых возлюбленных. Она терпела даже тогда, когда муж приводил этих дам в семейное гнездо, созданное ее трудами. Почти год выносила она эту пытку, которая еще больше усилилась, когда муж стал отцом ребенка одной из своих возлюбленных. Только тогда женщина почувствовала, что больше не может нести этот груз. Она сломалась и в итоге оказалась в психиатрической клинике. Ее состояние удивило даже врачей. Все удары судьбы, все мучения души она выносила так, как будто считала, что обязана терпеть их бесконечно долго. Это был повторяющийся мотив в ее жизни.
|
|
|
Она словно излучала что-то такое, что заставляло других людей издеваться над ней. Только в клинике она поняла это. До тех пор она всегда чувствовала себя жертвой, обреченной на пассивное терпение. Впервые она смогла приостановить кризисную карусель. Вопрос: «Что я делаю, почему мне причиняют боль?» вывел ее из подавленного состояния жертвы. «Что я ношу в себе? Почему я все время встречаю людей, которые плохо со мной обращаются?» Уже в детстве в ее окружении всегда был кто-то, кто постоянно переходил границы дозволенного по отношению к ней. Ее младшая сестра требовала ее игрушки, все у нее отнимала, позднее носила ее одежду. В отношениях с мужчинами эта пациентка не раз наталкивалась на плохое обращение. Виновными она всегда считала тех, кто причинял ей горе.
В понимании этого заключался ее шанс разгадать одну из причин постоянно повторяющихся кризисов. Следующее Полезное упражнение положило начало этому успеху.
|
|
|
Полезное упражнение
Ошибочные стратегии
Ищите в себе причины поведения, настроения и реакций партнера или споров, которые повторяются снова и снова по одной и той же схеме. Как это происходит? Почему вы попадаете всегда в одинаковую жизненную ситуацию? Вы довольны этим? Если вы, к примеру, испытываете в определенных ситуациях всегда одни и те же чувства, если с вами всегда происходит одно и то же, если вы часто чувствуете себя жертвой, если вас унижают или дразнят – это признак того, что все проблемы связаны именно с вами. Посмотрите внимательно на схему вашей жизни. Для этого нужно некоторое время, так как повторения не так просто распознать. После этого вы должны записать альтернативы повторениям, другие сценарии. Замечаете, какая сила заключена в этом списке? Подумайте, что удерживает вас от его осуществления.
Кто сумел осознать суть происходящего, тот сделал первый шаг к исцелению. Понимание связей явлений еще не решает проблем, но уже запускает процесс изменений.
Что мы ощущаем, когда поступаем неправильно? Мы страдаем от последствий своих действий или нас угнетает чувство вины. Иногда внутренний голос указывает нам на нашу ошибку: «Ты снова это сделала». Затем наступает время, когда надо что-то менять, иначе чувство вины захватит вас полностью, и снизится качество жизни, исчезнет радость. Этому посвящен следующий пример.
|
|
|
Освобождаемся из тисков
Квартира семьи моих знакомых была похожа на маленький кукольный домик, где всегда был порядок, нигде не было ни пятнышка. Требования хозяйки к чистоте крайне тяжело было исполнять всем членам семьи. Детям разрешено было играть лишь в немногих местах, но и там надо было всегда соблюдать чистоту. Некоторые семейные дела приносились в жертву все той же борьбе за чистоту. Даже если по этому поводу возникал спор, хозяйка не хотела отступить от своих правил. Она понимала, что такой стиль поведения не приносит счастья ни ей, ни ее семье. Но она ценила внешний вид квартиры больше, чем желания ее обитателей. Она не слушала никаких аргументов.
От таких женщин страдает множество людей – они страдают вместо того, чтобы изменить ситуацию. Эти проблемы должны быть решены, иначе свободная жизнь не будет возможна. Насколько ограничивается свобода действий для чрезмерно пунктуальных людей, которые вечно все точно планируют и выполняют! Окружающие люди страдают от их требований – все должно происходить в определенное время и в определенном месте. Скольких придирок, споров и недовольств они могли бы избежать и сколько новых возможностей в жизни использовать, если бы отказались от своей скрупулезности и выбрали другие стратегии поведения? «Так не может дальше продолжаться!», – позже говорила, смеясь, наша хозяйка. Она решила пойти по новому пути. И это произошло не только потому, что она сделала необходимые выводы, когда ее страдания стали невыносимыми. Тому, кто видит в себе сходство с этой женщиной, поможет следующее упражнение.
Полезное упражнение
Что может быть хуже?
В каких ситуациях вы идете против своих убеждений? Возложили ли вы на себя эту необходимость сами? Вспомните как минимум три ситуации, в которых вы ведете себя подобным образом. Обдумайте теперь, что произошло бы, если бы вы однажды поступили по-другому. Какие возникли бы последствия? Что самое плохое могло бы случиться? И что потом? Обдумывайте эту цепочку мыслей в каждом случае, когда вы изнутри чувствуете давление, заставляющее вас действовать именно так и не иначе. Вы заметите, что вам, собственно, ничто не угрожает, нет никакой опасности. Выполняя это упражнение, вы поймете, какие страхи кроются за вашим поведением и определяют его.
Так, женщина пришла к выводу, что причиной ее страха была потеря контроля, который выражался в ее преувеличенном стремлении к чистоте. Оно было так велико, что не давало другим желаниям завладеть ею. Мысль, что при несоблюдении ее правил может воцариться хаос, выводила ее из себя. Она стремилась все, всех и каждого взять под свою опеку. Вспоминаете ли вы мальчика со слишком строгим отцом в одной из первых глав этой книги? Наша неистовая домашняя хозяйка – еще один пример того, как слишком сильные ограничения в родительском доме со временем становятся очевидными. Если понять причины наших страхов, их легко разоблачить. Они мучают нас только потому, что мы предоставили им власть над нашими мыслями.
Пример кризиса
Вы, наверное, заметили, что при выполнении упражнений из второй главы повторялся один и тот же принцип: каждый раз нужно было пережить символическое умирание и возрождение – этому закону в природе подчиняется все. Снова и снова перед нами появляется угроза, от которой мы должны спасаться, снова и снова мы получаем травму, а затем исцеляемся. Это великий путь, ведь только так мы можем развиваться как личность – подобно дереву, которое, когда увядают листья, избавляется от них, чтобы следующей весной цвести и приносить свежие плоды. Так и мы должны сбрасывать балласт, который не дает нам расти.
Это творческий процесс жизни, проявляющийся в разных вариациях: росте растений, смене времен года, феноменах погоды. Даже Вселенную можно считать примером кризиса. Там материя всасывается «черными дырами». Старое умирает и рождается нечто новое. После извержения вулкана возникают удивительно красивые, причудливые ландшафты, паводки приносят новый плодородный слой почвы и так далее.
Если мы видим, что привычное и известное представляет для нас угрозу, значит, появился шанс на выход из кризиса, и это – первый шаг в направлении выздоровления. Если мы игнорируем эту возможность, то рискуем оказаться в тупике. Мы препятствуем своему успеху только из‑за того, что придерживаемся старого.
Важная мысль
Точка зрения
Для преуспевания, движения, саморазвития важный момент – это смена точки зрения: с этого мы начинаем новый путь. Это касается не только наших убеждений. Тот, кто стоит на месте, тоже имеет свою точку зрения. Но если мы занимаем незыблемые позиции, то останавливаемся в развитии. Отстаивание какого-либо устаревшего убеждения отбирает у нас возможность продвигаться в другом направлении, получать новые шансы для выигрыша.
Кризисы нельзя отрицать. Мы можем долгое время вводить себя в заблуждение, однако наша психика сама нам помогает. Она чувствует опасность и сигнализирует нам о ней. Это могут быть ночные кошмары, беспокойство, как физические, так и психические страдания. Все это – сигналы нашей души, которые мы должны серьезно проанализировать: они указывают, что мы находимся в тупике.
Желание или фантазия?
Если мы можем говорить о наших проблемах хотя бы с друзьями, то переносим их легче. Но существуют темы, о которых мы не хотим говорить. Такие проблемы нагружают нас вдвойне. Вот так произошла катастрофа с одной молодой женщиной.
Она долго не выходила замуж, но потом сделала, как говорят, хорошую партию. Он был привлекательным мужчиной, она – обаятельной женщиной. Собственно говоря, ничто не должно было мешать супружескому счастью, однако она была далека от счастья. С первого взгляда ничего плохого нельзя было заметить. Она успешно выполняла сложные профессиональные обязанности, поэтому ее карьера неуклонно шла вверх. Но вместе с тем она испытывала внутренние страдания от мучительного чувства вины. Она стыдилась сексуальных фантазий, которые рождались в ней и с которыми она не знала, что делать, они вызывали у нее сомнение даже в любовных отношениях с мужем. Были ли это действительно только фантазии или все же желания, которые она загнала в самые дальние уголки своей души? Ведь она была приличной и успешной женщиной, у которой никогда не было времени, чтобы «получить удовольствие».
Нельзя утверждать, что она хотела изменить мужу. Об этом она не думала. Но ее взгляд всегда останавливался на других мужчинах, даже если она была в этот момент с мужем. Она флиртовала, чтобы обратить на себя внимание. Затем внезапно ее воображение отражало чувства, которые поднимались в ней. Это были картины свободного секса, к которому ее тянуло. Она никогда не допустила бы подобного поведения в реальности, так как страх перед неизвестностью был слишком велик. Но все же она получала удовольствие от своих фантазий.
Из-за напряжения, возникавшего при столкновении возможностей и запретов, от тайных желаний и страха перед их воплощением она дошла до кризиса. Эта женщина никогда не рассказывала мужу о своей внутренней двойной жизни, потому что ей было стыдно, и она испытывала чувство вины, – это был порочный круг, в котором она находилась уже давно. А ведь ключ к освобождению от власти фантазий лежал на поверхности. Однако страх перед ревностью мужа удерживал ее от разговора с ним. Кроме того, она боялась появления похожих мыслей у мужа. Ее встречи с мужчинами еще до брака никогда не были «нормальными» – по терминологии ее подруг. Либо мужчины обращались в бегство, как только она рассказывала о своих фантазиях, либо она сама боялась проявления чрезмерной раскрепощенности. Эти опыты в общении с мужчинами повторялись и каждый раз причиняли ей боль.
Откуда в ее жизни взялась эта болезненная рана? Взрослея, она чувствовала сильное влечение к собственному отцу. Он был для нее всем – королем из ее сказки! На другой стороне была ее мать, которая строго следила за тесной душевной связью между отцом и дочерью. Как многие женщины, мужья которых, занятые на работе, мало времени проводят с семьей, она полагала, что все свободное время мужчины и вся его нежность должны принадлежать ей, а не дочери. Кроме того, она боялась признать, что подрастающая дочь могла бы получать от отца больше расположения, близости, нежности, чем она, его жена.
Таким образом, мать стала «клином» в отношениях дочери и отца. Отец замечал, конечно, как жена наблюдает за его отношениями с дочерью, и держал дистанцию. Это было отчасти правильно, так как его смущали импульсы, которые передавались от дочери к нему, и он не знал, что с этим делать. Также он боялся власти молодости и хотел избежать искушений, поэтому редко общался с дочерью, хотя близость и доверительность в отношениях были важны для них обоих.
Таким образом, в молодой девушке возникло фатальное ощущение неосуществимого сексуального желания. С одной стороны, она выдерживала дистанцию и отказывалась от физической близости, даже если чувствовалось глубокое взаимное расположение. С другой стороны, она переживала, как все дети, двойственность атмосферы в доме родителей. Но об этом они вслух не говорили. Рана, которую она получила в детстве, и была причиной того, что она получала очень мало удовольствия от общения с мужчинами.
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 219; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!