Физическая подготовленность :
· Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (отжимание)
· Подтягивание
· «Пресс» за 1 минуту (и. п. - лёжа на спине, руки за головой в замок, ноги согнуты)
· Наклон вперёд
III четверть:
Волейбол:
· Верхняя передача
· Приём
· Нижняя подача
Лыжная подготовка :
Теория – «Классификация лыжных ходов»
· Попеременный двухшажный ход
· Одновременный одношажный ход
· Подъём скользящим шагом
· Торможение и поворот «упором»
Физическая подготовленность:
· Метание медбола 1 кг (и. п. – сед ноги врозь, двумя руками из-за головы)
Классы.
I четверть , IV четверть
Лёгкая атлетика:
· Бег 60 метров,
· Бег 1000 метров,
· бег 2000 метров,
· челночный бег 3х10 м,
· прыжок в длину с места с двух ног,
· прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» (результат, техника),
· метание малого мяча на дальность.
II четверть:
Гимнастика :
· Мост и поворот в упор, стоя на одном колене (девушки)
· Стойка на голове и руках, с помощью (юноши)
· Длинный кувырок вперёд (юноши, девушки)
· Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь (юноши)
· Комбинация из изученных элементов
Баскетбол :
· «Ведение + 2 шага + бросок одной рукой в прыжке»
· 5 штрафных бросков (количество попаданий)
· Комбинация из освоенных элементов
Физическая подготовленность :
- Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (отжимание)
- Подтягивание
- «Пресс» за 1 минуту (и. п. - лёжа на спине, руки за головой в замок, ноги согнуты)
- Наклон вперёд
III четверть:
|
|
|
Волейбол:
· Верхняя передача
· Приём
· Нижняя подача (девушки), верхняя подача (юноши)
Лыжная подготовка :
· Теория – «Классификация лыжных ходов»
· Попеременный двухшажный ход
· Одновременный одношажный ход
· Торможение и поворот «упором»
Физическая подготовленность :
· Метание медбола 1 кг (и. п. – сед ноги врозь, двумя руками из-за головы)
Классы.
I четверть , IV четверть
Лёгкая атлетика:
· Бег 60 метров,
· Бег 100 метров,
· Бег 1000 метров,
· бег 2000 метров,
· челночный бег 3х10 м,
· прыжок в длину с места с двух ног,
· прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» (результат, техника),
· метание малого мяча на дальность.
II четверть:
Гимнастика :
· Равновесие на одной - выпад вперёд - кувырок вперёд (девушки)
· Стойка на голове и руках силой (юноши)
· Длинный кувырок вперёд с трёх шагов разбега (юноши)
· Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь (юноши)
· Мост из положения стоя и поворот в упор (присев), стоя на одном колене (девушки)
· Комбинация из изученных элементов
Баскетбол :
· «Ведение + 2 шага + бросок одной рукой в прыжке»
|
|
|
· 5 штрафных бросков (количество попаданий)
· Комбинация из освоенных элементов
Физическая подготовленность :
- Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (отжимание)
- Подтягивание
- «Пресс» за 1 минуту (и. п. - лёжа на спине, руки за головой в замок, ноги согнуты)
- Наклон вперёд
III четверть:
Волейбол:
· Верхняя передача
· Приём
· Нижняя подача (девушки), верхняя подача (юноши)
Лыжная подготовка :
· Теория – «Классификация лыжных ходов».
· Попеременный двухшажный ход
· Одновременный одношажный ход
· Торможение и поворот «упором»
Физическая подготовленность:
· Метание медбола 1 кг (и. п. – сед ноги врозь, двумя руками из-за головы)
Классы (юноши).
I четверть , IV четверть
· Бег 100 метров,
· Бег 1000 метров,
· бег 3000 метров,
· челночный бег 3х10 м,
· прыжок в длину с места с двух ног,
· прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» (результат, техника),
· метание снаряда на дальность.
II четверть:
Гимнастика :
· Кувырок назад через стойку на руках
· Стойка на руках с помощью
· Длинный кувырок вперёд с разбега через препятствие 90 см
· Стойка на голове силой
· Комбинация из изученных элементов
|
|
|
Баскетбол :
· 5 штрафных бросков (количество попаданий)
Подтягивание
«Пресс» за 1 минуту (и. п. - лёжа на спине, руки за головой в замок, ноги согнуты)
Наклон вперёд
III четверть:
Волейбол:
· Верхняя передача
· Приём
· верхняя подача
Лыжная подготовка :
· Переходы с хода на ход в зависимости от условий
· Торможение и поворот «упором»
Метание медбола 1 кг (и. п. – сед ноги врозь, двумя руками из-за головы)
В течение года учитель вправе осуществлять коррекцию вышеуказанных требований (исходя из данных предварительного, текущего учёта; условий занятий и т. п.)
Приложение №2.
УРОВЕНЬ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ 5-11 КЛАССОВ
| Бег 1000 метров | |||||||||
| Класс | Мальчики | Девочки | |||||||
| «5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||||
| 5 | 4,46 мин. и меньше | 4,47-7,45 | 7,46 и больше | 5,20 и меньше | 5,21-8,20 | 8,21 и больше | |||
| 6 | 4,30 и меньше | 4,31-7,30 | 7,31 и больше | 5,10 и меньше | 5,11-8,10 | 8,11 и больше | |||
| 7 | 4,20 и меньше | 4,21-7,15 | 7,16 и больше | 5,00 и меньше | 5,01-8,00 | 8,01 и больше | |||
| 8 | 4,10 и меньше | 4,11-7,00 | 7,01 и больше | 4,50 и меньше | 4,51-7,50 | 7,51 и больше | |||
| 9 | 3,55 и меньше | 3,56-6,45 | 6,46 и больше | 4,40 и меньше | 4,41-7,40 | 7,41 и больше | |||
| 10 | 3,45 и меньше | 3,46-6,30 | 6,31 и больше | 4,30 и меньше | 4,31-7,30 | 7,31 и больше | |||
| 11 | 3,40 и меньше | 3,41-6,0 | 6,01 и больше | 4,20 и меньше | 4,21-7,20 | 7,21 и больше | |||
| Сводная таблица нормативных оценок уровня физической подготовленности учащихся (по Ж. К. Холодову, В. С. Кузнецову)
| |||||||||
Приложение №3.
УЧЕБНИКИ.
Начальное общее образование
Лях В. И. Физическая культура. 1-4 кл. [Просвещение].
Основное общее образование
Виленский М. Я. Физическая культура. 5-7 кл. [Просвещение].
Среднее общее образование
Лях В. И. Физическая культура (базовый уровень). 10-11 кл. [Просвещение].
Дата добавления: 2018-09-20; просмотров: 1215; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!