Физиологические резервы организма, их классификация и характеристика.
Спортивная физиология, ее содержание, задачи и основные проблемы. Адаптация к физическим нагрузкам. Стадии адаптационных изменений у спортсменов. Цена и виды адаптации.
2.Физиологические резервы организма, их классификация и характеристика.
3. Типы мышечной ткани. Саркомер – структурно-функциональная единица мышц. Механизм мышечного сокращения.
4.Энергетика мышечного сокращения. (фосфогенная, лактатная и окислительная энергетическая система).
5.Режимы и типы мышечных сокращений. Двигательные единицы и их типы.
6. Предстартовые состояния, их значение. Разновидности предстартовых состояний. Регуляция предстартового состояния.
7. Физиологическая характеристика разминки. Изменения физиологических функций в процессе врабатывания. Закономерности врабатывания.
8.Истинное и кажущееся состояния устойчивой работоспособности. Физиологическая характеристика «мертвой точки» и «второго дыхания».
9.Утомление, причины его возникновения. Теории утомления. Физиологическая характеристика предутомления, хронического утомления, переутомления.
10.Общая характеристика процессов восстановления. Физиологические механизмы восстановительных процессов. Физиологические закономерности восстановительных процессов. Физиологические мероприятия повышения эффективности восстановления.
11.Критерии классификации физических упражнений. Современная классификация физических упражнений.
|
|
|
12.Физиологическая характеристика спортивных поз и статических нагрузок.
13.Физиологическая характеристика работы максимальной, субмаксимальной большой и умеренной мощности
14.Физиологическая характеристика стандартных ациклических движении.
15.Физиологическая характеристика нестандартных движений
16.Спортивная тренировка, ее принципы. Физиологическая характеристик периодов тренировки (подготовительного, соревновательного и переходного)
17.Физиологические основы состояния тренированности. Особенности функционального тестирования в спорте.
18.Показатели функциональной подготовленности в покое центральной нервной системы, двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы
19.Показатели функциональной подготовленности в покое дыхательной системы и системы крови.
20. Принципиальные особенности реакций организма спортсменов на стандартные и предельные нагрузки.
21. Физиологическая характеристика перетренированности.
22. Влияние температуры и влажности воздуха на спортивную работоспособность.
23. Влияние барометрического давления на спортивную работоспособность.
24. Двигательные умения и навыки, методы их исследования. Физиологические закономерности и стадии формирования двигательных навыков.
|
|
|
25. Физиологические основы совершенствования двигательных навыков (обратные связи, дополнительная информация, надежность и нарушения двигательных навыков).
26.Физиолого-генетический подход к вопросам спортивного отбора
Наследственность, изменчивость, фенотип, генотип, ДНК, РНК, хромосомы, аллель. Основные методы генетики человека. Коэффициент Хольцингера (Н)
27. Наследуемость проявления физических качеств. Критические и сенситивные периоды. Значение генетически адекватного и неадекватного выбора спортивной специализации
28.Рольфизической культуры в условиях современной жизни. Гипокинезия, гиподинамия и их влияние на организм человека
29.Нервно-психическое напряжение, монотонность деятельности и их влияние на организм человека
30.Основные формы оздоровительной физической культуры и их влияние на функциональное состояние организма
Спортивная физиология, ее содержание, задачи и основные проблемы. Адаптация к физическим нагрузкам. Стадии адаптационных изменений у спортсменов. Цена и виды адаптации.
Спортивная физиология — это специальный раздел физиологии человека, изучающий изменения функций организма и их механизмы под влиянием спортивной деятельности и обосновывающий практические мероприятия по повышению ее эффективности.
|
|
|
Спортивная физиология связана с - биология, физиология человека и животных, химия и физика. анатомия, биохимия, биомеханика, гигиена и психология. - теория и методика физической культуры, педагогика, спортивно-педагогические дисциплины, спортивная медицина, лечебная физкультура.
Одной из важных задач спортивной физиологии является научное обоснование, разработка и реализация мероприятий, обеспечивающих достижение высоких спортивных результатов и сохранения здоровья спортсменов. Следовательно, спортивная физиология — наука прикладная и в основном профилактическая.
Отличительной методической особенностью спортивной физиологии является то, что ее материалы могут быть получены только из экспериментов с человеком. Основной задачей спортивной физиологии является сравнительное изучение функционального состояния организма человека. С этой целью используются велоэргометр, бегущая дорожка, ступеньки разной высоты, а также различные приборы, позволяющие регистрировать функции сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной и центральной нервной системы на расстоянии, передавая соответствующие показатели по телеметрическим каналам.
|
|
|
Спортивная физиология как учебная и научная дисциплина, решает две основные проблемы.
Одна из них состоит в физиологическом обосновании закономерностей укрепления здоровья человека с помощью физических упражнений и повышения устойчивости его организма к действию различных неблагоприятных факторов внешней среды, а также в сохранении и восстановлении работоспособности, препятствии развитию раннего утомления и коррекции психоэмоциональных перегрузок в процессе профессиональной деятельности человека. Эти задачи спортивной физиологии решаются в рамках массовых форм физической культуры.
Вторая проблема спортивной физиологии заключается в физиологическом обосновании мероприятий, направленных на достижение высоких спортивных результатов, особенно в большом спорте.
Значение проблемы адаптации в спорте определяется тем, что организм спортсмена должен приспосабливаться к физическим нагрузкам в относительно короткое время.
Выделяют четыре стадии: физиологического напряжения, адаптированности, дизадаптации и реадаптации.
1.Стадия физиологического напряжения организма характеризуется преобладанием процессов возбуждения в коре головного мозга и распространением их на подкорковые и нижележащие двигательные и вегетативные центры, возрастанием функции коры надпочечников, увеличением показателей вегетативных систем и уровня обмена веществ.
2.Стадия адаптированности организма в значительной мере тождественна состоянию его тренированности. Физиологическую основу этой стадии составляет вновь установившийся уровень функционирования различных органов и систем для поддержания гомеостаза в конкретных условиях деятельности.
3.Стадия дизадаптации организма развивается в результате перенапряжения адаптационных механизмов и включения компенсаторных реакций вследствие интенсивных тренировочных нагрузок и недостаточного отдыха между ними.Стадия дизадаптации характеризуется еще тем, что отсутствуют признаки активации нервной и эндокринной систем и имеет место некоторое снижение общей функциональной устойчивости организма. Это состояние может быть отнесено к предболезненному. При дизадаптации наблюдаются эмоциональная и вегетативная неустойчивость, раздражительность, вспыльчивость, головные боли, нарушение сна. Снижается умственная и физическая работоспособность. Очевидно, стадия дизадаптации по своим патофизиологическим основам в значительной мере соответствует состоянию перетренированности спортсменов.
4.Стадия реадаптации возникает после длительного перерыва в систематических тренировках или их прекращении совсем и характеризуется приобретением некоторых исходных свойств и качеств организма.Физиологический смысл этой стадии – снижение уровня тренированности и возвращение некоторых показателей к исходным величинам.
Цена адаптации может проявляться в двух различных формах: 1) в прямом изнашивании функциональной системы, на которую при адаптации падает главная нагрузка, 2) в явлениях отрицательной перекрестной адаптации, т.е. в нарушении у адаптированных к определенной физической нагрузке людей других функциональных систем и адаптационных реакций, не связанных с этой нагрузкой.
Цена адаптации в значительной мере зависит от вида физических нагрузок, к которым происходит приспособление.
Физиологические резервы организма, их классификация и характеристика.
В настоящее время под физиологическим и резервами организма понимается выработанная в процессе эволюции адаптационная и компенсаторная способность органа, системы и организма в целом усиливать вомногораз интенсивность своей деятельности по сравнению с состоянием относительного покоя.
Все резервные возможности организма Л. С. Мозжухин предлагает разделить на две группы:
1. Социальные резервы (психологические и спортивно-технические)
2. Биологические резервы (структурные, биохимические и физиологические).
Физиологические резервы включаются не все сразу, а поочередно:
− первая очередь резервов реализуется при работе до 30% от абсолютных возможностей организма и включает переход от состояния покоя к повседневной деятельности. Механизм этого процесса — условные и безусловные рефлексы.
− вторая очередь включения осуществляется при напряженной деятельности, нередко в экстремальных условиях при работе от 30% до 65% от максимальных возможностей (тренировки, соревнования). При этом включение резервов происходит благодаря нейрогуморальным влияниям, а также волевым усилиям и эмоциям.
− резервы третьей очереди включаются обычно в борьбе за жизнь, часто после потери сознания, в агонии. Включение резервов этой очереди обеспечивается безусловно-рефлекторным путем и обратной гуморальной связью.
Во время соревнований или работы в экстремальных условиях диапазон физиологических резервов снижается, поэтому основная задача состоит в его повышении. Оно может достигаться закаливанием организма, общей и специально направленной физической тренировкой, использованием фармакологических средств и адаптогенов. При этом тренировки восстанавливают и закрепляют физиологические резервы организма, ведут к их расширению. П. Павлов указывал, что израсходованные ресурсы организма восстанавливаются не только до исходного уровня, но и с некоторым избытком (феномен избыточной компенсации). Биологический смысл этого феномена огромен: повторные нагрузки, приводящие к суперкомпенсации, обеспечивают повышение рабочих возможностейорганизма. В этом и состоит главный эффект систематических тренировок. Под влиянием тренирующих воздействий спортсмен в процессе восстановления становится сильнее, быстрее и выносливее, т. е. в конечном итоге расширяются его физиологические резервы.
Дата добавления: 2018-08-06; просмотров: 586; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!