Гып,зеленый пояс с синей полосой.
1. Стойки
Губурио соги (согнутая стойка)
Передвижения в губурио соги, повороты вправо, влево
2. Хъенги
Юль гок , комбинация №1
3. Базовая техника
Нопунде бандэ дольо чаги (задней ногой)
Каунде торо йоп чаги (задней ногой)
Нопунде битуро чаги (задней ногой)
Спец.техника
Твимио нопи ап ча пусиги(уровень вытянутой руки в кулаке)
Твимио номо йоп ча чаруги( препятствие 100 см,высота 70 см)
5. ОФП
Отжимания на кулаках 45раз
Отжимания на запястьях 10 раз
Отжимания на пальчиках 15 раз
Пресс 45 раз
Статика йоп чаги 30 сек на каждую ногу
Статика ап чаги 15 сек на каждую ногу
Шпагат
Подтягивания 7 раз
Боковая планка 40 секунд — право, 40 — лево
Приседания на одной ноге по 5 раз
Масоги
3 боя по две минуты
(в бою использовать новую ударную технику)
Использование саввата в спаринге в комбинации с ногами
Специальный раздел
Скольжение на опорной с нанесением йоп чаги по пальчаге
Кьок-па
Дольо чаги (с 12 лет, девушки не выполняют) 1 доска
Теория
Кольчо макки — блок накладка (захват) ладонью
Ап палькуп териги — прямой рубящий удар локтем
Ду пальмок макки — усиленный блок предплечьями
Сан сонкаль макки — двойной блок рёбрами ладоней
Где работает школа в Костромской области?
Количество гыпов и цвета ученических поясов?
|
|
|
Количество данов в тхэквондо ГТФ?
Гып, синий пояс
- Стойки
Кеча соги — скрестная стойка
Передвижения в кеча соги вправо, влево
- Хъенги
Джан гун хьёнг
Чи сан хьёнг, комбинация №2
- Базовая техника
Торо горо чаги (задней ногой)
Твимио торо йоп чаги (задней ногой)
Твимио бандэ дольо чаги (задней ногой)
Твимио горо чаги (передней ногой)
Твимио нейрио Чаги (передней ногой)
Торо нейрио чаги (задней ногой)
- Самооборона
Освобождение от захватов : захват одной рукой руки,
Двумя руками одно руки, двумя руками двух рук
- Спецтехника
Муж.: твимио дольо чаги( уровень вытянутой руки в кулаке)
Жен.: твимио номо йоп ча чаруги(длина препятствия 100см,высота 70см)
- ОФП
Отжимания на кулаках 50 раз
Отжимания на запястьях 15 раз
Отжимания на пальчиках 20 раз
Пресс 50 раз
Статика йоп чаги 35 сек на каждую ногу
Статика ап чаги 20 сек на каждую ногу
Шпагат
Приседание — прыжок колени к груди 50 раз
- Масоги
4 боя по две минуты
(в бою использовать новую ударную технику)
Работа на опорной ноге с перескоком на другую через дольо, двит или другой удар
- Специальный раздел
Скольжение на опрной с нанесением йоп чаги каунде и дольо чаги напунде на опорной поочередно
|
|
|
- Самбо Масоги (спарринг на 3 шага)
атакующий 3 шага вперёд удары руками
атакующий 3 шага вперёд удары ногами
- Кьок- па
Муж.: ап джумок 1 доска
Жен.: сонкаль дериги 1 доска
- Теория
Сонбадаг - ладонь
Сонбадаг оллио макки — подбивающий, восходящий блок ладонью
Ви палькуп териги — Восходящий удар локтем
Сево — вертикальный
Санг джумок сево чаруги — двойной удар вертикальными кулаками
Движибо чируги - перевёрнутый пробивающий удар кулаком
Санг джумок движибо чируги — двойной удар перевёрнутыми кулаками
Кеча джумок чоккио макки — Двойной скрестный блок кулаками над головой
Нулло — давящий
Сонпадак нулло макки — давящий блок ладонями
Дигутжа Макки —U-образный блок
Кёкча чируги — пробивающий удар кулаком сбоку
Виды и стили восточных единоборств и их отличие от тхэквондо ГТФ( не менее 8 видов)
ГЫП, СИНИЙ ПОЯС С КРАСНОЙ ПОЛОСОЙ.
- Стойки
Двитбал соги
Передвижения в двитбал соги вперёд, назад, повороты вправо, влево.
- Хъенги
Той гэ хъенг, Дхан Гун хьёнг, комбинация №3
- Базовая техника
Нопундэ твимио ап чаги (передней ногой "разножка")
|
|
|
Нопундэ твимио дольо чаги (пер.ногой "разножка")
Нопундэ твимио нерио чаги (пер. ногой "разножка")
- Самооборона
освобождение от захватов (партнёры лицом друг к другу):
-захват за горло (1 и 2 руками)
-захват за добок (1 и 2 руками)
-обхват за корпус (с руками, без рук)
Освобождение от захватов за ногу, из положений разных ударов
Защита от ударов палкой сверху, сбоку, изнутри и снаружи + свободная работа 2 минуты
- Спец.техника
муж.:твимио бандэ дольо чаги(уровень высоты собственного роста)
жен.: твимио нопи ап ча пусиги (уровень вытянутой руки в кулаке)
- ОФП
Отжимания на кулаках 55 раз
Отжимания на запястьях 20 раз
Отжимания на пальчиках 25 раз
Пресс 55 раз
Статика йоп чаги 40 сек на каждую ногу
Статика ап чаги 25 сек на каждую ногу
Шпагат поперечный, продольный, повороты
Планка — 4 минуты
Подтягивания -12 раз
Приседания на одной ноге — 10 на каждой
- Масоги
4 боя по две минуты
+ 1 бой против 2 соперников
- Специальный раздел
Скольжение на опорной ноге, с нанесением горо -дольо чаги, поочерёдно уровень — нопунде
|
|
|
- Ибо Масоги
Только руками
Только ногами
- Кьок-па
Йоп чаги 2 доски
- Теория
Отношение ученика к инструктору
В трудах конфуция корейцы черпают глубокое уважение к учителям.Отец и мать — родители, которые меня вырастили, а учителя — родители, которые меня учат. Король Александр Великий проявлял уважение к своему учителю Аристотелю. Аристотель же позволял себе заставлять Александра Великого ждать, даже несмотря на королевское положение его ученика.
Безусловно в отношении ученика и учителя должна присутствовать большая степень взаимопонимания, но также и объективность. Ответственность за учеников лежит на инструкторах, основная задача которых сделать ученика сильными физически и духовно. Каждой школе необходим преданный и искренний учитель и также ни одна школа не сможет развиваться без столь же преданных и искренних учеников.
Знание правил соревнований по хъенгам
Миро - толчок
Ду пальмок наджунде миро макки — Двойной усиленный толкающий блок нижнего уровня
Сонкаль наджунде деби макки — Двойной блок рёбрами ладоней в нижний уровень
Движибо сонкут наджунде тульки — перевёрнутый пронзающий удар кончиками пальцев в нижний уровень
Дунг джумок йоп тви териги — рубящий удар тыльной частью кулака назад-вбок
Кеча джумок нулло макки — давящий скрестный блок кулаками
Бакат пальмок сан макки — W-образный блок
Муруп оллио чаги — Восходящий удар коленом
Опун сонкут нопунде тульки — пронзающий удар пальцами в глаза
Сонкаль дунг-внутреннее ребро ладони
ГЫП, КРАСНЫЙ ПОЯС.
Стойки
Соджик соги, Вэбал соги
Стойка в Вэбал соги – 3 минуты правая, левая нога
Хъенги
Хваранг хъенг, комбинации № 4,5
Базовая техника
Каундэ твимио торо ап чаги (360)
нопундэ твимио торо дольо чаги (360)
нопундэ твимио торо нерио чаги (360)
нопундэ твимио торо горо чаги (360)
нопундэ твимио торо йоп чаги (360)
Каунде твимио расонсик чаги ( йоп — торо йоп и йоп торо двит)
Самооборона
Освобождение от захватов: -партнёры лицом друг к другу
-обороняющийся спиной к партнёру
Защита от удара ножом сверху, сбоку, снизу, тычок
+ свободная работа 2 минуты
Спецтехника
муж.:твимио дольмио йоп ча чаруги (уровень высоты собственного роста)
жен.:твимио дольо чаги (уровень вытянутой руки в кулаке)
ОФП
Отжимания на кулаках 60 раз
Отжимания на запястьях 25 раз
Отжимания на пальчиках 25 раз
Пресс 60 раз
Статика йоп чаги 45 сек на каждую ногу
Статика ап чаги 25 сек на каждую ногу
Шпагат – поперечный, продольный, повороты
Приседания с прыжком колени к груди 60 раз
Подтягивания 14 раз
Масоги
5 боев по 2 минуты
+ бой по правилам кикбоксинга
+ бой против 2-х оппонентов
Ибо Масоги
Связка – нога-рука
Кьок-па
Муж.: бандэ дольо чаги 1 доска
Жен.: сонкаль териги 2 доски
Теория
Сонпадак миро макки — толкающий блок ладонью
Оллио ап джумок чируги — восходящий удар передней частью кулака Сонкаль нейрио териги — рубящий удар ребром ладони сверху вниз Йоп палькуп тульки — пронзающий удар локтем вбок
прохождение медицинского и судейского семинаров.
участие в соревнованиях в качестве судьи.
Дата добавления: 2018-06-27; просмотров: 400; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!